愤怒管理的做法：礼品宽恕
这种愤怒管理实践吸取了双重智慧合气道和科学研究。 “宽恕的礼物”将帮助您探讨如何改变长期愤怒到更广泛的生活申明情绪。它 是一个简单而深刻的实践后， Seishindo原则，吸收，利用和平衡.-吸收的不满情绪你吸，觉得有什么对你.-利用自己的upsetness帮助 产生宽恕.-保持情绪平衡你感觉更广泛的emotions.This实践将引导您超越愤怒或怨恨和限制你能感觉和 赞赏。这种做法的邀请您使用内置能源的怨恨或者愤怒，作为催化剂用于生成宽恕。你越是能感到怨恨或者愤怒，而不是完全放弃进入 失去你，你越是将能够进入到一个路径forgiveness.Begin与往常一样，这里的关键是要你的时间，说话缓慢，深呼吸，和之间的停顿的句子。每个句子短 和简洁。这一点很重要。长期徒刑导致草率思想和迷失。您的每一句说话大声如果您是在一个空间，使这一点。它往往可以帮助重复此 几个回合进程中的一次会议，让你的话改变你去along.You可能要通读这一做法至少一次，在实际beginning.Choices ：一般情况下，您可以：选择之间 使用和工作的概念， “愤怒”或“不满”的每次发言您阅读below.Or ，交替使用“愤怒”的一个发言， “怨恨”的下一个statement.Or ，使用这两个词在 与此同时， “我的愤怒和怨恨... ”这是完全取决于you.If你的怨恨或者愤怒是强烈的，您可能会需要做的这种做法多次收到您能够完全同意 你说的话。这常常是一个重要的进程的一部分。如有必要，请不要给自己发言的机会的话，而仍然感觉有点出符合你说的话。这是 部分对外开放的礼物宽恕。 “今天，我感觉我的关系... ” （姓名的人或情况，是麻烦。 ）暂停，呼吸。深，感受运动在你的身体为你坐下 悄悄地。 “今天，我感觉我的愤怒（怨恨）在这方面。 ”暂停，呼吸。深，感受运动在你的身体你静坐。 “今天，我感觉愤怒（怨恨） ，我认识到我 错过了机会体验的祝福平静。暂停，呼吸。深，并期待在您的周围环境为你坐在quietly.Today ，我认识到，超出了我的愤怒（怨恨） ，我还要 要感觉深内在平静。 “暂停，呼吸。深，倾听你的周围你静坐。 ”今天，我认识到，我可以帮助提高我国整体的情绪反应的生命，使自己的 礼物的宽恕。 “暂停，呼吸。深，感受运动在你的身体你静坐。 ”今天，我意识到，我要交换我的愤怒（怨恨）为一种和平与安宁。 “暂停，呼吸。 深，并期待在您的周围环境为您静坐。 “今天，我认识到，感受到一种宽恕，导致感觉平静，和平与我自己。 ”暂停，呼吸。深，听取您的 环境作为你坐在quietly.Today ，我认识到，我可吸入愤怒（怨恨） ，和呼吸的宽恕和同情。 “暂停，呼吸。深切淡出以及感受运动你的身体为你坐下 悄悄地。 “今天，我知道，我可以面对我的愤怒（怨恨）明天，以宁静的感觉。 ”暂停，呼吸。深，感受运动在你的身体你静坐。 “今天，我可以休息的恩典 世界上是免费的。 “暂停，呼吸。深，感受运动在你的身体你静坐.* * *我希望这种做法将帮助你实现你的精神向往。您实现和平的胜利 你的愤怒你的旅行更接近生活的生命你的心是多头for.Charlie Badenhop的发端Seishindo ，一个合气道教练， NLP的教练，和Ericksonian催眠。受益于他 发人深省的想法和新的自助实践每两个星期，由他免费订阅电子报网站上的Seishindo ：访问您的身体的智慧。在网站上，您还可以找到更多 关于Seishindo愤怒管理课程，并观看我们的26分钟视频，这将给你领略什么Seishindo愤怒管理教学可以像。
文章来源: Messaggiamo.Com
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