7成功的压力管理技巧
人人都需要成功的压力管理技巧。简单易学，易于实现，您可以使用他们自己的压力管理或教他们帮助别人管理他们。管理你的压力和一个 健康，幸福和更舒适的人约。让我们减少对大通？ 1 。让您的朋友承认压力，压力是好的，并强调您的朋友！基于身体的天然“战斗或 飞行“的反应，这突发的能源将提高你的表现在正确的时刻。我还没有看到一个完全放松的顶级运动员在一个大的竞争。使用应力明智推动自己，几乎没有 有点困难时，最重要。 2 。应力强调人民是会传染的病菌打喷嚏强调不分青红皂白地和之前你知道，你是细菌感染的压力太大！保护自己免受压力的细菌 承认在其他国家的压力和限制您与他们接触。或如果你有倾向，强调发挥医生和教导他们如何更好地管理他们的压力。 3 。复制好应力经理当周围的人 正在失去其头部，保持平静？他们现时做些什么不同？什么是他们的态度？什么语言，他们使用？他们训练有素和经验丰富的？图它从远处或坐在他们聊天。学习 从最好的管理人员和复制强调他们做了什么。 4 。使用哮。你能够引诱你的身体进入放松利用哮。呼吸缓慢的计数7然后呼出的数11 。重复 在7月11日之前，您呼吸心率减慢，你出汗了手掌干事情开始觉得比较正常的。 5 。停止应力认为火车是有可能的纠纷自己在一个压力结了自己所有。 “如果发生这种情况，那么这可能发生的，然后我们所有的河！ ”大多数的这些事情不会发生，那么，为什么所有的能源浪费不必要的担忧？给予强调思想火车的红灯和 阻止他们的轨道。奥凯所以可能出错？几率有多大，以及你可以做什么来防止它？ 6 。知道您的压力热点和触发点介绍，采访，会议，使困难 反馈，时间紧？ ？ 。我的心率是手摇仅写这些了！制作您自己的清单应力触发点或热点。是具体的。它不仅介绍了某些听众，让你 工作吗？一个项目是否造成更多的压力比其他？你喝了太多的咖啡？知道什么原因你强调的是功能强大的信息，您可以采取行动，以减少压力。你需要学习 一些新的技能吗？你需要额外的资源？你需要切换到去咖啡因的咖啡？ 7 。吃，喝，睡和欢乐！睡眠不足，不良饮食习惯和不运动wreaks破坏我们的身体和心灵。类 显而易见，但值得一提的，因为它是常常被忽视的压力管理技巧。听你的母亲，不燃烧的蜡烛两头！这些是7成功压力管理技巧！需要时间 学习他们，使用他们，教他们，而且是一个巨大的压力manager.Lyndsay顿是一位经验丰富的团队领导者，管理者和经营人的教练。她的网站是www.mftrou.com - '管理为我们其余的' 。 订阅她免费严肃管理技巧通讯今日在mftrou.com 。
文章来源: Messaggiamo.Com
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