应力 文章
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- 2007-11-13 22:16:19 - 4 步对教您的家庭对待您更好
- 案件# 1 伊丽莎白, 一位40 岁主妇总感觉恼怒和"由她的家庭使用了", 经常说大家利用了她。她认为, 她服务象奴隶但她的家庭没有显示她的许多努力的欣赏或承认。案件# 2 Bill, 一个34 岁丈夫抱怨, 他的重要妻子对他总是恼怒。他度过了他的生活设法应付经常升级他入防御愤怒没有发生任何地方但在这个关系的她的暴行。案件# 3 贝蒂, 一42 年分离了母亲与她很快奋斗是前夫的蔑视和不恭在她恼怒地告诉他谈论他们的离婚细节时候。这些三个案件提出问题由参加者经常问在我们的愤怒管理类: 它是可能控制怎么家庭成员对待我们? 短的答复是"没有" - 但我们能经常教他们对待我们更好!相信它或不是, 我们是经常教我们的家庭怎么对待我们两个由我们的对他们的行为的反应, 并且由行为我们显示对他们哪些他们起反应。在我们的案例:- 由自动地做...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 途径之一击败强调：提前到达！
- 我太兴奋了，我发现这个秘密。这是我承诺将减少应力水平在您的生命。很简单，方便，所有您需要做的就是计划：前一天晚上！今天是 第三天，学校为我的儿子杰里米。今天我们是第一个人在学校。每一天，孩子们排队在停车场在学校与老师。在上午07时55 ，校长，夫人凯蒂 沃尔什，指导学生在主祷文和效忠誓约。这是一个美好的传统和团结学校的每一个day.Today ，因为杰里米是第一个男孩在他的阶级才能到达，他 是线的领导人！现在，如果你知道幼儿园，该行负责人是一个非常特殊的事情了。这是第一线的人。这是领导者。这是头町！今天，杰里米是线 领导者！这使他感到特别的，我知道这一点，因为他告诉老师，他是第一位的人的阶级路线今天上午。当然，他也非常自豪fact.Yesterday吗？一个完全不同的 故事！昨天杰里和我都跑过停车场到达前级走了进去。我们完全错过了祈祷并保证和我当时急着他这么多，他开始哭，几乎星期六 在中间...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何应付，当事出错
- 有时期在每个人的生涯中，当事不根据我们会想要的方式时去。 我们大家有我们高潮和低谷。 这些可能包括恶劣的健康的期间，感情问题，财政奋斗，关系挑战，事故等等。了解这些挑战是正常的。 我们不可能存在于时间的幸福“泡影”全部。 好，但是生活不运作象那样-任何人的。当事似乎不足时去，有二个基本的选择开放对您：让步在你自己里面并且下沉越来越深入消沉，大概减弱您的能力应付未来挑战。工作通过您的麻烦，最好您能和涌现的尝试另一边，大概使坚强和明智为经验。罗伯特Schuller，一位著名神职人员和丰富的作家，写了他易于题为的一本书： “困难时期从未持续，但是坚韧人民!” (国际标准书号： 0-553-24245-8)。 在他的书， Schuller说： “命名您的问题，并且您命名您的可能性”。 它是一本书关于信念和力量和希望。 他从未鼓...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 应力危险提高胆固醇水平
- 几项研究，其中包括约考试时间医学院学生之一，并在税收旺季会计师另一个显示在压力事件的胆固醇水平显着提高？当几乎没有 在diet.Interesting变化是不是！你陷入现代生活呢？你有一个疯狂的工作期限，家庭责任和家庭的需要-也许汽车问题或一些议案，迫切需要组合 付款？你必须非常小心：医学研究人员最近发现了一种严重的压力之间，增加胆固醇levels.That'时期的右链接：您繁忙的'压力的生活方式'可能会提高 在你的血液中脂肪水平的微小粒子。这就是，化学信使被释放的准备您的身体的战斗或逃避反应，因为在紧张的时候。这些荷尔蒙的改变可以提高 您的总cholesterol.But这还不是全部。压力可以有一个强大的，在你的胆固醇间接的影响了。如果你吃得过饱，因烟雾，或变成一个沙发土豆强调，让你在不健康 生活习惯，可以提高低密度脂蛋白的（坏胆固醇水平）和碾碎的高密度脂蛋白的（...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 压力管理：医疗风险的压力
- 什么是压力压力，可作为三对人之间的双向需求关系的定义，对这些要求和我们的能力，以应付他们的感受。压力是最有可能发生的情况下：1。 要求很高。 2。在我们的控制量低。 3。有有限的支持或提供帮助us.Who是受人看重的？几乎所有的人的经验压力事件或情况 压倒我们的自然的应对机制。虽然有些人在生理上容易紧张，许多外部因素的影响易感性well.Studies表明，一些人更容易 影响比其他人的压力。老年人，妇女一般，尤其是工作的母亲和怀孕妇女;教育程度较低的人，离婚或丧偶的人，人们经历如长期财政压力长期 失业，人们谁是歧视的目标;保险和保险不足的人，和人民谁只是生活在城市里似乎都特别容易受到与健康有关的压力problems.People谁 不太稳定或情绪焦虑程度高的经验，往往比健康人一样，紧张的某些事件。以及建立一个网络，缺乏家庭和朋友容易使人我们 压力，如心脏病和感染有关的健康问题。照顾者，儿童...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 重音排除
- 学会重音排除方法是一个重要技巧在现代世界。终究, 没有方式得到从重音那些日子, 由于工作, 生活、家庭、经济, 世界的状态, 全球性变暖, 和经常提醒您关于所有这些人的过剩。不提及事实您被注重关于一切并且您知道重音可能造成主要卫生问题, 因此您被注重关于您自己的重音! 因而, 您需要一些重音排除战略在您让担心傻之前。第一重音排除方法简单地是那离开。如果您感觉热从重音, 您找到自己急切, 并且您无法集中, 它是时刻为断裂。那意味, 如果您是在工作, 起来从您的书桌和散步。如果您在家是, 散步在块附近。如果家庭作业得到您被注重, 去做三明治。步行和休假和回来在大约五分钟之内。实际上, 当您集中某事, 您如果断裂为了无论如何让您的头脑休息。终究, 当您行使您的身体, 您休假让它恢复。为什么如果您的头脑是任何不同的。由简单地舒展在您的位子每15 分钟或如此, 然后起来和...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 压力管理和掌握：太多这样的压力-它写下来，分解，敲下来
- “我有太多的事，我只是想让赌博太多这样做！ ”我们都表示，和我们都住它。我呼吁这个特定种类的应力不要太多压力，或TMTD压力。当我们认为TMTD强调，我们通常 有一个或两个以下的反应。我们也只说与它的挫折感，让一切都堆积。或我们尝试做这一切，使我们自己和身边的人miserable.Another ，更强大的和有用的 解决办法是将它写下来，分解，并敲它down.Write它downWhen我们花时间来写下来的东西，我们需要做的，我们收获至少有两个主要优点： 1 ）我们不断从四处在我们的 首长，多again.2 ）我们可以把它自己以外的，这使我们能够后退一步，更好地了解什么是门前us.It是一个虎头蛇尾要求您没有时间将它写所有下降。 你是正确的，那就是将需要几分钟的时间，但它们分钟的花费将节省您的时间和stress.Get一张纸，并分成四个栏目。在第一栏列出所有的东西你 需要做什么。他们现在在...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 压力和焦虑-利用它负责！
- 你有没有发现什么当你突然一抛出高度紧张的情况？是否熟悉了这个声音？*凸起短脉冲任何* *呼吸浅快呼吸四肢失去控制* *情怀 抽动和/或摇头*感觉热和clammyOK，可能有，但我认为他们是一个很好的start.If你的回答是他们都那么恭喜你，你不忍受压力（或任何人的情感）在 大家！认真不过，这种感情往往是原因人患有压力和焦虑在日常生活中和，这是一点，即使它们不紧张情况！他们感到的压力 在压力环境中经常不离开他们，这导致长时间紧张，头痛，穷人和浅呼吸，往往导致他们在罪恶的放纵加剧 problem.Unfortunately这是社会的性质，短期退休的孤独生活的山顶，也不能轻易change.Not每个人都可以简单地离开他们的工作，例如，它并不总是说 simple.Alright那么，什么可以做什么？基本上，我们需要花一些时间重新培训我们的反应压力和焦虑的情况。简而言之，我们需要使人们认识到，我们...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 压力管理和掌握：进展与完善
- 大卫鲍伊曾唱：“总通道上的变化，水手都想面对压力。”此外，尽管在我们的生活变化的工作是很困难的时候，它确实不必这样做，我们得到strain.Where的观念，改变 必须是这种斗争？而那会是一样，如果我们可以作出改变容易？这就是我花了我职业生涯中最多的工作，找到最简单，最快捷，最有效的方法来帮助人们获得的变化 他们想要的need.With考虑到这一点，让我们在主要障碍之一期待实现持久的更改，然后看看怎么办it.Perfection与ProgressThe不理解的重要 完善和进步之间的区别是一个重要的绊脚石持久change.Far太多的人得到自己的要求，从完善和others.This坚持留下很少或根本没有空间 所取得的进展表示赞赏可能happening.So让我们来看看，发现无论您是要求完美或升值的进展。然后最重要的是，如何把重点放在progress.Demanding PerfectionS...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 压力管理和掌握：休息的权力
- Rest.It的一个很好的事情。正如传说，即使上帝休息一天了seven.Yet我们的文化，其他像对待这是一个肮脏的四个字母word.Benefits和suggestions1 ）松弛：你可以说你听说这里 第一次-这是行放松。然而，我们许多人的作为，如果这是一个危险的或错误的事情。其余将放宽对您的想法和你的muscles.2 ）康乐：您不必仍停留休息。休闲方式 重新创建你的能量和你的生活。列出的东西你的放松和娱乐。现在，有多少人有你这样做上个月？没有多少我敢打赌。为了改变这一状况，所有您需要做的只是选择 一项活动，做到这一点，选择其他，这样做，等这不是太硬，现在，是吗？ 3 ）能源： “ Runnin '对空， runnin '失明。我runnin '到太阳，但我'米runnin '后面。 “我们中的许多人生活这些歌词的 杰克逊布朗的歌曲。我们运行在空...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 使用haris重音存货，估计您的重音
- 这是测量您在您的日常生活中体验的相当数量的工具重音。 66个声明是包括的。 慢慢地和小心地读，陈述多远是真实的在您的情况。 您可以喜欢选择任何一个以下五个选择对每个项目。A.非常真实，我充分地同意 B.真实，我同意 C. 我不可能说 D. 不真实，我不同意 E. 不真实，我完全不同意一旦您完成写您的对所有项目的反应，您可以去计分的钥匙给出在末端。 现在开始接受考试。1. 我急忙做事。 2. 我喜欢慢慢地旅行。 3. 我快速地吃食物。 4. 当其他谈话，我从未中断。 5. 我想要完成与整洁和完美一起使用。 6. 我慢慢地讲话。 7.看见懒惰人民我生气。 8. 我从未打赌以其他。 9. 我在考虑感觉拉紧我的责任。 10. 我不是愉快等待在队列。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 散步-完美的应力减速器
- 一个很好的应力减速器可以这么简单的东西走路或做任何形式的体力活动。身体活动的能力，平静减压阀神经和改善不良情绪。它可以有一个安定人心的作用， 提高自尊，甚至打击depression.Stress减速器体育活动触发释放内啡肽是有力的脑化学物质，减轻痛苦和刺激松弛。水平越高 内啡肽，更大的意义上的平静和幸福being.Some研究表明，一个活跃20至30分钟步行可有同样的安定人心的作用的一种轻微的镇静剂。总体步行锻炼只会让你 感觉良好行走关键是使用您的想法以积极的方式，而您的动议。在16周的研究，人们谁沉思的同时，他们走到了减少他们的焦虑水平和更加积极的 感觉themselves.A步行锻炼计划也可以是个美妙的锻炼，以帮助您口气了，减肥和进入状态。您甚至可以开始跑步步行锻炼如果你想留在室内或 要利用学校的体育馆。最棒的地方走的是，任何人从新手到一个严重的运动员能够取得好workout.The关...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 忧虑是必要的吗?
- 谁一次未体验"忧虑" 或另? 几乎大家我是肯定的。结果许多如果不是所有认为这不仅正常人的"情感" 而且必要的生活之本。我希望表示这里, "忧虑" 实际上是完全地多余的。我从以下问题开始。为什么我们选择愿意考虑忧虑状态在我们的minds/bodies?井最认为那:1 。忧虑保留我们机敏和在准备状态, 从而,2 。它使我们更能处理也许来我们的方式, 从而, 的不顺利的事件或情况3 。它帮助保护我们免受这样事件, 从而,4 。它保持我们感觉安全, 安全, 镇静和在和平。总之自上我们能然后说那:(a): 忧虑做我们感受安全, 安全, 镇静和在和平。现在声明(a) 上述共鸣与您作为真相吗? (是或否)如果您不是肯定的我要求您做以下。认为某事那您忧虑。如同您考虑允...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 取消重音和保佑!
- 马修11:28 来我, 所有ye 劳动和重装载, 和我将给您休息。在这首诗歌, 耶稣基督邀请那些有奋斗并且那些被埋没以问题和困境。他邀请走向点他们开始感到的人好象所有希望丢失。精神, 物理和精神疲劳是我们试图handedly 露出唯一重的负担的bi 产品。设法处理我们的问题和情况独自, 更多时期比不是, 通常创造不需要和不需要的重音。希伯来12:3 阐明, 我们变得微弱在我们的头脑里, 如果我们不考虑他忍受, "他" 是耶稣基督。认为他手段依靠他- 与他分享我们的装载。我们由假的教条和诱惑的精神甚而相当经常称下来, 不知道, 根据I 梯牧草4:1 。假的口号和mindsets 譬如"有时我们赢取, 我们有时丢失", 或"有时上帝说是, 并且他有时说没有," 是从地狱被获得直接谎言的二个例子, 并且真正地是恶魔的教条因为他们是...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 为什么要强调的是没有必要
- 我们不适合长期stress.It使我们身体damage.Coping机制掩盖问题，他们不解决it.If你折断了腿骨你会制定应对策略，以继续生活的 腿断了，或将你的腿repaired.StressA美好的一天有时能特点的事件发生。命令，获得或奇异的成功，使每个人都生活在high.But不是 奇异successes.We不结婚是因为有一个独特的事件，变成了爱，我们不支持我们的足球队，因为一个目标，他们scored.The质量，我们的生活，我们感到的方式 关于我们是一个持续不断的一系列小events.If这些事件是积极的，然后我们将感到good.If的总和这些事件是否定的，我们开始觉得bad.The人体是一个了不起的 事情的目的是在所有情况下，以保护我们成为itself.When强调身体具有自动反应保卫itself.The原因是一部分大脑处理逻辑思维关机 向下的。这使得所有的处理能力，以集中于一...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 八十年代流行还在这里
- IntroductionTime杂志称强调说：“80年代流行”。强调的是，美国排名第一的健康问题。在约90到医生那里探访％的原因是压力有关。什么是压力，和 其原因是什么？为什么会导致医生的访问，你可以做什么，以减少呢？本文试图回答这些问题briefly.What是压力和如何影响你？压力是你的反应是威胁 或挑战。这些反应可能会导致您的身体的变化，在你的头脑，或在你的身体action.Changes将包括心跳加速，血压上升，肌肉紧张，口干，瞳孔和 增加血糖levels.Concentration问题，健忘，犹豫，紧张，愤怒和烦躁，是由于对行动的变化stress.Examples结果，在您心目中的一些变化包括： 发抖，失眠，摇摇欲坠的声音，食欲不振，跳动和StressStress事故proneness.Sources损失的原因很多。有像退休，离婚移动，大问题，以及死亡 爱的人。有些压力相对较小的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 责备你的面包？揉面团，是优秀的压力疗法
- 这一天不会好了。你知道它是如何，你醒来了，偏头痛，或在您的后脑勺头痛上午冲击。孩子们是在天亮大早（直译），他们不断 走进卧室来“帮你”唤醒。你摸索你上下楼梯的方式一尖叫合唱的，“爸爸，她不会退出看着我！”然后你有老可靠“嗨！那 我的东西！“而那些没有什么意见，后勤计划的B：”嘿！这就是我的地方！“的吼叫了为孩子们在我的办公室蓬松的枕头打一边看的小屋 Prairie.Now不要误会我，我的孩子是伟大的，我爱我所有的心，但他们也有自己天。 ;）我抹去从我的眼睛，因为我早上固定我的生命线，是乔一杯热气腾腾的睡眠（这是 注定要波及所有在我的桌面上，键盘和地毯！）。清洁后收拾残局，我率领回到了厨房，但中途停止那里删除小娃娃鞋在我裸露的底部嵌入 脚。在孩子们的一次。原来如此！我是在沸点，我不能再容忍这种！我一瘸一拐地走进了厨房，而且他们在排队等待小战士一样吗？遵守纪律。 他们看上去好像他们渴望的，不，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 3卢比采取短期不离家
- 今年夏天，离开，没有离开。采取小型休假权利在自己的主页。你应该为自己实践3受体的-充电，放松和恢复.*具备邮政局举行邮件.*关掉你的手机 电话。我知道这很难，但是让电话答录机拿起您的电话.*关闭计算机。这是很难过，但你必须考虑的一大突破商业.*租了几个地方旅行影片您想 看见。不看新闻或定期的电视节目.*租瑜珈，太极，或默念视频.*安排饮食或带走交付.*有足够的水果，新鲜健康的零食和饮料库存.*获取相对于 采取的孩子（你可以回报更新） .*需要很长的泡沫浴，并宣读今年夏天最热门的小说.*安排信誉的按摩治疗师，使出诊.*发送给自己的礼物篮子.*烧伤夏季香味 蜡烛像香瓜，海洋薄雾， Creamsicle ，夏威夷天堂，西瓜或百合Valley.We所有需要离开一小会儿，有时间自己或亲人- 1 。可以花时间放松 产生巨大的影响，您的幸福和重设您的身体和精神加强productivity.Deborah...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 生理应激
- 在身体中，应激反应介导下丘脑，肾上腺，垂体轴，或自置居所津贴轴为short.When机构认为压力， HPA轴，以及交感神经系统，著名的 “战斗飞行”的反应，被激活together.Although应激反应是有益的和必要的处理短命的压力，结果问题时，知觉压力仍然持续 一段时间。交感神经系统（的SNS ）往往支配其反平衡，副交感神经系统（三七） 。其结果是，个别有困难解决回落到正常 身体和精神状态，即使压力感受随后删除。捏脊可以帮助照顾正常化交感神经函数HPA轴轴负责释放激素称为 皮质醇，最常见的被称为应激激素。皮质醇有许多不同的生理功能发生的整个身体，如抑制免疫功能，提高血糖水平，并打破 下跌不同的人体组织。当压力被删除，皮质醇水平下降，身体恢复到正常水平的activity.Problems结果，但是，如果压力感受是不会被删除。除非有关机构已 有机会恢复的影响，应激激素往往积累和建设。慢性应...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 压力管理和掌握：积极愤怒管理的5个窍门
- 祖父，他的孙子来到他在谁做了他的同学不公平生气，说：“我也有时感到没有为他们做什么悲痛对那些已采取谁这么多伟大的仇恨。不过，在憎恨 穿着你并不会伤害你的敌人。这就像服毒，并祝愿你的敌人会死。“我有这种感觉多次挣扎，”他继续说。 “这是因为，如果有两只狼里面我：一个是 好，没有任何伤害。他与周围所有的人，不采取任何进攻时，进攻的目的是和谐。他将斗争只有在有权这样做，并以正确的方式。但对于其他狼啊！他是 充满了愤怒。最小的事情将设置成发脾气了。他打架每个人，一切没有任何理由的时间。他并不认为是因为他的愤怒和仇恨是如此之大。很难生活在这两个狼 里面我，他们都试图控制我的灵魂。“男孩看着他的祖父的眼睛，问：”哪一个赢？专心“的祖父郑重回答说：”一位我饲料。“愤怒是humanAnger是一个自然 ocurring情绪，在本身不一定是坏事。这是我们与我们的愤怒，使difference.We既可以喂养它...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 压力管理和掌握：挫折或魅力
- “学习如何成为魅力沮丧。您将了解更多的被迷住比你的生命将受到它的挫折。” _Jim RohnSimply说，感觉沮丧是说，我们只是不喜欢 生活给了我们现在，今天，这个星期，今年，这个一生。那样并没有什么必然，但像许多其他的东西，这是我们的反应，使得该difference.Let氏采取令人沮丧的事件错误 在如何让沮丧和一些更高效的反应然后frustration.How获得frustratedTake每一个在您的方式亲自抛出的障碍非常仔细。可以相信，缓慢 在你面前的驱动程序是故意做给你的话，也许他是什至找到一份强烈的责任感you.Approach权利终身。相信你应得的路，无论what.Blow一切目标 的比例。挫折来自于我们在不同程度：在一个从1到10，1为最高，有10个最坏的打算，每个事件作出反应，好像它是在不断的压力状态10.Live生活，不慢 下来，绝对不会上瘾的发展愤怒急于附带的fru...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 压力管理和掌握：3工具，您可以使用
- 问：我们最近已经有人来公司谈压力管理。他所做的就是对压力的有形结果，并告诉我们说，我们需要不应该这样强调和放松。这真的不是很 有帮助，我想知道如果你能就如何处理stress.A：你到一个问题，我看到往往在压力管理领域，以及在任何其他领域涉及运行的一些提示 change.Anyone可以描述您的问题，有时很详细。然后，其他一些能够说明问题，告诉你应该做些什么。你需要的是有人告诉你如何管理 stress.Three ToolsTo让你的管理压力开始，这里有三个工具，您可以使用relaxation.Here权away.Tool氏我称之为按钮放松。想像你自己的地方，这是非常 放松与和平。看到，听到和感受到的一切，如果你在那里。创建您自己的个人按钮来创建此图片/感觉。对某些人来说是一个手指折断，其他人使用一个词或短语- 无论你有需要迅速在你的想象。使用您的按钮当你感到压力和通知的battle.Thi...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 为手袋-发现内在和平与减压
- 你有没有考虑过缝纫一个手袋作为行为的冥想或作为一种取得联系，并与您的自我减少压力？让我们看看这一进程，以便看到连接到内部peace.To作手袋， 下水道需要着眼于眼前？你必须明确和集中于自己所做的一切在目前的时刻。没有分心容忍和您的想法平息，因为这是重点？那个 呼吸均匀到经常节奏。前应力您可能遇到的消失到遥远的过去你看看这个完美的一块布料在您的面前;你拥有亲切挑选了 从大量的其他面料，作出特别的纽带你和这个美丽的有机对象等待您的独特input.You小心放入手提包模式的结构和重点割 认为应该在大纲的钱包。期待建立的微弱开始您的新袋形成。勤奋，你的工作重点在您的面前，小心切割精度 总deliberation.Sewing您的手提包是实际形状开始的形式和您实现您正在接近完成。保持线缝合直需要您充分注意发展与行 排队等候的边缘，每个针脚完全达到和谐与周边缝。请注意，有很大的平静在这种程度的全面加...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 恐慌是没有笑事项
- 伯特雷诺兹表露脆弱的一方时，他意识到自己正在指导结婚。有一天，在浏览的家具与他的部将成为新娘，他突然倒下到一张床和一倍到 保护胎儿的形式。片刻之后，他被吸氧气通过一个牛皮纸袋，他的眼睛，宽darting.His惊恐发作的解释幽默的方式是为了电影，但真正的恐慌， 焦虑袭击幸存者知道没有什么有趣的关于it.Impending离婚触发我的第一次重大的恐慌事件。它几乎每天搅拌，等待无论如何这将使它的表面完全炸毁 攻击。果然这样的活动没有出现，而不是任何外来force.While我设想洗淋浴一天，焦虑席卷了我，一起原因不明的恐惧的东西可怕的是要 发生。突然，我不敢吃，不敢出门，不敢留在家里alone.As我开车了高速公路，连根拔起的树木和黑色垃圾袋沿途上区分了荒唐的形状。传递 通过立交桥是特别令人担心的，我害怕失去控制，并粉碎成坝肩。电梯和楼梯间引发了新的症状： claustrophobia.Par...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 克服强调：成功的生活的简单方法
- 因此，我们许多人的生活压力的生活。不幸的是，当我们无法抽出时间，我们都需要培养我们自己的牺牲品自决？怜悯，抑郁，或烧out.What我们都真的需要 单元失去它在几分钟或几小时的自我服务的关注和呵护。 （或者，也许更像是延长假期！ ）我们生活在这样一个快节奏的社会，我们并不总是允许的时间，我们 都需要得到整个，幸福和健康的人类beings.But谁真正使这些时间限制吗？从什么时候，我们才开始让别人控制我们的时间和我们的命运？我知道，当我更年轻的 没有任何可能的方式是其他任何人能告诉我什么时候我应该做的anything.But因为我们许多人都变老我们开始成熟和接受这样的事实，为了获得成功，我们需要在生活中，以符合一 多一点。 （乌）在现实中，这也许是一件好事，对我们来说。但有时我们走得太远，我们忘记了我们自己的内心喂养自由spirits.Sometimes ，我们只需要play.Let的花费一...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 压力管理：在一天的权力
- 我学到了宝贵的经验教训，最近。前一阵子，我的导师教练对我提出这个要求的强大。她问我的书在未来30天24小时对我本人和她的电子邮件时，我已经预订这一天。 在这一天（她称为“凯伦日”）我没有做任何种类的工作。这是将24小时为我自己和我喜欢做什么感觉。如果我感觉就像在睡觉，出去散步， 看电视，或采取了热水澡，那正是我会做。我也有我的监督，“我应该做的”。你们知道：“我应该努力”，“我应该营销”，“我要回答我的电子邮件和语音 消息“。为什么她要求，我安排一个”克伦日“？因为我想给予太多的人都专业和个人，结果是我结束了感冒，这成为一个发达国家 窦infection.So，我安排这个“卡伦日”。什么时候我有这个时间？事实上，这并不是说没有足够的时间。据了解，我觉得到这个时候为自己有罪时， “我应该”做一些else.As帮助专业人士，我们感到非常善于给我们的时间和精力给他人，但我们并不这么自由的时间让自...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何缓解压力
- 一个问题是没有要求的人足够的压力下是如何缓解压力。不幸的是，谁是人民的压力下往往会简单地认为这是理所当然的，只是接受它的存在好像 某种自然发生，或什至一个福音！因此，人的感觉谁的影响，压力实际上并不需要的时候发现，他们受到的压力和需要救济。当人们正在 强调，第一部分的解决这个问题，如何缓解压力实际上是实现有压力，需要加以relieved.Are你无法集中精力？你挣扎的一个项目， 似乎没有去任何地方？你是谁处理的人根本不会听感？你失望的事情是什么？祝贺您，您有压力。好吧，这不是真的 值得祝贺，但重要的是要了解这一事实。毕竟，开始“如何缓解压力”的问题，首先认识到警告标志。然后，一旦被视为警告信号， 愈合可以begin.The第一件要做的当你想知道如何缓解压力，以了解如何走开。没错，站起来，去的地方是，和公正的降温。它往往是至关重要的击中的复位按钮 并采取一些深呼吸远离行动。这项工作将仍是有当...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 重音和时间安排
- 重音& 时间安排: 重音是或来源或催化剂为许多情感和物理混乱, 可能导致旷工在工作。这是一个主要因素在痛击的$125 十亿中美国在医疗保健上为雇员- 今年将上升百分之15 的图花费。根据美国医疗协会, 它估计, 所有心理和生理疾病和混乱的93 到百分之96 是重音被关系。情况由事实进一步复杂化没有所有重音是有害的。重音的完全排除消灭驱动成功。理想的情况将维护创造性的重音- 现实最后期限、机会为推进和认识, 挑战感觉- 并且消灭重音被负担出于失望; 过度的重音树汁能量。工作者最受影响由重音在工作场所是在中层管理。几项心理研究证实这。人和妇女参与了攀登公司梯子, 或负责任对部分或部门的表现, 是在一个固有地紧张情况。他们经常有巨大责任, 有时没有会使它易处理的控制。看起来总似乎别人做出最后的决定, 并且设置挑战。过来通过中层管理的上部管理董事经常是下被注重的人口。其他人的能力的长...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 压力管理-获取更好的每日磨
- 每天有研磨多种。在当今世界，美国公司，将繁忙的工作12-16小时，是一个重要的标志和雄心。你越多的时间花费在你的工作，你就越是羡慕，就越难 你的工作，你起来，提高企业ladder.Somehow我们加强了这项工作的事情都是错误的。最初，工作的目的不是成为一个磨，我们已压扁，压，泥，并冲击着完成 职责任务和满足。它的目的是一个快乐的，享受对象和fulfillment.The工作RelationshipPeople在任何一个企业的重要组成部分。他们从事的活动，在被称为 工作。工作占地大约有三分之一到一半我们的生活，因此，我们必须作出的努力和护理工作relationships.Diligence在建立在工作关系的核心。这些工作是谁 所谓的雇员或工人，以及谁管理或监督这些工人被称为领导或老板。这项工作关系有点共生。老板和工人合作，互惠互利的存在对某些基础 条件，承诺和协议，相互。因此，这项工作关系...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减轻焦虑与催眠
- 有两种类型的焦虑： *情景* Existential.Most我们经验kinds.Situational AnxietyCommon的例子情景焦虑挑起内部颤抖是： “写作的考试， ”请人 一个日期， “老板叫我们到她的办公室， ”进入医院的一个严重operation.This种很容易缓解焦虑与催眠疗法。情境焦虑是一种应激反应。既然你界定什么 是紧张的，您可以更改您的定义，和你的反应，与hypnosis.That的，因为您的响应情况是在你的控制。控制增加了更多你使用催眠能力创造 信任，减少anxiety.Existential AnxietyExistential焦虑是普遍的。这是我们感到害怕不知道关于我： “为什么我们在这里， ”为什么我们的时间很短， “后会怎么样death.We处理 生存焦虑在两个几乎相反，方式：由拒绝或由发展中国家meaning.Meaning主要在于领域中的哲学和宗...
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