5 个顶面要诀促进您的精神
版权2005 年克里斯托弗绿色
如果您感觉象一切得到在您顶部, 或您发现它难应付或作用, 或您感觉下来在转储, 那么尝试这些5 容易对要诀解除紧张和强调和促进您的精神:
1. 洗放松的浴。增加音乐、蜡烛和一杯您的喜爱饮料: 啤酒、茶、热巧克力、酒甚至香槟。关闭门和忘掉一切一个小时或如此。这帮助增加平静的水平并且更加镇静我们感到, 较不可能的我们是得到注重或压下。
2. 喜剧夜: 得到在您的喜爱啃: 芯片、玉米粉薄烙饼、辣调味汁、薄脆饼干、乳酪、薄饼、巧克力、曲奇饼, 冰淇凌等。崩裂开放一个瓶酒或倾吐自己啤酒或二和度过一个充分的晚上观看您的喜爱滑稽的影片或喜剧演员。笑声提高我们的精神和是一种伟大的解毒剂对现代生活重音和试验。
3. 离开防火线: 离开为某一和平和沉寂一天或改善仍然一个周末或一个星期。采取学报, 放松和会集您的想法。当我们是在压力下或奋斗应付一次主要情况或事件在生活中, 看对我们的问题的解决办法可能是真正地困难的。从问题的距离可能带来清晰和解除紧张。我喜爱去沿海当我总感觉象这样和, 无误, 帮助我镇定下来和发现解答。我不知道为什么但有某事真正地安慰关于是在海洋附近。是近的水, 来认为它。
4. 增加平静和感到伟大由沉溺于按摩。与您的伙伴分享按摩? 制造放松的气氛由软化光和有油和毛巾递。淡紫色油特别放松。或, 款待你自己对按摩从一专业男按摩师或女按摩师。为真正地鼓舞的按摩, 参观土耳其浴如果您是足够幸运的有一附近。按摩放松和非常增加亲热在恋人之间。这是一台巨大的重音钉头切断机但被警告, 它是致瘾的! 一件坏事是上瘾的对虽则, 和不是它将做您没有好的结尾。
5. 度过一个星期没有看任何台电视。电视可能用否定性填装您的头脑, 炮击您以图象操作通过商务和给您现实一个被变形的看法由显示您一切是坏关于世界。饥荒, 灾害, 谋杀, 暴力, 战争? 名单是不尽的? 并且新闻节目和肥皂剧是完整的这样事件。如此给您的头脑一个断裂从对您的感觉的这攻击。摒弃电视一个星期和做某事更多改为奖励: 读一本书, 倾听音乐, 交往, 锻炼, 去散步或尝试您的手在新事。如果您需要听见新闻, 倾听无线电新闻板一天一次。但尝试和避免他们在一个星期, 用某事替换他们更多生活提高和看见怎么您感觉。
上述想法非常简单实施但他们并且是非常有效的在帮助解除重音和紧张。给他们一次尝试和观看您的心情水平上升!
直到下次。
关于作者:
克里斯绿色是新书?Conquering 的重音的作者?, 将显示您怎么征服紧张病症譬如消沉, 忧虑, 恐慌和永久地担心和没有服强有力的药的一个特别节目。对于更多信息, 请点击这里==> http://www.conqueringstress.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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