锻炼使您感受更坏吗?
您是权利, 标题是一非常奇怪一个! 锻炼
是重要维护身体好和多半时间,
锻炼的好处胜过缺点。但如果您
遭受紧张或压抑病症, 锻炼
罐头实际上使您感受更坏。但这怎么可能是?
我是肯定的您多次听见了以下声明
再: 锻炼可能帮助您摔打重音, 或缓和
忧虑或促进一个沮丧的头脑。这是只真实的
部份。由于许多锻炼可能实际上恶化这些
病症。并且既使您执行可能帮助的锻炼,
这些锻炼临时地只将帮助。
原因许多人认为锻炼是有用的
与紧张和压抑病症交战是因为当
您苍劲地行使长期比20 分钟, 您
身体洪水与endorphins 。这些化学制品给我们蜂声,
并且这就是为什么它广泛被相信, 锻炼可能治疗
重音、消沉或忧虑。
如果您遭受一个紧张或压抑情节,
您将知道那无论您通常行使,
坏感觉回归。唯一的方式摔打这些病症是
对待起因: 有缺陷的方式认为。
锻炼, 虽则伟大为我们的身体, 简单地不做
任何对地址方式认为。
当我的忧虑是在它2000 年是最坏的后面, 我行使了
4 次每星期。2 天, 我会执行重量训练
锻炼。这些锻炼是能的类型锻炼
实际上使您感受更坏因为您有时间认为
关于所有问题和问题您有在您的生活中
在时候。我会做准备和并且会温暖下来在自行车机器
或十字架教练员。再, 您能执行这些锻炼
您能如此容易地考虑您的问题。
为我的其它锻炼, 我会执行辅导员被带领的电路
训练。如同您听着为指示
并且执行锻炼序列在一个高拍子, 您
不要有时间居住在您的麻烦和忧虑。
问题是一旦您停止行使, 您回到
认为哪些带领注重, 消沉方式或
忧虑。
当我的锻炼完成了, 我会执行有缺陷
方式认为, 做我急切和压下的方式。
行使很少做了? 如果任何? 停止我
执行这些有缺陷的想法过程。
意识到什么发生当您行使。锻炼
那不要求集中也许有您细想
在您的麻烦如同您执行他们。跑步, 走,
行使机器, 重量训练是这样的所有例子
锻炼。反而, 尝试一个更加密集或
竞争您的整体集中如此必需。
电路训练运作为我, 如此做了体育象足球
并且羽毛球。
想法是给自己您是的时期
不考虑您的问题和忧虑。并且当然,
您将做您的身体整体堆好也是!
点这里将了解, 锻炼只能
提供临时安心。唯一的方式发现永久
安心从您的痛苦将了解和演讲
有缺陷的方式认为。并且, 作为物理锻炼
有益于我们的身体, 精神技能带领改善方式
认为将带来极大的好处给我们的头脑。
以下行情求和它简言之:
"想法可能做您, 想法可能打破您。"
- Swami Sukhabodhanada
直到下次。
关于作者:
看迅速摔打重音、忧虑或消沉?
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文章来源: Messaggiamo.Com
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