压力管理： 12应力破坏迅速减压
你太受压？贵胃所有困绑在海里？你有麻烦集中或回忆的东西？你有麻烦入睡，或者你的睡眠太多？您可以处理一定量的 应力，但是当你负担过重的压力，它降低了您的能力。这是当你需要强调的救济？和您需要它快。这12个应力破坏将告诉您如何可以减少压力，一些 他们的工作是一个instant.Stress实际需要的欢乐的生活。它的能源结构调整方案。在极端的情况下，强调可以固定你。还强调加重身体疾病，如高血压，心脏病 病，溃疡，背部疼痛，许多others.If您是强调在家里，它也影响你的工作。如果您是强调在工作，它影响到你与你的家人。你是不是非常有趣的时 你都强调了。相反，您可以脾气暴躁，易怒，愤怒，急躁，心烦意乱，紧张和冲动。这又使得其他人紧张和uncomfortable.Stress所造成的焦虑来自 免于恐惧，许多这些担心是由于您的不切实际的期望。为了减轻压力您需要确定您的期望创造安心或造成anxiety.For例如，如果您 期望寿命是没有问题，预计亲戚相处仅仅是因为他们已经相关的，或期望，你的工作将永远是完美的，你正在不现实的，你创建自己的压力。尝试 只有一个希望-是你自己，做最好的你知道，并接受您的limitations.If您仍然遇到压力后，你也改变了您的评价和期望，尝试这些应力busters.A 12应力特遣队： 1 。寻找幽默的局势。您可以假装你是一个电视连续剧。你可以想像困难的人非常少，穿着尿布，或衣服从一个不同的时代。在您的 想象你可以使他们很瘦或短期和fat.2 。营造一个安全的你心里的思想，在你的生活在那里你是幸福的。采取几分钟想象自己在这快乐 地点。当您准备好回到现实你必须平静下来，你将能够更多地考虑rationally.3 。选择一个盒式磁带的音乐具有安定人心的作用在你们身上。请与您，您可以 朋友。有时只是把事情了您的胸部可以减轻你的焦虑。它也有助于支持集团加入的人有类似problems.6 。专注于自己的主要目标和有所作为，将它移到 转寄。你会感到一种成就感，和你的紧张局势将会占据更小的地方在您的life.7 。做一些很有趣。快乐是我们的电池充电。如果我们的压力已经耗尽 能源，重要的是要安排的活动，娱乐为您，让您可以recharge.8 。要花时间和性质。就在公园散步。看看树木在微风中摇曳。观赏松鼠大通每个 其他的树树。大自然有它自己的方式把事情看待。只要认识到有一种天生的情报，万物可以帮助你自己，然后让大自然尽自己的一份力量。如果您 是一个宗教人士，在谈到上帝能帮助您在和平与任何situation.9 。改变您可以控制的情况，并接受休息。例如，您的压力可能涉及其他人。您可能 试图谈论紧张局势同其他人参与，但一切都没有改变。有一件事你可以控制你如何回应别人正在做的事情。研究您的情况和变化的一个方面， 您自己的反应一个更加和平response.10 。苏珊杰弗斯，在她的新书“感到恐惧，不要它无论如何， ”说，你应该问自己。 “什么是最糟糕的事情可能发生，你能不能处理 它？ “就知道你能够处理最严重的可能会降低您的stress.11 。创造一个和平的角落在家里，您可以有安静的时间。装饰与你最喜欢的图片，内容，使您 感觉很好，和新鲜flowers.12 。做一些身体。要么做一些工作，发挥体育，或清理你的衣橱，杂草的花园，耙叶，清洗窗户等当你做任何身体它 降低stress.If以上操作都不能解决问题，得到帮助从专业谁可以给你专家guidance.In总之，强调的是建立在您的想法通过自己的担心。一个更加和平铭记将导致一个更加和平 认识您的情况，其结果将是降低压力。只要改变你认为，你可以降低您的压力，即使没有别的changes.If你看每一个紧张局势，并要求自己， “我能做些什么，创造和平的心态而不是压力？ ”您将开始取代应力与您的生活中平静和happiness.Are你强调和不满呢？真正的问题可能是 不同于您认为它是。这就是为什么作者，哈丽特迈耶尔逊，创始人中心的信心，让您的员工士气评估，确定问题领域，建立信任的测验，以帮助您成为 较为成功的，并且员工的士气和信心提示通讯。他们都在她的个人自由在http://www.ConfidenceCenter.comCopyright哈丽雅迈耶尔逊。在中心的信心，我们的工作与企业谁 要提高员工的士气和信心？在预算极少。我们提供的研讨会，电话研讨会，书籍，电子书，还有更多的资源.*编辑，你转载这篇文章在您的
文章来源: Messaggiamo.Com
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