担心：这是值得的工作，或者是在浪费时间？
作为变革的工具进行了讨论，一种工具-你可能没有想到的-满一个独特的地位。这种工具是令人担忧。是的，令人担忧。我们大多数人希望我们担心的少。但令人担忧的可能是一件好事，而不是 一定是坏事。这是一种大脑机制，重选择。尽管定义担心的进程的重量可能的结果和后果（通常，该负的重点）1， 但它是一个决策tool.Since担心迫使我们评估各种选择，行动和思维方式的课程，它可以接近这样一种方式，它可以帮助我们的重点 可能产生的积极成果的情况，以及。当然，缺点是，我们一直在我们的生活条件都认为，作为一种压力担心生产的负面事件或过程。只要看看对比 歌曲名称：“不要担心，高兴。”这好像非常令人担忧的行为破坏了任何满足，幸福或joy.But机会在这里是个好消息。从另一个角度来看，我们可以说 这种担忧的是大自然的方式帮助我们预测-和避免-危险。所以-答案是什么？担心是好是坏？这要看。担心可以好，如果它的worry.Good担忧的一种是：一演习 不断地寻找和预测可能出现的问题，从而使我们能够迅速采取行动，以尽量减少或消除这种问题发生之前。而它在事件发生无论如何，在合适的忧虑 可以给我们现成的，可快速实施的解决方案。更多有关此一moment.The另一种忧虑是有毒的担心。这是不好的。有毒担心产生了诸如弱点和消极情绪 无能为力。这种情绪往往我们无法动弹。或者它沉思...担心不断绕了过去，在同一问题为理由，没有任何生产向前进步的唯一感到沮丧或走向 行动解决有关来源或worry.By方式的原因，这些负面情绪-脆弱性和无能为力的-通常来自几乎同时在有毒担心会议期间，他们 成立了一个独特的通知精神采取行动。不那么强大的你的感受，你就越容易成为。你越脆弱，越无力你feel.No怀疑，你会担心。诀窍是担心 好。以下是如何根据医生埃德哈洛韦尔哈佛大学医学院。首先，让我们的建议你可能不担心一旦开始后，你...“发现自己”worrying.One：改变你的 物理状态。从你起床办公桌散步，运动，分散注意力是主动，涉及你的身体和你的思想。这将使您的担心不仅立竿见影的效果，但实际 行动将改变你身体的化学这样，当你回到你担心你对这一问题的不同观点。我的女儿，按摩治疗师，有一个很好的解决方案。她得到了按摩。那个 结合的按摩室安静和温柔的身体接触安慰的价值似乎放松，刷新了她，她告诉我，巨大的问题，往往小的不便减少到时 她分心的倒了，而她的大脑她的想法。我的另一个女儿用冥想，而作品也。她只是停止思考了一段时间。我相信，你们最能这样做了。检查它out.Two： 不要担心单独。得到一个“现实的制衡”从朋友，伙伴，同事或知己。这可以帮助重建你的乐观，因为你的朋友会向你保证，它会各项工作进行确定。很多人我 知道找到这个最简单的方法打破担心循环。如果你发现一个令人担忧的情况下自己当你无法与其他人交谈，甚至在电话，得到一支铅笔和纸，写的你的担心。这将 移动你的头以外的问题。您可能会发现很容易对付这种方式。三：寻找思维模式，并采取行动来改变这些模式。可能引发什么担心的吗？通常这是一个生命 如金融不安全，自我形势价值的问题...主题可能更容易处理，如果你咨询专家。一旦出现了一种模式，你可以看看有什么需要必须要努力的。现在您可以 计划办法，打破模式时arises.Take一次一个小步骤，最终你会变成有毒的生产worry.Now担心，让我们谈谈如何预防担心。这里有四个有用的战略。 首先，看你如何表达自己的内部名称为你担心。是你的语言负？也许！看看你能不能自觉地在您的内部语言的重点和摆脱负面用语。机械， 你必须停止消极的想法流，所以说“停止” -甚至大声，如果你只。 “停止消极”是一个简短的句子，可以使用。然后以另一种方式是一个问题，有一个担心 解决方案。您是否担心介绍你所要做的明天？对自己说，“当然我很担心，我应该。但我会做很好。我所要做的是...”然后列出在你的头脑你的行动 可以采取将增加你的信心，尽量减少失误的风险，因此forth.Next，保持活跃。所有的时间。成立一个定期的锻炼时间。可能是步行，骑自行车，体操锻炼， 手球...什么。刚刚获得常规去。你会发现，你不担心一样。相信与否，运动量确实改变大脑化学物质。改变情绪的血清素等化学品， 去甲肾上腺素和多巴胺处理更容易，更产生了普遍提高基准情绪。最终的结果是积极向上的思想更容易访问和消极的思想是不太可能发生， 更容易熄灭，如果它确实表明up.Earlier我提到的一种方式停止担心沉思后的开始。它也被当作一种预防性措施。祈祷工程，太，如果你是宗教倾向。阿常 日常的反省和心理/情感结算是一个伟大的担心防喷。喜欢运动，冥想和祈祷能够对大脑化学物质明显影响。最后，让自己一个支持小组...不 专门为担心，而只是有一个时代的输入源时，担心可能会出现。通过讨论往往提前，您的支持小组可以帮助您避免发生的担心。你可以，实际上， 头上送行并获得通过，同时一些有价值的积极投入。不要忽略这个简单的工具，还将为你担心时，偷偷上你和你的大脑中占据你最好的，尽管 努力。以您的关注，该集团将让你非常宝贵support.Copyright 2002年，2005年最佳性能协会/保罗McNeese.Paul麦克尼兹是最佳的性能Associates的咨询公司首席执行官 公司在过渡和转型为个人和机构的变化，通过出版专业。他的出版公司，外地加工措施的出版，也是一个进行自我宣传，出版信息作家，
文章来源: Messaggiamo.Com
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