怎么解除重音
版权2005 年Trevor Dumbleton
由人不要求足够在重音之下的一个问题是怎么解除重音。不幸地, 是在重音之下的人们倾向于简单地采取它作为理所当然的事和简单地接受它的存在好象这某一类自然发生, 甚至恩赐! 因而, 感觉重音的作用的人们实际上不需要时间注意, 他们是在重音之下和需要安心。并且当人们是在重音之下, 应付问题的第一部份的怎样解除重音实际上意识到, 有需要被解除的重音。
您有麻烦集中吗? 您与不似乎去任何地方的项目奋斗? 您处理简单地不会倾听感觉的人? 您被挫败以事去的方式? 祝贺, 您有重音。好, 这真正地不是某事祝贺, 但是它重要了解这个事实。终究, "怎么解除重音" 问题的起点从认可开始警报信号。然后, 一旦警报信号看, 愈合可能开始。
第一事做当您想要会解除重音是学会怎么走开。那是权利, 起来, 去在某处, 和变冷静。它经常是重要击中那个复位按钮和采取几深呼吸从行动。工作更将是那里您回来, 但是那里在您的转折点之外不会得到它完成。事过剩做由一个被覆盖的头脑不会帮助, 因此给您的头脑一个断裂。然后, 一旦您的头再是清楚的, 您能朝向和猛击在项目之外与最伟大舒适。或至少更多舒适比当您坐在堆工作前面并且想知道怎么您会得到通过它全部。
好, 因此您需要断裂, 您走开了, 仅您仍然是因此注重您准备好流行。不幸地, 早先教训关于怎样解除重音未运作并且您需要更加强有力事。很好, 您需要拔出一个更好的方法。这意味着, 您需要简单地集中没什么。
当重音是太走开的一个简单的期间, 您需要实践一锻炼在凝思。这意味着坐下, 闭上您的眼睛, 和考虑绝对没什么。不幸地, 它非常难考虑没什么, 因此您应该考虑您呼吸。采取深呼吸和感觉空气搬入通过您的鼻孔, 在您的windpipe 下, 和您的肺。然后推挤呼吸和感觉它一直行动从您的膜片, 入您的肺通过您的windpipe 和在您的鼻孔外面。感觉空气和通知的每行动怎么它感觉作为它退出。想象您的紧张流动与空气, 蒸发入大气的不尽的空间, 稀释入氧气的完全稀释。考虑没什么但呼吸和注意每经验的片刻。然后, 在大约3 或4 呼吸-- 之后或和它一样多采取-- 张开您的眼睛。您依照被刷新应该感觉好象您采取了快, 刷新的休息。如果您不重覆锻炼直到您的头脑是清楚的和您能再集中您的工作。
这些活动是非常有效的一个短的时期, 但您并且将需要一个方法为从长远看解除重音。终究, 它收税注意, 您是在重音之下并且它采取很多意志做那个飞跃和推开所有那些感觉。因而, 您需要方式解除重音在长期。
在长期, 最佳的方法选择, 当您想要会解除重音, 将做什么您总说您做: 吃, 行使, 和得到足够的睡眠在晚上。是, 我们所有言, 我们将做它, 仅我们中间没一个每实际上进行到底。但, 如果您吃, 您日间将感觉更好, 如果您行使, 您日间将感觉更好和将睡觉更好在晚上, 并且如果您足够睡觉, 您将实际上清楚去可能带领注重的所有那fogginess 。如此做您的身体并且厚待由照顾那些小的事您继续告诉你自己您明天将做的您的头脑。终究, 明天今天是昨天的。
当您想要会解除重音, 您应该从几个简单的方法当您慢慢地加强您的意志应付更大的工作行使, 吃, 并且得到开始您需要的睡眠。将由做所有这些事, 您的头脑清理, 您日间将感到更好, 您将睡觉更好在晚上, 并且您不会必须担心重音几乎一样。终究, 一旦您定期地解除重音, 您不会必须担心怎样解除重音。
关于作者:
LowerYourStress.com: 为一切做以重音。得到一自由ebook 帮助以您的压力水平: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
文章来源: Messaggiamo.Com
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