10 种异常的方式减少重音
您可以认为一些想法如下是相当远的和或许完全古怪的...
但那是好。这些是真正的人民过去常应付重音的方式。
是事... 读通过这些和选择一两和看见怎么他们运作为您。您知道什么他们说。不同的冲程为不同的伙计。那么请采摘夫妇开始时, 和看见怎么他们帮助您。
他们不是按任何特殊顺序。简单地读通过名单。看见什么"跳出" 在您。不要设法立即做太多。(您可以强调。)
1. 掩藏一个玩具在您的口袋里
什么? 那怎么将帮助您说?
它将提醒您每次您黏附您的手在您的口袋里, 太严重不需要生活。
记住怎么您感觉您在孩子是和生活无忧无虑的吗? 劫掠对那种感觉每次您的手指接触那个玩具。
2. 预定您的忧虑
如果您有来自担心的重音, 做这:
当您开始担心, 告诉自己您不现在担心对此, 您设置了时候担心。说, 每天在7 和下午7:30, 您之间预定了如同忧虑时间。
当它是7, 那么坐下。改善---- 踱步地板! 然后忧虑!
真正地进入它! 让大担心! Catastrophize!
Awfulize! (我不认为是词, 但您得到图片。)
忧虑象您以前从未担心!
您将感到真正地奇怪做这, 但努力去做在它。
我知道它听起来疯狂, 但信任我。我推荐了人做这并且它帮助了他们。
没有哄骗!
3. 做事傻:0)
吃Twinkies 为早餐或某事。
我知道, Twinkies 是垃圾食物, 但时常打破您的惯例。它是好的为您。
4. 卷曲您的脚趾
哼? 是, 一样紧紧拉紧您的脚趾为15"象您能, 那么放松。做这以所有肌肉小组通过您的身体。一直。结束以起皱纹您的面孔。这有效。
5. 劫掠您的枕头和摔打哎呀在床外面
(如果您有羽毛枕头, 是肯定首先检查孔!)
拍打在床上是好的为发布来自愤怒的重音。
我知道实际上投入一个沙袋在她的地下室为出去她的愤怒的夫人!
她发誓由它。
6. 不要回答Phone/Door/Cell 电话传呼器...
(言, 做任何人仍然那里有传呼器?)
有时您不感觉象谈话与任何人, 正确?
给自己一个断裂和不要。
7. 坚果-- 吃坚果!
好为"愤怒重音" 咬嚼在某事。
开始。去掉所有您的侵略在坚果。他们不会介意!
您能吃嘎吱咬嚼的未加工的veggies, 但坚果是更好。
8. 得到擅长于延迟
Egad! 异端邪说? 有时这是您能做为你自己的最佳的事。
要求自己, "可怕事偶然如果我推迟这直到以后, 切开自己某一松驰?"
如果您回答不, 那么推迟它, 越久越好。
9. 行动象2 岁
他们真正擅长于说没有, 是吗?
您得到照顾你自己。
如果您不, 将?
对其他人想要堆积在您的要求经常说。
10. 行动象84 岁
现在等待一分钟!
您劝告我行动象2 岁。
现在您说行动象84 岁?
怎么样那?
很好, 这它是。
当您是在紧张情况, 要求自己...
"怎么会我的84 岁未来自已把柄这或言对此?"
看什么智慧浮出水面从在您心头。
您因此那里有它, 10 个异常的重音要诀。
我恳切地希望这些想法对您将是有用的。
对您的健康,
南希Olthoff 博士
关于作者:
南希Olthoff 博士居住在亚帕基印第安人连接点, AZ, 与她的丈夫和2 只微型dachshunds 。微型dachshunds 是了不起的重音还原剂! :0) 几年来她实践了作为心理学家。现在她帮助人减少他们的重音用一个整个地另外方式...... http://im-services.com/cgi-bin/r/go/1
文章来源: Messaggiamo.Com
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