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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽和真实的自已
- 伟大的贤哲Patanjali 在他的工作Yogasutra 编撰了战胜在古老印度以格言的形式的所有yogic 知识和实践。他定义了瑜伽用一个简单的方式象- 控制想法升起在mind(I.2) 。头脑本质或工作将总认为或渴望。作为波浪引起沿海滨, 因此想法持续不断地引起在头脑里。为了不懈地履行这些欲望人行动。当想法是受控或防止, 向外行动的头脑转动得在内。头脑合同和头脑的活动的球形来到中心。在头脑的中心说谎真实的自已或soul(atman) 。真实的自已或灵魂是源泉的生活和知觉在所有生存生存。实际上灵魂、生活和知觉是一样的和构成唯一的真相在整体宇宙。包含印第安哲学精神奶油的Upanishads, 描述, soul(atman) 是Brahman, 最后现实。世界不是与是不同, 是不是与Atman 不同并且Atman 不是与Brahman 不同。当想法在头脑里是受控的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 可能Bikram 是不错?
- 由于种种原因, 我有时候坐下和看一台小的电视, 并且因为运气会有它, Bikram Choudhury 被采访在60 分钟星期三。我妻子, Marie 和我经常不得到家庭那时夜的, 因为我们通常关闭健康中心, 因此这是命运和一点运气。我们的中心没有105 度Bikram 组或热的瑜伽组, 但是我们通晓Bikram 的样式和他的妻子的许多成就。Rajashree Choudhury 是所有印度瑜伽冠军竞争的五时间优胜者。我不是Bikram 风扇, 但是我由运作他们的方式入瑜伽世界的一些anti-Bikram 文章不摇摆。在我接触一些更加美好的点他的采访之前, 我必须承认, 他夺走了石灰光以丰富并且我现在知道为什么一些爱他, 当其他人不感到很温暖和毛茸关于他。我尽量观看杰瑞Seinfeld 或光芒Ramano, 做一个立场喜剧惯例嘲笑了他...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽和基督教的冲突？
- 作为一个练习基督教自己，很少有东西在瑜伽，冲突与基督教。某些评论家说，瑜伽和基督教不能并存，但我们知道，瑜伽并非religion.However ， 这取决于你的意见。最近，我正在阅读关于有人声称昆达里尼谁是“新时代的巫术。 ”遗憾地说，其他人最近指出， “好基督徒应该避免魔鬼的 行使“ ，在提到Yoga.Are的萨勒姆女巫审判仍然如此接近我们的心？这些索赔有趣，因为部长和神职人员已经练习冥想的世纪，没有任何 complaints.I假设，如果有人用足够的时间来思考邪念，打坐将是一个坏experience.To坦率地说，它取决于你打坐约;和真理，在一些学校的瑜伽， 印度教或佛教教。对我来说，这一直是冲突的，因为我喜欢瑜伽，但不希望改变我faith.The许多教义瑜珈和冥想，都是非宗派。现在，如果是一个瑜伽 宗教，这将是什么？瑜伽的原则是universal.The Yamas和Niyamas...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 这不是你奶奶问摇椅
- 高级瑜伽/主席YogaIs有可能祖父母工作超过任何其他的家庭成员？绝对-我看到精力充沛的主席瑜伽班多达50人一个班。最近，我 已培训当地瑜伽教师跟上这一热门demand.There是谁教瑜伽导师的高级专门中心，协助生活络合物，成人日间护理中心，护理之家。那里 更瑜伽教学的机会，与前辈相比，有瑜伽教师，以填补need.Seniors非常热情，有趣的工作，赞赏，礼貌和工作是有益的，在更多的途径 不止一个。我看到中风受害者作出美妙回收率在一个热心的观众前来的同行。即使在夏天，他们忠实地继续实行主席Yoga.Senior瑜伽学生有更多的疾病比任何 其他年龄组，和他们相比，少抱怨的孙子。最重要的是，他们有很大的社会技能，老人经常提及的少适合，和年轻，家庭成员对我的健康 center.Senior课通常是在上午或下午，在几乎每个社会。如果您有兴趣学习，请联系您当地的高级中心information.If...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 9事情你应该知道的儿童瑜伽
- 以下是一些指导原则和现实的期望的父母，谁正在考虑瑜伽为自己的孩子。为您的孩子，瑜伽远远超过了孩子的体能类。就像成人-孩子们需要时间来学习 处理生活的日常压力， too.Make确保您的孩子从简单的姿势，和耐心，您的孩子的学习进度。一些初学者儿童往往可以更灵活的成人瑜伽比先进工作者， 但他们不知道自己的limitations.Discover您的孩子真正的激情。当你的孩子要去瑜珈学习班，这是比你想要为您的孩子。这并不是说，你应该避免 指导。然而，它是不可取的，推动一个孩子成为一个瑜伽班，如果您的孩子不喜欢它-无论多么流行瑜伽可能。所有儿童都不同，什么是适合您的孩子，可能会 不同意another.Encourage您的孩子看到更深的好处瑜伽：学习生活的时刻，并赞赏目前的局势，而不是侧重于欲望，这些都是内置的精神 资产的瑜伽练习。增强浓度技能另一个好处，这将导致改善学术performance.L...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 教的瑜伽的八个惊人的好处
- 每种富挑战性职业产生某一类满意，但是健身专家产业有令人惊讶的85%工作满意程度率根据想法健康&健身调查。工作满意程度在同一次勘测， 98%那些采访了“我的工作给我个人成就的感觉的毛毡”。 缺乏个人满意是最频繁的原因为什么人们放弃工作。 这些统计使明显这是工作极端和谐的大气。对于在公司世界工作并且转移入健康和健身产业的我们大家，能量在健身俱乐部，聚会所感觉，或者健康中心类似是在度假。 总是有某事做，但是工作是非常称心的。帮助的家庭、朋友、学生和工友奖励 您的自尊改善，当您发现其他的痛苦管理的解答，疾病、健身，压力处理，正面认为等等。名单继续，当您继续自我改善您自己的旅途，但是您从帮助某人得到发现正确的道路，是在词之外称心的感觉。您永远将记住： 到达他们理想的体重，完全被削弱的学生发现他们...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Don?t 焦点在失败
- 内部失败是心境, 您开始相信多数新想法将失败。您也许认为-"After 全部, 什么我尝试了在上星期的瑜伽组, 失败。"您总将学会从差错。当您清楚地看见他们作为测试, 审查结果, 和严密学习他们为原因为什么他们变错误。是否它是教学计划、尝试的mantras 、热的瑜伽、柔和的瑜伽, 一家赞成商店, 或尝试任何东西新, 比没什么根本最好犯错误。一些最成功的瑜伽老师, 我知道, 应付差错作为经验曲线一部分。他们把所有他们的失败变成学习经验。这是极端强有力的当您考虑学会任何东西的费用价值。终究, 您在您的教育上花费了什么, 到目前为止? 您认为您会停止学习在有些点在生活中吗? 您学会了从您的过去差错吗? 当然您, 并且您现在更强归结于矫正调整, 您做了。当孩子学会骑自行车, 有大量秋天, 和然后下落的中止。但是, 甚而熟练的成...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 明智吃和减重
- 请记住我不是营养师，或者医师，并且我的看法是那些Ayurveda的瑜伽老师、个人健身教练员和终生学生。 在改变您的饮食之前总是咨询您的家庭医生。也许通常同意明智地吃和减重经常不同意。 请回顾“没有似乎运作在长期，并且，在回顾的时尚饮食”游行，从起始不是明智。这篇文章将是“联合”从Ayurvedic原则、现代健身概念和整体战略的想法更好的健康的。不言而喻素食饮食是健康的。 仅十年前，有许多保留，在地方医师之中在新英格兰，关于这个概念。 多么迅速地知识、洞察和观点改变。Marie，我的妻子，被暴露我在素食饮食。 以前那，我吃了什么现在称“地中海饮食”。 我吃的饮食，至今，是组合的二。 这两个的组合， “经典之作”饮食，对我是容易居住与，并且它不是努力，根本，我的。那是多数人民的最大的障碍。 我们大家承担我们不可能居住与的根本...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何找到合适的瑜伽老师？
- 我常常问的初学者如何评价瑜伽教师？以下是“平静的检查表。 ”这些因素是基本标准，你的瑜伽导师应满足，然后再继续到 第二瑜伽class.CALM得到它的名字从四个主要因素：沟通，协助，听着，和修改。合适的瑜伽老师，你应该回答一个“是”所有问题。 ？通讯： 贵瑜伽老师与您交谈，和其他学生的方式，在相互尊重？你可以问一个问题在上课时间？贵老师查看同情你和其他学生？贵瑜伽教师采取 时间将引导您通过引导冥想或放松？冥想和放松的主要方面是瑜伽瑜伽practice.There教师谁只是想“他们锻炼”工作要做。谨防瑜伽教师， 谁是如此重要，他们没有时间you.Some学生热爱这个空中的优势，而且不幸的是，有些人喜欢虐待。如果您想了解瑜伽，你需要一个开放的沟通渠道与您的瑜伽 老师。 ？协助：贵老师关心您的形式？将你的老师给你一个口头或身体协助在你瑜珈学习班？道具是在您的鼓励瑜伽班？有些学生从来没有大问题 与...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽真实的精华
- 瑜伽是唯灵论的最有名望的领域。人们认为大约6 个轮子(Chakras) 或莲花出席在脊髓卡片, 由眼睛没看见。他们是虚构的和因此他们运载某一内在意思。当您说面孔作为月亮, 傻瓜寻找月亮在那张面孔。但, 明智的人民看相似性在面孔和月亮。同样, 轮子和莲花不应该被搜寻在脊髓卡片。脊髓卡片是主要神经, 代表头脑, 是爱基地。所有这些轮子或莲花是爱债券在各种各样的亲戚象父母、妻子或丈夫, 孩子等。他们与轮子或旋转的旋涡比较在海洋, 吸引游泳者和淹没他。同样, 这些爱轮子与莲花比较, 因为莲花吸引蜂由甜芬芳和束缚它。同样, 这些爱花吸引任何一个和束缚他们。"Kundalini" 是作为波浪是能量旅行象蛇的头脑, 应该横渡所有这些爱轮子被连接到第7 朵莲花在头称"Sahasrara", 是Buddhi 或智力做出决定, 是牢固的爱在上帝。Bhagavat Gita 叫作为瑜...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽道路我
- 当数十个好莱坞名人跟随他们的宗师的莲花脚步的和病态的西部商业行为爆炸的瑜伽大众化对提高人的健康的系统，瑜伽依然是头脑、在印地安人和许多其他的成千上万的之中身体和灵魂精神团结系统从东部信仰，因为它是五千年。 结果，在过去世纪期间，瑜伽的某种形式赢得了重大声望在印度境外，特别西方的。瑜伽是在印第安次大陆开发在印度文化背景玄妙的形式。 瑜伽的起源是难跟踪由于缺乏记录的证词。 其中一个瑜伽的最接近的意思来自它通常被翻译作为“联合”或“综合化”单独灵魂与波斯菊的Sanskrit词“Yuj”，或者更高的自已。从瑜伽居住的目标在所有身体知觉之上的，它有达到一个哲学和一个实用的维度那个理想的状态。 一方面，瑜伽哲学处理单独灵魂和波斯菊的联系。 这普遍philophy禁止实习者追求他们自己的道路到启示。 并且在另一只手，它的实践可以是接近瑜伽实习者对自我实现的所有锻炼或活动。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 教的瑜伽秘密
- 什么您将读适用于教，一般来说。 实际上，我们是所有老师，对某一程度。 您每天教您的朋友、工友、陌生人和家庭成员。您树立的榜样在某个方面教某人。 是否您是一个正面榜样，人们和世界，起反应给您。 抱歉说，您比您认为可能有更多责任。您是否意识到，当您伤害一个人时，它将设置事件链入行动？ 更坏是，最猛烈的行动由更小，表面上不重要的事件刺激。当您与您的学生时谈话，总是显示相互尊敬。 不要利用您的位置作为瑜伽老师临时地哺养您的自我。瑜伽老师应该逐渐灌输的第一件事，在他们的学生，是自已刺激。 严肃的瑜伽学生必须是自动起动装置。 这是在家实践瑜伽的一个人，并且类的。 他们不取决于他们的朋友来分类，并且他们出现象“钟表机构”。您怎么能使您的瑜伽学生成为自已促进因素？您必须出现及早分类，感激和加强。 鼓励所有您的学生和恳切地称...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 启示的奥秘
- 最初，照原样，启示在目前时刻内居住并且容忍您的情形。 那任何时侯是任何人的一项相当重的任务。 经常说一个被启迪的人不可能由聊天或消极能量愤怒。许多人民是谦逊的并且相信他们在这生活中不会被启迪。 他们也相信： 启示的目标太浩大的为了一般的人能达到。 然而，您应该放弃？您能做什么获得启示？您应该每日思考： 这将帮助您连接到世界在您附近。 这是经常没有被赞赏也没有被忽略植物、动物、人和许多事的了悟在您附近。凝思在您附近将提高了悟你自己，一切和二之间的连接。 这将提出能力看现实，当它是-与到达“纯净的知觉状态的最终目标”。了解祷告，佛经和唱歌的价值。 即使您在您的头脑里只实践，这将加强在您之内的正面能量。 许多人民采取论文实践; 在需要时候获取舒适。 这任何时侯是羞辱，因为您能获取祷告，佛经和唱歌的肯定的利益。记住...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽是团结
- 老练的瑜伽实习者经常感觉劝阻一位自然地有天赋的舞蹈家, 体操运动员, 或军事艺术家, 执行一先进的asana 以一点努力。如同我提及了前面, 有人们与瘦长的联合胶囊并且他们的行动的非凡范围是礼物。您和我也许必须工作在它, 但瑜伽实践许多奖励仍然是那里。瑜伽包括许多小平面, 并且Asanas, 是瑜伽的当中一个许多部份。安排非凡灵活性承认他们的许多学生与其它瑜伽的部份奋斗- 譬如: 无法镇定下来思考的学生, 平衡在asanas, Pranayama, Yogic 哲学, 等等。不幸地, 我看见许多有为的瑜伽实习者放弃实践瑜伽, 由于一种竞争思想的倾向。在他们自己的头脑之内- 他们是在竞争中与每名学生在类和, 可能, 他们的瑜伽老师也是。记得, 瑜伽意味"联合。" 用简单的期限, 我们能说头脑, 身体联合, 和精神。有许多解释关于联合, 但那能是一篇分...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 正面能量
- 培养正面能量: 大多数我们学习瑜伽被教, Prana (重要空气或重要能量) 丰盈, 可能被发现在海洋, 湖, 大开放领域, 和在山。虽然空气是不同的, 这同样能量可能被发现人们聚集为一个正面原因的地方。例如: 当人们聚集思考或祈祷。您能感觉它在您的家, 在教会、清真寺、寺庙、寺庙、聚会所、研讨会、武术大厅, 等。这是人们结合在大量为了大众的利益。能量可能使用帮助人类和我们小的行星为最佳。您能射出这能量向外由仁慈行动每您的生活的片刻。这不将说, 您允许自己被虐待。您能是亲切的对大家进入您的生活, 没有成为"擦鞋垫。"您有对您看见在一天的有限的人数的影响。为什么不做每联络和谐和正面经验?一些例子会是:停止做肮脏的姿态, 变得恼怒, 和发誓其它司机在路激怒了您。不要利用尊敬与任何人。象特别对待大家...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 饮食失调和使用在预防和治疗的瑜伽
- 不久前是饮食失调，例如bolimia和厌食，认为纯粹是精神情况的结果。 最近，虽然，一些物理因素归因于这些情况。 现在被认为饮食失调可以由一许多因素触发，在组合，包括那些心理，关于行为，社会或者生物自然。怎么能与饮食失调的瑜伽帮助以许多情况，吃命令可能更好应付通过安静和被聚焦的头脑。 消沉和低自尊是问题经常与饮食失调相关，并且瑜伽可能帮助与两个。证明，瑜伽可能减少消沉，恢复平衡和福利状态在个体的。 并且，有鼓励自尊的被升高的水平的不同的瑜伽实践，并且促进您自己的身体一副蓝图。 这些是与饮食失调的关键的因素，并且显示瑜伽的应用可能极大增加恢复和愈合。 通过自已评断的排除，瑜伽建立身心之间的强的连接。 这，当然，是健康自然状态。 通过重建这强的连接，身心在和谐中将运作修理损伤。规则瑜伽实践将增加，改进免疫系统和给它战斗病症的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽用自己的方式快乐的假期
- 瑜伽用自己的方式快乐VacationThere许多研究已进入假期的压力。不幸的是，这些研究表明，这种压力确实存在，这暑假实际上可以证明的压力比在今年余下的。 具有讽刺意味的是数百万人的梦想全年的摆脱对立面，只有运输，每天都磨到其他地点。延迟的航班在机场酒店房间，以期的建设者 码;冷的食物，应该是热;蚊子谁付钱给您更多的注意比服务员和酒店经理。所有的例子可能应力factors.If你想想，这是不足为奇的。记住 作为一个孩子当您第一次学会了骑自行车？教你不坐一样快，您可以然后用力前制动？停止太突然，你会去飞越把手;打破硬盘和晚 一个十字路口可以发送给您的不仅把手，但到流量碰到。这听起来非常危险的，也是危险的。那么，你教什么？预计十字路口和适用刹车 慢慢地，在推动。来到了一个温和的停止，以便您可以着手，充分认识到这种情况hazards.Now比较与您忙碌，充满压力的生活许多年。疯狂的速度，不断继...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽，不敲门，直到你试试
- 你是其中的一个人谁也从未尝试瑜伽？如何其中长大的青少年谁喜欢牛小费，我想您可能打翻你的妹妹，她做瑜伽？是的，我知道，是不是很有趣 它？我已经做到了这一点在许多场合，看着人类的愚蠢寻找属于权确实。没有什么问题，它是一件容易的事;一点推动和见雅，超过他们。但实际上，我们应该非常严肃的瑜伽是相当 良好的灵魂，放松和取消强调太多。所以，不要敲瑜伽，直到您尝试。现在，我已经尝试过了，所以可以为我作的笑话，但如果你没有尝试过它，你被禁止笑或小费 谁对你的朋友正在寻找您认为很愚蠢的，而他们自己的“瑜伽的事情。 ”那么，为何瑜伽摆在首位？以及一个让我感觉妙极了，练习呼吸好 心血管改善。这种冥想让你感觉更健康，也想知道您的流离失所和个性。原因有很多人是谁做瑜伽健康和运行的各个方面 推理由脑电波周期神经反应;脾气管理处理应力;心血管健康的心。一些尝试和不喜欢这样，我一个。我是一个长期长跑和宁愿去运行 一〇英里...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Pilates 的历史
- 为了了解Pilates 基本和为什么它可能运作为您, 您首先需要了解何处Pilates 来自。Pilates 最初被形成了在德国被同样名字的人类。Pilates 被有许多健康苦恼作为孩子的人类设计了。男孩想克服他面对的困难。他希望锻炼不仅会促进他的士气, 而且他的身体的防御反对他的病症。年是1880 年约瑟夫・Pilates 出生。在他年轻的岁月期间, 他设法一定数量的事设法加强他的身体。在数未通过的企图创造完善的节目为他的虚弱形式他产生了运动之后系列我们现在知道作为Pilates 。但是, 它没有在直到运动Pilates 被创造真实地被完善的20 年代。做Pilates 很伟大是的事的当中一个您寻求给您力量和灵活性的运动和锻炼, 但不建立些严肃的相当数量大块对您的框架。Pilates 不是关于大厦肌肉, 它是关于工作以您的身体和不是反对它。您需要...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽和重量训练? 吐温将从未见面?
- 瑜伽有西部健身训练技术的成为的部份。但是, 有一些从未尝试了它, 贬谪它作为一个嬉皮趋向从60 年代。那些个体宁可会看他们的被屈曲的bicep 在镜子他们的体操。他们寻找从给他们"解决的" 感觉的那经验的反馈环路。这确定地是他们想要是的小组。他们认为自己坚硬核心健身热心者和标记瑜伽作为某事为妇女在白色leotards 。有是任何真相对这吗?答复在在健身的一个更加一般的定义。我们需要跨步和看大图片。那些参加任一锻炼, 做如此改进他们的体育健身水平。有并且感觉的好处好, 精神上和情感地。健身满足身体、头脑和精神的需要。这是一个巨大反馈环路做人更好能处理世界在他们附近。传统西部健身方法学处理了对心血管改善, 好处从抵抗训练和舒展的需要。心血管方法由增加心率对一个指定的区域和保留它那里为活动的期间的那些活动, 20 分钟极小值定义。这些活动包括赛跑, 走, 循环, 游泳...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 应力-如何有效地管理
- 压力是非常普遍在各行各业和所有的职业。有各种不同的压力，如急性发作和慢性。每个人都有自己的名单症状和触发器，确定它关闭。慢性 压力是最危险的，因为它会影响一个人的健康和福利，并导致抑郁症，如果他/她的发展离不开方法强调救济。这是啃的感觉，人们遇到的一天， 白天。它可以工作有关，一个不愉快的婚姻，金钱问题或一系列的事情，使人变得非常不满，他们的生活。人谁遭受这种情况下往往不能看到什么 好他们的生活，它可以导致自杀，心脏病发作和研究表明， cancer.We听到所有关于创伤后应激障碍来自男人和女人谁归还战争和紧张局势。但是， 有很多事情可能导致这种疾病，如虐待儿童，强奸或任何其他的经验，可能已被创伤。人谁受到创伤后应激障碍通常展览 三种不同类型的症状： Ã⠀ SA ，一家重现如该人认为他/她是重温了eventÃ⠀ SA ，一家避免在他/她的作品，以避免任何情况，甚至可能承受 远程相...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 初学者的瑜伽
- 初学者的瑜伽是扣人心弦的时候，当您开始发现瑜伽必须提供的所有美妙的好处。 当您首先开始瑜伽时，有您能做做您的经验正面的几件事。下列是您也许想要考虑作为您开始您的瑜伽旅途的想法。瑜伽的类型 它是一个好想法，当您做着瑜伽作为初学者时，您选择样式匹配您的健身水平、个性和卫生状况的那。 回顾什么瑜伽的每种类型必须提供，因此您能选择最适合于给您的类。瑜伽指示 初学者的瑜伽最好在一位老练的老师的监督下被实践。 维护适当的身体对准线是重要的。 一位好老师将做更正，因此您不伤害自己并且能也提供修改，如果您有任何物理制约。 老师可也帮助您去深入姿势，因此您从您的实践得到多数。您能找到初学者瑜伽类在许多演播室和gyms。 通常头等是自由的，因此您能设法不同的类看哪个您喜欢最好。瑜伽态度...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽为每个身体
- 我们全部要对感觉被爱, 开放, 任意和平安。我们所有欲望简单地仍然放弃"世界的" 理想和期望和是。您允许是任何您的心脏若要您是呢? 若没有做瑜伽姿势正确或错误方式, 简单地您的方式。感到好为您的身体、头脑和精神的方法。那是瑜伽对我。有瑜伽标签smorgasbord 所有在我们附近。每个有它自己的花梢期限或凉快的瑜伽齿轮。这是bummer 看瑜伽杂志或录影以同样类型身体代表瑜伽。这寄发一则消息到世界, 瑜伽是关于看一个具体方式。而不是得到丢失在混乱, 我选择开始真正地看我的责任在这中。大多数我的客户份额与我, 他们不感觉舒适去瑜伽演播室。一, 他们不看起来象信奉瑜伽者, 二他们也许"完全" 不做姿势, 并且终于, 他们不知道在哪里甚而开始。许多标签选择从, 那么一点时刻!这是非常共同的经验与我教或知道的人民。它是极端富挑战性去演播室和放松当您必须立刻得到您的腿在莲...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 肌肉健身？瑜伽可以让你更强大？
- 很多人不知道瑜伽可以改善他们的肌肉健身。他们认识到，瑜伽可以帮助减少压力，增加灵活性，但一旦增加肌肉健身，他们认为这可能是一个有点过于 '弱'做工作。事实是，瑜伽绝对可以让你stronger.A学习一个是在加州大学戴维斯分校进行。十大学生'教练土豆'通过了8个星期瑜伽例行。每个 上周，他们参加了2至4班期间，他们花了呼吸控制10分钟，15分钟的热身练习，50分钟做瑜伽体式，然后放松10分钟/调解。在结束 八周内，研究人员测量了学生的体能和发现他们的肌肉力量已高达31％，增加肌肉的耐力提高了57％，增加了它们的灵活性 188％，其心肺健身提高了7％。这些结果是相当惊人当你考虑到这项研究只对8 weeks.How可以东西似乎很温和进行有这么大的 影响肌肉健身与传统的重量建设？肌肉力量的瑜伽练习，你的身体提供了阻力。虽然你不可能会产生变壮了一些举重选手的肌肉， 你...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽的好处
- 瑜伽实践的好处是远在您花费在姿势的实际时间之外。最共同的原因的当中一个为什么人们开始实践瑜伽将改进他们的健康和福利。瑜伽意味联合。这是头脑、身体和呼吸的联合, 因此所有您的生活的方面由您的实践冲击。瑜伽的一个主要好处是 物理的。瑜伽改进您的灵活性? 舒展那您参与在每实践帮助期间加长和舒展肌肉, 帮助减少伤害风险。它帮助改进您的平衡? 多数瑜伽实践包括一些类型平衡在姿势。重大人数, 特别是因为他们开始变老, 开始有有平衡的问题, 可能导致主要伤害由于秋天。由有更加巨大的平衡感, 您能更加容易地和安全地行动。瑜伽可能帮助减少痛苦。- 紧张的肌肉对痛苦经常贡献。放松肌肉帮助使肌肉紧张和同它联系在一起的痛苦减到最小。并且, 深深地呼吸入肌肉帮助减轻痛苦由修改您的悟性它。它口气您的肌肉? 瑜伽运作所有肌肉在您的身体。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽的历史
- 瑜伽的历史是长和浸泡在传统。相反对什么某些人民也许相信, 瑜伽未被开发作为最新的方式减肥下来因此他们能适合入一条更小的裤子大小。瑜伽的历史回去5,000 年。它发起于印度, 和第一次词瑜伽被发现了以书面形式是在船具Vada, 神圣的文本的当中一个由Vedic 教士使用。瑜伽是达到精神启示手段。最初, 瑜伽技术通过了下来从老师到学生通过口述的消息。这些技术未写下直到印第安贤哲Patanjali 下来写瑜伽一个系统的方法在瑜伽Sutras 。Patanjali 认为是瑜伽的父亲。根据Patanjali, 有瑜伽八肢体, 导致启示的最终目标。Yama - 戒暴力, 窃取, 情热, 贪婪Niyam - 显现出的献身, 纯净, 用功, 自得, 学科Pranayama - 控制呼吸Pratyahara -...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽配件？让您真正需要的是什么
- 与其他一些运动，你并不需要的瑜伽配件的做法时，很多。随着瑜伽，你的身体确实是最重要的'装备'，你需要。有一些项目是基本的和能够帮助 你感到更加舒适，在您的practice.Standard瑜伽AccessoriesClothing安全的衣服应该是舒适，透气，让你自由移动。您不希望任何会得到的 你的运动方式或将一堆向上或分散注意力。例如，超大，宽松T恤可以对你的脸面而在一些反演构成，使你更加关注 不论是否有任何地方的表现，而不是实际的体位法。如果您正在服用类，你的老师可能会要你适合穿什么形式，以检查您的alignment.Shorts往往是一个很好的选择，如果 是否允许，因为你会变得非常做的体式和你的体温温暖升温。在一些瑜伽类型，如比克拉姆，短裤，实在是因为热水平的必要性 room.Although练瑜伽通常是赤脚，有些人穿棉袜或软瑜伽shoes.Mat瑜伽垫在通常使用的做法...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽的立场？每一种什么呢？
- 我常常想知道的价值，每种类型的瑜伽的立场是，所以我做了一些研究，以找出答案。所有瑜伽的立场有助于发展的力量和灵活性。然而，这类瑜伽的位置，你还提供了 一些非常具体的好处。常委会对他们中包括许多构成和它们有助于使你的脚和身体。这种类型的瑜伽的立场是特别有用的改善您的态势。常设构成 加强你的双腿的同时要增加灵活性，您的腿和臀部。他们添加到您的流动性颈部和肩部，他们增加了灵活性，您的骨盆和腰部。之一 最基本的构成是山常设构成，这些构成Pose.Seated有助于提高灵活性，在您的臀部和腰部，同时还加强你的背部。他们添加到您的脊椎柔软，弹性您 臀部，膝盖，脚踝和腹股沟。他们还鼓励更深的呼吸，这有助于你感觉平静和peaceful.Forward弯管这种类型的瑜伽伸展您的位置帮助下背部和削弱。转寄 弯曲也放松在您的背部，颈部，肩部，并增加灵活性，您的脊柱。他们往往意识促进平静。我觉得着弯曲特别具有挑战...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽能否支撑有助于提升您的实践？
- 有些人可能不知道使用的是瑜珈道具可以帮助他们更好地利用他们的做法。我个人的看法是yes.BKS艾扬格瑜伽介绍了支撑作为支持关节正确路线和方法 骨骼中的姿态。保持适当调整的关键是减少伤害的可能性，并允许您进入带来更深。道具是初学者特别有用的人，谁没有一 很大的灵活性，对于那些谁是从伤病中恢复，并具有特殊的物理needs.Typical瑜伽PropsYoga座的我就是用这种瑜伽支撑经常，特别是当我做了我的前屈 腿筋还没有足够的灵活性，让我舒服我的手触摸到地板上。瑜伽块是一个伟大的援助，以帮助您保持适当的调整带来挑战。你可以堆叠到几个街区 获得高度或利用它们来支持某些poses.Yoga带你瑜伽的另一个支柱，我经常使用的是一个带。背带可以帮助你达到一定的姿态，在四肢，如手脚您拥有有限 灵活性。它们可以帮助您保持适当调整，并帮助您延长你的身体。我总是用我最喜欢的其中一个带构成？牛姿？因为我还没有能...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽教学-如何找到适合您的瑜伽老师
- 为了找到优质的瑜伽教练，你需要知道如何寻找。由于没有对瑜伽教师，并非所有的普遍认证程序都是一样的，你可以看到以下 example.I已经练了一段时间瑜伽当我决定在当地的中心部分班级在我的家乡。我一直在使用不同的瑜伽录像和被人用无可挑剔的高级教官所教的DVD光盘 形式，所以我预期的瑜伽教学同样的质量，当我来到这个类。不幸的是，这不是case.The老师谁教的班在她的草率作风，当她通过它带来的感动 似乎更因为她在做自己的做法，而不是领导阶级。她从来没有很快赶来，他们调整了学生，这实在让我生气的任何调整，因为这是主要的原因，我 决定参加类。此外，她正面临一种方式和学生都面临着相反的方向，所以这是很难看到她在做什么。不用说，我并不感到乐观impressed.I 按性质，第二天早上，我参加了在同一中心的另一个类，但是这一次有一个不同的教师领导的做法。她的风格更多的是我一直在寻找。她执行的职位是 出色...
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