调零在心脏病的预防
版权2005 年Octocat 有限公司
更多美国人比其他病症屈服对心脏病的作用。对第号一个凶手估计, 与心脏相关的疾病由各种各样的情况达到? 一些是可防止的。
每个单独必须保证他们自己的心脏健康的力量是令人惊讶的, 当您考虑充当在疾病品种的一个角色瞄准心脏的因素。事实, 然后, 一个出于每二十个人在年龄的40 之下遭受某种心脏病的形式表明, 许多人民严重不采取他们的心脏健康。
因素譬如家庭病史、更年期、糖尿病mellitus 和年龄(为那些65) 是在是在那些控制之外也许遭受心脏相关的疾病的风险之中。
那些是在范围控制之内包括重音, 不活泼, 抽烟, 高的胆固醇、肥胖病和高血压(高血压) 。由行使学科和减少或消灭这些因素, 您的心脏病的机会显著减少。
除减少之外您的风险更加传统的方法为这样疾病, 笑声并且被发现与心脏病战斗和促进好心脏健康。因为笑声是一个巨大方式发布郁积重音和紧张, 这次简单的行动也许很好是什么您需要减少也许, 否则, 有对您的健康的负面地影响重音的水平。
根据最近体格检查信息, 据说笑声可能并且帮助筑堡垒于血管的衬里, 并且降低您的血压和心率。
相信它或不是, 茶饮者并且有被减少的风险因素为心脏病。归结于它的抗氧化物产, 这一个理想的饮料吗? 特别是为那些不吃适当的相当数量水果和蔬菜, 并且包含抗氧剂。
这类型饮料, 除水果和蔬菜之外, 在自然抗氧剂上是富有的和是, 因此, 好为您的心脏健康和整体健康外形比补充。
底线是, 为了更多掌握您的心脏健康, 有您能集成您的每日生活方式的具体类型行为和活动。
这些包括吃心脏健康饮食, 控制您的重量, 抽烟的停止, 控制糖尿病(若有), 维护的健康胆固醇、控制血压水平, 处理的重音和参加一个每日锻炼节目? 或由上课, 注册在体操或健康温泉, 或设计可能在家被执行的锻炼计划。
简单漫步在□天将帮助控制这些潜在的风险因素的邻里附近。医疗专家规定一个小时锻炼每天? 每星期7 天。
当然, 规则身体检查是您的健康节目的一必要的部份, 并且那些寻求减少心脏病他们的风险应该经常被筛选为那些类型疾病。
早检测可能意味区别在丧生对心脏病和增加几年之间来您的生活由采取必要的措施恢复您的心脏对身体好。
关于作者:
麦克・Spencer 帮助人保护他们的健康许多年。欲知怎么您能帮助保护您的心脏和防止心脏病参观话筒站点在: http://www.heart 健康diet.comTo 得到对充分的文章目录的通入去: http://www.heart 健康diet.com/articles/zeroinginonheartdisease.html
文章来源: Messaggiamo.Com
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