起床以及-要点
准备睡觉的前一天晚上是开始。睡眠质量与数量是至关重要的。忙碌到导致打破睡眠不允许有一个新的思想觉醒。尝试一些简单的步骤来帮助你 睡不好觉，然后醒来well.1 。使用精油或檀香一样香根草在vaporiser在就寝时间，以帮助您关掉和地面自己，让您可以享受高质量的睡眠。我自己尝试蒸发 “健全程序”混合包含香根草，天竺葵，澳大利亚檀香，广藿香和依兰依兰。这一简单和泥土混合停止心意的赛车，让您可以专注于一件事立刻像睡觉。 它可以帮助恢复和平与一些平衡你的生活在繁忙的times.2 。减少酒精摄入量的夜晚before.3 。睡在阴凉黑暗的房间，让您享受更舒适的sleep.4 。不太 许多重型完善食品在晚上，因为它们可能导致呆滞的感情在morning.5 。在你去睡觉，写一个快速说明任何想法，是在你的大脑，让他们可以释放他们 直到下次day.6 。最常见的心脏病发作的时间是星期一早上，取得工程讲出您的想法，然后再睡觉，保持压力，您的body.7 。如果你醒来，你不畅， 从寒冷的淋浴或快速走动块，它们都使能源迅速疲惫soul.8 。翻转和享受的时刻与您的伴侣，不要只从比赛进入一天的工作，即使你是 繁忙不得不花点时间将与他们同在，让你的心smile.9 。 Vaporise柑橘或叶精油喜欢橙色，香茅，五月长或葡萄柚搞活你和给你也许需要踢 李熙范开始了这一天。这些精油，将有助于提升你身体和精神。重新获得的感觉是，你是真正的生活，而不仅仅是现有的。我最喜欢的尝试蒸发上午我把它称为混合 “发挥更大”和它包含甜橙，葡萄柚， 5月嫦，生姜基本平衡专家珍妮oils.Life杰弗里斯是澳大利亚最知名的作者和演讲者。珍妮的简单， 实际的和经过验证的7个步骤健全能够帮助实现平衡的人谁希望这一切的一切，在不牺牲自己的健康，健全或幽默感前进的道路。珍妮是一个合格的保健医生， 谁讲的公司在整个澳大利亚，新西兰和东南亚，分享实际的现实生活中的战略，帮助人们改善他们的健康，福祉和生产力找到平衡的 lives.Jennifer还写了许多书籍和电子书籍和生活平衡的产品。您可以联系珍妮在：珍妮谢国际有限公司地址： PO Box 4298 ， Elanora ，昆士兰4221 Australia电话： +61 7
文章来源: Messaggiamo.Com
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