如何使用习惯，降低你的压力
存在的问题你不需要我告诉你如何普遍强调的是在我们的现代生活。这部分是因为我们选择的生活方式。我们的一位生活方式的元素，有可能使事情变得更糟，是我们的 饮食，我的意思，我们eat.You看到，当我们有压力，我们倾向于节省吃的食物，反而会增加我们的压力，并可能燃料瘾对stress.Now之前先厌恶地关闭时间， 认为这是一篇关于什么是坏你，让我向你保证，你的饮食有变化才能实现有点想得很轻松，我不主张批发完全是消极的文章 在你的生活方式的改变，尽管这可能是最好的方法战胜stress.It并非不可能，你正在阅读这篇文章纯粹出于好奇，或您从遭受的压力，但您的饮食 是那种我建议（对饮食不是在减轻压力的唯一因素）。因此，我建议大家做一个简单的测试，看看是什么，我要告诉你你可以直接受益，如果你把我的 建议。只要回答这些问题：1。你是否经常或不断抱怨下列任何？？疲劳？疲劳？用尽？嗜睡？冷漠？可怜的浓度？缺乏motivationIf答案是肯定的， 你几乎可以肯定，需要在这article.2所载的意见。你寻求压力的最严重影响救灾和恢复能源：？吃？含糖的食物？饮用咖啡或茶？？抽烟？？埋 自己在高功率工作？？沉溺于一种令人愉快的运动或消遣？如果答案是肯定的，你可能上瘾的压力，本文中的建议是必要的you.Let我们首先确定的 scene.Stress化学每当我们感觉到这种情况需要立即采取紧急行动，我们的肾上腺开始作肾上腺素。几乎就在同时，我们心中的冲击，我们的肌肉紧张，我们的眼睛扩张， 我们呼吸的变化，我们的血增厚和葡萄糖注入它：这么多的葡萄糖，我们可以运行一英里，尽管这可能是矫枉过正如果我们的压力的原因是一个意外的电话，交通堵塞， 或孩子的后背seat.The葡萄糖的战斗是由打破这是在我们的肌肉和肝脏中糖原。从我们的血液，让我们的身体它是通过激素的产生 胰腺。这是胰岛素和胰高血糖素。与另一种化学胰岛素，这从肝脏的时间，便于移动到身体的细胞，而胰高血糖素是用来补足，如果血糖水平 这些秋天也low.You会明白，这种装备的飞行过程中，我们的斗争是昂贵的能源。我们可能会问到哪里额外的能量来自，尤其是如果我们感觉疲倦，立即 赛前，我们现在的反应to.The的答案是，能源是从维护和修复人体正常功能的转移。因此，只要我们感到有压力，我们的消化，振兴和 清洗功能关闭。不知道谁一直强调其time.But前看事情比这更差的人谁患有慢性应激老人。考虑不必要 老化过程中，如果垂体，肾上腺，胰腺和肝脏泵出的化学品不断地控制血糖，我们不需要。总之，穿着过程中我们和我们的机构out.The 血糖佐贺废旧由上述过程，我们的精力是削弱。我们失去注意力，成为易混淆，使愚蠢的错误，午餐后睡着了，变得易怒，难以入睡 晚上，不想在早晨醒来，汗水，比正常多，和/或患有头痛。这是否与你的戒指钟声？这是大多数人转向兴奋剂，帮助他们重新获得能量和控制。 通常，这将包括茶，咖啡，可乐类饮料，巧克力，香烟，恐怖片，零售和免费治疗这种极端活动落下跳伞，蹦极。那些不关心谁保持挑剔 在法律范围内可以要求他们从安非他明，裂纹，可卡因，兴奋剂crime.The或使用按铃恢复精力往往导致对松弛的需求，如酒精，安眠药，镇静剂和 cannabis.It不会令你感到惊讶的是，没有人能这样生活长期没有遇到烧毁。这就是为什么假期是如此受欢迎。但是，包装和旅游可以产生极大的压力太大。 此外，典型的度假者会选择阅读潮湿或扣人心弦的平装本小说在等待飞机或在沙滩上说谎。压力是永远远away.If的度假者真正上瘾 压力，他或她很快就会渴望一些兴奋。躺在沙滩上是不够的，提供所需要的叮咚。滑水，冲浪可满足need.If你曾经发现你生病或感到 完全丧失只要你把工作时间从起飞，很可能你已经上瘾胁迫的平衡公式为了最大限度地获取您的能源资源，避免燃烧时，请按照下列 指导方针。？吃缓慢释放碳水化合物（如水果和坚果），而不是快速释放碳水化合物（如糖，白面包，含有糖）。？请您在所有必需营养素人质， 如维生素和矿物质（吃的水果，坚果和蔬菜）。？避免服用兴奋剂（如咖啡及茶）及抑制剂（如alcohol.This并不意味着你不能违反这些规则？无应力 人们可以放心地吃巧克力，喝葡萄酒，适量-但如果你是上瘾的严重压力或只强调你打破你peril.When您保留这些规则的规则，你会发现你最好 能够面对压力事件。这是因为你给了自己一贯的能源供应。采取这种方法既可以摆脱循环的能源消费行为（血糖事件）和 产生的能量去克服的心理习惯，导致我们的反应，强调在第一place.Warning如果你放弃茶，咖啡和其他兴奋剂，糖和巧克力，你开始头痛， 集中，疲倦或恶心的损失，这足以证明吸毒成瘾。你是痛苦的戒断症状。坚持你的计划，而这些不愉快的副作用会通过。更重要的是，你会觉得 整个好多了，当他们比你先停止服用stimulants.Use此为您的培训，网站，或与版权ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司© newsletter.Written文章 斯图尔特大肠杆菌尼尔森（2005）斯图尔特大肠杆菌纳尔逊（http://www.stresskill.com）专门从事教学企业业主和员工如何赚更多的钱但有更多的时间，并帮助人们找到自己的平衡 生活。他是通过对消除应力集中，而政府的支持性环境的建设。让作者“潜在的危害”和“成功案例的创始人”，自由的 通讯，帮助你找到更好的在你的生活，幸福和成就，并发展您的业务的盈利能力的平衡。要求您的“成功故事复制”今天！邮件subscribe@stresskill.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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