发现怎么瑜伽将帮助您到达您的目标? 第部分2
这时, 我们划分一个典型的Hatha 瑜伽会议的主要组分, 和看见怎么每一个将使您到达您的目标。有瑜伽九主要样式在印度, 但大多普遍的样式, 在印度外面, 是Hatha 瑜伽的变异。Hatha 瑜伽组倾向于, 尤其, 强调物理精通。
Asanas 是物理姿势, 但取决于类, 姿势也许举行为不同的期间, 譬如: 半呼吸(呼气或吸入), 几呼吸, 或几分钟。一些类是非常活跃的, 以流动运动, 被加热的演播室由105 华氏度决定, 并且其他人是平静在70 华氏度前后, 整年。
因此有瑜伽样式为每个人, 并且您应该意识到什么您进入在您开始之前。您应该并且知道, 门不是锁着的, 并且如果105 度是许多热, 这是您的电话。
这个过去夏天, 在亚利桑那, 一定数量的人民死了, 由于过热。如果您的体温到达105 度, 您能可能有中风。什么是您的自然气候象? 请知道您的温度容忍和知道, 人们是不同的。
瑜伽姿势发布紧张在您的身体过程中, 不管哪些样式您选择。endorphins 增加的浪涌, 由于这锻炼, 是其它好处。
Pranayama, 有时称Yogic 科学呼吸, 是空气- 我们的最重要的资源的耕种。所以, 您能增加相当数量氧气在您的血液没有经典女子柔软体操, 但当您与姿势结合它; 您有一个非常强有力的组合为应力消除。
凝思为人所知为它的压力处理、被聚焦的集中, 和神志清楚的放松好处。实际上, 有许多凝思好处, 那在超过2,000 项研究, 科学家仍然研究为更多之后。
所有这怎么将帮助您达到您的目标? 简单: 一旦您被武装以能力解除自己从重音, 消极障碍, 和多余担心的负担, 您然后有能力给予优先和学会从您的差错。
如果您犯一个错误, 如此做所有的人。没人记录您的差错, 除了您。大家想要被认可, 因此劫掠您能的每个机会。确定您不忘记写下您的目标和经常回顾他们。您将看见他们来通过。
保罗・Jerard 是所有者和瑜伽师范训练的主任在: 气氛健康中心, 在北部上帝, RI 。他是一位被证明的主要瑜伽老师自1995 年以来。他是武术, 与多条黑传送带, 四武术的一位主要辅导员教证件, 和最近被引导了入美国武术光荣榜。他教瑜伽、武术, 和健身对孩子、成人, 和前辈在更加巨大的上帝地区。最近他写道: 赛跑是瑜伽企业为您吗? 为瑜伽学生, 也许新事业把瑜伽老师视为。 http://www.yoga 老师training.org/index.html
文章来源: Messaggiamo.Com
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