压力处理: 4 步对巨型的应力消除由获得乐趣
多年来我收集了漫画和动画片比分关于婚姻、家庭、重音和变动。有正义的某事关于比我能可能许多次解释某事好的一个好漫画。
我的所有时间喜爱小条的当中一个在"家庭马戏" - 和正因为小男孩的名字是杰夫。它并且是因为它现实地夺取许多每日生活奋斗。
几岁月支持, 我删去了有二个场面在它的家庭马戏。
第一场面显示二个父母, 殷勤地被挤作一团在电视前面, 观看一个更老和明显地博学的绅士演讲在根本性获得乐趣, 如果您能相信这样标题。
第二个场面简单地显示孩子在围场- 跑, 演奏, 摇摆, 演奏追逐, 和基本上获得乐趣!
现在, 某人可以请解释对我怎么是我们去从是自然地会获得乐趣对是成人必须看电视节目为了学会怎么获得乐趣的孩子?
什么确切地发生在我们身上?
什么我注意以越来越频率, 在我的实践和在我的研讨会, 是, 许多"成年" 以某种方法忘记了怎么对做至少二件非常重要事在生活中: 怎么休息和怎么获得乐趣。
我们将保存怎么休息在其它时刻。今天我们将应付一非常简单的锻炼关于怎样获得乐趣。
四简单的步对记住怎么获得乐趣
步骤1 - 写下5 您喜欢做为乐趣的-10 件事。他们能之间是小, 一些分钟事或更大的更加费时的活动, 和一切。如果您无法您喜欢做为乐趣的认为至少五件事, 告诉我, 我们需要谈话.............
步骤2 - 看您的名单, 做以下:
投入"D" 在您做了在最后day/24 小时内的各件事旁边
投入"W" 在您做了在上星期的各件事旁边
投入"M" 在您做了在最后月的各件事旁边
投入一在您做了在前6 个月的各件事旁边, 和最后6
投入1 在您做了在最后一年的各件事旁边
步骤3 - 回顾您的名单。如果您找到您有许多D's 和W's, 好为您! 如果您是象多数伙计然而, 您比您也许已经期望了将找到您有许多1, 6 和M's 。那是这小的核对的目的, 给您一点醒来电话。现在对步骤四和什么您能做对此............
步骤4 - 选择一活动从您能承诺给做在下星期的您的名单。做出决定做这活动不管!
我们倾向于使事很困难, 当这可能真正地相当简单。
然后下星期, 选择其他从您的名单和做那一个。等等等等。这样, 您有100% 改善□星期。
不坏, 哼?
现在如果您真正地想要是根本的, 您能做一件事从您的名单每天。
但那也许是许多乐趣..................
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文章来源: Messaggiamo.Com
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