20 种方式转移忧虑入有吸引力的能量
担心, 大或小块正面振动从进入您的领土。更长行为, 更深根, 更加坚硬忽略。停留在它的旋转木马安置人以trance 的形式。并且象所有trances, 人在trance 不知道, 他们是那里。如果告诉他们是在trance, 他们简单地会否认它。
自已镜子变动要求坚持外在反馈或震动事件在引人注目之前由一个人在trance 。以强的正面反馈, 它也许需要几年在人是足够开放对受理反馈象真实之前。这是因为当我们的内部对话做出一个选择它关闭那个文件和变动那信仰对他们的真相。由于我们不说谎对我们的内在对话, 它自动地接受了它作为真相。并且对再考虑打开它冒险。共同的推理, 大家有忧虑, 是被察觉的真相, 这是不正确过滤器。
好消息是, 作为信仰它是可替换的。开始, 人在trance 需要允许自己看他们的状态和以被变形的视觉, 它不容易。那里行为源于真正地不事关。由于忧虑是最少抵抗一个容易的道路, 它是不痛的停留在它的转盘。
这十供选择的活动和经验为教导转盘:
1 。物理锻炼。这可能是室内事或户外, 跳舞, 或正义家务。
2 。实践肌肉放松技术。开始与一块肌肉和进步地移动向下, 和继续。深刻的放松实践10 到15 分钟每天去除重音, 忧虑, 和增加能级和生产力。资源: http://ourworld.compuserve.com/homepages/har/les1.htm
3 。学会胃肠呼吸技术。这增加氧气对脑子和肌肉, 刺激神经系统, 促进正面能量(和吸引力) 在放热向外的身心之间。最容易的技术将说谎在您的后面, 安置手在胃, 和里里外外呼吸当观察手培养和降下。观看一个婴孩呼吸, 他们自然地呼吸这个方式。资源: http://caregiver- information.com/Relaxation/abdominal_breathing.htm
4 。情感音乐。提出温暖的fuzzies, 退回温馨的回忆, 做您的灵魂唱歌, 或温暖您的精神的音乐。
5 。允许分心。看电视, 去电影, 演奏一个电子游戏, 研究在互联网, 读启发诗歌或故事。在年龄50, 我仍然爱, "能的小的引擎。"
6 。口头讨论或表示。与某人的谈话关于忧虑。他们不需要反应用解答慈心。
7 。停止和建立某事用您的手。如果您从事园艺, 种植或拉扯杂草。修理灯, 绘墙壁, 或沙纸一张老桌。
8 。演奏赛。Solitaire 、精神战、jigsaw, 或纵横填字游戏。委员会赛与孩子或棋与您重大其他。
9 。允许艺术家在您涌现。发现孩子蜡笔, 您绘或象画与铅笔或色的笔。戏耍, 试验, 探索, 和戏剧。它松开夹子。这开放脑子和平衡的对方重音从对方。
10 。记录或写忧虑。许多时间忧虑不是一样坏象我们的头脑做它。探索可能的选择或写关于您有与忧虑无关的温馨的回忆。保留文字光和通风。如果您发现文字得到重, 转移到其他。
削减和张贴这张名单在冰箱。在忧虑、拉扯某事从当时感到好的名单或适合的第一标志入时间您有可利用。调整名单如同您发现做和不运作的事。注册朋友帮助告诉您您的语言收割忧虑。
如果忧虑跟随您运作, 这10 种方式帮助松开它的夹子因此您能集中于您的工作。更坏的事您能做将否认它那里和推挤它下来。无论您艰苦认为您成功, 人们能看变动。
1 。散步一缓慢的对卫生间、厨房, 或喷泉。
2 。写三分钟, 倾销一切页, 和然后撕毁它对细片。然后写正面事另外三分钟。
3 。放松各块肌肉, 开始与脚趾, 和行动向上。直到放松。
4 。集中于您的呼吸。做几纪录胃肠呼吸(参见#3 上面) 。
5 。改变周围既使简要地。
6 。与别人谈话几分钟关于正面事和不是关于工作。
7 。慢慢地吃一个苹果, 故意地; 集中于各叮咬和它的口味。
8 。听某人份额关于某事的一个故事他们享用。
9 。如果可能, 打开一些音乐(耳机) 。歌曲只需要三分钟并且忧虑可能整天分散您。它是价值三分钟投资。
10 。柔和的运动转移生理和注意点。站起来, 行动, 舒展, 或摇摆对音乐-- 真正或想象。
分离真相从被察觉的事实。之后, 群策群力什么可能性来。
如果任何这些项目不帮助, 那里不能是一自然过程发生。当注重, 脑子的前面耳垂, 想法的部份, 送所有它的血液到您的脑子的后面部份-- 亦称飞行或战斗综合症状。这停止合理认为。这发生充满任一强的情感, 特别是愤怒。请求别人帮忙以合理想法直到血液调动。它是不结果的设法强迫合理认为在这时间期间。人在trance 不能。
Catherine Franz 是营销& 文字教练、适当位置、产品开发、互联网营销、非小说类作品文字和训练。另外的文章: http://www.abundancecenter.com blog: http://abundance.blogs.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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