心理幸福-如何帮助自己的一些技巧！
得到至少15分钟daily.Daily阳光运动-运动有益健康，使我们感觉良好，并能强化人的情绪和思维是depression.Positive好-我们是不是知道 方式，我们认为。两个人可以体验相同的创伤，但一个人可以较快地解决他们的，而另一个可能发展抑郁症的症状。停止，并有深刻的了解中 你自己，你这样think.Sleep -不足或睡眠质量差可能导致白天疲劳的感觉。请确保您已获得足够的sleep.Good Nutition -按照一个精制糖类饮食低 和碳水化合物及新鲜蔬菜和高蛋白质。糖，淀粉和咖啡因可能使你感觉良好开始，但只会让你感觉更糟的反弹时坠毁规定了你in.Make时间-你 有时觉得你有没有自己的时间？请为您的爱好和interests.Learn时间来管理压力-压力太大可以进一步恶化抑郁症的症状，并注意到它在人的健康损失。避免 不必要的压力是谈何容易。有压力的管理技术有很多种。瑜伽，冥想，和压力管理类是一些examples.Seek支持家人和朋友-隔离是 抑郁症和消极thinking.Get支持的合作伙伴，即使你不想要它。抑郁症是一种疾病，医生不必经过这个alone.Attend支援小组会议-支持去 手牵手与良好的信息收集。加入抑郁症的支援小组。还有大量的在线社区和论坛中，如果您无法找到您所在地区的一组或抑郁的支持，如果你不能 表达person.Practice宽恕你的真实感受-自己和他人。我们都是人，我们都犯错误。不履行你或其他人的mistakes.Tina贾殷，主任和主编 http://www.depression-guide.com/抑郁指南为您提供的一步一步就如何处理精神健康问题的指南。对于生命的成功秘诀每月剂量，注册为蒂娜强大的'来吧撤销'
文章来源: Messaggiamo.Com
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