5 Stepst 注重守卫您的家庭
第部分1: 认可家庭压力处理的重要性
乔和Emily 活在南加利福尼亚与他们的三个幼儿。两工作, 必须通勤2 个小时每日在繁忙的高速公路, 经常不得到家庭直到下午7:30, 被用尽和被耗尽。
注重, 他们有一点耐心为他们的幼儿antics 。这导致频繁呼喊的比赛、反抗在孩子部分, 和升级的家庭紧张。
正象说明, 重音经常是愤怒的一个根本原因在家庭成员。有时重音由事件造成在家庭成员带领进入家的家庭外面。在其它案件, 家庭成员行为创造重音和紧张在家。无论如何, 这成为问题当父母发现自己经常叫喊对他们的孩子或不同意互相在parenting 战略。
他们的孩子同时继续做与什么战斗他们请或持续吵嘴和互相。当没演讲, 重音成为一个主要因素在婚姻不幸和, 最后, 离婚。
重音和家庭成员乔和Emily 两个遭受了各自的重音症状。这些包括疲劳、火爆、恼怒的爆发、头疼和一个牢骚以他们的生活。他们开始感到越来越遥远从彼此。
他们的孩子还抒发压力; 疲乏, 急燥, 胡思乱想, 和要求注意。他们经常战斗了互相和故意地做事得到在麻烦以他们的父母。
家庭重音症状
正个体能变得超载和抒发压力, 如此罐头家庭。了解怎么这可能发生, 我们必须记得, 家庭譬如乔和Emily 的是我们的社会基本组成部分(象多数社会) 。
第部分2: 怎么同情减少家庭愤怒
家庭包括二或更多人以共有的目标和价值和以一个长期承诺互相。家庭应该帮助孩子学会怎么变成负责任, 成功, 愉快, 和well-adjusted 成人。当这不再发生由于重音, 家庭单位变得不正常- 如同家庭充分地, 容易地或一致地不再符合它的目的。
单独隔离
我们能认可不正常的家庭由注意到, 父母和孩子不再转动互相为支持、鼓励、教导, 甚至爱。这样家庭成员也许继续居住在同样房子但不感觉情感地附有互相。他们不观看他们的家庭作为一个温暖的地方撤退对从外部世界的重音和要求。
注重守卫您的家庭
要诀# 1 教您的孩子"恢复力" - 能力处理重音和更加正面地反应困难的事件。帮助您的孩子实践"回弹" 由强调重要性的有朋友和是朋友; 设置新目标和计划到达他们, 和相信他们自己。
要诀# 2? 做对稳定的家庭仪式。
有一个方式早晨把留在, 和再联接在晚上; 有一个星期天早晨礼节或星期五夜家庭薄饼仪式。仪式创造安全感和可预测性- 两优秀重音缓冲。
要诀# 3 塑造和教您的孩子冲突解决方案技能。
孩子学会怎么处理冲突由观看他们的父母。所有夫妇有冲突; 更好的父母塑造好冲突解决方案技能为他们的孩子。这些技能包括妥协、镇静讨论, 和焦点在解决问题。鼓励您的孩子发现方式解决他们自己的冲突而不是跳和惩罚您认为的一个或其它孩子(或许, 错误地) 是闹事者。
要诀# 4? 介绍家庭"更好的健康" 计划。
这包括适当的营养、锻炼, 和充分睡眠□夜。家庭也许并且想要看时间管理和探索怎么怎么更好的时间安排也许减少个人和家庭重音。
要诀# 5 使批评减到最小和需要时间互相支持每天。
过份批评对孩子和父母是极端有害的。情感支持由家庭成员是极端重要缓冲对家庭重音。
托尼・Fiore 博士是一位如此加利福尼亚被准许的心理学家, 和愤怒管理教练员。他的公司, 愤怒教练, 提供愤怒和压力处理节目、训练和产品对个体、夫妇, 和工作场所。报名参加为他的自由月度时事通讯"驯服愤怒蜂" 在 http://www.angercoach.com 和接受二个奖金报告。
文章来源: Messaggiamo.Com
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