瑜伽和重量训练? 吐温将从未见面?
瑜伽有西部健身训练技术的成为的部份。但是, 有一些从未尝试了它, 贬谪它作为一个嬉皮趋向从60 年代。那些个体宁可会看他们的被屈曲的bicep 在镜子他们的体操。他们寻找从给他们"解决的" 感觉的那经验的反馈环路。这确定地是他们想要是的小组。他们认为自己坚硬核心健身热心者和标记瑜伽作为某事为妇女在白色leotards 。有是任何真相对这吗?
答复在在健身的一个更加一般的定义。我们需要跨步和看大图片。那些参加任一锻炼, 做如此改进他们的体育健身水平。有并且感觉的好处好, 精神上和情感地。健身满足身体、头脑和精神的需要。这是一个巨大反馈环路做人更好能处理世界在他们附近。
传统西部健身方法学处理了对心血管改善, 好处从抵抗训练和舒展的需要。心血管方法由增加心率对一个指定的区域和保留它那里为活动的期间的那些活动, 20 分钟极小值定义。这些活动包括赛跑, 走, 循环, 游泳, 和远足作为自然活动。当天气或其它情况不允许外部活动, 机器可能被运用譬如十字架教练员、踏车和固定式自行车。
继续在西部样式健身节目的所有训练根据物理反应对外在刺激。如果您的头脑不集中于锻炼, 仍然有某一好处对行动单独。但是, 他们需要集中于活动获得从它的最极大的好处的所有健身热心者经常被提醒。练习举重仍然有它的物理涵义如果行动被执行好象你是在自动驾驶仪。
瑜伽被发明带来人给达到健身的同样目标通过一种另外方法。词瑜伽手段加入Sanskrit 。瑜伽科学打算加入不同的身体、头脑和精神入更好能与外部世界相处融洽以更加高效率的方式的联合人。实践被发明了在印度, 5000 年前和被开发了成科学由观察各种各样的身体和头脑状态的作用在整体人。在瑜伽, 你必须被聚焦或作用简单地不是那里。头脑行动在物理身体并且它反应反过来。为了改进生存的状态, 然后, 身体和头脑必须被聚焦或被加入对一个缺一不可的观点。
在更加一般的感觉, 身体头脑互作用东部科学更加进一步暗示, 身体的所有疾病可能被治疗通过瑜伽的力量。瑜伽不是仅关于物理身体。瑜伽合并获取命令的许多精神技术在物理身体。呼吸的锻炼被开发取得对自己头脑的控制。许多不同的呼吸的锻炼被开发为了导致不同的物理结果。所有有警告附有他们为特别人口。实际上物理yogic 位置或asanas 对某些特别人口并且限制。各这样的锻炼需要较详细地被教对参加者, 而不是用一个随便方式作为一个一般方法为健身对所有人口。例外应该被了解以便人们不体验消极作用从瑜伽asanas 。它因此重要有意识到contraindicated 人口为所有锻炼的老师。这信息是知名的为传统抵抗训练, 但不被教对人口学习瑜伽。
瑜伽秀丽是它的对没什么但人的绝对依赖性。外在设备不是必要的。但是, 它重要聚焦身体和头脑用一个联合方式。最后, 部分精神能量被唤醒。人更好能与世界相处融洽用一个更加高效率的方式。这是瑜伽的目标。
在那些案件, 老师适当地不了解瑜伽, 消极作用可能发生。在早先被谈论的案件, 特别人口需要被考虑。有不正确或不完全信息的第二个问题在在潜在能量发行通过呼吸的锻炼和物理和精神实践实践。某人的内部精神能量是潜在, 活跃或加强。如果能量适当地不被发布, 或适当地不被指挥, 或从身体的一个不正确区域被发布, 非常恶劣效果将发生在人。
它是在所有瑜伽学生的最大兴趣寻找一个被认可的专家的忠告和指示从一所学校譬如Swami Vivekananda 执行对瑜伽的研究用一个科学方式的瑜伽学院(SVYASA) 。它被认可为它的技术研究由医学机关全世界。
瑜伽不是仅为嬉皮或妇女在白色leotards 。注意应该被采取不分成别人的陷井的健身仅仅想法, 而不是被核实的知识一个周到地被研究的5000 年身体。
为对瑜伽的进一步问题请给Shanti 发电子邮件咨询在sankara1@msn.com 或speaksamskrit@yahoo.ca 。
各种各样的个人兴趣和专业道路带领了Siva 她当前的角色作为一个个人教练员和生活方式顾问以经过20 年经验。Siva 是专门研究身体头脑精神咨询的和训练妇女的作者、讲师和能适合赞成被证明的个人教练员。她当前写着谈论她的特殊样式训练完全是的一本书, 而不是物理身体。
Siva 是瑜伽辅导员、一位Sanskrit 的专家在东印度人哲学领域和老师。她拥有博士学位在设计从多伦多大学和平衡了她的时间在个人训练和工程学之间20 年。于2005 年1月, Hema 度过了一个密集的月不仅仅学习一条路线为瑜伽辅导员, 在Swami Vivekananda 瑜伽学院在班格洛, 印度对更加进一步她的兴趣在瑜伽上作为科学全部生存和当瑜伽姿势。
文章来源: Messaggiamo.Com
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