重音排除
版权2005 年Trevor Dumbleton
学会重音排除方法是一个重要技巧在现代世界。终究, 没有方式得到从重音那些日子, 由于工作, 生活、家庭、经济, 世界的状态, 全球性变暖, 和经常提醒您关于所有这些人的过剩。不提及事实您被注重关于一切并且您知道重音可能造成主要卫生问题, 因此您被注重关于您自己的重音! 因而, 您需要一些重音排除战略在您让担心傻之前。
第一重音排除方法简单地是那离开。如果您感觉热从重音, 您找到自己急切, 并且您无法集中, 它是时刻为断裂。那意味, 如果您是在工作, 起来从您的书桌和散步。如果您在家是, 散步在块附近。如果家庭作业得到您被注重, 去做三明治。步行和休假和回来在大约五分钟之内。
实际上, 当您集中某事, 您如果断裂为了无论如何让您的头脑休息。终究, 当您行使您的身体, 您休假让它恢复。为什么如果您的头脑是任何不同的。由简单地舒展在您的位子每15 分钟或如此, 然后起来和走两三分钟每个小时, 您能保证, 您的脑子将停留锐利和将保持集中。但是, 如果您不这些休假, 您的头脑将开始漫步并且您发现您被注重因为您无法集中。当然, 您无法集中因为您设法迫使自己集中而不是给会帮助的一个快的断裂您做那件非常事。
但是, 有时需要更多比几纪录走摆脱重音。终究, 生活是紧张本质上并且您需要得到时常从它。因而, 一部分的您的重音排除战略应该包括不少假期。由离开一个星期或那么每年, 您能缓和重音和防止它非常经常出现。简单的行动是在某处您不必须担心任何东西除放松之外不可计量的地方将帮助您并且它将允许您保持重音去。请留下它全部后边有一阵子并且您能处理它更好当您回来。
其它好方法为重音排除是通过锻炼。它被显示, 是适合的人们倾向于更加有效地应付重音比居于谁不是, 因此它是必要经常出去对体操。或, 如果您不感觉象去体操, 您能做几件事从您的家, 譬如跑, 走或biking 。并且, 一种非常有效的方式停留适合将出去对您的地方游泳池和得到几膝部。游泳是不仅一个非常好方式行使您的整个身体, 它并且是不劳损联接尽量某事象跑锻炼的一个非常低冲击方法。请记住做某事将保留您在形状。
并且, 瑜伽是一个非常普遍的方式使人停留适合当他们不喜欢行使用这样标准方式。本质上, 瑜伽是一个非常有效的方法为放松并且老师经常投入对放松的很多重点当审阅瑜伽各种各样的姿势。因而, 您能学会放松方法, 停留适合, 逗留污水道, 和甚而获得乐趣做它。同样, 学习武术譬如空手道, ju jitsu 、柔道, 甚至tai chi 的放松的形式可能提供将帮助您在路往重音排除的坚固保健福利。
终于, 其它好方法为重音排除是通过凝思。能您不仅学会一般消灭重音, 那里是可能执行在片刻的通知凝思的一些方法。由坐下, 闭上您的眼睛, 和集中采取深呼吸, 您能推挤所有注重在您的身体外面和缓和您的所有它的关心的头脑。实际上, 简单地思考这样大约一分钟可能几乎立即缓和您的压力水平由清除您的头脑所有它的关心和允许它开始在新鲜之外。实际上, 以一点实践, 您依照被刷新能思考一个短的时期和感觉好象您采取了休息。
重音排除是一个重要技巧为想要停留健康, 停留有生产力, 和保持他们的头脑锋利的人。一些方法采取一些实践和虽则需要某个时候掌握, 一点努力并且一点致力可能去长的路。如此学会几个方法, 推测什么是不错为您, 并且重音排除现在和在将来将是可能的为您。
关于作者:
LowerYourStress.com: 为一切做以重音。得到一自由ebook 帮助以您的压力水平: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
文章来源: Messaggiamo.Com
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