有利于普拉提
普拉提可以受益的整体健康和幸福感在许多方面。我一直在做普拉提三年，我看到自己如何富有挑战性的，但它is.Recently有效，我被确诊为 纤维肌痛，慢性肌肉和软组织疼痛综合征。我的一位骨科医生告诉我，如果我没有做普拉提（和瑜珈） ，我将无法上下车检查表。作为优先事项 事实上，当患者来看望他，因为疼痛，他经常建议普拉提作为一种treatment.While这当然有助于身体的问题，你会发现许多其他积极的奖励当您启动 整合普拉提到您的锻炼计划。 ＃ 1效益普拉提？坚强核心普拉提着重加强你的腹部肌肉深，你的背部和你对接。这就造成了更大的稳定和盆腔 的可能性降低，你将维持一个损伤你的背部。您也将享受了一个单位，缓和和圆滑的肚子。 ＃ 2效益普拉提-改进PosturePilates工程，以延长脊柱压缩您 可能是发展中国家，尤其是您年龄的增长或长时间驼背的电脑前。我们中的许多人花了很大的一部分，每天我们肩负着下降。普拉提鼓励您延长 背面的颈部和肩胛骨幻灯片您回来了。这鼓励更好的姿势调整，并允许您的立场和坐在直和身高。 ＃ 3效益普拉提？增加强度和 FlexibilityWhen你正在做普拉提，您同时加强和伸展你的肌肉。这将给你的关节更广泛的运动，也有助于防止的可能性就会受伤。 ＃ 4 效益普拉提？更长，更精简MusclesMany强度训练演习重点工作只有一个身体的一部分的时间，从而导致压缩，笨重的肌肉。当您这样做普拉提练习，你的工作 您的整个身体和你的肌肉拉长你的移动精度和控制。结果如何呢？你的身体有一个较长的，精干的期待。 ＃ 5效益普拉提？改善心智机构ConnectionPilates不是盲目的 活动。有一个非常强烈的重点深呼吸。你做某些动作时吸气，而其他如你呼出。这有助于更多地了解有关如何您可以将深呼吸和运动到 积极的车身控制。 ＃ 6效益普拉提？它是安全的EveryonePilates是一个温柔，低影响锻炼。在每一个阶级，你是考虑修改，以解决自己的独特的力量，灵活性和 健身。与适当的指令，它是安全的老人，对于那些谁是残障人士，以及那些谁是恢复injuries.If你曾经想知道普拉提，为什么不试试吗？您 可以看到自己如何普拉提能够作出积极的差异在您看来，健康？当然？您body.Della Menechella是瑜珈和健身爱好者谁一直参与健身超过30 年。她在网站http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/充满实用信息有关如何可以使瑜珈和健身的积极参与你的生活。访问该网站，让您自由冥想
文章来源: Messaggiamo.Com
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