强调：每天自我保健习惯，压力管理
今天，我们在我们的生活比以往任何时候都更加强调？良好的压力，恶性压力，应力红，蓝应力（我的小歌颂苏士博士）。无论什么样的压力是，一个真正的危机，或一个臆想，这种压力是 令人难以置信的损害我们的身体，思想和soul.Here我最喜爱的自我处理压力的护理习惯：1。得到用noticing.Take的所有的东西，只是觉得不舒服，在你的生活习惯清单 或者，你知道是给你带来压力。例如，当您方式的某些人，地点或情况，您觉得更多的压力和紧张？一旦你的地方，在你可以改变自己看看名单， 和这样做。您也可以使用此列表来预测才occur.2紧张情况。在习以为常的help.For你不能改变你自己问，你需要一个团队。建立一个专家小组来处理您的 清单。一名教练，在清单的最上方，将有助于与全局，将继续努力，你对你的诚实。其他团队成员可能是一个家庭医生谁听你，金融规划师，按摩 治疗师及自由体操partner.3。获得在有反弹作为基本自给的计划A back.Think习惯保健计划，同时强调在控制之中。现在想象有事情发生，你处于压力之下。与其 放弃所有的自我照顾，因为你不能做这一切，有没有预案准备beforehand.4。得到用relaxing.If习惯你练习放松技巧（呼吸，冥想，图像，音乐）每天，当 压力的情况下拿出你必须在你的fingertips.5的工具。得到用gratitude.Our态度习惯来自于我们的想法来自我们的感情和我们的情感。一下我们的感激思考 对于和我们擅长的事情能保持积极的。这不是回避从什么挑战你走呢？它是关于即将从一个强势的地方生活，而不是作为victim.6。获取的习惯 与在厨房新食谱creating.Experiment，写一首诗，敲锣打鼓，做工艺，采取舞蹈课或做其他事，那种感觉创意到you.7。获得在把你的东西的习惯away.Physical 杂波能够真正影响的精神，情感和身体健康。摆脱的东西，不使你快乐时，你看他们。整理你的东西。寻找不同的位置并保持there.8。获取的 对breathing.This习惯是最简单，最快捷的方式放松自己紧张的局面。这时候，你专注于你的呼吸就自动慢，deeper.9。获取的习惯 daydreaming.Take歇手的一个假想的假期。只是闭上眼睛去！图片您去过的地方或某个地方你都梦见of.10。得到用大声每day.Don'吨giggling.Laugh习惯让你 强调获取您做得更好！这些战略哪一个可以套用这个星期来管理你的压力？ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司© 2005，正版教练服务。版权所有 reserved.Linda，自德绍，护理教练，是“日常的自我护理簿作者”。要了解这本书，或接受她的每月通讯更自由，“真正的自我保健”，请访问
文章来源: Messaggiamo.Com
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