5 步对应力消除
需要片刻考虑通过的星期。长时间您的第一想法是在工作, 驾驶您的孩子到每实践能想象的, 赶紧做晚餐, 清洗房子, 做洗衣店, 吸尘和洗盘子吗? 这在今天繁忙的世界, 越来越妇女遭受减轻压力的忧虑是的任何奇迹?
如果您经常找到自己奋斗与作用重音有在您物理并且情感福利, 跟随以下5 步对应力消除:
1 。 承认它。 它听起来简单, 是吗? 这也许甚而听起来徒劳。但需要片刻承认你自己, 某事注重您是第一步在让去它。作为妇女, 研究表示, 我们比我们可能处理经常承担更多。由承认, 额外活动将投入更增加了重音在一种已经忙碌生活方式, 您能平衡在利弊之外和做出是不错为您的决定。
2 。 得到按摩。 我不意味一个那些侈奢, $200 按摩与也许是某事投入您的生日名单!) 的一hunky 瑞士女按摩师(虽则, 但这注重解除, 肌肉放松的磨擦, 丈夫和男朋友是伟大的在提供。并且不要低估贿赂的力量在获得这些... "如果您摩擦我的脚10 分钟, 我意志... [ 选择的插入物享受的活动] 为15 。" 人无法抵抗!
3 。 笑。 您有一个巨大的论据与您的上司。您的母亲第三次叫这个星期问如果您怀孕。您的儿子的老师告诉您谈论他的习性peeing 在墙壁上。当您被注重, 甚而最小的心烦可能似乎象一增加的压力, 您不能应付与。如此忘掉它有一阵子。劫掠一个好朋友或家庭成员和一起观看一出滑稽的情景喜剧。或一个浪漫喜剧。或动画片。读滑稽的页, 或分享一个好笑话。您更笑, 心情改进您将生产的endorphins!
4 。 睡眠。 不得到8 个小时睡眠每夜? 您应该。如果您已经被用尽当您朝向工作, 您将是较不可能能处理什么生活也许投掷在您那天。如果您有小孩子, 睡觉通过夜也许似乎象您没有的豪华。设法napping 在下午期间当他们, 既使它是正义的在半小时。它将做奇迹为您的心情、您的压力水平, 和您的耐心。
5 。 纵容自己。 做某事牌子您感到好, 某事只为您。收买新言情小说和卷毛与它在所有的人睡著之后。庭院, 剪贴薄, 油漆, 写。做什么带来您喜悦。
尝试一个或所有技术被概述以上和您将找到自己迅速能更好应付重音居住在这样一个忙碌, 繁忙的世界。
有花边的野人 是一定数量肉欲的言情短篇小说、小说和中篇小说的作者。小说她的文章和工作经常集中于妇女的问题和关系。发现更多有花边在 http://www.laceysavage.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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