如何识别压力才得以变成愤怒
后担任计算机程序员紧张的一天，吉姆车到他的车道。孩子们的玩具散落在人行道的house.He立即开始注意到他的肌肉在轻微的紧张和忧虑 在他的胃部。走进他家，他的妻子他晾在一边，而她与她的妹妹在电话交谈。他的心脏开始跳动有点faster.Looking左右，他发现一片混乱，什么也没有回升， 房子是一个烂摊子。愤怒和沮丧开始定居英寸最后，他的感情长大，他暴跳如雷，开始了他的妻子和children.Stress可能引发愤怒的大喊：压力往往是触发的需要 从感觉很多情况和平的经历不舒服的愤怒情绪，如我们所述above.Stress是一个最容易被定义为向我们提出要求后，身体一系列反应 所谓stressors.These“要求”或压力可以是负数（如与司机谁在你面前的削减应对在高速公路上），或阳性（如参观的日程而在 休假）。外部压力源可能是你（如工作压力）或内部（如期望你有自己或感觉你没有的东西或想要做的有罪）。是否压力源是外部或内部， 科学家们发现，该机构的工作，连同主要的系统提供人体组织的最强大和最先进的防御之一的应激反应，你可能会比较熟悉; “战斗或飞行。”这种反应可以帮助您，以配合您的生活压力。为此，它会激活大脑的协调，腺体，激素，免疫系统，心脏，血液和lungs.Avoid吉姆的破坏性 行为对他的亲人。在您的应激反应变成愤怒或侵略，使用这些策略来得到自己的控制：读你的个人警告灯：成为您的应激反应是知道 第一步来管理它。这意味着倾听你的身体，是你的负面情绪的重要性，并观察自己的行为时，根据stress.For例如，通知肌肉紧张，冲击心脏，提高声音， 不适，口干，或不稳定movements.What你所看到的就是你：一个潜在的紧张性，影响到我们，我们强调指出-我们必须首先感知经验，或作为一个新的角度stressor.Gaining它 在强调情况往往可以彻底改变它的影响对我们的。我们的应激反应可说是一个响应（是我们可以控制），而不是下意识的反应（这是自动的）。例如：切 在高速公路上起飞？ “这不是个人的。那家伙有问题。我会保持冷静。”由一位同事欺负？ “如果我的反应，他赢。后来，我会私下告诉他我的感觉对他做过什么。如果 不工作，我将讨论我们的经理了。“应力卫队你的生活：您也可以使许多生活方式的改变，减少或尽量减少感到有压力时，即使你不能改变你的一些实际 stressorsFor例如，管理好你的时间，确定优先事项，保护自己有毒的关系，并找到一个方法来管理好你的钱，或考虑改变您的工作或occupation.Other 应力警卫包括那些你可能已经听说过，但也许需要做更多的频繁，例如：得到足够的休息，吃健康饮食，避免过量饮酒，生活的方式符合 你的核心个人价值，社会网络发展的朋友和support.Stress是最容易，作为对我们提出的要求后，身体一系列反应的定义称为压力。重要的是要认识到这些 应激反应，发展各种技术，以减轻impact.Dr。托尼菲奥雷是一个所谓的。加州执照的心理学家，管理培训和愤怒。他的公司，愤怒教练，提供了愤怒和压力管理 计划，培训和个人，夫妻的产品，和工作场所。注册为他的自由月刊“驯悍记在www.angercoach.com蜂的愤怒”，并获得两个奖金的报告。
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
