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- 2007-11-13 22:16:19 - 发现怎么瑜伽将帮助您到达您的目标? 第部分2
- 这时, 我们划分一个典型的Hatha 瑜伽会议的主要组分, 和看见怎么每一个将使您到达您的目标。有瑜伽九主要样式在印度, 但大多普遍的样式, 在印度外面, 是Hatha 瑜伽的变异。Hatha 瑜伽组倾向于, 尤其, 强调物理精通。Asanas 是物理姿势, 但取决于类, 姿势也许举行为不同的期间, 譬如: 半呼吸(呼气或吸入), 几呼吸, 或几分钟。一些类是非常活跃的, 以流动运动, 被加热的演播室由105 华氏度决定, 并且其他人是平静在70 华氏度前后, 整年。因此有瑜伽样式为每个人, 并且您应该意识到什么您进入在您开始之前。您应该并且知道, 门不是锁着的, 并且如果105 度是许多热, 这是您的电话。这个过去夏天, 在亚利桑那, 一定数量的人民死了, 由于过热。如果您的体温到达105 度, 您能可能有中风。什么是您的自然气候象? 请知道您的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 发现怎么瑜伽将帮助您到达您的目标? 第部分1
- 计时有价值并且有一定数量成功的方法为目标认识。瑜伽将横渡火车您的身心为最大潜力。想象能优选您的态度在一个小时, 每天, 或较少。每天, 人们上瑜伽组为物理或精神健康, 和轻易获胜工具, 是他们自己的命运大师。这怎么是可能? 规则出勤对瑜伽分类, 导致积极态度调整为学生。多数人的我们步行与"察觉障碍。" 我们责备一切由于我们的集合后面和缺乏机会。社会、您的上司, 和您的家庭, 是全部容易的目标责备, 由于缺乏机会。它是真实的, 年龄、财政状态、性别, 和种族背景, 是因素在成功。但是, 这些因素可能所有由每天工作往您的目标, 和需要克服生活一步在时间。记住, 那如果您认为您情况是伤残, 它是。瑜伽怎么可能做任何为您? 首先, 您将赞赏生活对它是最充分的。您将停止浪废时间, 由让每日机会顺道访问。多数人的我们有机会, 但我们认为这不会有效, 我们没有什...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 什么是自已精通? ? 第部分3
- 自已精通下个大组分是精神健康, 并且这比身体健康棘手的, 由于影响头脑的许多陷阱。原因名单为什么人秋天牺牲者对精神病是很长的; 它能填装一本大书。任何人可能得到一个精神病, 作为它横渡存在的每个社会和经济界限。一些精神病, 譬如精神分裂症, 似乎有少量的遗传因素, 由于, 它可能"跑在家庭," 但研究不表明为什么这发生。另一方面, 精神分裂症有时似乎由情况带来在我们附近? 例如: 损失亲人和贫穷。, 我们所以看一些方法为精神病的最宜的精神健康和预防。锻炼帮助您的头脑放松和应付生活的每日重音。确切地为什么这发生不充分地被了解, 仅它增加endorphin 生产, 牌子您感到好。这不做锻炼答复对所有问题, 但是这是一个因素在好精神健康。当选择锻炼, 采撷某事您享受。虽然, 我首先亲自会推荐瑜伽, 那不意味这将是一理想的锻炼为您。考虑到社会...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 什么是自已精通? - 第部分2
- 继续通过自已精通物理组分的我们的概要, 它不言而明, 走是一可贵的有氧锻炼- 但您有选择。您能使用自行车好天, 或使用室内有氧锻炼设备至于使用在气侯严酷的天气天。我的个人喜爱是省略教练员。省略教练员允许您横渡火车- 他们是非常低冲击锻炼设备- 您用途上部和下体- 并且他们不导致过份穿戴在您的联接。省略教练员比锻炼自行车提供口气肌肉, 增加来骨头密度的重量轴承锻炼, 并且烧更多卡路里。一些我的客户逐字地有棚子重量以对一位省略教练员、瑜伽组, 和适度饮食的规则用途。那带领入身体健康的下个方面: 您的饮食。饮食必须是适度的并且某事您能居住与。如果您的饮食导致您被压下, 您无法忠心于它, 由于您的精神健康。但是, 那不辩解"垃圾食物" 饮食。如此您开始? 现在看您的饮食和做适度调整。不要得到被拉扯入"风尚饮食" 那侮辱您的智力和起因迅速减重。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 什么是自已精通？ -第1部分
- 自已精通，单独，听起来一个自私期限; 但是，如果您不可以帮助自己，您限制了能力帮助其他。 自已精通是能力做多数出于您的物理，精神和精神健康。 换句话说，是最好您可以是。由于您的努力，您能在您附近帮助大家。 为了您能改造世界在您附近，好的，您必须改变自己好的。在您帮助您的同路人之前，您不可能坐山顶面等待的完美。 时候帮助现在是，并且我们必须看我们自己作为进展中的工作的。 赞赏自己谁您是，什么的您是，到目前为止，并且什么您完成了。赞赏您的谁的朋友、家庭和同事他们是。 接纳他们，当他们是，无需期待完美。 这是父母的一个常见错误能做用他们的孩子，但是它在各种各样的关系也发生。 因此，放弃在其他的要求-特别是不切实际的要求。我们在哪里开始学会自已精通秘密？ 如果您在您附近接受事，不用需求，您已经采取了第一步。 有二个重要因素在这里。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽老师的坦白
- 下列是瑜伽老师仍然需要回答的问题, 尽管巨大证据, 瑜伽是"所有健康维护系统的母亲。" 主流想法是最后传染性, 用进展瑜伽做, 但需要5,000 年使我们得到这远。严重, 瑜伽怎么可能使您丢失重量?终于, 一些"瑜伽和减重" 研究比无进来, 和平衡, 瑜伽稍微是好, 为重量控制, 但有一定数量的原因为什么瑜伽是包括安全饮食的生活方式变动; 行使, 调整姿势, 呼吸, 和很多更。大多瑜伽实习者, 我知道, 消耗更多水, 更加适度地吃, 和给予更多关心他们的身体, 与许多比较不想要留下长沙发。您不是应该上上下下跳至少半小时每天对锻炼足够丢失重量吗?可能大量是"脑子被洗涤" 入认为, 您必须感觉痛苦, 遭受, 使, 和有近的死亡经验挨饿, 丢失重量。取决于您的大小, 一般的人, 在适度Hatha 瑜伽组, 烧在200 卡路里邻里每小时。有V...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 痛苦和哀痛
- Patanjali 在他的Yogasutra 描述, 人们被折磨以五痛苦。这些是- ignorance(avidya) 、attachment(raga) 、contempt(dvesha) 和恐惧对death(abhinivesh)(II.3) 。但是无知是地面为所有其它痛苦的萌芽和只要无知不根源通过自知之明痛苦依然是在一形式或其他。什么是无知? Patanjali 把永恒视为描述- ephemeral(anitya), falsity(ashuchi) 作为真相, sorrow(duhkha) 因为乐趣和soulless(anatman) 作为灵魂是ignorance(II.5) 。感觉察觉的事没有真正的存在。这些是短暂和假的。这些事给予哀痛对那些相信在他们的现实中。地狱、天堂、天使、鬼魂或虚构的上帝没有真正的存在。所有那些宗教神标志、雕像和女神没有真正的存在。真正的力量...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 头脑总Concentration(samadhi)
- 真实的Yogi(practitioner) 那么牢固地是一个谁获取了自知之明并且通过连续的实践和独立小分队能休息在真实的自已, 他很少滑倒下来从它。Samadhi 是你体会真实的自已或灵魂的状态。当真实的自已体会一切体会。有三Samadhi - Samprajnata(conscious) 、Asamprajnata(supraconscious) 和Jada(inert) 。首先让我们看是什么Samprajnata Samadhi 。Patanjali 描述- Samprajnata 由以下argument(vitarka) 、analysis(vichara), bliss(ananda) 和egoism(asmita)(I.17) 达到。当信奉瑜伽者转动从或看或被听说的所有那些事物, 他开始考虑他自己, 象- 我是谁; 为什么我在这里; 什么做这里; 是什...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 什么是自已精通? - 第部分4
- 现在, 我们报道自已精通最后组分, 是精神健康。有时, 关于精神健康的讨论被认为"政治上不正确。" 这是羞辱, 因为我们想要居住生活充分, 无法忽略我们的精神边。它并且感兴趣多少人民尝试改进他们的精神健康当他们象患绝症有近的死亡经验, 被诊断, 或击中"岩石底部。" 在每个这些事例, 我们能突然连接用道德准则的概念, 在生活, 上帝, 或"投入事以后。"什么您的情况, 采取时候再联接对您的内在自已和寻找精神教导为您的整体健康、家庭, 和关系。它不事关对我哪种宗教您选择, 只要您感觉, 在您的心脏, 它是不错为您。宗教不应该是划分点为人类, 因此停留从不宽容的原教旨主义者。哪些提出饶恕行动, 就其本身, 是好的为精神, 精神, 和身体健康。由和解与我们的家庭、朋友, 和同事, 我们停止废物能源和改进我们的整体健康。实践任意爱恋的仁慈与您...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽： 有利行使的养生之道
- 瑜伽是为数以万计几年并且其中一最古老的文化遗产存在印度的古老被证明的传统。 词瑜伽手段， “团结”。 但是它不仅意味沉思，而且圣餐和结合身体、头脑和灵魂的所有力量对上帝。 它是被设计的学科和控制一个非常古老和高效率的系统引起身体、头脑和精神的综合化。 它由有条不紊的努力获得完美也达到了悟和自我实现更高的状态。 在工作场所，瑜伽变得极端普遍在许多公司中，全世界。 工作八小时每天，五对每星期七天真正地注重。 并且瑜伽可能是答复到此。 瑜伽减少重音。 它改进灵活性和肌肉紧张，增加循环，解除慢性痛苦并且缓和与忧虑相关的混乱。 所有，它的最好培养物理了悟，刷新您的能量，并且提供从每天研磨的一个小的假期。有瑜伽七分裂。 Hatha瑜伽主要与身体和asanas有关。 Bhakti瑜伽集中于爱和热爱道路。 佛经瑜伽与词和诗歌的朗诵和重复有关。 羯磨瑜伽是服务通过行动和工作。 Janan瑜伽在...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 了解瑜伽的不同的类型
- 瑜伽今天成为在西部世界的越来越普遍的活动。 拿着瑜伽类的地方的数量在增量，并且有多血症瑜伽的不同的类型。 Hatha瑜伽、Ashtanga瑜伽、力量瑜伽、Iyengar瑜伽、Bikram瑜伽， Vinyasa瑜伽和许多的选择弄糊涂可以是容易的文章将帮助您了解瑜伽之间的最普遍的类型的区别，因此您能选择哪个类型为您是不错。Hatha瑜伽-在Sanskrit (印度的一种古老古典语言) “Ha”意味“太阳”和“tha”意味“月亮”。 此种瑜伽是相对地瑜伽的速度缓慢，柔和的类型并且是开始的合适场所，如果您是全新的对瑜伽，并且不知道其中任一asanas (姿势)。 象瑜伽的所有类型， Hatha瑜伽打算团结头脑、肉与灵。Ashtanga瑜伽-这是我经常实践瑜伽的种类并且意味“八肢体”在Sanskrit。 它是瑜伽实践快行，强烈的样式和根据asanas一个进步...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽为PMS
- 多数妇女体验PMS 症状在不同的点他们的生活。PMS (premenstrual 症状) 为忧虑、火爆、消沉, 热衷的含糖的食物和感觉通常描绘膨胀。有许多homeopathic 和营养解答为解除PMS, 但规则瑜伽asana 实践可能是巨大地有利的。许多妇女体验巧克力和糖热衷在期间之前。巧克力包含镁, 减退月经抽疯和帮助正常化葡萄糖新陈代谢的矿物。镁并且被发现在香蕉、干杏子和在头脑里的杏仁, 因此保留当下PMS 击中。姿势为糖热衷:弓姿势? Dhanurasana弓舒展和口气卵巢、子宫体, 和胃肠器官。它增加整体能量和改进心情。位置面孔下来在地板上。弯曲您的膝盖, 劫掠您的脚腕outsides 的举行并且在吸入过来, 成拱形您的后面和设法到达您的头和您的脚上面往天空和往彼此。继续得出您的脚往彼此, 一起最终画您的膝盖。举...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽和怀孕
- 每名妇女想要有一个健康婴孩。Yogic 实践, 当做以关心, 可能使妇女的身体更加坚强和更加灵活。瑜伽摆在口气您的肌肉, 改进整体平衡和循环, 当做您的联接更多污水道。瑜伽姿势帮助您呼吸和放松, 能帮助您对劳方调整, 诞生物理要求, 并且motherhood.Learning 怎么对做ujayi 呼吸奘填您为劳方和分娩由训练您停留镇静当您最需要它。如果您害怕在劳方期间, 身体生产肾上腺素和关闭了催产素的生产, 获得辛苦进展的激素。瑜伽实践将帮助您与敦促战斗拉紧当您感觉痛苦, 并且显示您怎么改为呼吸。凝思实践是极端有利的为您和您的婴孩。它被证明减速您的心率, 放松和聚焦您的头脑- 所有伟大为婴孩。概括来说, 避免backbending 姿势, 并且极端向前弯曲。分开安置您的腿为坐的paschimottanasana (向前弯。)如果您从...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 怎么发现正确的瑜伽组为您
- 有许多类型瑜伽, 一些以对实践的物理部份的更多重点和一些以一种更加精神的方法, 一些将做您冒汗和一些您会花费一半类举行同样姿势的地方。有类型瑜伽为任何人!当选择是不错为您的类, 您必须考虑您的个人特选。它是完全正常试验几个瑜伽方法, 直到您发现系统您感觉最舒适与。Ashtanga 是非常完全富挑战性实践, 那根据道德原则。Hatha 瑜伽是是一一点慢踱步的古典实践, 以对举行的姿势的更多重点。它很好适用与前辈或与会想要轻松类的人, 重点放在灵活性。普遍的Sivananda 瑜伽系统从古典hatha 被获得。Iyengar 瑜伽强调精确度和使用很多支柱在类。它是优秀为人以伤害。Bikram 是hatha 瑜伽, 被实践在一间激昂的屋子。每Bikram 组以姿势为特色(每个姿势同样序列举行两次) ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽在办公室
- 度过八或更多小时每天在办公室椅子, 凝望计算机屏幕可能导致腰疼、弯成拱状的肩膀和痛苦的脖子。尝试这些yogic 舒展几次日间感到好在办公室。1 。深深呼吸 几次日间, 对您呼吸的薪水注意。深深地吸入和呼气通过鼻子。这类型呼吸镇定和非常集中。2 。顶头自转 转动您的头往右边在几个大圈子。确信, 您的肩膀不行动并且行动是您的头的唯一的事: 它发布您的脖子肌肉紧张。然后做几个圈子往左边。3 。担负自转 举您的shouldres 集会您的耳朵, 然后转动他们朝着后面, 以便肩胛骨互相遇见, 并且再然后举他们往耳朵, 通过前线。做three-five 非常缓慢的圈子和然后扭转它和转动您的肩膀朝前, 还three-five 时期。4 。支持开启者 这一个是完善如果您弯成拱状。交织您的手指在您的椅子之后后面, 设法保...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽的方式控制想法
- 正如我更加早期的文章所描述，因为我们有五感觉，…想法在头脑里引起。 那么广泛地有五想法。 再次每想法也许是乐趣或痛苦。 那里这个方式是想法的十种类型。 更加进一步的Patanjali描述想法的这十种类型中的每一种也许根据证明(pramana)，或者对面(viparyay)，或者选择(vikalpa)，或者形成睡眠(nidra)或形成记忆(smriti)。Patanjali强调应该接受根据证明的thoghts，因为这些直接地被察觉。 有在可以直接地被察觉的世界的六件事; 这些是视域、声音、气味、口味、接触和灵魂(真实的自已)。 当感觉察觉视域、声音、气味、口味和接触时，灵魂(atman)在头脑里被察觉通过总集中(samadhi)。 第七件事不存在于可以直接地被察觉的整体宇宙。 上帝和天堂想法分别于灵魂相对于被证明的想法。 这是，因为无法体会真实的自已或是无知的关于真实的自已的伟...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽- 解答为失眠
- 一次, 或另, 我们大家体验了失眠为任一类型原因。有时期当缺乏睡眠无法被帮助, 譬如: 损失亲人, 审阅离婚, 和失去您的工作。这些是一些生活的严肃的危机情况, 我们必须让时间愈合, 并且设法不散开在过程中。一些解答如下将帮助失眠, 但他们不会愈合哀情。但是, 如果您连续地停留醒的小事, 这些解答将帮助您得到晚上好的休息。记住- 没有每种解答将运作为大家, 因此尝试最容易的想法和做他们适合成您的生活方式。您有一个或更多问题, 在您的头脑, 麻烦您在上床时间? 如果那样, 写下它和留下它在您早晨坐的厨房用桌。这是区域化的形式, 您的下意识头脑从事解答, 并且您和您神志清楚的头脑得到一些需要的休息。您将惊奇什么发生以下早晨。问题较不重要或您下意识发现了解答。这个技术是很强有力的, 许多成功的人民使用它, 既使当他们真正地没有一个问题。这保...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 长青之泉& 您的激素
- 大家听说了神话"长青之泉", 但少数非常意识到它实际上存在。并且甚而较少意识到, 它存在在我们中的每一个里面。是, 它是那里在您心头, 等待被激活!!Juan ・Ponce de Leon, 西班牙探险家永远再航行了在佛罗里达沿海附近寻找传奇"长青之泉".....the 秘密到是年轻。那是五百年前, 或多或少。从那以后现代天' 探险家的, 以研究员的形式, 继续对秘密的寻求获得永恒青年时期这些研究员发现那在长青之泉的核心是制造激素在我们的身体之内的身体的荷尔蒙或neuro 内分泌系统、集体名称被分配到封垫和器官。老化是发生在我们大家的过程。通常大约三十到三十五年纪, 我们开始注意老化的第一搬弄是非的标志, 灰色头发, 加深表示线(前体对皱痕), 轻微的下垂面部特点, 皮肤弹性逐渐损失子线当胶原形成下降。当岁月滚动, 这个老化过程不屈不挠地继续- 更...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽席子? 是他们全都被创造的均等吗?
- 瑜伽席子是每实践的一基本的部份。什么您也许没体会是, 有几类型您能选择的瑜伽席子。稠粘的席子 这些瑜伽席子提供覆盖物为您的实践区域, 并且一些稳定为您当做摆在。他们是稀薄, 轻量级的, 和进来各种各样的颜色。有些有指南标记在他们说明适当的手和脚安置。为了这些席子是稠粘的和防止您滑倒和滑, 您需要用小量的水洒他们和让他们宣扬干燥。您能使用这些席子为多数类型瑜伽。超双厚度席子 这些瑜伽席子是基本上是超厚实的稠粘的席子。他们提供是有用的在某些姿势的稳定和缓冲。他们能是一个巨大选择为经常跳从一个姿势到另一个的Astanga 实习者。我亲自爱他们提供的超厚实的席子由于额外缓冲。这是我采取与我对类的唯一的型。旅行席子 这类型瑜伽席子是伟大投掷在您的手提箱...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 怎么使用瑜伽DVDs 和录影完成您的实践
- 我绝对喜爱使用瑜伽DVDs 和瑜伽录影在我的实践期间。实际上, 我几乎使用他们的当中一个在我做瑜伽时候。为什么我喜爱非常使用他们?他们提供品种 我不知道关于您, 但是我得到相当容易地乏味。确切地做同样实践多次会驾驶我疯狂。而不是享受来自瑜伽的放松, 我由必须大概会激怒做同样节目在我实践了时候。应付我的对变化的需要, 我有瑜伽DVDs 的分类并且我每次通常采摘另外一I 实践。我选择一适合我的心情并且然后得到周到地享受实践。享受喜爱的类 即使我喜欢品种, 我并且有一些喜爱的节目。以瑜伽录影, 我得到一样经常享受我的更喜欢的' 类的如果我喜欢。它是象参观与一个老朋友? 您知道什么准备和它是非常舒适的。他们是时间高效率 象您, 我从未似乎有足够时间。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽衣裳为舒适, 功能? 并且让不忽略乐趣!
- 瑜伽衣裳应该是舒适和工作。他们应该允许您自由地搬走和与您的实践不分散您。他们应该感到好反对您的皮肤因此他们不导致任何激怒。理想地, 衣物应该是吸收剂以便它灯芯冒汗了从您的身体。有作为一个稠粘, 阴湿黏黏的身体感到一样难受是潮湿的从发汗的少量事。我并且认为他们应该是有吸引力和乐趣佩带。当我做瑜伽单独在我的家, 我是愿意穿一件老发球区域衬衣和冒汗或宽松的短裤。当我实践在类, 我是有识别力的在什么我选择佩带。我承认它。我非常艰苦服务保留我的身体在形状, 和当我是以其他人, 我想要显示我的坚苦工作努力。我通常选择形式贴合裤子和一件适合的发球区域衬衣。这允许我看我的身体概述在镜子因此我能维护好形式, 并且它让我搬走没有必须烦扰与我的衣裳。他们并且恭维对我的身体, 因此当我佩带他们我感到好。这您应该寻找在瑜伽衣物的一些事以便他们运作很好为您和使您...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 哪类型是瑜伽正确的选择为您?
- 您最后做出决定实践瑜伽样式是最佳一个为您的瑜伽, 但? 有许多类型瑜伽, 并且当他们通常有共同的元素, 他们的焦点经常是相当不同的。如果您不是完全活跃的在长时间内, 那么更加柔和, 更加缓慢的移动的样式的当中一个也许是不错为您。如果您是运动员或非常完全适合, 您也许想要检查一些更加吃力的形式。下列是您将发现更加共同的瑜伽组的名单。Hatha 瑜伽 几乎瑜伽每样式实践了在西部是某种Hatha 瑜伽的形式。它包括asanas 、呼吸的锻炼、放松, 和凝思。每个瑜伽的各自的形式有另外重点, 但类通常包括某一这些元素的组合。Ashtanga 这是瑜伽非常快速的踱步的, 强烈的样式。它跟随一系列的姿势, 完成在同样次序和用呼吸总被连接。各个姿势流动直接地入下一个, 因此这是非常deman...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 儿童瑜伽? 什么是所有乐趣?
- 许多成人占去了瑜伽, 但瑜伽未获取作为同样大众化与孩子。儿童瑜伽可能为作为它做对成人的孩子提供许多同样好处。瑜伽可能提供什么您的孩子?一个更加健康的身体? 童年肥胖病是在上升并且的主要原因的当中一个是孩子足够今天不行动。瑜伽是孩子的一个强有力的技术开始移动他们的身体用感到好和帮助他们看起来好的方式。既使您的孩子是正常重量, 瑜伽可能帮助她成为更强, 获取耐力和灵活性。如果您的孩子被介入在其它体育, 规则瑜伽实践是巨大交叉训练活动并且它也许帮助他减少伤害风险。能力控制重音? 今天孩子是在极大的重音之下。他们经常是预定, 他们面对困难的竞争在学校, 他们必须应付同辈压力, 并且他们设法寻找他们的道路在世界上。这个组合可能导致孩子成为注重。瑜伽可能帮助您的孩子学会怎么放松。当您的孩子学...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽是一种安全解答对重量控制
- 一项研究更告诉世界, 那瑜伽可能帮助以重量控制和减重。最新的研究由弗雷德・Hutchinson 癌症研究中心举行了在西雅图, 华盛顿。研究涉及15,500 健康, 中年, 人和妇女。这是典型地有困难以减重的小组, 因为卡路里的数量需要衰落, 并且能级需要烧卡路里, 不是什么它使用是。不幸地, 这是我痛苦地发现在过去几年的事实, 并且切口后面在食物是我不需要的最后的选择。虽然, 我几乎每日横渡火车, 需要我一年丢失16 磅额外重量。回到研究: 瑜伽实践被定义了作为实践至少30 分钟每周一次四或更多年。比较讲话, 这真实地是"极小值," 和许多瑜伽老师过去常常说, 这相当数量瑜伽将做没什么。怎么时间变动; 瑜伽保持人适合大约5,000 年, 并且保健福利是仍然奥秘值得更多研究。阿伦・R. Kristal, Dr.P.H., ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 有利于普拉提
- 普拉提可以受益的整体健康和幸福感在许多方面。我一直在做普拉提三年，我看到自己如何富有挑战性的，但它is.Recently有效，我被确诊为 纤维肌痛，慢性肌肉和软组织疼痛综合征。我的一位骨科医生告诉我，如果我没有做普拉提（和瑜珈） ，我将无法上下车检查表。作为优先事项 事实上，当患者来看望他，因为疼痛，他经常建议普拉提作为一种treatment.While这当然有助于身体的问题，你会发现许多其他积极的奖励当您启动 整合普拉提到您的锻炼计划。 ＃ 1效益普拉提？坚强核心普拉提着重加强你的腹部肌肉深，你的背部和你对接。这就造成了更大的稳定和盆腔 的可能性降低，你将维持一个损伤你的背部。您也将享受了一个单位，缓和和圆滑的肚子。 ＃ 2效益普拉提-改进PosturePilates工程，以延长脊柱压缩您 可能是发展中国家，尤其是您年龄的增长或长时间驼背的电脑前。我们中的许多人花了很大的一部分，每天我们...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 头脑和想法
- 瑜伽是控制想法出现在头脑里。当想法是受控或防止通过实践, 观看者或practitioner(yogi) 休息在他真实的自已或soul(atman) 。或您保留在真实的自已或控制想法, 其他自动地将收效。在真实的自已你不会看或不会听见什么。Bcause 那里是无不同于自已。当有任何除自已之外, 你将看或将听见某事。何时一切合并了什么在真实的自已的纯净的知觉, 当有无不同于自已, 将看见或听见?大家有这经验在深刻的睡眠。在醒来的和作的状态大家看或听见某事。但当你加入深刻的睡眠没什么看或被听说。这是因为头脑和感觉被浸没在个体的纯净的知觉。以头脑和感觉所有对象, 所有世界, 所有欲望被浸没在纯净的知觉。为这一个感觉极乐在酣然的睡眠之后。这极乐是较少在comparision 对极乐你也许非常感觉由神志清楚地或熟悉休息在真实的自已。practitioner(yogi) 总不...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Hatha瑜伽
- 被用于的5000年系统的许多子集之一增加头脑的福利，肉与灵，叫作Hatha瑜伽。在Hatha瑜伽参加者结合指asanas、专业呼吸的技术和精神集中一系列的舒展的锻炼。 实际上，著名莲花坐是用于Hatha瑜伽的许多asanas之一。使用的Hatha瑜伽的目标和一定瑜伽的其他形式，是与宇宙的精神熔化和混和人的精神。 人实践的瑜伽这样作增加他们的物理，情感，精神和精神健康。 它是惯例居住作为一个与整体上周围的环境和世界。其中一Hatha瑜伽主要焦点，不同于某些瑜伽的其他子集，是Hatha瑜伽控制被实践准备身体，以便精神可能实现它的使命。 什么许多人民不了解是，当有一个不健康和不合适的身体时，完成它的任务精神是非常难的。 所以在Hatha瑜伽目标是鼓励身体移动朝然后作为精神的发射台能移动在它的工作上健康和福利的水平。词asanas逐字地意味“...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 基本的瑜伽姿势(Asanas)
- 以多数瑜伽的形式有三个组分对实践; 呼吸, 集中和物理摆在亦称asanas 。二个姿势如下是最共同的asanas 今天被使用在西部瑜伽实践。Padma-Asana: 大概最著名和最知名的姿势; Padma-asana 指莲花位置。词的根对这个姿势手段"弯曲", 和"蛇" 。认为它作为操纵身体入要求蛇的灵活性和平滑性的位置。实践这个姿势, 坐下和安置右脚在左大腿和左脚在正确的大腿。脚的鞋底应该是饰面往天空。其次, 手的棕榈被转动往天空和并且被安置在对应的大腿。这是一个困难的姿势保留长的时期如果身体适当地不被适应。它是因此至高无上的从短的期间和工作开始入更长的时间表。Sirsha-Asana: Headstand 姿势。臭名远扬的顶头立场姿势的好处将增加人的物理和精神健康实践它。姿势鼓励平衡和稳定在物理水平上和精神敏锐在智力水平上。另外, 它改进血流在...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 无限机会世界
- 许多人民认为有有限的丰盈、财富或者机会在生活中成功。 此外，有坚实信仰，如果一个人成功，别的必须发生故障。这也许是真实的，在某些情况下，例如一所小公司或学校，机会由管理限制。 然而，世界是一个大地方，并且有从帮助人的想法创造的机会，并且没人在过程中受到伤害。下面未采取什么远离任何人成功的二个例子：Danny ・托马斯： 他的诺言、祷告和视觉，圣茱迪的医院的，他得到朋友帮助阿拉伯美国社区的建立意想不到的慈善。 一些我们也相信他得到了神的帮助？ 我知道，我。有更多对这个故事，但是什么做了这家医院或慈善从任何人拿走？ 从癌症恢复不居住证明这个想法和繁荣，是为人类的纯净的好处的孩子？ 由此受伤的没人，并且Marlo托马斯整理了她的父亲停止的地方。瑜伽老师： 劳工的许多未实现的成员放弃了他们的工作教瑜伽的好处到大量。 他们教他们的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜珈和冥想-导致获得启示在这生命？
- 每个过程的瑜伽...嘶沉思说，使我们摆脱了离合器的依恋...奴役或莫哈，无论我们可能会调用它...是正确的进程的道路上取得Enlightenment.Are瑜珈和冥想 两个不同的字有不同的含义？不，事实并非如此...我们需要理解，这是瑜伽的道路应使我们获得启示在此生活。和瑜伽本身是什么意思？ 瑜珈一词来自印地语根哟，并在印地语手段综合两件事。印地语二加二等于四...和努力，我们的灵魂（内的阿特曼）合并的超级灵魂 （在Parmatman ，万能的上帝）被称为yoga.Yoga换言之是努力的每一个灵魂合并万能的上帝在最早。并要做到这一点，我们需要采取一种例行的瑜伽 演习还打坐（执行瑜伽）对万能的上帝。这一进程的最好的冥想可以理解一旦我们可以理解的含义，冥想。冥想瑜伽在印地语手段。从不 否则，反之亦然！为了能够正确地执行瑜伽（沉思）我们必须把注意力集中在基本的信仰生活，这是...的基本建筑模块总...
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