深深呼吸? 怎么它可能同时改进健康和带来您离您的目标较近
我希望由读您将看价值在里意识到您的呼吸和的这篇文章并且怎么它可能有潜力不仅改进而且将给您一个立即容易接近的工具帮助您集中于那些目标和志向您推迟的您的内部健康。请务必设法简单的锻炼如下还被您被开动在开发您的了悟怎样(和在哪里) 您呼吸。
不那么从前(很好, 大约六或七年实际!) 我没有给我呼吸第二想法的方式。实际上, 一切我根据我的体育是外在的在自然里。我练习举重和集中于更大的肌肉, 最新的震动增加几卡路里, 和相当诚实地是一个浅人。我居住每日没有在哪里我朝向的清楚的视觉。我知道我喜欢竞争在武术和是对健身感兴趣但那是对此。
削减一个长的故事一点更短我开始感到不适。疲倦弥漫了我的身体, 我有腺热病和被诊断了以减速方式用我的肝脏处理那我咽下的肝脏混乱。我不能训练一定数量的月和感到非常dejected 。这是我然后开始寻找更加内部的方法训练当我恢复了。当研究呼吸的方法它是好象光依我所见点击了。我开始想法工作从里面。
您也许想知道什么类锻炼我开始使用因此下面是一的当中一个我学会了, 和申请, 您向尝试和好处从。执行它十次以焦点和感觉这是对您的身心的有利作用。
1 。站立(更好地在新鲜空气里) 以脚肩膀宽度分开。
2 。深深地吸入。不要冲吸入。您应该感觉您的胃扩展。您不应该是正义呼吸入您的胸口! 呼吸直到您无法再呼吸。您应该是' 充分的' 。
3 。当进行吸入用途您的被聚焦的头脑指挥能量, 您的呼吸, 入您的腹部, 和然后下来一直入您的腿入您的脚趾。您用能量填装了您的整个身体!
4 。顺利地和自然地呼气。为这锻炼, 没什么是牵强的。
5 。重覆十次。
尝试它, 现在! 确定您不会被干扰。所有您需要是五分钟(如果那), 投掷打开窗口, 和经验什么它感觉象指挥您的呼吸和能量通过您的整体!
因为我探讨了更深我创造小惯例帮助我停留激活和一个深刻变化在的深刻的呼吸的锻炼怎样上我训练了和想法实现了。由训练从里面我感觉健康和学会怎么混合我深深被聚焦的呼吸以我的目标。什么我发现了是锻炼精神上创造了了悟感觉并且我开始考虑我想达到当做他们的目标!
因为我做了这每天我感觉强烈强迫采取行动往他们。由呼吸生活入我找到我的精神图象改进内部健康和引起正面动量往宗旨!
如此, 当下次您被注重或设法聚焦, 给上述锻炼一去帮助在解除重音, 增长的能级, 和增加一个小的大量需求的焦点往目标!
6A"4a© Tim Webb 2005 年
Tim Webb 是健身辅导员、Ju Jutsu 辅导员和竞争者。他专门研究容易地一起结合呼吸和头脑的容易接近的深刻的呼吸的锻炼。他的站点 http://www.breathforsuccess.com/ 提供为鼓舞提供深深呼吸的锻炼的一个产品, 放松, 和突出怎么您的呼吸可能被栓以您的目标移动您往他们在记录时间
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
