应力 文章
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- 2007-11-13 22:16:19 - 10 种方式减少通勤重音
- 您离开您的汽车以一个不稳定的胃、头疼和您的血压登记通过屋顶吗? 如果您, 那只能量雕叫做重音也许送了您的脉冲扶摇直上。在研究中进行在加州大学在尔湾, 研究员发现重音通勤采取主要通行费在健康。根据研究, 它有提高血压和释放重音激素的直接生理作用入身体。不仅, 长期通勤(超过18 英哩单程) 可以并且增加可能有心脏病发作由于对高水平的暴露空气污染物, 看来是风险因素为心脏病。虽然没有解毒剂对紧张通勤, 有许多方式赶走能量雕。这怎么兴旺当您驾驶。1 。事先准备最佳的方式的当中一个减轻路愤怒张力将以前准备一切夜。衣裳, 文件, 随员事例, 和平衡被包装的午餐应该前一天被设置避免早晨仓促。用一切champing 在位, 您会保存大量时刻做您的早晨惯例, 吞食一顿好早餐和享受特别片刻与家庭。最好所有, 您能飞奔在高速公路免于交通壅塞之外。2 。睡...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 压力处理
- 快速的步幅生活采取通行费在每个城市居民, 权利从学生对家庭制作商并且工作者对经理, 每个身体由重音的臭虫击中。现代技术发展和通信援助增加来重音由于他们的高速。旅行, 检查, 入场等时常是太紧张为学生并且父母居住的忙碌生活方式。被注重的个体支付重的通行费根据健康和福利因为他们是更加有倾向注重导致的疾病譬如头疼、肠胃不适、疹、失眠、溃疡、高血压、心脏病, 和冲程。多数人民得到设陷井入重音导致的疾病恶性循环和发现它难应付它在最新阶段。因此它是非常重要为我们学会处理重音。如此什么是重音?重音是对环境的个体的悟性和评估。它依赖于怎样你察觉情况。正面悟性叫做eustress 当消极悟性将导致困厄。各个体起作用对每个最有效地是独特的单独的相当数量重音并且它为人所知作为最宜的压力水平(OSL) 。任一个反应, 精神或物理, 有害地影响表现, 叫做消极重音反应。那创...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 休息？的三大要素，找到真正的休息，以防万一
- 你觉得当你看到这个词的？羡慕？模糊怀旧？熟悉的安慰？你上一次真正感到休息和充电醒来的感觉，内容，并准备享受一天？如果您遇到问题 记住，然后阅读on.Rest超过刚准备上床睡觉在一个钟头。当涉及到您的一天开始，真正的休息，三个方面来考虑...通过睡眠休息你的身体，休息你的灵魂（心） 通过满足，你的精神和休息（请注意通过松弛）。问：您照顾好自己在这三个领域的优先级列表上？的是，哪里睡觉属于第一？是你的身体上休息 和最不发达国家？你折叠床上，晚上疲惫，感觉不好，你没有过你的这一天都关闭名单？你醒来，像你感觉需要几个小时的充电的感觉？我们很多人 （包括我在内）认为，我们需要更多的睡眠，要早些睡觉，并祝愿我们没有这么多到每天挤。如果睡在你的列表的最底层下跌，你可能就不会觉得休息。 只要决定早些睡觉也不会发生，除非你改变一些其他东西。这个月我发现这是一个好主意（和喜悦！）跨越东西了，我有点疯狂的工作清...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 企业的成本压力可能会以百万计，但对患者的成本远远不如我们
- Governements和企业都经常强调的成本压力给他们金钱。真正的成本，这是对谁的人从it.It'吃苦在前拧impactAn个人生活的生活影响可 大大影响时强调expecially的过度延长。不仅是他们的健康，而且他们的工作生活，朋友和家人。该菌株可以通过many.Unfortunately的患者往往认为是不知道 这个问题，通过正常生活在惶惶不可终日。这个问题的本质，作为应付能力，导致许多人否认它的存在。特别是工作的母亲常常觉得这和 遭受silence.Stress masterclassAs人，我们都需要经历的压力。它提供了额外的警觉性，以应付任何情况之下，需要体力消耗，以及那些需要特别注意。该机构 可以应付，如果任由它，但可以在今天的世界困难。压力事件似乎可以反复发生无预警造成压力水平，建立和build.If这几个星期或者几个月继续 没有喘息之机，一些干咳开始出现。的能力，逻...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 不要让技术psych你了！
- 我们都经历过它，计算机技术，无法正常工作。电脑，星期一上午坠毁，复印机的融化胶片，油墨打印机，涂抹在委员会的报告，在手机的裂纹 危机要求，互联网病毒，摧毁一切，但非必要的数据，传真，文档发送到错误的长途号码，等等。这份名单是近endless.Many战略存在，以帮助您 处理棘手的，甚至是“不可能”的工作情况，包括那些技术似乎偏离了。在这里，我现在的心理自我一些基本原则，国防，特别是， 心理重新组织，武装提供必要的认知工具，生活得有电脑gadgetry.Central的心理自助和平共处本报告提出的方法，是在第一哲学 行政长官世纪希腊哲学家爱比克泰德。根据古罗马和希腊斯多葛派，这不是世界上使你的问题，相反，它是你如何看待世界。即使是莎士比亚的哈姆雷特 写道：“对于没有什么是好还是坏，但思想要让它如此。”换言之，生活的困难，并不是因为各种“外部”般的老板，配偶和故障 “thingamajigs”...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 缓和重音，不用药片!
- 我们全部有它; 我们与它每日居住： 重音。 作为美国的#1健康问题，勘测、报告和研究关于这种流行病完成。 凝思、按摩和读书是某些您的许多方式能缓和压力水平。 医生实施药片; 保险率上升; 您支付学会凝思，谈话与治疗师或为了按摩治疗师能给您按摩。 每天，星期在星期以后…这是一个无休止的周期。 事实是您需要，并且能，控制您的重音和有效地花费。休息是什么我们做让重音消退。 做我们在我们的业余时间享受对令人不快的重音补偿我们我们体验在工作的乐趣事，带来一些平衡回到生活。 如果我们定期地体验重音的令人不快的水平这是特别重要的。 (允许从，头脑工具材料由信号议院、驻地路，市民小山，西部苏克塞斯， RH15 8DY，英国)的Mind有限公司Tools出版因此让得到这平直，您有重音。 您想要摆脱重音。 赶走自己您必须休息的重音! 好是足够简单的。 现在这是否怎么与您和室外家具关...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 压力管理： 12应力破坏迅速减压
- 你太受压？贵胃所有困绑在海里？你有麻烦集中或回忆的东西？你有麻烦入睡，或者你的睡眠太多？您可以处理一定量的 应力，但是当你负担过重的压力，它降低了您的能力。这是当你需要强调的救济？和您需要它快。这12个应力破坏将告诉您如何可以减少压力，一些 他们的工作是一个instant.Stress实际需要的欢乐的生活。它的能源结构调整方案。在极端的情况下，强调可以固定你。还强调加重身体疾病，如高血压，心脏病 病，溃疡，背部疼痛，许多others.If您是强调在家里，它也影响你的工作。如果您是强调在工作，它影响到你与你的家人。你是不是非常有趣的时 你都强调了。相反，您可以脾气暴躁，易怒，愤怒，急躁，心烦意乱，紧张和冲动。这又使得其他人紧张和uncomfortable.Stress所造成的焦虑来自 免于恐惧，许多这些担心是由于您的不切实际的期望。为了减轻压力您需要确定您的期望创造安心或造成anxiety....
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- 2007-11-13 22:16:19 - 应对变化：你的个人发展战略
- 我们为什么要抵制变革？常言道，唯一的人谁喜欢变化正忙于收银员和湿婴儿。我们发现，迷失方向的变化，创造在我们焦虑类似文化冲击，游客的不安 外国人土地感觉，因为没有熟悉的线索，他们认为理所当然回家。既定常规，我们没有想到！和思维是很难work.Change是一个商业事实你的生活 公司目前正在经历着重大变化，将影响到生活的所有雇员？这些变化可能是针对不断变化的需要您的客户。能够提出这些措施，因为 改善电信和数码科技。他们很可能遵循公认的原则和做法，全面质量管理。你可以预期，他们将带来显着的改善 盈利能力-是成功的，所有的员工将份额。因为我们的客户的需求，现在，我们必须使变化迅速，这意味着我们所有人都必须配合改变，而不是抵制them.How我们 抵制变革？我们倾向于以应对变化，我们以同样的方式应对任何我们认为是一种威胁：通过飞行或打击。我们的第一反应是飞行-我们尽量避免，如果我们可以改变。我们做什...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 战略为消灭的和处理的重音
- 与现代天致压力素交战, 您需要意识到, 他们是的事去方式, 因此您不妨放松。您能做为你自己的最重要的事是实践意味首先投入您自己的需要的极端自已关心。我们吃了它落后太长期, 照顾你自己首先不自私, 它是根本的。投资在你自己在您的生活所有区域, 有: 个人服务, 按摩疗法, 身体工作者, counselors/coaches 。开发保持您感觉好的每日仪式。您必须首先照顾你自己或您将是没有好对任何人。自已关心是简单地爱恋和尊敬。爱给你自己。给你自己允许您与其他人更加充分地分享。是更加充分地当前手段您自然地开发无足轻重什么的一个附件继续在您附近, 并且能改为是放松和在和平。发布需要控制自己, 人民, 并且/或者情况, 很大地将减少您体验在您的生活中的相当数量重音。并且有用是放松, 刷新, 和使您的身体、头脑和精神充满活力。放松您的身体您的身体是您的寺庙, 和可能容易地传...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 催眠光盘-救济压力
- 排名第一的最热门的问题，用户自我催眠CD或客户的催眠治疗师寻求帮助的是压力。即使他们提出的问题似乎不同，如恐惧或缺乏信心， 某处的组合将是一个压力问题。因此，帮助人，以减少他们的压力可以是一个伟大的和有效的方式减少的症状，而且往往造成任何issue.Self催眠要么与使用 自我催眠CD或在没有任何援助无论是技术，不仅可以帮助减少压力，并鼓励更多和更持久的感情，放松还可以帮助减轻问题的原因 或issue.Most的原因往往任何问题不论是身体，精神或感情上是不正确的思考人生的事件。毫无疑问，我们各有不同的原因很多。一个主要的 分歧正在认识到相同的，而且往往在同一事件谁比别人的经验，如果在同一time.A著名的例子就是我称为“ 2半品脱啤酒的情景。 ”这是 的故事，两名男子在一家酒吧谁喝啤酒了。他们都有相同数量的啤酒留下的饮料是：一半的一品脱。一个男人认为自己“哦，不，我的玻璃一半是空” 。其他...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 强调？现在放宽5超简单应力破坏者
- 强调？放松5超简单应力目前，BustersStressed了？不知道该走哪条路？然后，检查了这5个即时理智简单步骤。他们还迅速和有效的。和所有最好的，你可以 这样做至少有一个现在，如果你是正确的，在自己的家里或房间的舒适感。（1）。呼吸：经常和往常一样，当然。但也深部光年。感觉到空气填充你的肺和扩大你的胸腔 和腹部。当你用鼻子呼吸，并透过你的口，提供了非常感谢你的空气理所当然的。片刻思索如何提供赋予生命的每吸入氧气，并删除 生活的每exhale.Expand呼气消耗毒素进入一个漫长的叹息。让你的肩膀挂起松散，降低您的整个身体衰退成一个长不间断outbreath。意识的叹息从顶部开始 你的头部和荡漾到你的脚趾尖，你轻声耳语“Ahhhhhh。。。”。Yaaaaawn。当紧张，您倾向于采取短，浅，和零星深呼吸。氧气少去的大脑和身体，他们 目前不能正常工作的高峰期，而没有做任何身体都没有好处。阿长...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 消息Bill 听见了
- 声音: Bill!Bill: 我认为我听见了声音。声音: Bill! 这是一则消息从天堂。Bill: 我不相信这。天堂是以讲的方式与世界吗?声音: 不经常。Bill: 为什么我?沈默Bill: 讲话, 阁下。我听。声音: 我们创造了所有事在宇宙? 浩大的伸手可及的距离星系和壮观的生活在地球上。在所有生活形式之中, 我们资助了人以优越智力, 认可事件在他附近和塑造一个巨大许多感觉。感觉警告他危险, 驾驶他到工作和做他爱和保护他的孩子。Bill: 但, 感觉阁下, 驾驶我们疯狂。我们哭泣在悲伤和啜泣在羞辱。我们由罪状负担和刺激了由志向。感觉拷打我们在我们醒来小时和追逐我们在我们的恶梦。能您亲切的作为感觉这件礼物吗? 不想要损害您的感觉...声音: 当您是年...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 五个提示去强调你的生活
- 最近我收到这封电子邮件有关压力管理（作者未知)?------------------------讲师解释时强调管理的受众，提出了一杯水，问： “怎么是重 这一杯水？ “回答出动从二十○克为500克。讲师回答说： ”绝对重量并不重要。这取决于您尝试多久举行它。 “ ”如果我认为它一分钟，这不是一个问题。 如果我认为这一个小时，我就要有一个疼我的右手臂。如果我认为这一天，你要叫救护车。 “在每一种情况下，这是相同的重量，但我认为它不再，重就越大。 ”他 继续“ ，并这就是它与压力管理。如果我们履行我们的负担所有的时间，迟早的负担越来越重，我们将无法进行。 ” “正如一杯水， 你必须把它下跌了一段时间和休息前举行一次。当我们重新整理，我们可以进行的负担."-------------------------什么负担，可以放下来帮助您减少压力？请注意， 我没有询问您是否有压力。我相信你。现...
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- 2007-11-13 22:16:19 - [情感健康]你感觉在控制？
- 当这一切都和做，你觉得你留在一个平稳情绪大部分时间？下面是一个关于是多么容易失去自己的情绪balance.Recently的故事，我回家的一个晚上 商务会议在东京举行。我走1块，像所有好公民，在日本，当我到了角落，光线是红色的，我停下来等待它变成绿色之前crossing.Just，交通信号 原来琥珀，提醒司机减速和停止，一辆摩托车和车手慢慢停顿下来。这家伙，所以是一个巨大的包绑在自行车的后座，他还有其他的东西挂在背包 处理来自自行车。他就像一个无家可归的人，谁还有足够的钱拥有bike.With自行车看起来停止该男子用他的脚，以平衡自己，就像车手总是这样。唯一在这不同 情况下，是该名男子和他的自行车的倾向比较严重的左边，因为如果他没有感觉直上直下的，并不能感受到gravity.He摇晃拉一次...他颤颤两次...然后旋风... 。 该名男子，他的摩托车，以及东西，他正与他，下滑到ground...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何应付压力和焦虑
- 其中在现代世界中生活最困难的部分是压力和焦虑。随着对工作的担忧，环境，经济，自然灾害，恐怖主义和世界的总体状况，似乎有 没有任何事物的数量年底担心。虽然我们无法控制这些事情很多，但仍然压在我们的头脑，使我们的压力和焦虑。然而，尽管有这些疑虑，我们应尽量避免 压力和anxiety.Stress和焦虑，在他们心中，精神问题。这些条件，头脑是赛车，不断左右盘旋一定的忧虑。该问题可能是看似平常，但 保持经常性的关注，直到他们推了所有大脑中的其他想法，并创建自己的担心高耸质量。与此塔，本身就是自我传播的仅仅是因为压力和焦虑倾向 创造自己因为紧张和焦虑导致的条件，本身就是压力和anxiety.There研究表明，心习惯了压力和焦虑，一旦条件，头脑会 很快恢复压力和焦虑。事实上，有一些证据表明，压力调节实际上可能开始的时候我们太年轻，对此无能为力。谁的儿童面临很大的压力会 发现他们的思想的影响，比如，他...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 谈自己的压力
- 72百分之五的所有问题？双方感情和身体的问题？来自同一来源。如果你能确定的来源，将要消除它？对大多数人来说，答案是显而易见的。 不幸的是，很少有人能够识别的核心，他们的问题。和谁做通常不知道要采取的措施，以减轻他们的是什么challenges.So的过程中我们大部分的问题呢？它是 应力。这是正确的;压力的来源，百分之七十五的所有问题和重大疫情在人们的生活。设法控制压力是至关重要的，因为如果你不控制压力，它将控制 you.What到底是压力？的概念，强调的是不是新的给任何人。但很少有人真正知道什么是压力。体育强调的是枯竭的机构的资源因生病或用尽。最具毁灭性的 压力，但是，心理和情感压力。有许多来源的情绪压力：家庭问题，社会的义务，生活的变化，工作，决策，恐惧， etc.Emotional强调的是强大的 和破坏性，因为它带走任何意义上的控制，我们已经超过了我们的生活。这种感觉和控制我们的环境和...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 计划压力处理
- 最后期限在工作，过分要求的上司，在时间在家将支付的，孩子要求票据和注意，在环境等等AAARRRRGH里改变。 这些是一个工业化世界的人们必须经常对付每天生活的现实，如果这些因素没有适当地被处理这将带领注重。重音是身体体验的磨损，当人们对不断变化的环境调整。 它是相对每个个体。 什么可以被考虑作为紧张对一个人不可以是真实的到另一个。 因为重音因素是日常生活的一部分，目标不将消灭重音，但是发现重音因素刺激在持续到他/她的生活的个体的优选的水平和不被淹没。 这称压力处理。没有这些重音因素的生活也许导致乏味、沮丧和消沉。 在另一只手上，剩余也许做一种感受在结栓了。 因此，我们怎么知道我们获得优选的压力水平？压力处理未被实践的一个清除指示或优选的压力水平未被获得是相关病症出现。 多数憔悴归结于无变化的重音例如高血压、头晕、hyperacidity等等。 这表...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 自发戏剧
- "我们不停止演奏因为我们增长老。我们增长老因为我们停止演奏。" - 未知数自发戏剧电话公司工作在我们的邻里安装新缆绳。二个星期前, 在一部分的凌晨设施期间, 他们击中了一条主要输电线和削减了力量和电话服务对600 个家。修理乘员组估计, 会需要二天恢复力量和电话服务。我是在几个大企业项目中间。因为I 办公室在家, 我的第一想法当这发生了是, "什么可能我做没有对我的计算机和电子邮件的通入?" 我捉住了自己在我去太远的下来这个道路和转移了我的焦点对"之前什么是机会在这个情况?"经常什么我们标记因为问题真正地是机会。在汉语语言同样字符被使用为危机或问题和机会。其它方式看这是同样硬币的不同的边。如此当I "翻转了" 对硬币的对方, 我立刻看了这个情况作为机会演奏! 它提醒了我"雪天" 我们过去常有在学校; 当我们有一个借口不去学校和我们能改为演奏在雪。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 允许使用
- 在什么年龄戏剧的好处是否停止？ 儿童发育专家同意戏剧是非常重要的在得知和情感发展所有孩子。 但是我们是否增长出于对戏剧的需要？ 我回答与强调第。 戏剧的所有好处继续入成年。 您要不要每日享受以下好处？-经验乐趣和喜悦-进一步开发技能例如读书，解决问题和力量&灵活性-通过情感工作并且开发价值和概念-改进您的自已价值的感觉-对在您附近的世界的更好的理解-发展社会技能和更加深刻的关系那是什么专家一个最后的名单说儿童获取，当他们使用时。 当戏剧从我们的生活时，被取消人类有着长袍本身人类。 当我们变老我们继续学会和增长。 在一些方面我们总是孩子。 当我们变成成人时，探险和发现不应该结束。 如果有任何戏剧应该变得更加扣人心弦和膨胀。让我申请此于工作世界。 如果您需要一点时间使用与您的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 驯服九月：避免秋季疯狂
- 当9月卷左右，它一般击中你喜欢一吨砖头？你觉得好像是无形的，负责你的生活却突然一步步地升级速度的跑步机？一路？今年，就 9月一些新的工具和期望。看看你是否可以站起来给它比你更强烈的在past.After劳动节，就好像夏天的消息， “享受生活” ，是取代了刺耳的“返回 工作！你知道有多少做？ ？ “我们中许多人是如此震惊的变化，信息和降温天气，我们给它的所有行动，急于回到我们的旧习惯和工作太难打太 little.But驯服9月是有可能的。以下是一些切实可行的方法可以做到这一点。铁请举手向您HipWhich手？是您提高志愿者时，更多的责任。 9月是不是时候 采取任何额外的东西。刚刚转向齿轮到秋天就很难跟上。您已经处理其固有三倍的生活节奏，你的周围，并恢复重时间表和义务后， 夏天的打火机load.Restrain自己从主持了一个委员会，主办25大家庭成员共进晚餐，或采取的又一新项目的工作，尤其是...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Haris 重音存货
- 概念化重音: 重音经常有消极内涵。失败, 病症, 困厄经常被标记作为重音。重音可能并且是因素的结果象工作促进、调动、第一爱人和等等。Ivancevich 和Matteson (1980) 定义了重音作为一个能适应的反应由各自的特征或是任一次内部行动、情况或事件的后果安置特别物理或心理要求在人的心理过程斡旋。Hans Selye 的(1974) 作早期工作在工作棚子光在重音, 和介绍重音的概念入科学界。依照被看见在不同的心理学家之上给了不同的定义重音。Bourne 和Ekstrand (1982) 作为"期间身体倾向于动员它的资源的任一个状态定义重音在并且在哪些期间它运用最初会生产的更多能量。" 根据Shanmugham (1981) 重音是劳损人的应付的容量的任一个条件。重音可能并且导致物理混乱因为内部身体体制改革为了应付重音。一些物理混乱有短期作用譬如胃翻倒并...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 让您应力免费！
- 我们的功能在我们最好的，当我们摆脱压力，放松，自信和有重点的。感受肾上腺素流动和实现期限由皮肤的牙齿可振奋在短期内，但作为一种 生活不利于健康和幸福。应力习惯攀升对我们非常缓慢。首先它可能只是表明它在低层次的刺激，然后可能还有一些不眠之夜，并最终 的感觉正在失去控制，工作和休息时间，如果不加制止，某种形式的严重illness.Working有效地参与？ ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家持续专注，放松， confident.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家知道我们并不总是必须的权利和perfect.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家接受其他人的想法和 contributions.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家创建时间为个人发展和放松activities.ÃƒÆ '...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何降低大学生的压力
- 大概是最不赞赏形式强调的是大学生的压力。这主要是由于这样一个事实，即成年人只是看到很多大学生坐在他们的后方结束玩游戏和饮用水，而不是 谁是看到学生的压力下取得成功的所有时间。除了上课，做作业，研究，阅读，论文写作和解决问题，现在的问题是如何支付的Heck学院和 是否会有工作等着毕业后。因此，所有这些形式的高校学生体重下降的压力，这是毫不奇怪的事情往往变丑时， “吐气” 。当然， 有更好的方式来处理压力比喝整个案件啤酒一天。事实上，滥用自己的身体的任何数量的化学品并没有真正帮助很多，除了一个事实，即人 difference.Unfortunately ，学院强调往往是第一次遇到，有些学生有持续的压力，这是他们很难处理。然而，这也是第一次，其中许多人已 有经验几乎完全自由，所以学院有双重威胁。完全自由的手段的能力，不理会造成压力，这是通常的班级，他们必须留在学院。因此， 新生的问题保留在许多u...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Aromatherapy 蜡烛发行重音
- 您感到很紧张和几乎丢失您的耐心在任何吗? 一切似乎被打碎并且您认为您无法再处理它。这确定地是完善的时候照亮负担! Aromatherapy 是一个巨大结论。一些有气味的aromatherapy 蜡烛将帮助您! 什么是aromatherapy 蜡烛无论如何? 我们发现关于他们这里。但是, 在我们跳入aromatherapy 蜡烛之前, 最好知道是什么aromatherapy 并且怎么这有效。Aromatherapy 是使用精油与某一气味或芳香以物理的意图并且心理舒适的身体医治用的治疗。蜡烛是aromatherapy 分散器的当中一个品种。精油芳香将由蜡烛分散和因此用自然芬芳将填满区域或屋子。您能并且使用其它分散器可利用在您的家庭设备象泥罐、电热, 和风扇。当然每个有不同的好处和不利。您能整理什么衣服您最好。Aromatherapy 对光检查好处...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 记录您的重音去
- 写下我们的想法和感觉, 和在保留学报或日志, 一个被证明的方法解除重音和改进福利。表示达到通过经常写在学报, 或在高重音的时期, 帮助期间澄清和聚焦什么我们感觉和实际上体验。放下在纸什么我们被挫败, 担心和牵涉到, 帮助我们开始了解在清除器, 更加简明的方式, 什么我们审阅。那理解可能帮助我们体会什么行动我们能然后需要对工作通过重音。经常记录关于每日事件, 喜悦, 和奋斗, 可能实际上帮助我们面对我们的天, 和解决我们的有较少重音的问题。当我们记录我们的天在纸, 或在计算机, 我们处理我们的感觉、恐惧和喜悦, 如同我们书写。帮助以重音在我们的天我们能创造惯例和记录系统为我们自己。问自己一个每日早晨问题在上升。这成为支票入天问题, 并且文字答复下来, 可能是一个巨大方式聚焦天。例如- "我是什么去今天做那将支持我?" 或- "我是什么去今天做在我的工作, (或与朋...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减轻您的压力？改变你的人生！
- 感觉强调？谁不是！在当今社会中，感觉“强调的那样， ”不堪重负和疲惫是正常现象。然而，温和的日常压力考虑其打击了我们的思想和身体。我们一贯做的时候， 过度的工作，担任跑腿，急于在这里和那里，并照顾到可导致焦虑，抑郁，睡眠障碍/失眠，血压升高和diabetes.There是个好消息？减轻压力是在您的 控制。根据瑜珈期刊，您可以“更改您的情况，改变你的态度，并照顾好自己。 ”让我们探讨这些options.First ，您可以更改您的具体情况采取行动 为： *提高你的工作/职业*削减活动和义务*改善您的关系*失去的重量您一直想*带来平衡到您lifeLife教练是一个功能强大的渠道，生产行动 结果在你的生活。通过生活教练，你能确定和实现自己的个人和职业目标，从而提高履行，平衡和幸福在你的life.Another采取的方式 行动，是为了开始杂志。期刊如何要处理您的情况，是理想的结果是给你的，什么是您...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 慢下来，你走得太快的
- “慢下来，你走得太快的，你必须让[一刻]最后！”你是否听到唠叨的声音说，“住手！” “减速！” “冥想”，“呼吸”，“享受你的孩子，同时他们还年轻”是什么？智慧 这里为你在这恼人的声音？我们往往忽视这种智慧，锐意进取。我们有地方去，委员会运行，项目的事-我们没有时间放慢！费用〜但是，在什么费用，？什么是 成本你，如果你不放慢？和平，平衡，健康？你抽空看看惊人的花，欣赏厨师出来与朋友和家人，你的孩子玩的羽毛球比赛，吸收的温暖 太阳，或阅读一本书好夏季？放慢周〜你怎么能减慢这个星期，照顾自己，培养自己？它没有成为一个相当长的时间，也许只是走 几个小时内从您的快乐把木马生活style.The效益将显着〜当你花时间和培育放慢你和你的精神，带来的好处将是巨大的。您的生产力 增加，与其他人之间的关系会改善，您的家庭会更快乐，因为你快乐，你会感到更平静，更健康和refreshed.As菲尔麦格劳博士说：...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 压力处理
- 有您曾经说词, "这job/my 生活很紧张!" 或其他沿着那些线?多数人民相信, 重音是某事发生在他们的生活中。他们相信这是外部情况的结果在他们的控制之外。我们被注重如果我们的工作是太困难的。我们得到注重人们在我们的生活中不做着什么我们要他们做。我们被注重当这是太长久以来一个假期。我们得到重音在死亡、婚礼、少校购买和许多其它事。我们谈话好象重音某事在我们自己之外事的条件在我们的外部环境里。它不是。卫生业职员将告诉我们, 重音是一个贡献的因素在许多物理疾病心脏攻击、哮喘、高血压, 冲程和许多其他人。有描述许多与注重相关的混乱的几个诊断在诊断和统计指南IV, 治疗师诊断器械和精神病医生。重音是凶手。您曾经想知道为什么某些人民比其他人似乎处理重音更好吗?一个体也许安排所有生活情况被声称导致重音在某人的生活中只是似乎是正义breezing 通过他们的天,...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减少压力和享受更多的睡眠
- 如果您失眠的任何形式，有机会就不需要被告知，有一个显着的联系睡眠问题，如失眠和压力。事实上，随着案件的失眠和睡眠有关 问题的增加，越来越多的人发现自己面临着压力和责任的日常生活和他们渴望有一个良好的睡眠。好消息是，失眠和压力并没有 以齐头并进。有各种各样的生产方式，可以减少压力，增加的机会获得良好的睡眠，在同一时间。如果您已经采取了必要的基本步骤 一个良好的睡眠（ 5步骤，以便更好地睡眠中概述我在以前的文章，并发表在这里） ，有机会你患有应激性失眠，现在是时候让你采取行动。这是因为 焦虑症有任何种类的量化的生理影响，如增加您的血压，心率您和您的体温？这反过来又破坏您的身体自然的倾向和干扰睡眠 你的身体的每晚的睡眠功能。换句话说，焦虑并不仅仅减少睡眠您可以得到-它破坏了高质量的睡眠，你去享受。幸运的是，您就可以减少压力和 改善您的睡眠相当简单进行某种形式的定期放松运动。根据您的喜好和你的一定...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 十大秘诀抵御在办公室压力
- 芝加哥-据在9月27日出版的新闻周刊，60？百分之九十的就医最近的一篇文章的应力有关的疾病。压力影响到我们所有人，尤其是在猖獗 办公室，在那里，不仅耗资巨大的员工，而且他们的公司工作，旷工和性能方面的差。在压力下，您不能执行您最佳level.Following是一个10名单 如何处理与办公强调，可以帮助你免于落入的不良影响：1。组织机构！在克服压力的最重要的因素是组织。你必须学会组织你的时间，记录和 甚至你的中断（详细了解每一个段）0.2。计划！完每个工作日通过评估你所完成的那一天，更重要的是，审查您的次日的时间表。附表电话 呼吁时候，你最有可能达到对方的主题，并计划要包括前交谈。查看您的“做”清单，看看任命即将到来，你需要什么项目 去努力。的名单，以重要性为序。它需要的时间不会超过10分钟。然后关闭该工作一天的书回家。即使你在堵车你回家的路上，你的思想应该是 畅通无阻。您甚至睡觉bett...
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