10 种方式享受您的重音更
1 。辅导者方法: 认为您喜爱的人。某人您爱, 敬佩, 信任, 象辅导者或某人从您的精神传统。简单地考虑他们将帮助您转移您的注意点从重音hooey 到一个更加中意的反应与相关您喜爱的人。并且, 您象总认为不需要等待得到注重做这您感觉更好的您的英雄的牌子。家庭和家族的图片并且帮助因此确定您有这些在工作。您有与这人民的认为愉快并且/或者傻的时期。感受更好已经不您? 好。现在放松, 需要深呼吸和开心如同您读在...
2 。创造忧虑区域和强调时期: 采摘一个具体地点为您的忧虑党和极限你自己对这个地点为事值得忧虑。得到严肃。得到wigged 。准备好担心! 做您的rants/raves 只在您选择了的这个地方并且在时间您指定了。那是不错, 有限时对moaning/groaning!
当材料发生您日常地担心然后去您的区域和照顾事务。记住限时... 5 分钟最大。如果这不似乎象足够时间然后您必须得到好在担心在一个短时间框架! 表现到处。
确定区域不是您花费大多数您的时间的地方或有人民在它。尽可能保持厨房和家庭娱乐室一样快乐。卧室是为睡觉和其它宜人的活动因此担心不被允许那里。同样为办公室、卫生间、汽车、教会会议、电影、餐馆, 等。采摘只一个地方为忧虑区域。
3 。使用"你好对生活" 活动导致重音的发生您的惯例。我喜爱的群众的当中一个, 杜鲁门・Madsen, 被介绍我到这一个。做根本地不同事是令人愉快的。例如, 代替walking/worrying 做一些改为跳。它是好继续通过让担心但您的主要焦点应该是在跳。您跳了作为孩子。是时间再做它。您不仅将感觉更好但将认为多么可笑您将看对其他的看见您跳在您的工作服, 运载公文包和同时谈通电话! 至少, 它将使其他人感受更好! 他们不能体会您是恼怒或担心。他们简单地认为您是坚果。
4 。接触您的鼻子: 是, 您听见了我。首先, 得到在一个巨大状态象欢闹。得到笑和犯错在感觉附近妙极。在享受这个高峰状态, 接触您的鼻子。得到其他人在这和做自己笑越来越更加频繁地接触您的鼻子如同您笑, 嘻嘻笑, 微笑。这创造神经学"船锚" 您的脑子同笑和犯错联系在一起的好感觉接触您的鼻子的地方。在将来, 您可以简单地接触您的鼻子创造好感觉。如果您做这很多您可以学会享受您的重音。警告: 接触人民在鼻子当他们被烦死真正地不帮助如此接触您自己的鼻子唯一。
5 。嗥叫和出现幻觉: 想象那些您由于您的重音责备。他们会看起来什么象如果您开始嗥叫在他们在重音情节期间? 想象神色在他们的面孔当您嗥叫了以高兴。想象神色在您的姻亲面孔当您嗥叫在他们的厨房里。想象神色在您的上司的面孔当您嗥叫身分在您的书桌上。想象神色在那些伙计等待在线在杂货店当您嗥叫象疯子。需要加香料您的浪漫生活? 下次您是在那个浪漫材料正义开始中间嗥叫。您的妻子认为您是螺柱松饼。您的丈夫认为您是hotty 。
6 。刺激自己以好感觉为变动! 许多人刺激自己以坏感觉! 更坏, 他们频繁地刺激自己做什么他们不想要或不享用! 使用宜人的声音口气谈话在您的头里面。使用他们与其他人并且谈话。认为享受与相关项目的完成代替许多步要求。焦点在what/why 的好处您做着活动而不是在任一讨厌与它交往。并且集中于怎样好它将感觉做以项目和对您享用的其它事。
7 。吃保护您的身体免受重音的真正的食物。垃圾食物减少您的身体的能力应付重音。它并且减弱您的免疫系统以便您是微弱和脆弱的对伤害并且/或者病症。同样为酒精和其它自已击败习性。锻炼是紧挨魔术的子弹或长青之泉。确定您得到足够产生在您的health/fitness 水平上的主要变化。什么是最佳的锻炼? 某事您享用足够做多次每星期为终身。
8 。延迟直到您感觉更好。您被告诉, 耽搁是一件坏事。您被告诉了错误! 我在这里告诉您, 耽搁是最巨大的技能的当中一个每人能显现出。想象您的生活迅速地改善经过延迟您的通常反应象愤怒或挫折。我知道您想要对您的孩子生气并且我是肯定的他们该当它, 但暂时, 让我们延迟。我们对他们将生气星期六或可能下个星期。那个美味的垃圾食物开始与您谈话..., 因为您是procrastinator, 让我们很好延迟吃破烂物直到我们是充分的从吃东西更加健康, 不想要它。我知道, 您有时有一坚韧天并且人们对您的需要不是敏感的但是因为您能延迟很好或许我们能推迟挫折直到7月或您的母亲伯母的生日四。
9 。您是特别的。开始行动象。有没人象您。您真实地是独特的。从未在我们的行星的历史上有另您。有从未将是另您在组成未来的永世永恒。从未。您是一个种类。当上帝做了您他简单地显示。现在, 去做巨大事。您该当他们和充分地可胜任。
10 。大家是特别的也是。开始对待他们那样。一切在# 9 上述适用于大家。是, 平衡傻瓜。他们是傻瓜的原因是, 他们不知道多么特别他们是... 。您的目的在生活中能包括教他们。记住: 我们没有走向这个行星失败。我们来这里成功在一巨型的等级做正确的事在正确的方式为正确的原因当有壮观地好时光帮助其他。
迈克尔・Dimas 是表现顾问、车间领导、诱导报告人, 个人教练、健康& 健身辅导者。他教各种各样的节目被设计授权您的身体、头脑& 精神。他为人所知为他高能介绍, irreverant 态度和深深地关心对其他人寻求做变动在他们的生活中。
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电子邮件: michael@selfchangetechnologies.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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