应力 文章
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- 2007-11-13 22:16:19 - 非托管压力死亡和废墟的生命！坐位
- 当我注意，我清楚地看到上帝在我的生活工作方式逮捕。人们常常我在我的程序（或其他符合）给我这样深刻的，我知道上帝的手是在有关信息的工作，这是我的 忽视这种危险的指令。最近遇到两个这样的释放了过分的stress.In最近车间我协助我一个在一天结束谁看上去急需以压倒女人束缚我。 当我们谈到她开始列出所有她今天要做的，所有她已完成了昨天和无休止的名单仍需将我轻轻地质疑这个光明的，热情的女人开始看到她在做done.As 太多了。真正必须做呢？经过非常充分，全天讲习班可她回家给自己一些停机时间和信任，她想实现真正需要在适当的时候做？我的告别 她的话，那天晚上是“脚步慢一点。正如她左”，我看到了她给我的礼物。如果不是我一直感觉新的工作时，曾采取了，再加上其他主机上的所有生命的决定似乎不知所措 要求我注意了吗？真正需要做的事情今天喜欢这个女人？，我也正在做一天更比所需加，对今后的任务一切令人担忧的事情要做...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 10个秘诀减轻压力
- 1。确定您的“独特的能力”，并充分利用itDelegate的任务减损允许您服务-做你做best.2。定义“紧急”与“重要的通过使这种区别”，您可以更 有效的优先顺序，完成您的list.3主要目标。专注于您的优先事项，而不是othersDon't害怕控制您的日程安排的。积极主动地制定plans.4。作出书面“任务清单”： 其实安排到你的日历timeWrite任务，以确保有足够的时间分配为实现them.5。认为“咬大小”为了避免感到不知所措，分解成小块的任务，甚至到15分钟 增量，你会看到progress.6。设置boundaries.Don'吨害怕为您的时间，不要让别人在it.7侵犯。确保compatibilityMake确保您与人（在你生活的所有领域），其工作 价值观和完整，符合yours.8。自我，是gone.Don'吨恐吓，让你的客户或欺负你。它可以要why.9...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 管理压力和恐惧：访问秘密花园！
- 最近，我完成了一些，除了我的教练和为期一周的项目新厂房接触。我非常感谢有机会伸展和学习，但我也深切地感到压力，我知道 在这个新work.Indeed人质，我感觉更多的压力比我照顾承认。我常常发现自己通过“我不知道不够，不准备足够的感情驱动，没有足够的时间，没有 正确答案的问题呢？“翻译？”我不够，我觉得不足，焦虑，害怕，我将无法把它做好。“（虽然我的一部分确切知道他会那么做好！）这是 有趣我们受苦的时候，我们的工作还没有同样的感受？ “没有感觉不够好，感觉的技能，知识，经验缺乏，答案需要改变职业。”失业或工作;货币或缺乏 其中，关系与否，我们必须以某种方式来和平这个古老的鬼这么经常纠缠我们中的大多数。路易丝海牙，国际知名的作家和医治者宣称，“我还不够好，我 我不值得“是在所有比思想，不断把购买的合适的工作，教育，经验，技能，关系，收入会令我们感到美好humanity.Rather核心，相反...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 担心：这样做，我们有别的选择吗？
- 正如蒙田说： “谁担心他会受苦，已经遭受，因为他担心。 ”我们付出了巨大代价令人担忧，身体，精神和情感，但研究表明，它影响到我们大多数人在 某种方式。因此，它是什么？从原始意义上的'扼杀' ，担心已数百年的演变，我们的现代定义的心理困扰或搅拌，因关切，通常是由一些即将 或预期。这是不断纠缠和评估可能产生的后果和结果的过去或未来的坏events.Is ，是一件好事办？经验法则应该是令人担忧的是，如果没有得到我们 任何地方，我们担心太多。有许多令人担忧的负面影响有可能对我们。如果我们担心所有的时间，我们的生活是毫无疑问。担心会破坏我们的和平的态度令人不快的想法和图像不断 侵入，影响到我们是否能够集中精力，想清楚。它导致的不确定性和优柔寡断，使我们感觉瘫痪，无法采取行动。担心的想法制造紧张局势的机构。它们影响我们的 能力的睡眠。体育相关问题的担心包括头痛，消化困难，血压升高，疾病...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 十个容易的放松技术
- 重音比令人不快是更多。 这是危险的。 今天尝试这些放松技术，并且使用他们，每当您感觉那紧张进展。1. 离开屋子。 如果注重您的事在屋子里或与它有关，这真正地帮助。 请少许出去。2. 通过您的鼻子采取五深呼吸。 闭上您的眼睛并且注意仅您呼吸，当做此时。 这是象微型凝思。3. 洗热的澡。 热水放松您的肌肉，并且从更加紧张的活动的断裂也是帮助得。4. 饮料甘菊茶。 它似乎有对神经的镇定的作用。5. 停止并且观看您的头脑。 通常，如果能察觉致压力素潜伏在表面(饥饿，忧虑，您需要打)的电话之下的您，您能解决他们和感到更加轻松。6. 笑。 您从经验知道这帮助您放松，正确？ 发现知道所有最佳的笑话的人，或者发现事滑稽在您前面。7. 听到松弛音乐。 保持您喜爱的放松CD在办公室，或者，无论哪里您最将需要它。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 在第六十二应力解决方案
- 这是一个不可避免的事实，我们在充满压力的世界里。我们都面临压力，每天在家里和在工作，而不是我们可以诚实地说，我们不觉得你的effects.If回家过累， 被老板，但无法表达愤怒，或者有一个令人沮丧的时刻使你希望你在其它地方，我对你非常好的消息today.You能击败在未来60秒压力！首先， 简单了解情况，你和我住在每个day.FACT：我们读到和听到在一天比我们更多新闻祖父母在year.FACT读：我们的电视经验，帮助我们带来了新的水平压力 可怕的灾难的照片，并融入到我们的生活rooms.FACT：我们的生活正快，比以往更拥挤。这个速度与压力，做更多的结合起来，以实现更多的，创造 stress.Perhaps为你感到压力的原因是不同的。疾病，离婚，金钱疾苦，和其他21世纪的疾病主机上的所有创造相同的结果_强调，我们的身体损害和剥夺了我们的喜悦 生活，我们deserve.NOW让我们做一些事...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 治疗焦虑症的有效
- 如果你发现你的近期和亲人那么最好的方式，将任何焦虑症的症状是访问您尽快医生。只有你的医生可以检测到是否这些症状是由于焦虑 或任何其他医疗条件。如烦躁焦虑症的症状，睡眠损失，损失的饥饿，过度冲动的性质，很容易失去锻炼等，都是其中的症状可以检测到一些精神 疾病的焦虑症。之后才知道，从你的医生肯定你是真的焦虑，那么下一个重要步骤是访问的精神卫生保健professional.Apart痛苦 一般医师有像心理学家，辅导员的人，有时甚至是医生。这些专业人员实施各种方法和技术来治疗焦虑症的人的痛苦。 有像催眠术的方法，口头咨询，最后药物如果局势恶化巨大的那么就没有Xanax等药品的方法外。起初每个医生或辅导员工作 是把不把你的药。他们尝试各种其它替代性疗法让你踏实。有时，有社会工作者和心理学家谁与工作紧密结合 psychiatrists.Sometimes一组治疗或团体辅导同样有效的一些患者摆脱他们的焦...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 把80/20规则工作为您的生活！
- 也许你听说过80/20规则，但不知道它是从哪里来的，或者它是如何调整。请允许我作背景的80/20法则位之前，我到你无法把它放到工作you.In跳 1906年，意大利经济学家维尔弗雷多帕累托带着一的数学原理的，说明他的国家的财富分配。他发现，20％的市民有80 wealth.A质量管理大师，博士％ 约瑟夫朱兰观察到理论的“关键的少数”和“次要的多数”，并错误地认为，因为帕累托，因此“帕累托原则”被评为和“80/20规则”被用来描述如何更 effective.Focusing的“关键的少数在你的生活”，能够在所取得的成就让你在生活中的巨大差异。检查的10件清单，做的，机会是你会发现有2个东西， 将有更多的价值比其他8东西结合起来。这是2的绝对必须为一天做的事情，和其它东西可以给别人做的，计划在另外一天，或忽视 2 altogether.By做这些事情，你会超过你的想象。机会是这2事情往往是在您...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 对应力消除的五步
- 因此，您认为您遭受重音，并且您想要做某事对此？ 祝贺，您现在是二步在多数人民之前和很好在路对从疾病的补救。 这五容易的步在您的途中将很好得到您并且给您一些动量继续去并且适应您的系统为挑战。第一步？ 取消重音的起因。 它也许似乎明显，但是，如果您的加速器是陷进在地板上，它不仅意味在引擎，它的很多张力也意味在传动器、传动箱和闸，命名，但是一些的更多穿戴。 一旦您整理加速器，在其他零件的所有这张力单独将消失。 隔绝您的重音的起因并且取消它？ 越快越好。第二步？ 确定您de通常注重。 体育运动是注重的解毒剂。 当您烧物理能量，因此您烧肾上腺素，恢复平衡和“舒适”。 保证您有计划到适合与您的健身和您的压力水平的体育运动。第三步？ 给您的电池充电。 我们全部知道那休假(和由此我意味一个真正的断裂，不仅时间远离什么您的工...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 在萌芽状态压力：压力纾缓的原则
- 压力是正常的。应力行。压力对每个人都是一样的。如果你不强调，你就不会努力enough.How多少次你听到这些，在你的工作一周内其他类似的言论？的 当然，与所有这些老生常谈，但也接近真理，接近，但没有雪茄！首先，虽然有一定的压力要不时，它是不正常预计将定期强调 指出，这往往会影响你和你的工作。压力是一种应对机制，这句话应该只是让你的呢？ “应对”是你做的就是当你通过，否则 大早，龙骨或以其他方式受到一些失败的根本制度？最好是避免留下你耗尽，精疲力竭，濒临滑斜坡的整个木筏的，最好保持在一 安全distance.Of当然，一个人的压力是另一个人的“嗡嗡”。或者是什么？嗯，不完全是。虽然条件，使一个人的“嗡嗡”可以驾驶另一种精神错乱，边缘的 强调自己仍是same.Relieving压力，那么，就变成一项原则简单集合，同时消除问题的原因，给身体它所需要应付的影响，妥善 确保适当的维护程序来发现损害是...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何认识压力和影响，然后才你主持
- 强调以不同的方式影响不同的人，但它影响到他们。无论你承认与否，如果你是强调，这只是一个时间问题，必须付出一些代价-这事很可能 要你！那么究竟是什么压力，它有什么你？压力是一个效果，心理，生理和情感，作为一个过剩而产生的一系列统称。过量的工作，过度 聚会，过量的食品，过量的婴儿哭声-它doesn't't事项。根据定义，你正在做更多的身体比它能够应付迟早，它将会让你知道-在通常 赶时间，很少或没有警告。什么是共同的几乎所有类型的压力的结果是，他们在释放应激激素-肾上腺素（肾上腺素）。虽然肾上腺素是完全必要的， 在身体基本功能，它可以像大多数事情一样，过量会导致问题。作为一个激素（定义-在其中一个机构，对其他，身体相距遥远的地区影响的化学品的一部分发布），非常 在小的增加，肾上腺素在主机上非常大的影响，又名您。荷尔蒙是令人难以置信的强有力的性质，即使是很小的增加，有显着影响巨大。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 移动 -- 并且凄惨!
- Q.帮助! 我从达拉斯搬到丹佛。 我继续写我的朋友在达拉斯，但是他们不会回答。 不他们是否是粗鲁的？您的感觉是典型的。 二年，在他们在一个新的社区之前，在家感觉多数人民需要至少。您的老朋友观看您新的光的。 幸运人搬到丹佛的您是“”。 如果您退休了或被更换的工作，您新的生活方式将发信号一个更加锋利的断裂。 一些个特别亲密的朋友也许保持有联系为一会儿，但是您不可能期望您在达拉斯享用的同样严紧。而不是有要求的炮击的老朋友信件，我劝告新来者开始将提高他们的个人成长的创造性的项目。不要参加小组遇见人。 反而，独自地探索新的社区。 选择将是乐趣的活动和小组，即使您不找到朋友那里。孤独的人民能寻找友谊在有错误人民的错误地方。 您的上司、工友和新的邻居不是您的朋友，至少不。保留您的比赛面孔，直到您知道谁可以被信任。 PTA...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 担心：这是值得的工作，或者是在浪费时间？
- 作为变革的工具进行了讨论，一种工具-你可能没有想到的-满一个独特的地位。这种工具是令人担忧。是的，令人担忧。我们大多数人希望我们担心的少。但令人担忧的可能是一件好事，而不是 一定是坏事。这是一种大脑机制，重选择。尽管定义担心的进程的重量可能的结果和后果（通常，该负的重点）1， 但它是一个决策tool.Since担心迫使我们评估各种选择，行动和思维方式的课程，它可以接近这样一种方式，它可以帮助我们的重点 可能产生的积极成果的情况，以及。当然，缺点是，我们一直在我们的生活条件都认为，作为一种压力担心生产的负面事件或过程。只要看看对比 歌曲名称：“不要担心，高兴。”这好像非常令人担忧的行为破坏了任何满足，幸福或joy.But机会在这里是个好消息。从另一个角度来看，我们可以说 这种担忧的是大自然的方式帮助我们预测-和避免-危险。所以-答案是什么？担心是好是坏？这要看。担心可以好，如果它的worry...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 压力处理
- 有您曾经说词, "这job/my 生活很紧张!" 或其他沿着那些线?多数人民相信, 重音是某事发生在他们的生活中。他们相信这是外部情况的结果在他们的控制之外。我们被注重如果我们的工作是太困难的。我们得到注重人们在我们的生活中不做着什么我们要他们做。我们被注重当这是太长久以来一个假期。我们得到重音在死亡、婚礼、少校购买和许多其它事。我们谈话好象重音某事在我们自己之外事的条件在我们的外部环境里。它不是。卫生业职员将告诉我们, 重音是一个贡献的因素在许多物理疾病心脏攻击、哮喘、高血压, 冲程和许多其他人。有描述许多与注重相关的混乱的几个诊断在诊断和统计指南IV, 治疗师诊断器械和精神病医生。重音是凶手。您曾经想知道为什么某些人民比其他人似乎处理重音更好吗? 一个体也许安排所有生活情况被声称导致重音在某人的生活中只是似乎是正义breezing 通过他们的天...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 上升到顶部：克服恶劣的情况
- 我们都去过，对吗？我们发现自己与我们的情况与日俱增较重的生活。我们感到烦恼的“如果”的问题，不知是如何，我们将永远从下出 我们承受的负担。我们周围有这样的想法摇铃，在一个弹球机小金属球。变得越来越沮丧，我们开始考虑的想法，我们从没想到，我们think.Before我们下去，明白 一些情绪或精神状况无法得到帮助的一篇文章，你可能需要专业人士的帮助。在你做任何冲动或不理性的，寻求合格的心理健康Professional中的帮助 小唠叨滋扰，克服这些考虑下面的公式。只要记住单词关怀！改变你可以不理你不能改变。许多人宝贵的时间花费在辩论情况 他们行使无法控制或影响。把对你的一个外人看来你信任life.Ask多变要素的精力。当你沉浸在一种情况，有时你看不到 真正的问题。当你给别人机会评估您的情况您可能会发现一些启发你最初没有see.Relax做事情需要你的情况你的思想了。当我 感觉紧张，最好的事情我能...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 愤怒管理的做法：礼品宽恕
- 这种愤怒管理实践吸取了双重智慧合气道和科学研究。 “宽恕的礼物”将帮助您探讨如何改变长期愤怒到更广泛的生活申明情绪。它 是一个简单而深刻的实践后， Seishindo原则，吸收，利用和平衡.-吸收的不满情绪你吸，觉得有什么对你.-利用自己的upsetness帮助 产生宽恕.-保持情绪平衡你感觉更广泛的emotions.This实践将引导您超越愤怒或怨恨和限制你能感觉和 赞赏。这种做法的邀请您使用内置能源的怨恨或者愤怒，作为催化剂用于生成宽恕。你越是能感到怨恨或者愤怒，而不是完全放弃进入 失去你，你越是将能够进入到一个路径forgiveness.Begin与往常一样，这里的关键是要你的时间，说话缓慢，深呼吸，和之间的停顿的句子。每个句子短 和简洁。这一点很重要。长期徒刑导致草率思想和迷失。您的每一句说话大声如果您是在一个空间，使这一点。它往往可以帮助重复此 几个回合进程中的一次会议，让你的话...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 应力-我们说什么是成功的一半问题
- 无论我去哪里，我听到一句同样的不愉快一遍又一遍地重复。我认为这是最常用的一句话。这是什么？ -我sooooo stressed.The问题是，如何好做 你觉得当你与人分享的句子？你的能量水平的增加，使你感到生产和愿意上阵挑战你在一天的脸，或者它让你想蜷着身子 在床上冬眠？在我的新书，快速跟踪您的成功和幸福，我解释说，我们的情绪，任何时候觉得有一个与我们说的话对自己和其他人直接联系。如果我们都很忙共享 我们的悲惨辛酸（和压力）的存在，应该并不奇怪，如果我们继续感到糟糕。什么是真的疯了，但问题是，在我们实际上有一个好时机，有人问我们如何，我们对齐 我们习惯性反应“是的，我soooo stresssed”和SNAP突然，我们感觉不好，我们确实不知道why.As多，你可能真的相信你有压力，嚷着给所有的朋友，家庭成员 和同事只是一个坏习惯。一个让你感觉更糟立即，唯一的乐趣，从微薄谈到正在接受了他人可...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 征服运动压力和抑郁症
- 最好的方法对付压力和抑郁症之一是让身体健康的日常工作的一部分。除了运动证明健康的好处，经常锻炼的人谁更容易对付 压力的情况下更容易，处理好体育工作任务，而且往往是不容易受到疾病和injuries.There是一种原因，我们不行使人数。也许你从你的关闭 以往的经验与健身锻炼。也许你的工作变得太硬了疼痛，不知道正确的技术，最终伤害自己，或感到在健身房的硬组织的恐吓。主要 原因可能很简单的时间;与百忙中抽空你可能会觉得你不能花的时间适量看到和感受到运动的好处，这会从你的客户了。在真相 您的常规。为了达到效果，它必须为您的一天的计划，就像你的工作schedule.Whether你是30或90岁，现在是时候开始的演习计划。你们有些人可能认为， 你太老了，工作，但这是一个谬论。一项研究是由塔夫茨大学，参加者，年龄87至96，在力量训练计划了。但令他们吃惊的是，他们都显示了巨大的 改善能量和活力。运动可...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 10 种方式享受您的重音更
- 1 。辅导者方法: 认为您喜爱的人。某人您爱, 敬佩, 信任, 象辅导者或某人从您的精神传统。简单地考虑他们将帮助您转移您的注意点从重音hooey 到一个更加中意的反应与相关您喜爱的人。并且, 您象总认为不需要等待得到注重做这您感觉更好的您的英雄的牌子。家庭和家族的图片并且帮助因此确定您有这些在工作。您有与这人民的认为愉快并且/或者傻的时期。感受更好已经不您? 好。现在放松, 需要深呼吸和开心如同您读在...2 。创造忧虑区域和强调时期: 采摘一个具体地点为您的忧虑党和极限你自己对这个地点为事值得忧虑。得到严肃。得到wigged 。准备好担心! 做您的rants/raves 只在您选择了的这个地方并且在时间您指定了。那是不错, 有限时对moaning/groaning!当材料发生您日常地担心然后去您的区域和照顾事务。记住限时... 5 分钟最大。如果这不似乎象足...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 社会恐惧
- 想象审阅您的一生在对让其他的观点的恒定的恐惧担心为您, 说唯一这样事也许批准您在同辈小组和惊吓出去在公众逃脱人民的详细检查的眼睛。有宁可会喜欢在家停留不尽的时期比出去他们的家的人们。这样人民非常给重要性对其他人的想法, 他们倾向于相应地起反应和忘记他们的自然行为或态度。有经常恐惧人民撬起的眼睛当行动一个公共场所的人们。您避免党和社会在一起正因为您不想要与人民相处融洽? 如果您体验某事象这样然后您应该小心因为您必须被夹住以社会忧虑混乱。 社会恐惧或社会忧虑混乱是人也许感到难受经常与人相处融洽社会上的神经过敏的混乱。 根据一次勘测在总人数外面被查出以社会忧虑混乱有25% 他们真正地向前向疾病的治疗求助。社会忧虑混乱虽然看来是非常无害的看的混乱但这实际上是影响人的关于行为的样式到大规模范围的一严肃的紧张的混乱。 社会忧虑混乱是人有对吃...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 解除重音
- 重音何处真正地来自? 有是任何简单的方式减少它或停止它吗?是!重音来自您选择认为在□片刻的想法。第一事是, 您需要意识到想法您认为。大多数我们步行在不真正地附近意识到怎么回事在我们的脑子。需要片刻并且真正地通知怎么回事在您的脑子, 您的想法是正面的吗? 他们保持您被困住吗? 他们比正面是较少吗?一旦您发现您的想法然后您能做某事关于他们。正因为情况发生您不喜欢, 那不需要导致您重音。作为例如您急忙将得到在某处。您等待在中止光并且汽车在您前面成为失去作用。在那精确片刻, 您有一个选择, 您能成为注重在情况或您能选择协助人在汽车在上汽车被移动。由选择协助人在移动他们的汽车, 您没有得到注重并且您并且创造了正面感觉在世界为两个您和您协助的人。重音是非常残损的对我们的身体、头脑和精神。重音逐字地杀害我们的社会在一形式...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 同情-忧虑&恐慌
- 如果您是忧虑和恐慌受害者，则您大概采取了多少人民一条快速的学习的轨道在您附近的实际上遭受这一个技巧“同情”。多少次有您被告诉你自己或甚而对其他“您可能不了解”或“他们不了解什么我审阅”。 感觉令人沮丧和您对听力人是疲乏说“您是在起反应”。您也许认为您甚而想要跳出和劫掠这些人和说“嘿您怎么样居住在我的鞋子里面的一天，因此您能感觉什么我感觉” ？ 然后您也许可能可能掌握这怎么感觉？不幸地这不发生。 并且投入在您胡思乱想的裤子某人每次不了解您的情况只造成对您的自已的更多损害。然而，我有您的一些好消息。现在您有这样伟大的理解对怎样感觉当某人“不明白您”甚至不尝试对，您有机会开发这个技巧。 一个无价的技巧，和让我告诉您它为什么是无价的？如果您有同情花费较少时间藐视人的您的他们的行动。 您需要原谅的能力。 您能慰问。 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 你对踏板的脚？你在工作中压倒？
- 是您在托盘或收件箱充分？我通常不检查的电子邮件被发送给我的时间，但由于某种原因，我注意到，纳迪亚的消息已在凌晨2点发送。在她的电子邮件，她解释说，她真的需要 帮助，以处理所有在她生活的压力：今天上午我冲出屋子之前孩子们起床。我走在上午八时有我与谁曾呼吁人们注意到，桌子上的一堆到办公室 昨日（我把一天的访问，我在医院的母亲，并为交付沙发等）。我也有一些与我下班回家，但没有管理甚至打开我的公文包。当我看到所有邮件在我的 办公桌，我想知道我去的每一天，更不用说其余的week.Just我处理一个任务，我的思绪往往游荡到我没有这样做了。有时候，我觉得很内疚，我不能让我的 共同采取行动。我似乎已经持续24小时的闲聊会在脑海中。我很想找到一个方法来阻止我的头嗡嗡。我觉得我内心的批评家如此不利的，告诉我让我的生活一抓地力。如果我能！在 我知道我的工作已经取得过很多。在某些方面，我有多个超过了我的梦想，促进...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 位规模大块! 每日行动的力量
- 也许有您非常想要在您的生活中改变使它较不紧张。 您能做它全部，不同时! 感觉在控制是同意的一个重要部分较少重音。 划分所有问题到小，可解的零件里使事较不压倒多数; 它也给您感觉您采取行动。什么都在一次大行动，它不发生是我们每日采取产生变化的所有小行动。 如果您只做不同一件的事，每天采取一小行动，它从长远看将产生大变化。 如果您只实施这个简单的建议，您在您的生活上将看一些变化。 它看起来简单，并且它是。履行放弃一个紧张工作的志向，戴维作梦有兴旺的咨询学校事务。 他要一切立即发生： 每星期两天在与他的家庭的高尔夫球场和时间，并且继续通过帮助无家可归者的慈善工作。当他最后决定放弃他待遇优厚的工作，他认为客户会排队由与他的工作决定。 他俯视了那的事实他需要是前摄的在找到新的客户。 他开始想知道他怎么相信这新的生活是更好的。 每天他感觉急切和担心。 他比他有...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 停止自己给其他人的反应时，它们将您的按钮
- 我们都知道什么样的感觉使我们的按钮推。事情发生，这似乎要我们去，每一个在我们的身体肌肉收紧了，进入人变成没有人愿意被around.Steve是急于 到达商店，但别人在泊车位，他的眼睛上。他的按钮已被推迟。他准备让其他车手，他知道如何使他发疯，他无法摆脱与他的车到 公园的空间。跨越式车，他开始在其他招手司机被送往谁在shock.In吃惊他的愤怒和他的拳头宣誓就职，但并没有出现史蒂夫，其他车手没有个人仇杀 反对他。他刚刚告诉他的工作部门即将重新安排使他感到愤怒和恐惧，甚至在他到达商店。最后的稻草是其他车手和史蒂夫让他推 按钮，准备将引发几乎所有的东西。史蒂夫的反应是立即和情绪反应，很少想过consequences.As他得到了他的胃部被捆绑在海里了车回来， 他的心赛车，他将和他的湿冷，出汗的手他的头。一个想法突然出现在他头部，'什么是一回事，我因此我的行为'。改变你的行为越多，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 你考虑的通知？什么是您的警告标志应力建设？
- 许多人认识到，警告标志，压力可能指日可待。麻烦的是，我们大多数人很少听取他们的意见。不是我们大多数人选择忽略它们，直到我们成为overwhelmed.Peter ， 40岁的 我的好朋友，叫我在几个星期前，他说他真正需要的跟我说话。当彼得走进餐厅，以满足我吃午饭，他的脸说一千故事。虽然他看起来非常 suntanned和健康，他的眼睛失去了光泽。我知道彼得多年，见过他几次晋升的繁忙城市的律师事务所在那里工作了20年。虽然他往往更 超过60个小时一个星期，他一直很高兴，用他自己的话，花费的长期奖励时，通常是因为它已经得到了回报的him.When我的评论，他似乎没有他一贯轻松的自我，他开始至 告诉我如何失望，他与他的整个生命，他几乎没有睡在过去的四个星期。他说，几年来的东西里面他不停地说，我已经受够了所有这些时间很长，我 只是想有一个工作以外的生活。当他提到的这些内心的想法的朋友，他们告诉他，拉...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 你能说是减少压力
- 有一点强调的是对我们有好处，直到它成为压倒一切！这里是我的首要策略，说是不到stress.Don离开不能走的保护。正如我们把我们的防晒霜，以防止有害射线的 太阳，我们有时需要保护自己的人民，地方和事物。你不能阻止其他人从负面或居住他们的生命从一个戏剧到另一国，但你可以阻止自己从被吸 在自己的them.Look内。虽然有许多危险的周围，可以使我们感到压力，许多这些危险是潜伏在我们。这可能无法完全消除应力。然而， 有可能试图控制水平的压力你feel.Take生活一口大小块！可能只有这么多，你要改变您的生活中，以减少压力。你不能这样做一次！但没有 无论多么小的一个步骤你每一天，一年多来，将增加多达365日常行动。开始不论您身在何处，采取一步一个脚印-这是你所能做的！开始，以自己。我们大多数人来说，很难找到 不足以改变自己。更令人难以改变他人。所以，如果你发现自己所强调的其他人的行动，改变你的反应...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 持续管理您的恐惧和焦虑
- 在恐惧和焦虑大家交易，但有些人在管理难的时间。因此，这里是一个简单的技术清单，一个人可以用来帮助管理他们的最持久的恐惧和 anxieties.When面对当前或未来的任务，在有许多焦虑压倒你，你的第一件事可以做的是把较小的一系列步骤的任务。一次完成这些小任务之一 将使更加强调管理，增加您的success.Sometimes我们得到强调了当一切都发生在一次机会。当发生这种情况，一个人应该采取深呼吸，并设法找到 事做了几分钟摆脱他们心中的问题了。一个人可以得到一些新鲜空气，听音乐，或做一个活动，将使他们对things.At次新观点，一个人 可能会遇到一个可怕的认为，可能难以管理。一个人应该看到一个红色的停车标志，可作为提醒市民，停止对这种思想的思想。这项技术是在处理好 迷恋和可怕thoughts.Sometimes我们遇到可怕的局面，都让我们所有的不高兴。当遇到这些事件，永远记住要对具体情况的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 管理您的每一天的压力和焦虑
- 寻找在全部答案如何管理自己的持久性焦虑和压力？作为一本书的作者管理的恐惧，我发现很难找到管理的忧虑全部答案。虽然我一 外行而不是一个专业的，我采访过很多心理学家，牧师，我对在fear.As的处理结果有15年的经验，这里是一个简单的技术清单，一个人可以使用 帮助他们管理每天的压力和anxieties.Sometimes，我们得到的一切发生时强调一下子。当发生这种情况，一个人应该采取深呼吸，并设法找到事做几 分钟就可以把他们心中的问题。一个人可以采取散步，听音乐，看报纸，或做一个活动，将使他们对things.Another技术新观点，这是非常 有用的是有一个积极的声明小笔记本，让我们感觉良好。当你遇到的肯定，让你感觉良好，写在一个小笔记本下来，你可以随身携带约 在您的口袋。每当你感到焦虑，打开你的小笔记本和读取这些statements.When面对当前或未来的任务，在有许多焦虑压倒你，你的第一...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 2分钟重音钉头切断机
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