说再见的五容易的步向忧虑
忧虑是对一个被察觉的物理或心理威胁的身体的警报反应。 例如忧虑也许是短命的和获得学习检查的或为工作面试的a做准备。 然而，如果它长期以来坚持，它可能严重影响您的日常生活。 这使您感受好的10种忧虑治疗在精神压力之时：
实践瑜伽
当您是急切的时，您呼吸变得快速和浅。 这打乱身体的氧气和二氧化碳水平。 这有对您结束的作用所有身体系统。 实践呼吸的安静的瑜伽并且摆脱忧虑。
Aromatherapy
如果您感觉完全拉紧和遭受忧虑，给您的肩膀与精油二下落的柔和的按摩象大竺葵、淡紫色、檀香木或者罗勒油的。 如果您没有经冷压制作过的菜油的这些用途二匙子例如甜扁桃或橄榄油。 如果您到在前二个星期怀孕之内，省去罗勒油，
草本补救
当您是在忧虑时，您能每星期三次一杯茶在vervain、迷迭香或者人参外面为二个到三个星期做准备。 这些草本有对神经系统的滋补作用。 要放松您的紧张和得到合理的睡眠尝试卡维的春黄菊，石灰花、拔地响、蛇麻草或者西番莲茶。
饮食
精神困厄可能压下或增加胃口。 因为缺乏这些营养素可能造成忧虑，选择大量食物浓在B维生素、维生素E、钙和镁上。 您必须减少您的糖入口和避免酒精和咖啡因。 选择泉水、果汁或者清凉茶。
自已了解： 首先认为您的忧虑的可能的起源对克服它。 认为用正面方式和您将开始更好感觉。
万一您的情况恶化，您向精神疗法和头盖骨整骨疗法求助或者能咨询您的医师得到忧虑的一种适当的治疗。
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对于更多信息，参观这些站点之一：
http://www.AnxietyInfoCenter.com
http://www.HerbalRemediesGuide.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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