压力和焦虑-利用它负责！
你有没有发现什么当你突然一抛出高度紧张的情况？是否熟悉了这个声音？*凸起短脉冲任何* *呼吸浅快呼吸四肢失去控制* *情怀 抽动和/或摇头*感觉热和clammyOK，可能有，但我认为他们是一个很好的start.If你的回答是他们都那么恭喜你，你不忍受压力（或任何人的情感）在 大家！认真不过，这种感情往往是原因人患有压力和焦虑在日常生活中和，这是一点，即使它们不紧张情况！他们感到的压力 在压力环境中经常不离开他们，这导致长时间紧张，头痛，穷人和浅呼吸，往往导致他们在罪恶的放纵加剧 problem.Unfortunately这是社会的性质，短期退休的孤独生活的山顶，也不能轻易change.Not每个人都可以简单地离开他们的工作，例如，它并不总是说 simple.Alright那么，什么可以做什么？基本上，我们需要花一些时间重新培训我们的反应压力和焦虑的情况。简而言之，我们需要使人们认识到，我们的感觉如何，哪些 情况需要不同的response.Obviously，这需要time.Here一些实际步骤，以帮助减轻压力有关problems.1。实践越来越意识到，当您需要应用不同的物理和 心理反应。会议，采访等类似便是明显的例子。如何在驾驶时左右，许多人不必要的紧张，并强调，因为它是这样一个共同的事，我们甚至不知道 我们公开强调，在做的！2。重新训练自己呼吸到难以处理的情况不同。深吸气时用鼻子，而不是恢复到浅，快速焦虑，反复无常 呼吸。现在的重要组成部分。允许呼气要长。这将有助于防止过度换气和将带来平静control.3的感觉。检查您的身体的肌肉紧张。弱智扫描 下您的身体和感到过分紧张。如果你觉得，解决这个问题，并结合在放宽有关你的呼气身体的一部分尝试。从字面上呼吸你的心理和生理压力和 紧张。让它去！记住，您可以学习如何使用日常的压力下，你一样可以学习（和应用）任何这种方法。虽然很多人诉诸罪恶的其实只是更糟的是，深呼吸 和所有它需要让你走在自己在任何时候都更健康，并找到解决问题的焦虑和压力。（三）2005年蒂姆韦伯所有权利ReservedTim韦伯是一个健身教练， 鞠柔术教练和竞争对手。他在方便专门深呼吸练习，呼吸和精神结合在一起。他的网站http://www.BreathForSuccess.com提供的产品，提供深 气功振兴自己，减少压力和焦虑，并强调如何你的呼吸，可以与你的目标联系在一起，在他们走向创纪录的时间你！
文章来源: Messaggiamo.Com
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