应力 文章
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何应付应力和应变
- 有关工作紧张，个人问题和不正常的生活方式的原因，心理压力和紧张。这些疾病如果得不到照顾的时候，可以有不利影响健康和健身的 个人。这里有一些提示，以应付应力和应变。这些窍门采取的前提是，我们的想法无所事事原因滑向悲惨事件，工作紧张，家庭问题等等因此，我们必须找到办法和 手段来保持自己被占领的压力减轻的活动，有几个，其中有below.1 。练习瑜伽的初步培训后，下一个专家。瑜伽有双重利益，行使和meditation.2 。听 印度古典音乐，有舒缓成分称为ragas的不同时期，每天这样的音乐适合上午时间，下午的时间，晚上的时间和夜间。成分也存在 不同seasons.3 。培养一种爱好，喜欢园艺，观鸟， etc.4 。感兴趣的一些燃烧主题的世界和不断追踪有关的问题在世界各地daily.5 。让自己 与这样的人下的特权孤儿，残疾和设法帮助他们在可能的方式。这可以使你感到条件并不坏的you.6 。背一...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减轻压力，最大限度地提高效率
- 的压力，可适量对你有好处，例如当即将发生的期限推您的工作更快。太多的压力，然而，成为conterproductive因为你开始犯错误，变得越来越令人困惑 糊涂，或失去concentration.When你压力太大，你会强迫自己更为艰难，这不仅增加压力和低效率。所以，你需要花一些时间停下来思考。不管有多少 你的压力下，它会更有成效花时间往后退一步，把persepective东西。想想什么是更重要的是你和确定优先事项。压力之下，你随便占用 每一项任务，因为它一直没有来确定哪些因素，都或多或少重要you.Once你有你的明确理解，然后用这些优先事项，指导你的下一个步骤。你不能这样做 一切，你想要做的所有的时间，但你可以保持两者之间的任务是重要的，你和愉快的任务是必须做的，无论平衡。保持这种平衡是非常重要的关键 控制stress.Stress来自两个方面：内部和外部。外部压力的来源是外部事件或问题...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 应力为繁忙的商务人士的救济- 11简便的方法
- 通过尝试制作出一个或更多的这些想法-名单并不详尽强调你不再是一个问题，在您的工作和生活！寻求更多，分享！所以，你这11个随机的想法-而最重要的是，有一些有趣！ 挤压SomethingYou可以在他们的体育商店（或使用壁球球拍球），或有一些特殊的地方，甚至有他们，叫他们'压力球'。让自己一球挤。有时候他们 特别糊状并保留您的印记-更有趣！如果你想要的廉价替代品，怎么样在一个有洞网球！开始EarlyAdd足够的时间让您身在何处的10分钟要不遗余力 并有10分钟前，你是因为-它也给你时间为你去哪儿的感受，那里的人民，文化，甚至发生了什么事情（这可能是有用的！）时间投入更多的资金与您的时间 同事外间工作。一些乐趣在一起。只要不是强迫，这是一个巨大方式得到放松，让您的团队合作精神上！出水吃你的午餐失去工作-在公园里，或安静的餐厅。 这一个小时你需要（和你需要一个小时，是不是？）您的想...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何阻止压力和压倒迅速！
- 我的工作常常涉及主动的预防办法，来克服压倒及实现自己的理想的结果。在我们的过渡，压倒仍然可以拿出不时，所以我们需要有工具来阻止 应力和不知所措时迅速它arise.The关键压力和压倒制止在其轨道是发起一个积极的行动，尽快。通常，如果我们只关注正在发生的事情在我们头上无 代理，我们可以最终压倒了令人鼓舞的增长。这里有一些方法我发现成功的-有时是自己的，有时堆叠together.Five所有五个步骤停止应力和压倒快速！ 1 。 观赏自我talk.Sometimes您可能需要对自己说： “这只是暂时的” ，并侧重于任务hand.2 。写下什么是压倒你在很短的简洁的声明（ ） 。尽快完成退税-不要 花费了大量的时间了。这一步骤的目的是明确的心意的压倒话题，因为现在的情况写下来，你可以审查later.3 。做一些身体的是积极的you.For 例如，去散步或采取权力清新淋浴。如果你是饿了，吃一些小的，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 9警告标志的压力
- 应力是nastiest 4函字你见过。不要紧张，我知道这是六封信，但包装冲击的卑鄙4函字你曾经heard.Stress可能会影响您的健康和保持你从你 可以借用一句最近流行的美国Army.Psychologists ，科学家和研究这些谁说这个特定的野兽其起源可能是物理，金融，环境，社会或情绪。我说 涵盖一切，使我们为人类从事以便绕过一个长期话语，让我们只说强调的是我们周围和体现，通过一个或多个上述categories.Given这是事实， 必须存在的共性是可辨认所以，如果我们选择，我们可以对付它，不论其特定的原产地。当然，医疗类型可能不同意，说其来源之前必须了解 treatment.I不太了解你，只是坐在候诊室强调我出去。因此，我宁愿已普遍认识到的参数，这样我就可以至少有健全的智能应我转达我的自我 诊断我doctor.This方式，我们都有我们可能认识到，可能是可以得出相同的结论的。然后，我...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 应付压力
- 一旦发生什么事，我们的生活，我们会自动评估局势精神和尝试以确定它是否正在威胁我们。如果我们认为我们没有必要的技能或资源来处理 然后我们感到形势的压力。我们并不感到压力时，我们认为我们有足够的资源来应付。不是每个人都认为，这种情况以同样的方式，因此，没有两个人的反应，以强调在同一 方式。我已经确定了5个步骤来管理stress.1 。查明的外部和内部因素造成的压力youExternal因素可以包括某些人，场所，时间的一年，一个月或一天。 内部因素包括：当你累了，饿了，不舒服，无聊或仅仅出的能量。事件，我们认为作为欢乐带回家，如一个新的婴儿，移动的房子，我们的梦想，着陆 这项工作一直想你，或当您的孩子离开家的感觉让我们常常强调，只是因为我们并不认为准备处理them.2 。你怎么知道你是强调？确定症状或 指标。您的心跳快？请问您觉得胃部打结呢？是你的肌肉紧张？你有一种恐惧？你花了很多时间向任何人抱...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 美国陆军游骑兵显示如何控制企业的压力
- “采取正确的态度可以转换成负面压力是积极的。 ”汉斯塞尔耶-之父“压力”和创始人加拿大Stress.Every工人在美国已经听到个别应力 管理技术-放松，冥想，和可视化-好工具渡过紧张时期。但是，如果他们如此之大，为什么我们仍然有所有这些压力？我们将需要更多的东西 比情绪的音乐，香气疗法，舒适的照明摆脱压力，今天的工作场所。我们将需要管理部门的关注，因为应力控制是一个领导responsibility.The美军 丰富的经验与应力控制前线领导人努力保持地理信息系统在工作。传统上，美国军方已经失去了许多士兵强调以敌人炮火-比率为1:1 。最精锐部队 修剪这个损失的比例为1:10 - 1应力损失，每10人受伤soldiers.Regardless的比例，每一个前线士兵是至关重要的打得赢。指挥官知道，控制压力下火 是一样重要的粮食，燃料和弹药。同样适用于美国公司。你不能得到高生产率与高absent...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 3 种容易的方式减少重音
- 重音, 美国的#1 卫生问题, 是主要病症的主导的起因。实际上, 心脏病、高血压, 和消沉是正义的一些重音的有害的作用。研究表示, 发布重音和学会怎么放松促进更加健康, 更加愉快, 并且更多履行的生活。这3 种容易的方式减少您的重音快速。1 。深深地呼吸采取3 缓慢的深呼吸。采取呼吸从您的膜片, 通过您的鼻子, 举行大约2 秒和慢慢地然后呼气通过您的嘴。为什么缓慢的深呼吸? 由于当我们是在重音之下, 我们紧张, 压缩氧气对我们的身体。采取缓慢的深呼吸带来氧气在我们的身体过程中造成感觉被集中和发布重音。给您的身体大量需求的氧气将发布紧张和快速地将注重。2 。思考凝思的目的将放松和发布重音。凝思允许身体放松和允许手段发布"聊天" 在您的头脑里。它是重要为您知道, 没有正确或错误方式思考。凝思简单地是集中和焦点的形式; 这是使...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 压力管理变得简单和容易...只要按照悬崖库恩MDS的无懈可击的方程式
- 压力管理是其中的一个热门话题，与压力有关的疾病和痛苦，在全时高，在美国每年都在增加。悬崖库恩，海事处与强大的幽默自然医学工作已经发现了 您的罪魁祸首不健康的背后压力症状，以及简单的解决方案，健康的压力management.Astronomer -数学家托勒密（85-165）设计了一个放置在地球的行星运动理论 在宇宙的中心。太阳，月亮，围绕在托勒密宇宙行星围绕地球。这一概念已被接受大约1500年。更多关于此一时刻...谢莉是在有需要 压力管理，她是不幸的大部分时间。不久后，她成为我的病人，我能帮助雪莉看到，就像托勒密的理论，她铸造作为自己的宇宙的中心， 从而造成无法控制她的生活压力水平。我们开始从我的乐趣因素处方谢利适当给予压力管理，重新快乐和幸福一疗法，使她的生活回到 balance.Shelly氏的问题是共同的，我看到越来越多的人每天谁不健康的心理压力水平受到影响。无论是失眠，体重增加，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 强调？去迅速逃走
- 您是否知道，采取了短期访问，如超过总统日周末，或在任何时间，可以有相同的压力减少的影响作为一个较长的一个？根据斯坦福大学的精神病学家大卫明镜，我们的 解放思想转变成一个更宽松的国家在最初几天的行程。当我们一直在远离家乡的长途旅行，我们往往会略有增加我们的压力，或恐惧，回到家里或work.To获得最 对您快速逃走，这里有一些规划秘诀： 1 。贴近家庭。如果你住在洛杉矶，没有去纽约或迈阿密为您花费的全部时间的旅行。相反，考虑到海滩圣 芭芭拉，或古雅的Solvang ，或快速短途拉斯维加斯一些fun.2 。季节停留。虽然海滩圣巴巴拉听起来邀请，可能是淡季和太冷和drippy为赶上 在太阳光。相反，散步沿海岸（捆绑了当然）并返回到酒店或停在一家餐馆的蒸杯咖啡或热巧克力;浏览古董商店或书店和吃 新鲜的海鲜在当地最喜欢的餐馆。只要记住如果你计划自发前往检查季节和天气第一和计划accordingly.3...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 工作场所重音10 种症状
- 众所周知重音和相关混乱是雇员伤残(全国学院的最频繁的起因为职业性安全卫生) 。象古时一样1992 年, 联合国报告叫的工作压力"全世界流行性。工作场所重音控制是领导责任。认可重音症状的好领导能控制情况创造更加中意的工作场所和改进生产力和底线。担任了在军事的公司领导认可雇员重音当他们观察症状譬如:1 忧虑2 优柔寡断3 火爆4 抱怨5 丢头落尾6 自信心损失7 Argumentativeness8 失眠9 个迅速情感转移10 物理精疲力尽症状譬如这些每年花费了公司亿万美元在医疗保健费用、旷工、事故、质量管理、人员转交, 和各种各样的人际的关系问题。一些经理错误地设法控制紧张问题由增加要求和监督细节。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 七至一无压力开始简单的步骤
- 我们大多数人生活忙碌，要成功地玩转家庭的职责和工作，成为一个有凝聚力的幸福生活的切身利益。没有任何东西可以更好地开始有一个比你忙碌的一天 光滑无压力的早晨。你们知道，没有人提出了自己的声音，没有人要寻找一个匹配的袜子的洗衣篮底，没有人在疯狂，是要跳出就time.The可贵的大门 这些无压力早上是他们需要准备，他们不只是发生的;一个思想位，1位和规划的工作位前一天晚上有能力创造一个为您和您的家人完美的发射 到你的日常activities.Here 7个，可到你每晚的常规工作，将帮助您启动早的权利：1简单的步骤。清空洗碗机因此它已准备好接收脏 早餐dishes.2。设置咖啡壶。即使你没有一个带有计时器的，你可以把一个干净的过滤咖啡和装满水，只是一个按钮快速弗利克准备。方便的地方旅行杯未来 到咖啡maker.3。让你的家庭成员挑选出的，第二天早上他们的衣服。不要忘了内衣，袜子，鞋，以及任何额外的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 你控制的压力，使压力不控制你？
- 您最近移动或开始了一项新的工作吗？你觉得你有太多这样做，并没有足够的时间来这样做呢？你是否担心你的财务状况？你是否担心你的未来？你觉得你的努力 工作还是在家里去留意？如果您的回答“是”任何对这些问题，您所遇到的压力，但你不alone.Two调查表明，工人的焦虑正在迅速上升。据一项调查显示， 盖洛普月2002年10月，绝大多数员工属性他们强调自己的工作和数据从第二次调查的雇员援助计划提供CompSyche 研究表明： ？ 48 ％的雇员报告高水平的压力。 ？ 38 ％的报告不断，但管理，应力水平。 ？ 14 ％的报告水平低stress.Is有把握地说，如果你是呼吸，您所遇到 压力？是的，因为压力是一种强大的力量的形式，积极和消极的影响和必要的生活。没有它，我们常常感到空。我们都需要兴奋，经验丰富甚至 沮丧和繁荣下有一定程度的stress.Stress是心理和情感扰乱或破坏情况时，应对发生在不...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 重音猛击的战略
- 学会有健康关系：这个主题能填装一本整个书。 在这时事通讯有限的空间，我们看这个注重减少的战略关键部件。1. 辨认重音的来源在您的关系的。 写关于他们在学报。 做导致您重音并且探索的名单人什么问题是。2. 解决部下的问题。 对于在辨认的其中每一个情况第1步，估计什么需要偶然解决它。 做一张名单并且设计计划改进情况。3. 学会技能改进关系。 关系技能是博学的。 没有出生会的我们很好得到与其他，并且大多数我们学会了从我们的父母的仅有限的技能。 辨认您需要开发的技能，并且做你自己的一个计划。 您能由阅读书学会这些技能，上课或者运作与治疗师。4. 避免毒性人民和情况。 某些人民有对您的一个毒性作用。 如果您能，限制您花费与他们的时间。 寻找机会下降他们的邀请。 当这些人是家庭成员时，提醒自己您不必须感到有罪关于避免做您关于你自己的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 注重和如何避免它
- 大家知道重音不是好-那它可能得到在我们顶部和影响我们的福利。 什么多数人民没体会是重音可能影响更多比我们的心情或精神状态。 重音显示有对我们的身体和的确人健康的许多部分的恶劣效果一般来说。多数人民是，因此过去常常在他们做很少对此的他们的生活中注重和拉紧，直到它开始有对他们的主要消极作用。 大家遭受重音-，但是突然注意是重要的，当那重音开始影响您时。重音有对您的精神过程的一个消极作用，它可能使您喜怒无常，急切和无法镇静地应付生活。 然而重音影响所有您的身体。 重音可能导致许多苦恼例如高心率和血压困难。 这些如此是的重音二个关键指标问题，如果您遭受他们然后是时间设法减少重音在您的生活中。 由及早行动您可能显著减少您的压力水平，并且您的健康应该返回到法线。如果您想知道您是否应该减少重音在您的日常生活中，答复是大概是。 即使您不感觉过度紧张的所有经常，压力...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 7健康的方式释放压力假期
- 许多人通过在圣诞期间的议案。如果没有整个假期只部分。我看到他们一致下跌，而不是微笑被发现，自己的身体僵硬，只是算未来的人有多少， 和时间。送礼，甚至接受是正确的，错了，好，是坏，或者被认为是一种浪费。这一切的控制，收紧身体，涵盖了灵魂，埋地魔力。哪里释放或我们在哪里 开始？它从mindfully一个选择，在身体运动，及精神的变化。解决释放这一切的压力，控制权的需要，正确或错误。挺起胸膛，微笑，你的邻居交谈， 给予他们承认，就像你想和值得不管是一分钟或more.1。腰部释放。站在面对墙壁。手掌平贴在墙上，手臂伸展，角直身，弯曲一个膝盖， 并把它靠近墙壁。倒向墙壁温和。闭上你的眼睛，看到你的背部的紧张局势。设想作为光源它。 Mindfully移动下来你的腿把地板光。如果光线 喜欢，让它穿越到墙上的武器。不要紧，只是它去。什么是太好这个版本是通常有墙你去任何地方使用，也可以使用这一版本 淋浴在h...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 强调在工作场所
- 据澳大利亚工会理事会（ ACTU的） 1997年的调查，百分之五十的工人已经遭受过某种形式的压力在工作12个月期间。据统计在保健专业甚至更高， 与该部的教育和培训在澳大利亚西部的报告在其2002年的态度，教学的调查中，有百分之七十的教师确定工作压力为关注的原因在其 教学positions.Stress在工作场所正在成为一个主要关心的雇主，经理和政府机构，由于职业健康和安全立法要求雇主实践'责任 照顾'的员工提供安全的工作环境，也包括心理健康的staff.One的费用，为雇主，工作地点强调的是旷工，与工会的报告 由于压力，近百分之五十的受访雇员采取了休息时间工作。其他的负面影响减少了生产力，降低利润，事故率高的疾病，增加工人的 赔偿要求和高工作人员更替，需要招募和培训更换staff.While一定的压力，需要激发个人变成行动，长期的压力可以有一个巨大的 影响整体健康。超过三分...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何强调少些笑容，六改善健康的根本措施
- 超过三分之二的医生手术访问三分之二是与压力有关的疾病。压力已链接到头痛，背痛，失眠，愤怒，抽筋，血压升高，慢性疲劳综合征 纤维肌痛，降低抗infection.For妇女，压力是在月经不调，经前综合症，子宫肌瘤，子宫内膜异位症和生育问题所导致的荷尔蒙失调的关键因素。压力也可能是一个 在几乎所有的疾病有关，包括癌症和心脏病，死亡的澳大利亚women.In事业发展的主要因素，大多数情况下，强调的是一种可以让生活失去平衡的结果。这个 发生在我们把我们的生活（通常）的工作，只有一，两个地区所有的精力，而忽略休息。我们采取过多，过承诺，不把我们的代表，自己希望进入的背景和需要， 总是需要别人照顾第一次。我们超负荷自己的地步，我们不得不停止参加什么对我们很重要，如我们的利益和时间陪伴我们families.If压力时间 对你是一个重大问题，有步骤，您可以采取恢复平衡你的生命-这样您就可以减少压力和微笑mo...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 压力管理shouldn't创造更多的压力。 10如何减少不合理的压力并提高性能
- 我们都知道，强调各级在工作场所都达到不合理的水平。和最明智的人都会同意，我们必须采取行动解决这一问题problem.However ，一些政府机构和，我必须 也就是说，一些顾问都是创造的又一纸和理论工作，就没有什么好处的雇员或业务。管理人员不需要讲太多压力如何减少 人民群众的创造力和生产力，增加旷工，长期病假，可能导致法庭支付几万或几十万英镑。管理人员希望援助没有什么可以lectures.Do 逃避填写表格的支持确保您满足某些“压力管理标准” 。避免像瘟疫什么是现在被称为“压力的风险评估” 。这将需要 资源的全职雇员，并导致更强调！而是集中于简单和易于应用的措施，以减少压力和在同一时间查看员工和管理当局和法律 法院说，你的组织没有股权强调seriously.Here只是10你可以开始with.1 。确保您的员工手册，并有足够的感应中的措词，它表明，所知道的管理 负面影响太多的压力。解释什么...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 强调管理技术
- 自我护理战略：丰盛的早餐每天经常睡眠习惯（至少7小时）不准吸烟适度使用酒精，咖啡因和其他药物的糖摄入量最小高度加工食品及维修 适当的体重经常运动饮料更水比你通常do.Relaxation技术：乔格在地方或做跳跃插孔数减少到300头和躯干由方一侧时你的肌肉 个别地，然后他们拉所在地主席5计数：重复与腿xtended深呼吸指望4 ，呼气， 4并重复4次按摩你的额头或寺庙;重复字 “平静”尝试走至少一万步一天。退场你担心。静坐20分钟听音乐，闭上你的眼睛以权力的国家行动方案。列车自己睡12 minutes.Time管理：决定 你的时间是值得。聘用一些工作要做。学会代表。您还没有这样做或监督一切。确定优先事项。投资你的时间的事情会给你最高的投资回报率。 计划您的一天根据能量水平。管理纸老虎。尝试处理文件只有once.New思路成功：总是有一个B计划铭记。人的选择是幸福的。设定现实的生活和工作目标 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 娱乐无压力
- 让我们面对现实吧。如果您是强调，激动和琥珀有关，你的客人会不舒服，就不能放松。下面是一个简单的测试了解你正在做的事情。有多少次你的客人询问是否有 是什么，他们可以提供什么帮助？它是合理的客人可能会问，当他们第一次到达，但如果你听到的问题一遍又一遍，你是做一些wrong.The晚会：你成为一个萎缩 紫在想到举办宴会？这里有一些快速而简便的提示就如何举办一个成功的党和不会太消灭享受努力。计划它在纸面上。使用基本谁？什么？ 在哪里？什么时候？如何？不要超过补偿。您的客人将不会留下了深刻的印象10开胃， 3主菜和甜点车一坐下宴会。如果你正在做自助餐是一种不同的情况。平衡 颜色。坏举措：所有的食物在一个中立的颜色。这不仅表明，你的食物选择是枯燥，但也缺乏营养。很好的举措：有很多的颜色！使用食品的比赛。例如：不要 不打算用草莓菜单中的冬季，因为它可能难以找到任何有一流的质量。不要使用苹果，南瓜，和壁球...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 排在前十位的步骤， destress
- 你感到紧张和焦虑呢？你的同事和/或老板让你疯了吗？是您的个人生活不到幸福？如果是这样，你有压力。如果你像大多数人您从这个寻求庇护 这种情况，试图速战速决或两个像致电朋友，散步的狗，或走，为周末，企图逃避这一切。虽然这些战略可作为临时改道，没有在您的 生活的变化当您返回到您的routine.Stress是国内的，这解释了为什么它能够造成严重破坏你的健康。这种感觉太可怕...这是这个意义上讲，你不是在控制。最简单的方法，以减轻其影响 是负责的唯一的事情你有能力控制...你，放开你无法控制。美丽的这个配方是，通过控制你的生活，对外或境外事情会 变化的响应您的内部变化。这里有10个步骤， destress您当前和未来： 1 。治愈yourself.Dr 。布鲁斯麦克尤恩，谁写的终结的压力，我们知道这表明，消除应力 是从自己的祖母的杂志。他说，最有效的步骤，您可以采取的最简单的：运动，健康饮食，经常...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 老人保健/照顾压力-假期管理
- 照顾一位长期病患者爱的人可以是人生的最大挑战之一，但在假期时，更多的责任是使原本就紧张的安排，照顾者往往感到内疚和 挫折没有能够完成各项任务，他们曾经。此外，过去的假期美好的回忆，当所爱的人仍是健康的，可以建立一个与失落感和向下螺旋 sadness.More超过50万人，每5的美国人，帮助亲人谁不能帮助自己。但是，当另一个关怀，照顾者往往忽略了自己的福祉，而且往往连 看作是一个照顾themself，而只是作为一个充满爱的家庭member.STEPS照顾者可以减轻压力和享受假日*照顾你：你不能有效的照顾，如果你的压力太大了，你 生病了。由于很难，因为它是找到时间和动机，意识到它的当务之急是你培养yourself.，健康饮食：设限，高脂肪和加工食品，咖啡因和糖太多装满对待 能增加fatigue. -练习往往：散步，舒展，举重，做isometrics.，获取适当的睡眠：午睡时necessary....
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- 2007-11-13 22:16:19 - 技术和压力，如何防止接管你的生活技术
- 1。 5分钟规则。多少次，我们说，“这只能以5分钟”，并最终以20分钟，让你预约或客户晚！只要你觉得这事会需要5 分钟，添加10-15分钟。请记住，新闻总是存在的。你不需要打印出每一篇文章在互联网上可以找到！总是会有那里的信息，因此，请不要担心，如果 你扔了这篇文章，都将丢失。你总是可以在以后进行最新的研究。避免纸/杂乱建设up.3。找到一个规划适合您。不要购买电子规划，因为你认为你 应该有一个或因为其他人有一个！如果你的思维很容易流于键盘打字，你更有可能寻找的东西比试图通过记住它在哪里，并且您没有词搜索 需要一个月或一周的视觉概述图片，那么您可能会喜欢一个电子planner.If你的思维在写作时最容易流下来的东西，你经常记住，你写的网页的东西， 你喜欢写在纸上的东西，那你可能会与一纸规划最好的。一旦你决定什么类型的规划最适合你，与你保持在任何时候，写下你的任务，约会， 和任务清单。这个看...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 7 个要诀帮助您de 注重& 处理您的问题
- 生活会是很美妙的如果它不是为人民。我们面对它, 人们让您烦恼。他们将说将损害您的感觉的事。并且无论好您计划, 问题和挑战将突然出现。您将被注重。但是您的责任做某事感觉更好。这可能立即帮助您的7 个要诀:1) 仅不坐那里。移动! 根据许多心理学家, 行动创造情感。您也许注意当您是无所事事的, 它更加容易成为压下。您的心率减速, 较少氧气到您的脑子旅行, 并且您陷落某处在椅子阻拦空气从到达您的肺。我现在向您挑战, 不管怎样您感觉, 起来和走动在一个快速的拍子。可能您也许想要去一间空的屋子和上上下下跳稍微。它也许听起来傻但结果讲话为他们自己。现在尝试它几分钟。这有效象魔术。2) 嗅到玫瑰。您怎么嗅到玫瑰? 投资一些钱怎么样继续那一次旅行您作梦? 参观一个国家以许多异乎寻常的地方颠簸您的想像力和激励您的创造性。您需要分开从您的每...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 为什么压力管理方案穿上？吨工作
- 压力管理方案，为什么不工作？似乎每星期还有另一份报告中还告诉我们如何严重压力问题日益？多少个工作日内都将丢失（650万之间的事情 九千点零零零万天根据您阅读的报告），费用多少行业，什么样的工人的比例应力的经验，等等。尽管宣传，似乎并没有任何改变。如果有什么事情，应力 似乎变得更加普遍，并以惊人的rate.So为什么事情越来越差，而不是更好，为什么不压力管理方案，似乎工作？从个人的角度来管理， 压力是一种就像是合适位。有些人以获得合适的想法是步行到书店，买一对健身运动的书，带回家阅读吗？什么也不做。或者更糟，甚至不走 到书店购买所有，但在互联网上！人们只能得到行使合适？越来越适合意味着采取action.It氏与压力相同。有些人认为的方法来管理压力是去一个压力 管理讲习班。但他们不明白的是，来管理他们的压力，他们需要做不同的东西。和人们为什么不采取任何行动来更好地管理他们的压力？为什么他们似乎...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 尽量减少生活中的压力
- 使用这些简单的窍门，以尽量减少应激您每一天的living.Lower你们的期望，你将受到较少的失望。尝试看到一切，已经完善，并接受他们的东西，那么你可以 努力减少和放宽more.Learn说不。下次有人问你做某件事，前面'是'简出，暂停，说你不能给一个公正的答案吗？你会回来给他们。这项技术可让您 时间去思考。现在，您可以选择说不，冷静，礼貌和kindly.Do一件事的时间。慢了！如果你的赛车，所以是你的心！写自己的清单，确定优先次序的任务和工作，通过您的清单 有条不紊。您需要享受自己在做什么，而不只是结果的efforts.Stop试图入睡。如此多的人去睡觉绝望入睡尽快，然后遭受 沮丧的觉醒。退出挣扎？你需要放松，然后才能睡觉！感谢您的热情，安全，舒适，很高兴，你的身体休息。深呼吸，慢慢地，轻轻地，并听取您的 心脏不停跳peacefully.Laugh更多！认真的约幽默感。笑...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 六个问题，使您的工作压力无
- 许多CEO们见应力作为一个棘手的问题，这将花费太多妥善解决-或者这不仅影响' whiners '的人将他们的组织没有好。雇员 援助方案，企业和灵活的健身房会员资格时被看作是昂贵的，可疑的效力，并在最坏的情况下，作为mollycoddling工作人员。很多机构做的最起码要遵守 立法-和一些得到刺痛的重罚，将按照法律逐步加强up.Let的研究强调以不同的方式。应力是一个消耗你的组织的生产力，士气和决心。当您 删除的原因，强调在你的组织，不仅将每个人都感到更来的工作，你的底线将会有所改善。如果你能得到的答案权利这六个简单的常识性问题， 行为守则和咨询方案将不会进入方程。您有兴趣吗？为什么这些问题是在这FormWe可能要问的问题，看看外面的情况，如“我的团队 成员有什么，他们现在需要做的工作吗？ “这超脱，第三方的观点是管理人员的方式，历来看待'人的因素，在过去的。这不会让...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 十大方法来减少你的压力在家
- 十大方法减少在Home1你的压力。创建一个关于信息，家务etc.2冰箱交流中心。为每个人日历指什么？写在日常安排，任命etc.3。保持 购物清单公布，所有的家庭成员可以添加项目，因为它们运行out.4。创建食谱类别，是有意义的you.5。保持相关的项目合作，例如，咖啡和咖啡过滤器“活” 上面或附近的咖啡maker.6。设为只是某些项目一壁橱，抽屉或架子（即，浴室用品，电池，厨师书籍）.7。保存在一个方便的use.8桶清洁用品。启动一个孩子的档案 系统用一个简单的容器，篮，文件或大陆架。它可能包含对他们的医疗记录，药品，教育，课外活动，纪念品，etc.9。一次完成一个任务。 分心会留下的琐事，中途done.10有很多你。实践wastebasketry艺术。以一分钟，清除，抛和清除当你可以不把它关闭到另一个 day.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司©芭芭拉亨普希尔是作者...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 7成功的压力管理技巧
- 人人都需要成功的压力管理技巧。简单易学，易于实现，您可以使用他们自己的压力管理或教他们帮助别人管理他们。管理你的压力和一个 健康，幸福和更舒适的人约。让我们减少对大通？ 1 。让您的朋友承认压力，压力是好的，并强调您的朋友！基于身体的天然“战斗或 飞行“的反应，这突发的能源将提高你的表现在正确的时刻。我还没有看到一个完全放松的顶级运动员在一个大的竞争。使用应力明智推动自己，几乎没有 有点困难时，最重要。 2 。应力强调人民是会传染的病菌打喷嚏强调不分青红皂白地和之前你知道，你是细菌感染的压力太大！保护自己免受压力的细菌 承认在其他国家的压力和限制您与他们接触。或如果你有倾向，强调发挥医生和教导他们如何更好地管理他们的压力。 3 。复制好应力经理当周围的人 正在失去其头部，保持平静？他们现时做些什么不同？什么是他们的态度？什么语言，他们使用？他们训练有素和经验丰富的？图它从远处或坐在他们聊天...
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