应力 文章
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- 2007-11-13 22:16:19 - 三Rs 处理您的情感
- 我的儿子观看理查・Scarry 录影今晨当我做着我通常冲, 准备好离开房子。他观看它不计其数的时期, 但我从未设法坐通过整个事。今晨一首歌曲受到了我的注意, "如果您愉快并且您知道它, 拍您的手", 我唱许多许多次作为一个孩子在主日学, 并且总随后而来与"如果您愉快并且您知道它, 那么您的生活肯定将显示它..." 在版本我今晨听见了, 第一诗歌跟随了由"如果您恼怒并且您知道它, 重踏您的脚", 使我停留片刻。我嘟囔了对我的丈夫, "从什么时候做孩子需要被教重踏他们的脚当他们恼怒?"我们做什么充满愤怒? 我们做什么与任何我们的情感? 他们是权利、豪华、纵容, 或零件的是谁我们是? 一些我们"穿戴我们的心脏在我们的袖子," 留下那些没有对什么的疑义我们感觉。其他人(我自己包括) 倾向于保留啤牌面孔, 离开大家猜测。酣然的知交? 两个极端有他们的好处, 但是当我今晨嘟囔了, 孩子至...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 简单的步骤处理压力
- 寻找一些快速应力救济？爱德华史密斯，激励扬声器，作家和电视节目主持人，谁擅长快速提示就如何推动您的生活未来甚至更快，提供了以下advice.It是有益的 认识到，重大压力减少，可能会发生在几分钟后，你甚至不用离开的地方强调的是occuring.First ，只要您觉得强调今后只说“停止”给自己。说 “一站式”实际上将有助于减少压力，并马上给你一个意义上的控制，而这正是你需要这一点。下一步，呼吸。深呼吸。搁置了8秒，慢慢地让空气 out.Then ，反映：现在，您已经干扰了你的自动应激反应您应该可以将重点放在真正的问题，或造成您的担心。问问自己“为什么我的飞跃的最可怕的结论是什么？ ” “什么是情绪挂钩，规定我的应激反应去？ ” “我夸张的威胁？ ”最后，请选择：决定你真正的目标是，什么是最好的解决问题的办法。然后提出了计划 行动或可能的解决办法，将处理情况。见你不感觉更好了？联系信息爱德华...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Empowerment 为高度敏感人民: 第部分1
- 您有敏锐的想像力、深刻的内在生活, 和生动的五颜六色的梦想是的人? 您经常需要时间单独? 是认识您的人们说您"太敏感的" 吗?您的感觉淹没您吗? 您由音乐或艺术深深地移动吗? 如果您是回答了, 您可以是高度敏感人或HSP 。在书她的系列, 作者Elaine Aron 选派是高度敏感人或HSP 的经验和挑战的大约15-20% 人口。HSPs 处理信息从他们的5 感觉更加仔细地。您的神经系统对微妙是公正敏感的。您的脑子迅速处理这知觉信息和反射在它在一个更加深刻的水平。这带领许多HSPs 是直觉, 创造性, 慈悲, 和非常纯谨的工作者。HSPs 更加容易地不幸地被淹没, 和敏感对噪声。作为HSP, 您可以是更加容易地overstimulated 比人民。您可以感觉注重, 和有有拥挤公开区域和社交活动的问题。您可以并且是有倾向对...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 人类conditiong，压力管理和音乐
- 人类的主导作用，调节了在充满压力的环境。透视，反应和补救。音乐可以help.Creating如何处理压力的音乐可以是一个相当复杂的过程。由于性质 压力，音乐必须促进和维持治疗的氛围，并提供一个平静的影响，打开门的反射及采取的纠正，最终，内心的平静。因此，在这个创造性的努力 流派往往导致有更多的考虑因素与超过se.In音乐心理学的发展阶段做的音乐序列可能指向了音乐治疗的可能性，但圆满完成 最后的顺序，必须考虑人类nature.Whether这些音乐或不变量的可能性将有利于事情的发展取决于它是建立健全取决于许多因素，并非最不重要的 结构与和有利于人类organism.Another极为重要的问题，必须在兼容的组成过程中考虑的是，所有的人都是自出生后，有空调 是太少，整个人类是不是通过conditioning.At乍一看前层过滤的生活经验，人力空调可能似乎几乎再也没有任何关系，强调 管理，焦虑，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 应力秘诀
- 26方法，尽量减少和管理不良影响的紧张，焦虑和burnout.No疑问-我们生活在一个竞争日益激烈和紧张的世界。在许多微妙和不那么微妙的方式影响到我们所有人 这不是寻常的人，以他们的谈话花边与短语组成的，像'压力' ， '焦虑综合征' ， '惊恐发作' ， '烧坏了'等等。这就是今天的reality.The的问题是，如何去 对付这样的世界？我们可以做些什么，以尽量减少长期的，不健康的影响，压力的环境？我们如何才能防止紧张，焦虑和倦怠成为一种生活方式？嗯，首先，我们需要 采取了良好的硬看看到底是什么，并强调我们也许做一点修复工作我们的角度来看的情况。一个很好的途径是通过审查了一些非常基本的和建设性的意见，已 一直可却常常被遗忘，但在我们的日常生活发生冲突得到ahead.For在大多数情况下，该意见是根据常识和通常可以提供清晰和指...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 精神和肉体上的压力
- 所有的人的经验压力和焦虑的一种或另一种形式。有时可以是有益的，但如果获准成为慢性的，它产生一个身体虚弱，不健康的和破坏性的心态，实际上 增加应力水平，降低免疫系统efficiency.Generally说，有益的应力类似警醒的动力之一是： （ a ）做一些需要做或（ b ）完成的东西 是有益的和建设性的。它是面向目标的，通常包含一个承诺物质奖励或个人attainment.Another来源强调的是，创造的结果，不幸的自然事件，如 洪水，地震，飓风，和like.However ，在今天的快节奏和竞争的世界中最普遍提到的紧张情况通常是那些造成的结果日常人力 interaction.Since所有的人的条件，因为出生的家庭，社会，宗教和其他部队，人际交往范围内发生的局限的空调。正因为如此，决议或 延长紧张，焦虑的情况将充满更多，往往不是取决于我们如何respond.Some人们有点不安时说，他们...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 七步骤，减轻压力和回收工作生活
- 根据该委员会ComPsych公司StressPulse调查完成于2003年底和今天仍然有效：ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ À骸，在高应力A类·雇员增加了 15％ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·超过29％的员工来工作5次以上时，过于强调或分散一年有效ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的· 63％的人高度紧张，极度疲劳或情绪失控ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的· 32％不变，但控制的压力水平ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ À骸， · 43％ 失去了生产力的一个或多个小时，每天因stressThe你的职业生涯中，您将体验倦怠BurnoutAt定义的一些问题。不管你多么喜欢你的工作总有一天时候，就是你 不觉得这样做下去了。如果你能选择生病留下来家，而不是对被撒谎生病或去工作，你实际上选择生病！韦氏的大学...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 有时是应付我们所能做的
- 我们争取在我们的生活追求卓越，在全速前进，但有时我们面对的情况，所有我们要做的就是“快一点等待”。这时候，我们需要了解coping.C是Conscious.Conscious 需要放慢这里，我们采取了什么是真正在我们生活中发生的股票。它不是像调整的，我们充分认识到，我们是在时刻观察自己，因为它是。我们的生活已经达到了 事情突然，通常这是somsthing，不愉快的或不需要的，如离婚，死亡的亲人或工作loss.O.Opt - in.Opt在到您的时间进程，并以自己的节奏。同样，这并不意味着 “分区”出去，因为今天的孩子说。这意味着你将面对自己的个人风格的情况。你需要独自哭泣，打坐，做一些日志？是你的朋友和家人需要什么？说 如此！P.Participate.This很像在选择，然而，其中前者更是一个态度，这是比较动手。在您的最终重组的一部分，出现这个问题或事件。同样，在你的步伐。如果您觉得 你...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 克服紧张和焦虑与此安全有效的方法自然
- 红景天是最新的自然补救加入自然焦虑和压力reducers.Rhodiola玫瑰库，金根也被称为是西伯利亚的北极本土植物。对于已使用百年 东欧和亚洲文化的体力，工作效率，寿命长，耐高高原反应，以及治疗疲劳，抑郁症，贫血，阳痿，胃肠疾病， 感染和神经系统病变，首次录得rodia里扎药用应用（现改名为红景天）是由希腊医生，迪奥斯科里季斯在77行政长官，在'取得者本草'。红景天 已在俄罗斯官方自去年1969.Despite医药以其悠久的历史，在西方世界只是在最近才成为红景天对健康的好处认识。它已经到了很多的关注 由于研究，测试了其在打击焦虑和stress.Rhodiola玫瑰影响被认为是适应原天然保健医生。这意味着它有一个整体的稳定对人体无影响 干扰其他职能。它能够正常化激素可有效地治疗抑郁症和红景天表明，刺激神经递质和提高对他们的影响anxiety.Studies 脑。这包括血清...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 重音&表现： 多少是公正正确的？
- 什么研究说在压力处理领域的专家传统上发现了难精确定位多少重音是最宜的。 一项非常最近研究，执行由俄亥俄的大学，显示关系真正地取决于您的表现的定义。 在这项研究中，而他们的能力灵活地认为和申请那些事实于新的情况恶化了，主题的能力召回事实似乎改善，当他们的增加的重音。这为在基本的压力处理理论上学会重音和表现之间的关系总是跟随被倒置的‘U’型曲线的我们是有趣。 这曲线上面是我们优选的压力水平。 不足的重音将留下我们感觉不耐烦，疲倦和迟钝。 接近我们的压力水平那‘优选的重音’点，激动和感激我们成为关于我们的工作和我们的生活。 一旦我们超过那种最理想水平，然而，事开始相当迅速去下坡。 消极重音反应所有方式起动和我们的表现开始下降。不幸地，有用作为新的研究和老概念是根据一般理解，他们为寻找实用方式优选我们的表现的我们是平等地令人沮丧。 即使专家可能对重音和表现...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 共同的senss压力控制
- 统计及时或别的表示，我们大家经验重音。 它不再是问题我们是否被注重，但是宁可多少重音我们可以容忍。 一一贯地高级可能导致许多疾病例如食道问题、失眠、头疼、心脏病发作、流感、频繁寒冷、癌症、皮肤问题、消沉和慢性痛苦。 例如，不意味着心脏病发作的每一发生是由重音造成的，但是大多数证据建议重音是一个重要因素。 在压力控制的目标不是消灭重音，但是创造更多在您的要求和应付的资源之间的平衡。 要求的第一个问题是“我实际上想要被注重？”如果您回答了“是”对上述问题，有您能做增加您的能力应付要求的一些简单的事： 共同的SENSS方法，否则知道作为睡眠、锻炼、营养和社会支持。睡眠是一个巨大方式控制重音。 在几天，当您很好休息，您将有应付的更加巨大的容量出现的较小问题。 经常得到足够的休息可能导致对重音的坚固减少。规则练习帮助控制重音用三种方式。 首先，锻炼，特别是反...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 你如何实现最佳性能复兴？
- 当最后一次了，你真正从工作中的精神休息？我们许多人在北美现在正在我们的日历，作好准备暑假了，所以它的及时让我们讨论如何使用我们的 “停机”，以提高我们的能力擅长我们的业务和我们的workplaces.The书的全部参与技术支持吉姆洛尔和托尼施瓦茨，2003年，利用他们的研究有启发性的比喻 世界级的运动员。他们提醒我们，肌肉增长最有效地超越了舒适的范围延伸，然后让他们恢复。交替与休息时间的活动是训练方法 由精英运动员在世界各地使用。引用洛尔和施瓦茨说：“扩大能力，关键是要超出一两推普通的界限，以经常寻求恢复，这是当经济增长实际上 发生。“你在做什么，以确保最佳的伸展和肌肉的恢复你的精神？在此再说，这不是很难买到，在思想上这一原则。是有道理的，我们的创造力 流动最好，当我们被刷新。它的逻辑，我们的想法是更加集中当我们心情是雪亮的。我们知道，我们能够更好地“泼”在危机时刻是当我们的能源储备 借鉴...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 使减到最小的重音
- 了解的重音重音称"无形的疾病" 。它是也许影响您的疾病, 您的组织, 和任何人民在它, 因此您无法忽略它。1) 什么是重音?偶尔, 我们大家经验重音。有利重音可能帮助驾驶一些我们适合奥林匹克冠军, 但有害的重音可能驾驶其他人到绝望。应该总被处理以尊敬的力量一样强有力象。A) 重音的定义重音在个体被定义作为干扰人的健康精神和身体安康的任一种干涉。它发生当身体必需执行在它的能力之外的正常范围。重音的结果对个体、家庭、社会, 和组织是有害的, 可能遭受形式, "组织重音" 。注:学会怎么察觉您的重音报警信号, 和然后行动在他们。B) 它的对社会的作用重音的社会费用已经是高和平稳地增加。社会负担公共业务的费用譬如医疗保健为那些做了不适由重音, 退休金为提前退休由重音带来, ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 那些欺骗的情感
- 欺骗? 您打赌他们是。怎么? 没有您均匀知道它, 愤怒的作用, 失望, 和怨气可能采取通行费在您的生活。机会是, 它现在发生。但多数人民不是- 没有, 更正, 不想要是足够直觉的推测怎么回事。原因? 它采取某一相当数量自习- 它也许听起来位可笑, 但真相是大多数人不想要看一看好坚硬在theire 内在自已。这是不幸, 同样, 因为做的奖励如此是意想不到的, 它无法解释。有没什么象自已诚实- 当您真正地决定知道真正您, 您采取了一个严肃的步骤。在决定以后必须来行动。如此, 我们怎么应付这? 很好, 您隔夜不被预计是大师。但好消息是, 有致力他们的整个生活于帮助的个体得到在声调以他们真正的自已的人们。寻找某人的协助是可怕对一些- 足够可怕对不做任何事对此- 是不幸的, 也是。考虑- 人将拥有不健康的内在态度是造成损害的对他或她仍然将使那unhealthiness 正义保留他们的"...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 极端self-care ： 做你自己的时刻
- 如果您最近体验了损失或审阅时期高注重或不确定性，是重要的您做特别努力照看自己。 这您能做完全和情感地照料你自己的若干事件：-花费时间。 如果您能得到远离您的通常环境那么如此。 走开在周末甚至一天？ 做不同的事或您享用的事和做它您的。-花费与您关心的人的时间。 您的朋友和家庭认识您最好，并且是支援和那里为您。 它是美妙的您怎么寻找真实的朋友，当芯片下来时。-款待。 得到纵容或什么允许您放任自己。 预定松弛按摩，得到购物治疗，品尝一杯您喜爱的酒或花费读书的全天。-照看您的身体。 在重音时代我们的饮食习惯变动。 我们是可能为被包装的或简便食品到达。 购买新鲜的水果和蔬菜和提供它需要能应付重音的您的身体以维生素和矿物。 您的免疫系统采取打击在重音之下，因此照看它如您易受影响病症。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 智能情感
- 我们经常考虑的幸福和saddness的感情，是理所当然的。为什么我们甚至有这种感觉里面我们呢？那么如果你曾经问过自己这个问题，那么也许你会发现这里的答案 为了引起共鸣与you.In帮助您了解的关键作用，这些非常特殊的感情，就是为了发挥我们的生活，我建议短exercise.A）的东西，让你快乐思考。请注意您 感觉happiness.B）想想东西，让你难过。请注意，您觉得saddness.Now如果你按照我的指示，仔细，你会注意到，幸福和saddness情绪之后 自发的思考是什么让你快乐是什么让你悲伤次。事实上，有任何情绪上的所有下面的想法很奇怪，不是吗。为什么有任何情绪上 全部。换句话说，为什么没有一只是觉得保持中立或冷漠的想法吗？嗯，那是因为幸福和saddness的感情已是有一个明确的和相当cruicial目的。你 认为这是？换言之，这是什么意思时，你感到高兴还是对什么伤心？那么这意味着，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 高压力的手段低自尊
- 你有一个应力自由生活的愿望？大多数人做的。毕竟，这难道不是为什么大多数人非常努力，要做到这一点？像听起来并不矛盾，“我非常努力实现无压力 生命“？具有讽刺意味的时间，你认为你到达那里的”压力“为你的所有工作的结果采取的经历都有可能对你的健康这样的收费，你不是远离结束您生活。所以是一个 强调自由的生活实际上是一个神话，是否能行得通吗？为了寻找答案，我们需要看看我们所说的“一词强调的意思密切合作”。我会提出一个非常简单的定义，我们欢迎您就尝试 大小。由“压力”我的意思的情绪，心理，phyiscal和精神痛苦时，他们会觉得他们不希望在任何特定时刻。现在，以“其中”我不是简单的物理位置，而是一 状态。这可能是一个精神，情感，身体和/或精神state.Let氏说为例，国家以下的思想和情感组成：“我真的不喜欢我的工作，但如果我让做我 真的有一个我不求生存“的热情。”何处“的人宁愿做一些事情是他们真的有...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 神话破坏：是什么原因导致精神崩溃？
- 我是个噩梦的5年期焦虑，抑郁，我并没有采取任何毒品。我什么沮丧的是，尽管以为什么人们变得紧张，抑郁和理解方面的进步 焦虑，患者仍告诉他们illness.This是什么原因导致众多的神话提出了一个重要的问题：如何才能摆脱这些疾病的痛苦，如果他们自己不知道的根 原因何在？当然，如果进展作出，必须首先了解？那么在本文中，我将崩溃的神话和揭露，究竟是什么，在这些疾病的根源在于：首先我要神话破灭的 这严重患病期间可以使你变得沮丧。这可以从任何一个讨厌的病毒你的内容仅限于一个月或更多的东西，如肢体，癌症，伤亡严重，床， 心脏病发作的名称，但这些疾病few.None可能引起抑郁，焦虑或压力。这是很容易证明。由于数百万人患上了严重的疾病，每一年，但仅有20％左右 他们将患上精神疾病。如果疾病导致精神崩溃，大家谁患了重病将进入抑郁，焦虑或压力插曲。他们没有。为什么呢？同样，我们可以指定 同样的解释惨痛经历。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何阻止强调你的电脑
- 所有形式的压力在今天的世界上，电脑强调的是一个正在上升最快。电脑是美妙的机器，但他们也可以强调了工人的要求，他们有时困惑，他们的 不断的存在和他们简单的无法正常工作。因此，电脑强调必须理解，它必须找到一个电源插座或电脑用户会发现自己更加强调了比他们已经are.The 第一件事要记住，电脑是他们的机器。他们没有感情，他们不应对情感上诉，他们只是做他们被告知这样做;仅此而已。因此，您 必须记住，公正的东西，你的计算机没有可能是你告诉它做的事。当然，您可能没有想告诉它做什么，但你告诉计算机做这一切 知道。您可以节省您大量的计算机强调保持这mind.The下一件事你必须知道，以避免电脑强调的是，电脑的机器，因此，他们将打破。那个 也就是说，要保持备份所有重要的。如果您确实需要一个文件，保存一个副本的软盘或CD上。硬盘是众所周知的只是给出了一段时间后（平均寿命 约4-5年） ，因此要保持备份一切你想...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 对于失踪的假期
- 这是白日做梦的时候你的年度休假。听起来enticing.But说到实际上休息一段时间，越来越多的我们成为彻头彻尾的矛盾。 （ “偏执狂”可能会更 准确的。 ）关注职业安全蠕变英寸如果老板可以相处没有我两个星期，他决定将我并不需要？会发生什么我的项目，当我走了吗？我的同事会破坏我？和 有大量的我们谁是沉迷于工作。他们宁愿工作比上vacation.The结果是，几乎有三分之一的我们不考虑所有的休假日，我们已经获得，根据Expedia.com ，该 在线旅行社。一些百分之十四不采取任何休假时间在all.In此外，还有一支军队的男人和女人谁是这样迷上了他们的工作，他们不能离开它后面。当他们被认为是对 假期，他们其实并不是真正的休假。他们保持联系，通过他们的工作的脐带技术。一些百分之三十二检查语音邮件或e - mail ，每天远离工作。这是珍稀鸟类确实 谁可以在办公室以外的地方两个星期没有检查两次或...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 6如何释放压力
- 目前，我们正生活在一个资本主义社会，金钱和权力的规则。因此，我们许多人已成为工作狂，往往忽略了疲劳的迹象，以保持在磁道上。我不是说人 应停止努力实现其目标。然而，有一个小问题，我们不知道如何管理我们的压力，这绝对不是一件好事！应力已链接到心理/情感（抑郁症， 焦虑，愤怒）和身体疾病（会削弱免疫系统） 。因此，超过重要的是，你不断地工作，减少您的应力水平，以保持您的整体健康。底部 生产线，如果我们不健全，没有金钱或权力，使事情做得更好。因此，照顾自己。下面，我有6个应力释放tips.Exercise ：即使你去步行15-25分钟 四天一周它将帮助您的身体摆脱肾上腺素和生产内啡肽（一种天然的镇静剂） 。更不用提您将不仅感觉更好，你还看的part.Yoga ：许多漫步的 练习瑜伽是最好的方式来管理或释放压力。它着重于呼吸技巧，练习，与宇宙的精神和心理水平。如果这个选项似乎有趣的你我 建议您做一些...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 压力与自尊：提高通过降低其他1
- 在我们对运动和压力，我们在这两个因素的方式形成一个自我强化的循环，可以为我们工作的研究文章。压力和自尊，但是，这种关系是消极的？无论是在 技术意义上的字（即作为一个上升，另一个下降，反之亦然），并在其最终结果后，该人concerned.Study研究后发现，越来越多的人的自尊心会 减少压力，他们的经验数量。陪审团还指出，不过，对于提高一个人的慢性应激（不给他们时间来放松和休整）将减少他们的自尊水平。 有传闻指出，如果高自尊开始，压力似乎并不影响它。如果你的自尊开始时的水平低，但强调他们往往会减少甚至further.So发生了什么事情 这里？为什么压力和自我之间的关系，自尊的工作方式一样吗？部分原因可能是公正的逻辑和语义。自尊，是或价值方面，我们对自己的水平？ ，这是一种 复杂的东西。它包括我们对自己的感觉，我们的形象有自己，我们相信我们并没有能力。如果我们定义为'强调，我们的反应遇...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 工作压力：在做什么时代了？
- 在一个经济崩溃的主要问题是工作场所趋于紧张，士气见底回升。这降低了整体生产力，特别是在团队工作的方式获得。这里有一些办法去 超出现金奖励，股票期权或其他银衬里的福利，以保持在经济低迷的雇员。有时，简单的工程best.Have咖啡非正式会谈。拉整个工作团队 一起公开谈论正在发生的事情在世界以及它如何影响业务。鼓励员工的问题。这减少的不利传言，也得到重点工作，而不是griping.Offer雇员 强调救济活动。聘请当地按摩学校提供免费10分钟的按摩椅每星期一次。阿独特和有趣的方式为公司传达它承认苦难的日子，并关心他们的 工作人员的福祉being.Create未来队。这些员工队伍的目标是研究新业务发展的重点不是选项（如何将库存）或敞开（确定潜在的客户 ）的新领域。通过鼓励工人着眼于未来，动机水平的提高quickly.Support社会的参与。提供公司的员工团队的时间，为在当地住所晚餐，帮助建设 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 应力终结者提示：放松从平日栈！
- 每天可以充分的压力，但我们大家都应该有一个脱离生活的日常的最后期限。无论你是在家里或工作中，我们都需要花时间来放松。处理压力通过简单的放松运动是一个 非常有效和奖励办法。我已经提出了简要介绍一些“应力特遣队” ，可以帮助您放松从日常的压力，我们遇到的每个周末。享有周五晚上烧伤：点燃 蜡烛为每个问题或问题的那一周。花一天动物园。花一天博物馆或美术馆。访问planeterium或3D剧院举行。去电影院看电影的爱情故事，或与字幕。 拼图游戏。散步的同时，世界和所有它的许多奇迹。采取浸在泳池，水力按摩池或桑拿浴。是一个孩子了。跳绳，玩跳房子或享受公园展开。打盹儿振兴自己的身体。去冰 shating或rollerskating与朋友。烤面包或饼干。烘烤您最喜爱的食物和享受它没有中断。可视化远的地方你已经或将要访问的未来。享受声音 性质音乐采样与香，烛光浴。阅读一本书或杂志，并拥抱了一条毯子。包野餐午...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减压和神圣的时刻
- “伟大的教训，真正的神秘主义者，从禅宗和尚，现在还从人文和超心理学家？的神圣是在普通的，它是被发现在自己的日常生活，在一个人的 邻居，好朋友，好家庭，在自己的后院，这可能是一个旅行飞行所面临的神圣？这个教训可以很容易丢失。在寻找其他的奇迹是我的一个明确迹象无知 这一切都是奇迹。 “ -亚伯拉罕MaslowAn电子搜索心理文摘心理学的过去100年里显示了14日至1比心理文章负面情绪与积极 情绪。不平衡的研究与积极的消极使得以往任何时候都更重要的是问，是什么意思生活的美好生活？宗教学者哲学家到现代心理学家 常年有思索的问题意味着什么活。在过去几十年里有了很大增加的兴趣和研究的现象福祉。蒸馏水通过这些年来， 主观幸福感（感）和心理健康（板）已成为最突出的概念，在主流的研究。主观幸福感更着重于积极/消极情感和生活满意度，同时印制板关注 与意义，目的和存在的问题。通过实证研究验证，研究在各个领域创造...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 自我放纵：它不是？吨只是巧克力
- 这已经不是什么秘密，我们的妇女，通过我们的基因组成，我想，似乎觉得有必要将superwomen美德，同时平衡管理家庭的需求，照顾子女和年迈的父母，和 通常工作在一个很高的专业。这种综合症，这是第一次在80年代标记继续进行，尽管数以亿计的文章和谈话20年后的一些讨论it.And表明，它不是只对这些妇女 表明在这些条款或任何功能。你和我看到这些强调出女性我向他指我们周围。在许多情况下，我们只需要看看尽可能的一面镜子。你知道这些妇女过于他们早起 睡觉晚了，有更多比它墨水空格daytimer，抓住在逃吃饭，如果他们不吃，发挥他们的“闲暇时间与跑腿”司机的家庭，并找到它几乎 不能说“不”的任何要求。此外，在繁忙的plates.Unfortunately对这些妇女大部分是这样，越是显得堆积的，认识到他们的生活压力正在显现 在某个时候点击，通常由有关的压力是一个健康问题引发外的平衡生活和个人忽视。他们可...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 是你的工作场所受到传染的压力？
- 我们不知道你们很多人可能会承认这种情况？虽然它与一男经理发生，它可以适用于男性或女性。我们的经理已被提升到更高级的作用，并经历过 来自各方面的要求。他变得越来越累了，是工作时间长和他的家人呆在一起的时间。他的总体能量下降，焦虑程度增加，睡眠中断，集中，突出重点 减少。他再没有时间锻炼，发现自己抢掠质量可疑的膳食和保持自己与咖啡和红牛将不断修正。除了对他的影响？你认为人 他的家庭和人民谁并与他共事的影响？想象它是什么样子为他工作了。如何支持作为一名经理，他？如何明确的是他的领导和沟通？是他刚才看到 错误和问题？是他的团队，和同事，开始感到紧张，因为他的行为又如何呢？在面对的作用，谁也遇到了麻烦上班客户工作的人，压力在家中 突然增加的客户投诉和问题？压力很适合他们，他们开始变得急躁与同事？然后与客户。究竟可以做，对各位同事和业务？那个 同事可能是一段时间的了解，但时间越长的推移，这一风险是，他...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 成本的压力？需要监测和管理风险！
- 多少注意把最大的潜在的风险因素之一，在一个组织？压力的影响？不仅有来自蔓延的压力可能产生的风险，在一个多 组织，它的成本他们很多钱！让我们先看看一些顽固的数字看（根据英国。）。英国工业联合会估计，有一个ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的成本为40亿英镑 每年，作为有关的压力直接导致行业absence.This数字可以增至超过ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的70亿英镑当你考虑生产力的损失！的HSE一项最近的调查 55万以上的案件没有标明的压力，抑郁和anxiety.A进一步66,000结果被作为一个stress.There导致心脏问题缺席了近1300万个工作日的损失在total.The 一般情况下在5二十八点五天与压力有关issues.1认为，他们的工作是极其或非常紧张？这是500万人！高达40％的情况下是与stress.When强调，性能可 可以减...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 应力救济分钟
- 对于那些谁受到的压力，只是最难找到的应力。应力本身往往可以继续自己的能源和，因为它安装了各国本身，它建立自己变成一个绝对 精神热潮。不幸的是，这种精神的狂热最终反作用，使铭记这样疯狂的，它不能真正照顾无论是造成的压力。因此，强调救济是一种 方式帮助铭记参加的必需品人生第一件事，你需要实现约强调的是，你可以摆脱它。事实上，您可以控制您的想法和你的情绪，你不必挂在 强调。如果你要学会摆脱强调所有在您自己的，您就可以摆脱认为更容易在未来的时间。您可以控制你的大脑远远超出你know.With考虑到这一点，第一种方式，以帮助 给自己压力救济与你的脚。也就是说，如果你的东西造成的各种压力，你需要简单地站起来，走出远离它。这将使您到打破它需要冷静下来， 要应付这种局面。只是允许它强调你越来越多的根本不是一个生产计划。所以站起来，走开，并为自己break.Once你走开了，有几件事 你可以做的应力。最简单...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 发现智慧让是
- 当一位伟大的禅宗大师回到了他的国家在许多岁月学习以后海外人民问什么他带来了与他。他说, "我来了以没什么但空的手。"什么是这些空的手? 什么价值他们今天是我们? 通常我们自己的手是充分的, 用似乎无法放下的任务、问题和财产填装。我们的生活拥挤以决定、计划和梦想。当这些计划不被履行, 当事件不是因为我们会祝愿, 或当变动意想不到地来, 许多开始掌握和举行。这掌握增量忧虑。少数会应付变动或真实地了解为什么它发生在他们。居住在Zen 旁边显示我们怎么停止紧贴和打开我们的手和头脑对总是存在为我们的新可能性。举行许多人的生活被集中在储积附近。他们变得非常骄傲为什么他们积累了; 金钱, 程度, 技能, 朋友, 信息, 物产, 恋人。很快他们是因此他们能几乎不充分搬走, 仍然他们仍然寻找更多, 充分填入每个他们的家和生活的角落。不久, 他们甚而相信什么他们有是谁...
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