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- 2007-04-06 22:16:26 - 粉刺的名列前茅10 起因
- 这粉刺的起因我的名列前茅十名单。我希望, 从名单您能辨认什么也许导致您的粉刺。 激素水平 您的激素水平动摇在您的生活不同的阶段, 譬如青春期和怀孕。 毒素 粉刺可能发生如果您的身体比肾脏可能去除包含更多毒素。 重音 如果您是在任一类重音之下这可能给您粉刺。 皮脂 您自己的油封垫装于罐中导致皮脂剩余。这可能积累和导致封锁的毛孔。 食物 食物可能极大影响您的acneYou 应该避免被处理了或被提炼了的食物。您应该并且减少油煎的食物和食物您的进水闸包含一个高水平糖。 化妆用品组成 如果您的构成包含comedogenic 成份这可能导致粉刺。这样成份从石油通常被获得。构成比...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 注重或不注重?
- 今天看起来不管谁我们是或什么我们做, 我们比我们的父母或祖父母做了有更多重音在我们的生活中。有导致重音在我们的生活中的许多因素和要求: 事譬如demanding 事业、关系冲突、财政忧虑、健康关心、parenting 挑战、对未知数的法律问题, 恐惧和许多其他。 如果那不是足够, 重音和忧虑这些情况起因更加进一步减少我们的能力起作用很好和是健康的。实际上, 重音可能导致消沉、疲劳、火爆、撤退、失眠、胃口变动、顶头疼痛、更低的性驱动和许多其它疾病和疾病。一些研究尽量建议80% 所有主要病症归因于注重。尽量再注意到那-- 80% 所有主要病症归因于注重! 它是相当显然的-- 重音不是好的为我们, 并且我们是明智摆脱一样其中许多尽可能。 如此怎么您做那? 首先, 您知道什么事在您的生活中导致您重音? 考虑和写下那些事。其次, 审阅您的名单和写可...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 帮助您的技巧增重
- 有两三个原因为什么多数人民无法他们的尝试获取更多肌肉大量： A.不正当的饮食。 多数人民不吃着足够的蛋白质并且不吃着许多简单的气化器。 在每种锻炼期间，他们不注重他们的肌肉。 您不必须自杀，但是您必须服从您的身体不平常注重每种锻炼生长肌肉。 B. 他们缺乏一贯性。 他们不在整个整个12星期期间保持集中。 如果他们不立刻看结果，他们得到劝阻并且放弃。 您一定忠心于您的计划。 如果您不是一致的，节目不会为您运作。 要取得结果，您必须是愿意做什么它采取和工作作为艰苦如所需要和您必须是一致的。 您的身体反应一贯性。 有时它也许有问题的成见，但是必须是您的那个方式能到达您的目标。 这您应该做帮助您变大块的一...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 减少的重音技巧
- 版权2005年特雷弗Dumbleton 多数人民在今天世界带领的忙碌生活，减少重音成为了一个重要技巧。 工作压力，学校重音、家庭重音、青少年的重音、父母重音和重音不断地敲门，设法重音为了跟上一切需要做的一个整体许多其他变得重要。 虽然减少重音是困难的，它可以做用一点努力和对改进的一点致力。 要做的第一件事，当减少重音时是得到足够的睡眠在晚上。 是，总是有需要完成的事，并且有需要照料的项目，并且总是有应该达成正确地是问题的事，在您上床之前，并且仍有观看的另外一个电视节目，但是。 通过花费担心需要太艰苦做和设法完成它现在所有的一切的太多晚上，您不帮助自己。 相反，您增加您的重音对使人担心的水平。 如果您需要完成事，则做自己厚待和请得到他们偏僻，在您在电视前面之前坐下。 当他们做时，然后您能放松和不担心需要达成的一切，在展示结束之后。...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 要诀为繁忙的妈妈在重音Managment
- 妈妈是一些最繁忙的人民在行星。从工作一个9-5 工作对得到孩子学校或从出席足球赛陪伴大会串, 妈妈的脚从未似乎仍然停留。一些妈妈负责照顾他们的老化父母。 以这几乎狂热步幅, 增加的压力水平可能是一个自然结果。重音可能冲击生活许多区域譬如工作、家庭, 和其它关系。重音可能导致你体验火爆、心急, 和distractibility 。为繁忙的妈妈, 压力处理是必要。这八个要诀协助任意居住更多重音生活。 1. 确定, 不管, 创造时刻为自已。为一些繁忙的妈妈, 这当晚可能是一次安慰性的泡末浴。为其他人, 这能是一次快的旅行对地方钉子沙龙。活动真正地不事关只要繁忙的妈妈需要某个时候为他们自己。 2. 倾听镇静, 用煤烟弄脏的音乐在途中工作, 当在工作, 和当去睡觉。音乐有镇定和安慰头脑身体方式。 ...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 真相关于粉刺
- 我们看一看在一些其它普遍的信仰关于粉刺打消所有其它谣言; 例如, 重音。它是真实的, 增加的重音传播粉刺? 不确切地。什么是真实的是, 重音可能单独最后有非常最小或较小影响。它无法实际上导致粉刺, 但是它可能影响粉刺reoccurrences 当重音增加物质的身体的创作叫做反过来导致您的sebaceous 封垫导致增加的相当数量皮脂油可能被阻拦在毛孔的氢化皮质酮。笔记, 然而, 一些疗程人采取当设法成交或款待重音可能有对粉刺的大影响由于疗程副作用。 粉刺是传染性, 真实或假的? 不是! 没人罐头"抓住" 粉刺; 它non-communicable 。 您单独比粉刺, 那么正义事假长得快它; 神话或真相? 这是假的。粉刺碰撞所有年龄和是可治疗的, 但不应该留给单独可能恶化。 是在阳光下帮助粉刺, 权利? 从长远看,...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 社会的压力网-简单的解决办法
- 版权所有2005比尔道格拉斯[*商业登记*] [*商业登记*]之外，简单的解决办法是强调减少对我们的无数现代问题的答案？[*商业登记*] [*商业登记*]城市的扩张和城市郊区的飞行是造成大规模交通堵塞问题 全国高速公路，作为个人的工作时间越来越长。看不见的效应是国家，以积累强调，会影响到父母，子女屈曲，并在预算社会破坏和心脏病 痛苦的方式。[*商业登记*] [*商业登记*] 70％的疾病是由于托管强调根据精神健康（美国）国家研究所。更长的工作时间及增厚的交通是问题的一部分，但是它去 更深。家庭应力堆放到这项工作/交通压力。儿童往往留在自己的3至晚上七时，在他们走出学校，而他们的父母工作或战斗车辆。 可悲的，而不是巧合，这是在大多数犯罪行。[*商业登记*] [*商业登记*]我们的国家犯罪成本是500美元附近，每年10亿美元，而我们的医疗费用为每年1万亿美元。我们的系统 屈曲从试图修复损坏已经...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 原因在抽烟之后
- 如此什么是。两个您和我知道, 它不是好的为我们的健康? 有许多个原因对它但在这篇文章里我们将看在最大的原因在今天世界里并且那将发布重音。如此我们是什么重音, 可能摆脱它通过抽烟, 如果不然后怎么能我们摆脱它, 让神色在原因在抽烟之后。 重音? 它是什么? 重音是感觉的结果无能为力, 不能胜任执行, 不能遇见最后期限和加压。重音能归结于任一个原因, 假如是下来对压力在办公室, 家庭甚至一个坏财政情况, 或它能归结于任何东西您不愉快与。 抽烟可能摆脱它吗? 我们可以摆脱重音通过抽烟吗? 抽烟将使我们放松和甚而感到好关于生活吗? 井让神色在它喜欢这, 意志抽烟使您脱离那个坏财政情况或在家完成您的工作为您在办公室甚至舒适事。我认为不如此! 然后为什么继续抽烟, 它不最多治疗问题而是正义舒适它几分钟。 ...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 现代蒸汽浴-- 对重音的一个医治用的补救
- (ARA) - 最旧的医治用的补救在世界上, 蒸汽浴的当中一个被使用得几个世纪促进健康和生命力。Hippocrates, 医学的父亲, 鼓励了实践说?Give 我力量创造热病, 并且我将治疗任何疾病吗? 蒸汽的?The 治疗作用很好被提供了? Garkusha 说亚历克斯・, Steamroom 美国、科技目前进步水平卫生间装置的进口商和辅助部件。?Today, 更多, 压力处理和一般健康好处被提供由蒸汽是非常重要为整体健康? 蒸沐浴不仅将帮助您放松和解除重音, 而且解除疲乏, 僵硬的肌肉, 能被使用在某些体育伤害的修复。它可能减少僵硬和甚而使伴生痛苦以一种惯座生活方式。 蒸汽刺激免疫系统由导致身体导致白细胞, 帮助身体作战与共同的colds 和其它疾病。蒸汽并且刺激淋巴系统由增加血液循环在您的身体, 帮助以减重...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 失眠的主要起因?
- 版权2005 年Wendy 欧文 很好以我所见继续我们扔和转动在晚上的主要事担心不去睡觉。 肯定那里也许是失眠的其它原因; 慢性痛苦, 不安定的腿综合症状, 伙伴干扰, 许多份咖啡.... 但您当晚说谎那里担心怎样您次日得到通过如果您不得到睡觉* 现在! * 忧虑和它显然导致, 是失眠的主要起因的重音, 并且哀伤的部份是, 我们更担心, 更宽醒我们感觉。但我们可以做什么对此? 我们必须倒空我们担心和紧张想法的神志清楚的头脑(呀! 说得容易!) 重音和忧虑可能相当显著影响您的睡眠。这可能是保留您醒几夜, 或重音和忧虑也许是慢性的一次被隔绝的紧张事件。一旦他们成为习性, 某些情况总然后将导致您成为注重。 忧虑可能特...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 心脏作用: 关于怎样的使震惊的新信息音乐影响您的健康
- 二十四年轻, 健康测试对象安静地被放置在大学实验室, 倾听仔细地选上的音乐通过耳机, 如同医生和技术员盘旋了在他们附近缜密测量他们的重要标志。研究迅速结束了和主题返回到他们的正常日常生活。但是当研究员开始过滤通过数据, 感兴趣事新和开始涌现。 我们知道有一段时间了, 音乐是一个强有力的放松工具。音乐可能减少忧虑水平、低血压和心率, 和变动重音激素水平。它影响您的呼吸作用, 减少肌肉紧张, 增加endorphin 水平, 和促进您的免疫系统。音乐的作用是很强有力, 医院在世界用途音乐附近减少重音在患者等手术。 现在有新证据在音乐的力量影响我们的健康。研究员在Pavia 意大利的大学最近证实, 音乐改变您的心率, 呼吸, 和血压。但是当他们分析了他们的数据, 他们发现了事新, 某事没人准备发现。 同事博士Bernar...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 重音、忧虑和消沉的燃料
- 在21 世纪, 它被预言重音和强调相关病症譬如消沉并且忧虑将成为最大的凶手。尽管重大前进在住房里, 食物的生活水准, 质量, 和医学, 我们大家必须面对在今天世界里的压力是一样demanding 象所有压力由我们的前辈体验。 为什么这些病症是在上升? 并且为什么某些人民成为因此不适通过这些病症, 他们能认为很难起作用? 他们隔夜肯定不发生! 您突然不叫醒一个早晨和不感觉注重或压下。它不是象甩在灯开关! 并且由同样规则, 如果您遭受, 您无法仅叫醒一个早晨, 甩开关并且说?Great, 我现在是更好吗? 不遭受这些病症的许多人对受害者经常说: ?Come, 短冷期在它外面? 如果只这很容易! 如果任何人对您认为这, 请原谅他们照原样缺乏了解。它是非常困难为人了解怎...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 完全成功的惯例
- 是结合许多不同的零件入一个杰作。 每天得到充分休息，据说能采取休息的人比能采取城市的人伟大。 得到休息，凝思，您的身体需要起作用在它的峰顶的放松和进一步提高您能致力于您的事务的您的能量，事业、健康、关系和爱。 得到采取您的头脑世界有一阵子将帮助增加生活您的爱和帮助您放松，消灭重音和享受和平的爱好任何。 它可以是事一样简单象从事园艺，读，烹调或者看星。 停止使用您的手机，设法更离开房子或者办公室和实际上拜访您的家庭、恋人或者客户。 这不仅提供风景的变动，但是可以是象在您的一个微型假期或假日忙碌天。 当您感觉放松时，您的恐惧和恐惧是很少可能的对弹开。 占去凝思、扩展精神锻炼的瑜伽，舒展的，或者其他头脑和精神。 任何从佛教到简单的祷告帮助取消忧虑，并且注重伴生与日常生活。 研究表示，思考的人能每日降低...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 工作诅咒
- 当下次您说您的工作是杀害您, 您可以继续下去对某事。 英国当前有最长的平均运作的星期在欧洲并且有铁证劳累过度采取它的通行费在英国的劳工。例如: ? 大约106 百万个工作日丢失通过背部疼痛, 花费英国经济?5.2 十亿 ? 大约90 百万个工作日丢失横跨英国由于与注重相关的缺席。 ? 完全和心理地强调专家阐明, 一致地工作超过45 个小时每星期可能损坏您的健康, 。 反语我们成为工作狂的国家是那在长期它有不利影响在企业。最近研究表明, 更低和不更高的工作时间直接地与更高的生产力关系。 牺牲劳累过度的当中一个是, 较少时间致力于休闲或消遣活动, 可能与重音交战和给增加的福利会允许我们工作艰苦和为长期的事。 一这样的娱乐活动是锻炼。锻炼的好处...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 重音的后果
- 重音研究的当中一个先驱, Hans Selye 博士写道, "... 重音由所有磨损的率根本上反射由生活造成。" 他的研究说服了他身体有唯一适应能量一种有限储备适用于生活致压力素。Selye 比作了这种储备对我们能时常做撤退的银行帐户但成哪些我们无法做储蓄。这是我们画在生活中能量的一种不可更新的储备直到它最终被消耗和死亡结果。某些人民挥霍他们储备和经验过早变老结果; 其他人行使更多谨慎和因此他们维护供应在一个更长的时期。 在一个长的时期重音反应开始采取通行费在身体。头等目标的当中一个影响是胸腺封垫(坐在胸骨之后的一个神奇苍白灰色封垫, 在心脏之上) 扮演在身体的免疫系统的一个关键角色。胸腺封垫抽在成千上万淋巴细胞之外每天巡逻在身体过程中和杀害细菌侵略者。凶手细胞叫做巨噬细胞逐字地吃侵略的细菌。他们经营在所有身体部位并且我们取决于他们为我们...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 掉头发的起因-
- 通常, 大约头发的百分之10 在您的头休息(不生长) 。在几个月以后, 休息的头发掉下来并且新头发开始增长在它的地方。增长的阶段可能持续从2 到6 年。当在增长的阶段, 头发将获取大约1 厘米每月。它是正常体验掉头发每天作为这个正常resting/growing 周期一部分。某些人民体验过份掉头发从各种各样的起因。 掉头发的起因multi-variable 。多数人民错误地相信, 掉头发由事造成象坏循环、重音、汗水和土在头皮, 或佩带的帽子。除重音之外, 无这些因素被证明了作为掉头发的起因。重音并且不是非常可能的除非您接受极端物理或心理酷刑。这掉头发是还临时的。 掉头发的真正的起因说谎以荷尔蒙问题。掉头发发生当男性或女性激素(雄激素和女性荷尔蒙) 是出于平衡。激素不平衡状态通常是自, 无法被治疗的一个基因特征。马累和女性样式光秃是掉头发的...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 采取每日Multivitamin 的好处
- 人体需要维生素适当地起作用。每个13 根本维生素(A 、C 、D 、E 、K 、B12, 和7 B 复杂维生素) 提供一个关键的作用的章程。我们获取维生素的大多数我们的身体需要从食物。当有缺乏, 我们是有变得严重不适甚至死的危险。维生素补充可能扭转病症由维生素缺乏有时神奇地造成, 。现今, 它是非常罕见找到某人不采取一每日multivitamin 。因为有很可能采取一每日multivitamin 的大多个体吃着各种各样的食物, 它是真正地必要的, 他们采取multivitamin? 它不也许是必要的, 但是大家可能受益于采取multivitamin 。 采取multivitamin 的明显的好处将防止缺乏。在一些情况您的饮食需要也许增加。孕妇, 例如, 一般被劝告开始采取multivitamins 在他们的第一三个月。这将保证, 他们接受适当的营养和传递它到他们未...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 记忆泡沫床垫的好处
- 在搜寻一更加有生产力的天, 研究表示, 更加有生产力的睡眠在晚上可能是最健康的解答的当中一个。记忆泡沫床垫能是什么研究员寻找。集中、观察和甚而创造性, 是可能帮助我们在我们的每天旅途通过工作的所有质量, 并且生活。钥匙是放松。 提高我们的每日生产力的任一质量是受欢迎的, 但以一个镇静头脑和休息的身体, 我们发现最珍贵的资源, 即, 通过我们的睡眠。睡眠提供我们以可能性的一个无限数字。可能性, 最高效率地培养, 当有深刻的宁静的梦想在一张平安的床。并且床垫由记忆泡沫被做是理想的对此。 自第一脑电图的发明, 登记脑波的机器, 后面在20 世纪的第一部份, 科学家知道, 睡眠不是仅我们被迫逗留工作的非生产性的时期。美妙的事发生在晚上当我们睡觉。 在八个小时睡眠期间平均夜, 我们的身体行动进出知觉完成周期, 由脑波活动确...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 放松7 个神话
- 我自愿教放松由床边为心脏, 冲程和癌症患者在医院。 我认为它也许是有趣演讲放松7 个神话通过患者的眼睛。 神话#1 如果您减速并且放松没什么完成。 有一个主要健康挑战允许您赞赏喜悦减速。 神话#2 我不会放松。 患者在医院比所有我的其它clients.I 猜测他们的头脑不凌乱以世界的快速地学会放松过程所有重音。 神话#3 保持繁忙作为疗法的形式为应付重音 年轻人升火患者(40 年年纪) 发现, 是繁忙的被停止她从与她真实的feelings.It 联系采取冲程的经验说服她没有总需要或好处为是繁忙的。 您需要接受的Myth#4 您被注重。...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 十大容易放松技巧
- 应力不仅仅是不愉快。这是危险的。试试这些放松技巧，并且使用它们时，您认为未来的紧张局势。 [ *巴* ] [ *巴* ] 1 。离开房间。如果这真的帮助的事情 强调你是在会议室或相关。刚刚走出了一小会儿。 [ *巴* ] [ *巴* ] 2 。需要5深呼吸，通过你的鼻子。闭上你的眼睛和注意只有你呼吸，在做 这个。这就像一个小型冥想。 [ *巴* ] [ *巴* ] 3 。采取热淋浴。热水放松你的肌肉，并摆脱压力的活动，有助于更太。 [ *巴* ] [ *巴* ] 4 。饮甘菊茶。看来 有一个安定人心的作用的神经。 [ *巴* ] [ *巴* ] 5 。停止和观看您的想法。如果你能经常的压力潜伏点略低于表面（饥饿，担心，一个电话您需要） ，您可以解决这些问题 和感觉更放松。 [ *巴* ] [ *巴* ] 6 。笑。你从经验中知道，这可以帮助您放松，对不对？找到所有的人知道的最好的笑话，或者...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 少年重音
- 版权2005 年Trevor Dumbleton 它经常说, 少年岁月是"最佳的岁月您的生活" 。但是, 任何人说那不记住是什么它象是少年。在所有想要所有您的时间的学校、生活、父母、朋友, 和事实之间, 没有方式得到从可能导致严肃的重音的狭窄关心和张力。但是, 没人似乎愿意放弃任何时间他们要求从您, 因此您找到自己被撕毁在一千个不同方向与无处转向为帮助。幸运地, 您不需要应付重音全部在您自己。相反, 您能发现大量帮助, 只要您寻找它。不幸地, 少年很少寻找帮助并且许多财产可利用对他们简单地被忽略。因而, 您青少年的重音继续得到更坏。 第一地方寻找安心从青少年的重音是在学校。有绝望地想要帮助十几岁熬过他们的问题和发现解答人的有些类, 但他们通常坐在他们的办公室徒然等某人谈话和他们。这人民是教导顾问并且他们在那里帮助您。但是, 它是非常罕见使...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 采取Sress 在假期外面以瑜伽
- 即使在假期期间我们由可能破坏一个非常有为的假期的外部紧张因素仍然攻击。假期重音是一个相当对抗性表示但它是真正的并且它可能导致严肃的翻倒。有不计其数的原因生气在您的假期期间: 粗劣的服务、恶劣天气、高价、喧闹的游人、讨厌的昆虫和名单可能继续在。瑜伽提供减少作用几个方法的这样消极元素以凝思、sakshin 、pratyahara 和pranayama 的形式。 凝思并且是被推荐的实践当假期重音因素变得活跃。您为所有潜在的紧张情况做准备和是无价的在期间和的凝思帮助在这些障碍去之后。允许您得到对现实的更好的理解在您附近知觉的一个分隔的状态指sakshin 。Pratyahara 是和平状态由使获得到极小值所有外部intereferences 降低。头脑得到安静和放松, 聚焦往您自己的身体的里面。由使用pranayama 您能镇定自己在几乎任一个困难的情况由调控您呼吸和如此...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 智信息时代的太平天国？古代现代治疗问题
- 版权所有2005比尔道格拉斯[*商业登记*] [*商业登记*]根据20年的研究机构Kaiser Permanente与70和85百分之疾病，是由压力引起的，这意味着仅在美国的压力是成本 我们约1万亿美元，每年医疗费用。由于大多数旷工是由于压力，美国企业正在失去300美元每年10亿美元以上。[*商业登记*] [*]在个人层面*商业登记，令人不安的是 认识到老龄化加速，是由压力，压力是一个我们大家的问题越来越多。研究表明，变化是压力，甚至是“好”的变化。因此，我们在解决计算机骑师进入了一个新时代的马鞍 快速变化的信息，我们需要一个优势，可以帮助我们保持健康，理智，？年轻？和更具活力，尽管我们经常在现代的变化，飓风的中心，如跟上新 硬件和软件。[*商业登记*] [*商业登记*]具有讽刺意味的一个古老的头脑/身体工具提供了我们这一代人的现代化问题的完美唇膏-它被称为“太极”（发音为配合慈）。太极是...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 遭受恒定的头疼- 3 被证明& 有效的方式为安心
- 头疼, 偏头痛, 紧张头疼, 群头疼, 静脉窦头疼, 触发器, headches 的起因 标题 您遭受恒定的头疼吗? 头疼是共同性 疾病, 但研究揭露了也许帮助您的治疗 问题几乎消失。 根据全国头疼基础(NHF) 紧张 头疼影响几乎78% 成人人口。13% 人口遭受偏头痛。由于起因 偏头痛变化很大地, 什么解除偏头痛在一个人 可以触发一次攻击在另。建议这里是 指南为那些通常遭受紧张头疼 哪些可以有可识别的物理起因。 手表什么您吃 一些头疼受害者注意与吃的连接或 饮用的食物与aspartame 。为那些对是敏感的...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 注重? 尝试这些放松技术
- Copyright 2005 年Wendy 欧文 压力处理的放松技术 有三主要类型您能实践的放松技术当您感觉翻倒和注重。如果您通常实践他们, 他们将成为一部分的您的生活方式并且您可以找到自己日常地放松结果。 这篇文章包含一个呼吸的放松技术和一个autogenic 放松技术。 第部分2 将有一Neuro 语言编程(NLP) 锻炼发布消极想法和情况和一个进步肌肉放松技术也是。 由于mind/body 连接, 锻炼放松身体并且将流经对头脑。 我们感到的很多重音归结于我们的对某些感觉, 或情感的抵抗。设法放松和让感觉流经您。有时将由做这感觉倾向于独自消散。 如此我们开始。发现一间安静的空的屋子15 到20 分钟和采取电...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 强调未看见的凶手
- 介绍压力处理 有许多被证明的技能, 我们能过去常处理重音。这些帮助我们保留镇静和有效在高压情况, 和帮助我们避免长期重音的问题。 这些技能分成三个主要小组: 针对行动的技能: 在哪些我们寻求面对问题导致重音, 经常改变环境或情况; 针对情感的技能: 在哪些我们不把力量改变情况, 仅我们能处理重音由改变我们感觉对此情况和方式的我们的解释; 针对采纳的技能: 那里某事有我们不把力量和情感控制的发生的, 并且我们的焦点必须是在生存重音的地方。 在剩余这个部分, 我们看一些重要技术在每个这些三个小组。 发现您的致压力素和您的情感和物理反应。 注意您的困厄。不要忽略它。不要上光在您的问题。 确定什么事件困厄您。 您是什么告诉关于这些事件的意思?...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 重音研究与战斗或飞行反应
- 1932 年, Walter 大炮提供了一些对重音的最早期的研究和建立了"与战斗或飞行" 反应的理论。他的工作证明, 当有机体体验震动或察觉威胁, 它立即起反应由发布帮助它生存的激素。 在人和其它动物, 这些激素考虑到更加巨大的速度和力量。心率和血压增量, 运送更多氧气和血糖支持主要肌肉。 冒汗增加到更好冷却肌肉和给他们保留高效率。血液被调控减少失血如果那里任何被损坏。激素集中我们的注意于威胁, 对一切的排除。所有这命令被升高的能力生存威胁生命的事件。 我们能并且触发这同样反应当面对意想不到事或某事挫败我们的目标。如果威胁小, 我们的反应将是同样, 我们不能注意致压力素在一紧张天的许多其它分心之中。 身体的这动员对春天入生存方式并且有消极后果。我们变得可激发, 急切, 跳动和急燥。这个状...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 压力处理: 发现您自己的安心!
- 您会相信, 一个最大的贡献者对您的健康状态是怎么重音释放您的家庭环境是? 那些居住在紧张条件在家或在工作是可能有事故或变得不适当与那些比较认为自己是在一个非紧张工作或家庭环境。 不幸地, 现代世界创造了是在一个更高的水平重音比那些过去世代的情况在家和工作。世界今天跑在更加快速的节奏然后世界甚而十或二十年前。并且它加速如果任何东西。我们做在我们自己的要求象我们有我们的关系和我们自己的期望增加, 。它是任何惊奇, 心脏病发作是主导的死因在美国? 什么可能做固定这? 首先考虑, 您比您在家将实际上将度过更多工作时间在工作。给考虑多么紧张您的工作是并且它怎么样使它紧张。一旦您精确定位起因看见如果您能发现方式减少压力水平或委派特别麻烦某些任务的责任。 紧张活动不是唯一的雇员问题虽则...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 重音排除
- 版权2005 年Trevor Dumbleton 学会重音排除方法是一个重要技巧在现代世界。终究, 没有方式得到从重音那些日子, 由于工作, 生活、家庭、经济, 世界的状态, 全球性变暖, 和经常提醒您关于所有这些人的过剩。不提及事实您被注重关于一切并且您知道重音可能造成主要卫生问题, 因此您被注重关于您自己的重音! 因而, 您需要一些重音排除战略在您让担心傻之前。 第一重音排除方法简单地是那离开。如果您感觉热从重音, 您找到自己急切, 并且您无法集中, 它是时刻为断裂。那意味, 如果您是在工作, 起来从您的书桌和散步。如果您在家是, 散步在块附近。如果家庭作业得到您被注重, 去做三明治。步行和休假和回来在大约五分钟之内。 实际上, 当您集中某事, 您如果断裂为了无论如何让您的头脑休息。终究, 当您行使您的身体,...
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- 2007-04-06 22:16:26 - 应力集中
- 版权所有2005特雷弗Dumbleton [ *巴* ] [ *巴* ] 谁是这些压力之下，但拒绝获得帮助的话，需要理解之间的关系紧张和浓度，以了解为什么他们需要放松。这是因为，首先，似乎虽然强调的是一个辅助浓度。然而，情况并非如此长期的。 [ *巴* ] [ *巴* ] 长期的压力和浓度不去手。事实上，更多的是强调的那样，他们是不太能集中。然而，人们往往将自己在压力下，以帮助其浓度，尽管事实上它正在做他们绝对没有好。通常，这是因为他们认为，强调的是帮助他们的浓度。 [ *巴* ] [ *巴* ] 事实上，压力确实有助于浓度很短的时间内。这是因为身体倾销到大脑化学物质来帮助它的重点和投掷肾上腺素进入血液，以提高感官。这有助于人体骨在其任务，并帮助它关注的焦点。这是，在开始时，是一件好事。短期压力确实帮助您集中在第一，这是非常有用的当您需要敲定最后一分钟的文件，以供学校，一...
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