应力集中
版权所有2005特雷弗Dumbleton [ *巴* ] [ *巴* ] 谁是这些压力之下，但拒绝获得帮助的话，需要理解之间的关系紧张和浓度，以了解为什么他们需要放松。这是因为，首先，似乎虽然强调的是一个辅助浓度。然而，情况并非如此长期的。 [ *巴* ] [ *巴* ] 长期的压力和浓度不去手。事实上，更多的是强调的那样，他们是不太能集中。然而，人们往往将自己在压力下，以帮助其浓度，尽管事实上它正在做他们绝对没有好。通常，这是因为他们认为，强调的是帮助他们的浓度。 [ *巴* ] [ *巴* ] 事实上，压力确实有助于浓度很短的时间内。这是因为身体倾销到大脑化学物质来帮助它的重点和投掷肾上腺素进入血液，以提高感官。这有助于人体骨在其任务，并帮助它关注的焦点。这是，在开始时，是一件好事。短期压力确实帮助您集中在第一，这是非常有用的当您需要敲定最后一分钟的文件，以供学校，一份报告，供你的老板，或者您需要快速解决一些电脑问题，让其他人获得他们所做的工作。不幸的是，短期效果不过去。 [ *巴* ] [ *巴* ] 正如您所花费越来越多的时间压力下，你的能力，集中减少。大脑将发射了这么多的神经元，它不能补充供应的化学品，帮助神经元火灾。同时，可以提高肾上腺素，能够帮助人们将开始注重提高感官以至于大脑告示周围每个小东西，造成你很容易分心。因此，关系紧张和集中成为一个反比关系。 [ *巴* ] [ *巴* ] 当然问题是，更多地强调你正在经历，更需要全神贯注，以纾缓压力的原因。这意味着，你的大脑是打击本身当您需要完成的工作。这就是我们要提到是一件坏事，它可能会严重伤害你的能力得到工作。不用说，最大的原因，强调解决的事实是，工作需要得到工作，所以压力成为自拆台脚的周期。 [ *巴* ] [ *巴* ] 你如何能摆脱这种关系的破坏应力集中？嗯，有几件事你可以做。最好的，当然是走开。 [ *巴* ] [ *巴* ] 没错，只是停止你正在做什么。让自己休息一下。把工作的中断和做其他事情。散步，得到一些锻炼，使一个三明治，看一个小时的电视。只要你将你正在做的东西以外的其他工作。这将分散您的想法是由什么造成的压力，这正是你需要做的。毕竟，您的想法往往习惯于被强调过了一段时间，使它的能力较差放开它的关切。这意味着，你需要有意识地努力，以清除您的头脑，最好的方式做到这一点是明确的所有问题了你的头，然后在他们淹死。 [ *巴* ] [ *巴* ] 如果您无法走开由于某种原因-让我们说，您在工作和老板不喜欢看到人们离开自己的办公桌-你仍然可以缓解压力，并帮助您浓度表演快速放松运动。只要闭上你的眼睛（这将帮助，但它可以做您的眼睛睁得大大的） ，并采取深呼吸。专注于每一个呼吸，因为它充满你的肺部，然后集中在呼吸离开你呼出。集中注意在您的呼吸，直到您关注而已。然后，一旦你做，你应该感到更加放松，能够集中。如果你没有感觉更好，重复工作，直到您的想法是明确的，整洁。 [ *巴* ] [ *巴* ] 最大的问题与压力及浓度是一个简单的事实，强调帮助浓度在短期内，但伤害了它从长远来看。不幸的是，大多数人不会注意到这个过渡到帮助阻碍和他们只是停留在压力下，无法集中。因此，当您发现您的想法是赛车速度太快，让你的大脑把重点放在什么，走开或需要几个深呼吸，以平静您的想法。然后，您将能够摆脱负面压力之间的关系及浓度。 [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ] 作者简介： [ *巴* ] LowerYourStress.com ：这样做的一切压力。获取免费的电子图书，以帮助您的压力水平： http://www.loweryourstress.com/stress-book.html [ *巴* ]
文章来源: Messaggiamo.Com
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