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- 2007-04-06 22:16:26 - 重音& 补充: 补充怎么应该帮助以重音?
- 版权2005 年Tanja Gardner 重音产品产业? 更多比A MONEYSPINNER? 这不是注重产品是大金钱产业, 并且重音补充是在最前方的新闻。进入任一家药房或健康食品商店, 浏览维生素架子, 并且您将被保证发现至少一个产品每范围致力重音安心。草本部分经常并且将提供' 重音胶囊的, ' 重音酊的和' 重音茶的。但多么有用(和怎么保险柜) 这些产品是吗? 他们怎么样应该帮助我们处理重音? 他们运作, 或他们是分开人方式从他们的hard-earned 现金吗? 一般想法在补充 有二种想法当它来到补充。你是如果我们吃健康饮食? 一个富有在未加工的水果、蔬菜和整体食物里, 和低在被处理的添加剂装载车费? 我们不会有对补充的需要。我们的身体, 这种理论建议, 演变吃食物。不是药片, ...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 重音& 灵性, 第部分1
- 版权2005 年Tanja Gardner 重音& 灵性? 怎么灵性影响压力水平 需要片刻闭上您的眼睛和考虑什么' 精神' 人看起来象。是否您看见他们作为坐的莲花样式在番红花长袍里或强调地讲话从讲坛, 我会打赌您和' 被注重' 不会看见他们的一件事。轻松平静祝福。这些是我们联系超级精神的所有形容词。但注重? 种类失败所有那灵性的目的, 是吗? 我需要片刻这里区分首要的在宗教和灵性之间。另外人民有每个的不同的定义, 但为这篇文章的目的, 它重要是确切关于什么我意味由各个期限。宗教是被编撰的套信仰和实践由追随者分享。灵性, 相反, 是关于与精神的个体的关系(然而他们也许看它) 并且他们的与他们自己的精神方面的连接。请注意二个概念可能共存, 但宗教不必须是精神的, 并且相等地, 灵性不需要是宗教的。 ...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 重音: 有罪依照被充电
- 怎么保护自己 您曾经找到自己感觉被淹没吗? 您有时感觉如您正义有太多认为吗? 它做您疲倦, 急燥, 甚至被压下吗? 您可以做什么对此? 人们很少去医生说"我认为我有重音," 仍然健康全国学院直接地或间接地说80% 病症由重音造成, 。激素, 譬如肾上腺素, 被释放入您的血液当您被注重。这导致上升在血压、更加快速的心脏和呼吸的率, 和糖朊更加快速的转换入葡萄糖。这些是好事如果您需要逃脱一头充电的北美灰熊, 但当这些作用被延长, 免疫系统被压下, 并且您的身体遭受其它消极变动。 长时期的重音的共同的作用包括疲劳、痛苦在肌肉和联接, 头疼、精神混乱、消沉、忧虑, 和火爆。重音反应导致您的身体使用许多能量, 可能导致物理和精神弱点。 处理的重音以凝思 几年前在斯坦福大学...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 重音& 锻炼: 我怎么做它工作为我?
- 版权2005 年Tanja Gardner 关系在锻炼& 重音之间 大家知道, 锻炼减少压力水平。不它吗? 实际上, 一些研究是一少许相冲突。作为开始, 苍劲的锻炼实际上是致压力素。在一个物理水平上, 锻炼导致微小的肌肉纤维实际上撕毁, 和然后增长更强当他们愈合。不确切地放松为肌肉在考虑中! 相当除这之外, 一项研究显示了忧虑水平增量在第一5-10 分钟锻炼内作为肾上腺素? 关键重音激素的当中一个? 解雇。如此怎么它可能是, 锻炼减少我们的重音和忧虑水平随时间? 快的答复是当锻炼是短期致压力素, 缺乏锻炼是一长期一个。如同我们提及了在上星期的重音时事通讯里, 我们的身体被建立为运动。当我们惯座每天, 演变为身体在行动开始服务划分, 导致浪费产品加强的所有系统。 ...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 重音、忧虑和消沉- 什么是区别?
- 版权2005 年Anne Wolski 照看您的感觉和情感象照顾是一样重要您的身体。大多数我们我们的身体健康作为关心好比我们的感觉。 重音是正常反应对什么发生在您的生活中, 并且它可能由好造成, 并且坏事件。稍微重音总不是一件坏事; 但过度紧张愿导致卫生问题的范围包括头疼、肠胃不适、高血压- 甚而冲程和心脏病。 共同地跟随一次创伤事件的变动可能影响您的情感福利和您的能力应付。如果重音打乱您的生活用一个坏办法, 也许是时间学会新应付的技能或得到额外帮助。 忧虑是大家体验在每日生活中的一种正常感觉。我能强烈显现出当面对紧张事不定, 困难, 困窘或。忧虑感觉范围从是温和或适度的对严厉, 和可能带来在极端物理症状。 如果您的忧虑的感觉导致中断在您的日常生活中, 您可以有...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 现在停止重音: 十个被证明的技术
- 没有如此事象无注重生活。我们面对挑战每天, 并且我们的身体比我们认为可能被设计自动地起反应, 装备我们达到更多。但我们并且被设计迅速应付紧张事件和然后恢复在休息的期间在面对下个威胁之前。今天导致我们重音的许多事由战斗或出逃容易地不处理。结果, 我们的身体被困住在戒备一个恒定的状态, 并且这是杀害我们。 哪个真正地把戏的压力处理要诀可能被发现到处, 但? 在世界各地编写和比较专家喜爱的技术以后, 表决的帐簿显露了发表如下的名单: 十个被证明的技术被保证停止重音。 10. 改进您的饮食。 吃更多水果和蔬菜。由增加您的抗氧化进水闸, 您并且给您的免疫系统加油。选择高纤维碳水化合物象整体五谷或白薯。更慢的代理碳水化合物将帮助您放松没有糖"崩溃。" 减少咖啡因和喝更多水。 9. 得到足够的休息。...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 停止寒冷和Canker 痛处从破坏天
- (ARA)? 重音是某事关于大家处理一次或另在他们的生活中。它也许来自自压力在工作, 忧虑在一个即将来临的测试, 工作面试或第一个日期, 或计划一次大事件譬如假期或婚礼。不管原因, 重音是一个大因素在一个冷的痛处的出现上。 超过40 百万美国人遭受这些传染性损害, 为小痛苦的水泡的爆发描绘在嘴唇, 或在嘴或鼻子附近。由疱疹单工通信制病毒1 导致, 他们放置休眠在身体和以后变得活跃当某事触发他们。除重音之外, 他们可能由病症、月经、怀孕、痛苦从伤害, 晒斑或风造成, over-tired, 和激怒在嘴区域。 没有治疗冷的痛处, 但有许多补救和处方药在市场上帮助解除这些痛苦, 困窘的痛处。?Unfortunately? formulator 说知更鸟Barr, 51, 冷的痛处Begone?herpes 是保留在身体为生活的病毒。一旦冷的痛处...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 紧压放松!
- 这个标题也许似乎象一个矛盾用术语。在地球上怎么紧压任何去考虑到放松发生? 肯定它将引起更多紧张, 是吗? 很好, 不一定。的确, 与聚焦结合呼吸它是一个伟大的工具缓和重音, 将帮助那些倔强紧张的肌肉放弃! 这是共同的苦恼使许多人有多余的肌肉紧张在他们的身体过程中并且这成为准则。忙碌生活方式和惯座工作全部贡献往紧张在身体并且坏姿势。 这是它也许听起来可笑建议创造更多紧张由紧压的实际情形。但是, 它是由最初地紧压一个美妙的物理对比被创造留下身体感觉更加平静。并且, 一旦您体验了区别它并且将鼓励您神志清楚地变得较不紧张和使用较少能量何时忙于每天任务。 下面是可能立即使用体验的一些简单的指示怎么紧压肌肉和呼吸在一个具体方式可能帮助紧张消退! 1. 坐或站立舒适。...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 护肤秘密? 您能有美丽的皮肤
- 您的皮肤是您的身体最大的器官, 象您的心脏或您的肾脏。它的工作将保护您的里面因此它是重要为它是健康的。如果您吃健康饮食, 喝许多水, 保持它干净, 和保护它从太阳, 您的皮肤将停留健康所有您的生活。 护肤节目是对皮肤将是最有利的护肤品和惯例的组合。您首先将需要考虑您的饮食和类型生活方式从这两个因素戏剧在人的皮肤的健康的一个重要角色。 饮食- 吃得很好 什么您投入入您的身体有一个巨大的作用关于怎样外部看和感觉。吃健康食物重要。记住哺养和养育您的皮肤由吃适当的食物。给您的皮肤一份饮料也是。八块玻璃对维护的您的皮肤的弹性和柔软, 言专家是根本的。您选择的水可能是闪耀的水, 矿物或平直从轻拍。您无法仍然摔打老水果和蔬菜饮食当它来到身体好和好脸色。 卫生学- 保持您的皮肤干净。 ...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 如果我们会对待巨蟹星座或防止巨蟹星座?
- 巨蟹星座是最大的凶手的当中一个在世界。在美国单独, 25% 所有死亡与癌症有关。 许多人认为癌症作为一个唯一问题但实际上, 这是一定数量的问题被传播在身体过程中。一般而论, 如果癌症被捉住在发展早期, 它可能被对待和被治疗。 虽然有几不同的类型癌症, 最共同部分是肺、摄护腺, 乳房, 睾丸, 皮肤和结肠癌。 基因控制细胞增殖和成长。如果这些基因是瑕疵的首先, 细胞然后不会能适当地增长或划分。由于这反常性, 癌细胞是出生。 有导致癌症的一定数量的因素。是可控制的由人的因素抽烟, 毒性元素和辐射。这些可能被控制对某一程度并且因此它会是明智避免他们由改变生活方式习性。但是, 有是在我们的控制之外的某些元素。 这些包括变化和被继承的DNA 。 由于研究由美国...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 七WaysYou 可能改进您的记忆
- 没有疑义, 锻炼是最有效的方式的当中一个停留健康- 完全, 精神上, 和情感地。虽然锻炼直接地与物理方面的单独有关, 情感和精神好处可能从它同样被获得。 当肌肉大量被辨认对物理锻炼, 记忆保留被辨认对精神锻炼。这由回答使成为可能纵横填字游戏, 记住行情、诗或歌曲、纸牌, 和琐细的追求。 所有这些趣味游戏和读物行使为头脑的工具。虽然这些事主要被设计为乐趣, 他们的次要目的将提高头脑的记忆保留。 实践记忆保留其它方式是由记住而不是投入在写需要完成活动的一天的日程表。如果这容易地做, 您能甚而舒展您的日程表对几天。 考虑这些其它要诀: 解除自己从重音- 当您是在重音之下, 您的身体显示各种各样的症状。您成为情感地干扰并且您的头脑出神, 那么那里是没有室左记住其它事特别...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 七种容易的方式在家做Aromatherapy 护肤
- 当有容易的方式在家做您的aromatherapy 护肤, 为什么您必须做它在您的房子之外。您能存金钱并且您能适当地对待您的皮肤。您将看起来新鲜并且您的皮肤将是健康的虽然您在家做它。 重要消息是, 您不能粗心大意与您的皮肤。虽然您感觉您有脸色和发光的皮肤, 您必须了解永远不是。您仍然需要关心您的皮肤为了是健康的因为您长期允许您的皮肤去没有关心, 更长它将得到损伤。很好, aromatherapy 护肤是一个好选择。 为什么皮肤得到损伤? 有不同的起因, 但您的皮肤得到损坏由于过敏, 一般化妆您佩带和您忍受或可能强调说的太阳曝光。为了控制您的皮肤, 更好您做您的aromatherapy 护肤从童年年龄因此您的皮肤将持续您非常久时光。 您能在家做它使用您的aromatherapy 护肤或其它自然材料。没有留给您自己的家...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 设置自己无注重
- 重音在我们的个人和职业生涯中曾经是 改变和经常在上升。每天我们是 准备做越来越与越来越少- 资源、较少能量和较少时间。为了掌握 能力处理重音, 它是重要对首先去除一 站立在纷乱和安静之间- 的最大的障碍 自已。经常我们是最大的贡献者的当中一个对 我们体验在我们的生活中的灾难和纷乱。重音 管理是认识, 生活是所有关于 我们做出的选择。开始今天, 选择接管和 跟随这些简单的要诀帮助您带领注重 生活方式。 * 选择是短的在怨言, 长在称赞 太经常, 我们是快作为鞭子抱怨当我们 感觉我们被冤屈了, 我们不是作为快 豪华称赞。抱怨每件小的事是非常 紧张和排泄。而不是抱怨, 为什么不是 ...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 里约轻的面具光斩的刺激疗法为偏头痛、头疼和应力消除
- 光斩的刺激- 不是科幻但科学事实! 英国的医生在Hammersmith 医院, 伦敦任意开发了使用光斩的刺激以柔和地搏动的光的形式被编程的样式发光入闭合的眼睛的一种扣人心弦和革命新药物治疗。 临床研究表示, 里约Lightmask 可能停止3 丧失4 偏头痛并且头疼在他们的轨道和平均症状减少为PMS 是一摇摆的76%! 重大正面好处并且临床和统计地达到了为失眠, 消沉, 重音并且忧虑、低信心和低自已声望、火爆、疲劳、粗劣的集中和食物热衷和研究入其它好处持续。这个真实地令人惊讶的产品提供快速的行动没有副作用。 里约Lightmask 是镇定和深深地放松和容易使用- 最后冷颤out/de 注重的经验! 实际上多数用户报告他们漂移入深深和刷新的睡眠在它独特15 周详光斩的刺激周期以前- 醒以...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 研究证实喝解除重音
- 结果是, 临床试验讲了话。喝解除重音-- 饮用的绿茶, 那是。有某事在帮助我们放松的绿茶。并且它也许开始转动很快在其它食物里。 绿茶的传奇好处-- 减重、癌症预防, 免疫系统促进, 和更多-- 投入了绿茶在大家的名列前茅十superfoods 名单。现在茶杯的放松作用被证明了在实验室里。 氨基酸称theanine (或L-theanine) 负责对绿茶的魔术。首先发现, 1949 年theanine 几乎完全被发现在茶叶里。(它并且被发现在一类型蘑菇-- 但谁想要放松与蘑菇板材?) 临床试验测试theanine 的放松作用导致了卓越的结果。日本研究员发现人的志愿者成为了放松大约30-40 分钟在占去以后对theanine 200mg 。那是六杯茶对您和我。 一旦theanine 流动, ...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 放松不能更加简单
- 许多人使用他们的沙发和电视帮助他们' 交换和放松' 。实际上, 电视节目可能暂停您n 重音为你的, 以令人沮丧的或令人兴奋的storylines 、暴力和疯狂! 真实的放松达到当所有紧张和想法被消灭。里面, 您是镇静, 平安, 戒备和聚焦。您是在控制和感觉力量' 是' 。好消息是, 任何人可能做它。 目标不将从重音短暂地逃脱为' 喘息机会', 它将开发能力维护正常呼吸和心率, 以便您能停留安静和在控制, 在任何指定的情况。 所有您需要在在5 和20 分钟个人时刻之间滑倒某处安静。 1. 交换您的电话, 请求其他人不干扰您 2. 舒适地坐或说谎 3. 好象您当晚交换所有光在一个巨大的超级市场, 交换所有您的想法 ...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 记录通货膨胀和增加的生活重音
- 您看了最新的报告。新闻认为"通货膨胀击中了破纪录, 由于上升在汽油价格从飓风。" 它可能非常紧张当我们开始考虑这也许导致在经济和可能一所有事的价格上涨我们买的"波纹" 作用。 继续读, 如同我显示您怎么您能受益于通货膨胀和减少您的重音。 首先, 不要担心。Althought, 它更加容易说比做。但是, 它对您的成功是绝对重要的, 您不是担心。如果您过份地担心, 它不改变什么在经济, 但是它将是困难为您集中您的目标和达到成功。 研究表示, 最毁灭的重音是心理和情感重音。有许多源泉的情感重音: 家庭问题, 社会义务、生活变动, 工作问题, 做出决定、恐惧, 等。对通货膨胀的忧虑将增加来那些重音。 情感重音被发现强有力和致衰弱因为它拿走我们有我们自己的生活控制的感觉。并且这种控制的感觉对我们的环境和ours...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 认可深刻重音
- 版权2005 年Trevor Dumbleton 为那些通晓重音, 有一个明显区别在规则重音和深刻重音之间。当规则重音是日常生活的部份在今天忙碌世界, 深刻重音是一个一共另外动物。 当重音一定是问题, 考虑, 它可能导致减弱免疫系统, 有记忆的问题, 无能集中, 和冠状疾病, 深刻重音是其他。实际上, 深刻重音可能实际上导致一次完全精神和物理故障。 深刻重音由最严厉的情况造成。这经常是被威胁的或实际死亡、严重的伤害, 或某种物理侵害的形式的结果, 譬如强奸。人遭受深刻重音通常感觉某一类突变或恐怖在事件的视域, 或从事件的经验。然后, 在深刻之后注重, 人是在开发岗位创伤重音混乱严肃的风险。此外, 深刻重音的经验可能有持续, 甚而永久作用在遭受深刻重音的人并且他们不能能对生活充分地调整在事件以后。 ...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 安静的时间
- 您记住是什么它象这三岁尖叫血淋淋的谋杀, 电视发嘟嘟声巴尔尼歌曲在能打破玻璃的水平, 并且您垂悬由头脑清楚您的前条螺纹吗? (少年的父母说同样事现在发生在他们的家庭, 除了这是其它漫画人物叫?50 分?) 当重音的水平得到了很坏, 我们会宣称, 是安静的时间。十五或二十分钟, 巴尔尼被交换了, 我们搬走了向我们的里面声音, 并且我们安静地演奏了与书和玩具。有简要的喘息从噪声和混乱, 并且一切一会儿是好的, 平安。它产生了变化在我们的天。我们甚而盼望下安静的次。 考虑合并安静的时间您的紧张天在办公室。生活那里不必须是混乱和奔忙以活动。您能接管您的天由宣称安静的时间在工作。这由人实际上实践知道重音全部太很好的一些建议: 关闭所有电子物品您不会错过您的电子邮件的15-20 分钟, 人们将叫, 并且您将感觉更好有断裂从电...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 新闻发布"是钉在痛苦中?"
- "是钉在痛苦中?" 前童年癌症患者创造一个易使用的设备帮助确定如果动物或人是在痛苦中。 哥伦布, 俄亥俄2004 年7月12 日-- 作为一位五岁的童年癌症患者, 1962 年苏・Benford 发怒了在护士或医生要求她"时候多少它伤害?" 那里容易的方式不是使一个幼儿描述强度她痛苦吗? 或然后或现在。情况是更加困难的为无法讲话的动物。"最共同的问题的当中一个在兽医方面是: ' 是(s)he 在痛苦中?' " 私有实习者说Kriston 谢尔曼、DVM 、兽医acupuncturist 和博士在哥伦布, 俄亥俄。 根据2002 美国宠物归属和人口统计的Sourcebook, 2001 年, 67% 美国人拥有了或一条狗或猫。一次或另, 大多这些动物将体验某一程度痛苦。这是特别可靠对于开发慢性条件, 譬如hip 发...
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- 2007-04-06 22:16:26 - Plantar Faschitis 和脚跟骨头踢马刺起因
- 与几个共同的原因有关。Plantar faschitis 发生当结缔组织在附有您的脚跟您的脚的底部成为inflammed 。 当重覆的重音和张力发生在脚跟骨头和周围的软的组织, 身体试图保护自己由形成脚跟骨头踢马刺。这痛苦通常感觉在您的脚跟底部。相当经常, 脚跟痛苦是坏早晨由于紧紧并且僵住那夜间发生。 脚跟骨头踢马刺起因可能与有关: 1. 伤害对脚、曲拱或脚跟- 物理伤害可能发生当跑, 跑步甚至走和炎症结果。 2. 脚的反复打碎- 跑步和跑, 特别是跑下坡或在参差不齐的表面, 能导致撕毁和plantar faschitis 炎症。并且是在您的脚可能更多导致另外撕毁在导致更多炎症和痛苦的招牌。 3. 粗劣的配件, 坚硬Soled 鞋子- 鞋子不提供充分支持可能是脚...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 计划压力处理
- 最后期限在工作, demanding 上司, 票据在家被支付, 孩子要求在时间和注意, 改变在环境, 等里。AAARRRRGH 。这些是居于在一个工业化世界必须经常角逐每天生活的现实, 如果这些因素适当地不被处理这将带领注重。 重音是磨损身体体验的当人们对ever-changing 环境调整。它是相对每个体。什么象紧张可以被考虑对一个人不可以是真实的到另一个。因为重音因素是日常生活的一部分, 目标不是消灭重音但发现重音因素刺激个体的优选的水平在持续到他/她的生活并且不被淹没。这叫做压力处理。 生活没有这些重音因素也许导致乏味、沮丧和消沉。另一方面, 剩余也许做一种感受栓了在结。如此, 我们怎么知道, 我们获得优选的压力水平? 压力处理未被实践的一个清除指示或优选的压力水平未被获得是相关病症出现。多数憔悴归结于无变...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 计划成功!
- 得到什么我们想要在生活中我们需要有计划。目标是一个重要零件的做计划和是成功的。如果我们想要丢失重量, 我们需要制定目标和有计划。如果我们想要适合, 我们需要制定目标和有计划。如果我们想要有较少重音, 我们需要制定目标和有计划。您听见了那说? 不计划计划失败的?She? 如此怎么您可以计划成功? 您需要开始由制定目标跟随S.M.A.R.T. 惯例。 多数人民说事如?I 想要是更加稀薄的? 或?I 想要得到适合? 或?I 想要是更加健康, 更加愉快, 被注重的等? 这些不是您能计划达到的目标。他们是愿望或欲望。S.M.A.R.T 目标是: S = 具体 M = 可测量 A = 行动根据了 R = 现实 T = 时间区域 是具体的...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 颈部疼痛可从您的计算机
- 颈部疼痛可以刺激，如果真的能坚持很长时间。疼痛可以忍受，这就是为什么一些人屈服于服用药物或止痛药才发现，他们不这样做他们 任何良好。让我们看看这些简单和基本的秘诀，如何对待和减轻你的颈部疼痛。 [ *巴* ] [ *巴* ] 1 。获取脊柱定期检查。 [ *巴* ]这是非常重要的，始终保持您的脊柱对齐。这个 可以确保正常运转的颈部和背部，特别是上游地区。你的脊椎脊髓会调整您。这可以减少应激对您的胸部和颈椎。它还 提高你的大脑之间的沟通和所有部位。因此，一个快乐和健康的你。 [ *巴* ] [ *巴* ] 2 。总是有意识的姿态。 [ *巴* ]有很多人谁展览 穷人的姿态。当记者问挺身而出直，他们无法散发出适当的姿态了。这是因为它们已被用来那种姿势和他们不了解它已经。不正确的姿势 不仅涉及回，因为很多可能认为。它还包括脖子。可怜的姿态，如果处理不好会引起颈部疼痛以及。 [ *巴* ] [ *...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 克服抽烟的瘾
- 如此什么是最佳的方式克服抽烟的瘾和与尼古丁起因的热衷战斗。 有许多方式包括采取药片, 使用补丁和口香糖但我想要看一看在您能与热衷战斗和永远克服抽烟的自然方式。它重要使用自然方式至于化工方式因为由使用修补例如, 您只转移从香烟到补丁。两个包含尼古丁和不是好的为您。现在我知道补丁比香烟好因为以后有其它化学制品和生产沥青但这是最佳停止自然地抽烟使充分的好处脱离放弃。 现在我们看两三个方式, 您能做帮助您保留您的热衷对极小值。首先有锻炼, 这是一个巨大方式帮助您放弃抽烟因为它将摆脱重音并且它并且将帮助您的身体改善并且愈合它是自已从抽烟的作用。有您能承担的许多不同的类型锻炼。您能去体操甚至去跑。尝试踢橄榄球或篮球作为这些类型竞争体育是好的为健身和解除重音。如果您不是由苍劲的锻炼决定您能简单地尝试一些有氧运动或轻快走。 锻炼...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 自然痛苦管理: 锻炼& 慢性痛苦
- 版权2005 年Tanja Gardner 当您找到自己居住充满痛苦每分钟每个小时每天, 起来早晨可能似乎如太多要求。当您认为很难记住您不是在痛苦中的上次, 它不是异常的使恐惧和消沉采取举行和扯拽您入做痛苦更坏的一个向下螺旋。在早晨好, 行使可能仍然是您感觉象做的最后事。 有证据, 然而, 锻炼也许是您能做帮助处理慢性痛苦的最佳的事的当中一个。一项最近(2000) 研究由马丁・Hoffman 发现适度锻炼减少了相当数量痛苦人遭受慢性腰疼察觉他们感觉。其它逸事研究和报告有时证实了那, 活动可能工作奇迹。 关系在锻炼& 镇痛之间 专家建议了活动的痛苦减少的作用的四个可能的原因。一必须处理endorphins 。这些是化学制品您的身体自然地导致在锻炼期间, 有这同样作用象鸦片制剂...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 神话猛击: 什么导致精神故障?
- 您是40 百万人民的当中一个遭受一个个人恶梦由重音造成, 消沉和忧虑吗? 这些病症是现代瘟疫并且他们破坏生活。并且年, 年, 越来越人民是受影响的。并且大多数确切地从未将了解为什么他们变得不适。 我从忧虑出来的恶梦5 年的期间并且消沉和我做了它没有服任何药。什么挫败了我是那尽管前进在了解至于为什么人们成为注重, 压下和急切, 受害者仍然告诉许多神话关于什么导致他们的病症。 这提出一个重要问题: 人们怎么可以赶走自己这些病症痛苦如果他们不知道什么是在起因? 肯定, 如果进展将被做, 了解必须首先来吗? 很好在这篇文章里, 我进来猛击神话和显露什么, 确切地, 是在这些病症根! 我想要猛击的第一神话是, 病魔的期间可能导致您成为压下。这能是任何从区域您供住宿为一个月或更加严肃事譬如肢体损失, 癌症, 伤害, 心脏病发...
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- 2007-04-06 22:16:26 - Multivitamin 补充采取一的重要性
- 它是绝对关键的, 它需要有效地和高效率地起作用的您的身体得到营养素。污染每日重音, 肥腻和被处理的食物, 和重音耗尽营养素您的身体并且它由您替换这些营养素。您能做这通过健康营养, 甚至改善, 通过健康营养和适当的补充。 为一般的人, 它是难得到适当的相当数量营养素需要从食物单独。最健康食者也许不得到被推荐的相当数量维生素和矿物。这是因为它是困难确切地判断多少营养素您得到从您吃着的食物, 不提及烹调的某些形式实际上毁坏维生素和矿物在食物。这就是为什么采取multivitamin 补充如此有益于。 您能做为您的最佳的事身体将吃平衡的饮食和用质量multivitamin 补充它。您将得到营养素您的身体需要从它与multivitamin 为a powerpacked 作用的食物和然后后面。 有您能买mulivitamins 的四个形式: 胶囊、片剂、softge...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 使重音减到最小在您的生活中
- 使用这些简单的要诀使重音减到最小在您的每日生活。 降低您的期望并且您将遭受较少失望。设法看见一切作为已经完善和接受事如同他们, 那么您能努力和放松更。 学会说没有。下次某人要求您做某事, 在词' 是的滑出之前, 停留, 说您无法给答复? 您将得到回到他们。这个技术给您时刻认为。现在您能选择说没有, 镇静地, 礼貌地和好心。 做一件事一次。减速! 如果您赛跑, 如此是您的心脏! 写自己一张名单, 有条不紊地给予您的任务和工作优先通过您的名单。您需要享用什么您做着, 不仅您的努力的结果。 停止设法睡着。许多人民上床绝望对尽快睡着, 和然后遭受失眠的失望。被放弃的奋斗? 您需要放松在您能睡觉之前! 是感激的, 您温暖, 安全和舒适, 是高兴的, 您的身体休息。深深地, 慢慢地, ...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 更年期和减重
- 在更年期期间, 许多妇女报告, 减重的挑战变得更加困难。需要失去重量haunts 妇女多半时间, 和更多人现在报告同样奋斗。当妇女击中更年期, 重量会集在腰部和臀部附近; 尽管我们的最佳的努力节食和行使。 什么我们知道是, 这另外的体脂肪与您的激素连接。多数妇女跟随一常规低脂肪, 高碳水化合物饮食以许多被处理的食物。这饮食最终创造条件以胰岛素抗性著名; 参见Schwarzbein 博士的书在书单。当您是胰岛素抗性, 您的身体转换卡路里成油脂既使当您节食。更年期感觉象一次丢失的争斗, 但它不必须是。 当您被注重, 因为身体典型地是在更年期期间, 重音激素块减重。尽管充分食物, 身体作为油脂行动好象它是在饥荒并且存放所有备用的卡路里。 这导致新陈代谢的混乱叫做肾上腺疲劳。 许多妇女结合高注重生活以创造一种...
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