遭受恒定的头疼- 3 被证明& 有效的方式为安心
头疼, 偏头痛, 紧张头疼, 群头疼, 静脉窦头疼, 触发器, headches 的起因
标题
您遭受恒定的头疼吗? 头疼是共同性
疾病, 但研究揭露了也许帮助您的治疗
问题几乎消失。
根据全国头疼基础(NHF) 紧张
头疼影响几乎78% 成人人口。13%
人口遭受偏头痛。由于起因
偏头痛变化很大地, 什么解除偏头痛在一个人
可以触发一次攻击在另。建议这里是
指南为那些通常遭受紧张头疼
哪些可以有可识别的物理起因。
手表什么您吃
一些头疼受害者注意与吃的连接或
饮用的食物与aspartame 。为那些对是敏感的
化学制品它也许导致血管扩展在脑子和
触发头疼。
咖啡因被使用对待头疼。这是适当可能协助
痛苦疗程在提供安心, 可能被发现
疗程对待偏头痛。但是, 许多个咖啡因罐头
有一个' 反弹' 作用和实际上起因头疼。如果您
遭受您应该避免每日用途的规则头疼
caffeinated 饮料譬如咖啡和某些苏打。
根据McKinley 健康中心, 避免烟草罐头
并且减少头疼。
跳的饭食也许导致头疼在某些人民, 如此吃
规则饭食也许防止头疼在这些个体。
减少重音
得到足够的睡眠是重要为大家。如果您遭受
从紧张头疼您可以发现得到您的八个小时
每夜减少数额或强度您的头疼。在
另一手, 睡过头可能带来在头疼如果您不
起来在您的规则时间(譬如在周末或在期间
假日) 。
一些头疼并且似乎由许多太阳加重。
过份锻炼户外和缺乏水合作用可能导致
头疼。保持眼睛被遮蔽和是肯定喝大量水
当户外。
毫不奇怪它最近被发现了妇女佩带紧紧
马尾辫有紧张头疼一种增加的风险。发布
或松开头发和执行简要的按摩对头
能带来几乎直接安心。
MEDICATE
什么您可以认为是静脉窦头疼也许实际上是a
偏头痛。咨询与您的医生也许确定如果您
如果交换对偏头痛疗程。
根据NHF, 紧张头疼由重音造成应该
反应减少重音或用途对不用处方
镇痛药。但是, 如果头疼几乎每日发生您需要
寻找方式应付重音和谈论其他
选择与您的医生。
和与咖啡因, 对在柜台的正规兵每日用途
疗程可能实际上导致头疼。
如果头疼发生长期, 是异常地强烈的或
不反应痛苦疗程在几天以后您应该寻找
治疗和诊断从医疗保健专家。
带领一种健康和活跃生活方式有许多保健福利,
包括紧张类型头疼的减少。结合a
健康生活方式以触发器退避也许帮助您发现
安心从紧张类型头疼。
信息包含在这篇文章里是为教育目的
只和不意欲诊断, 对待或医疗上治疗任何
疾病。咨询医疗保健实习者在开始之前任何
医疗保健节目。
关于作者:
Emily 克拉克是编辑在生活方式健康新闻和医疗健康新闻
那里您能找到最新忠告和信息关于典型健康事态。
文章来源: Messaggiamo.Com
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