瑜伽的立场？每一种什么呢？
我常常想知道的价值，每种类型的瑜伽的立场是，所以我做了一些研究，以找出答案。所有瑜伽的立场有助于发展的力量和灵活性。然而，这类瑜伽的位置，你还提供了 一些非常具体的好处。常委会对他们中包括许多构成和它们有助于使你的脚和身体。这种类型的瑜伽的立场是特别有用的改善您的态势。常设构成 加强你的双腿的同时要增加灵活性，您的腿和臀部。他们添加到您的流动性颈部和肩部，他们增加了灵活性，您的骨盆和腰部。之一 最基本的构成是山常设构成，这些构成Pose.Seated有助于提高灵活性，在您的臀部和腰部，同时还加强你的背部。他们添加到您的脊椎柔软，弹性您 臀部，膝盖，脚踝和腹股沟。他们还鼓励更深的呼吸，这有助于你感觉平静和peaceful.Forward弯管这种类型的瑜伽伸展您的位置帮助下背部和削弱。转寄 弯曲也放松在您的背部，颈部，肩部，并增加灵活性，您的脊柱。他们往往意识促进平静。我觉得着弯曲特别具有挑战性的，因为我有一个相当大 数额刚度在我的脖子，由于旧体操损伤。这一类的瑜伽位置，我经常使用道具，如带或block.Back弯他们打开你的胸部，肋骨和臀部。他们加强 您的武器和肩膀，同时提高灵活性在您的肩上。它们有助于缓和紧张局势从前面的你的身体和臀部，他们也增加脊柱的稳定性。您应该总是做回 弯曲的一种补充着弯，以保持平衡，你body.Balance虽然可以平衡构成挑战，我觉得他们的一些最有趣的构成做。他们帮助您发展肌肉张力 和协调，还强度和灵活性。它们有助于改善您的姿态，因为你真的需要伸长你的脊椎为了使自己从跌倒。这种类型的瑜伽帮助培训您的位置 考虑到集中注意，如果你注意如果不集中，你将不能够这样做pose.Twists我喜欢这样的曲折。曲折紧张，释放您的脊柱和肩，髋关节增加流动性。他们还 有助纾缓backaches的伸展和开放你的背部肌肉。我常常在我的经验，密封性上背部和曲折帮助我放松了这方面的工作。重要的是要始终做曲折双方的 机构，以确保一致性和balance.Supine构成仰卧和俯卧构成完成您回来。他们帮助伸展你的腹部肌肉，他们打开你的臀部，并增加您的脊髓流动。他们释放 紧张局势和加强你的背部，手臂和legs.Prone构成完成面临的发言。他们加强您的武器和回，开辟您的髋部和腹股沟。他们缓解紧张局势和增加灵活性，您的脊柱。 我最喜欢的容易造成延长密封，因为我觉得非常放松，并有助伸出我的肩膀和上肢back.Inversions这种类型的瑜伽立场开发力量和耐力，特别是在 您的上半身。它还增加流通，因为自从你的腿是高于你的心，它推翻了正常流动的血液。倒拉流体了你的脚和腿，所以他们都是伟大的做 当您已经站起来了很长一段时间。先进的反演构成需要大量的兵力和调整，并应只能学到的指导下，经核证的教师。人民青光眼， 怀孕妇女和那些谁是经期应避免造成松弛反演poses.Relaxation构成通常是在结束对瑜伽练习。他们平静你的身体和精神，并鼓励深厚的感情的 放松。这种类型的瑜伽立场往往是最具挑战性的构成做，尤其是对西方人往往谁困难的时候放手。其中最有名的是放宽对僵尸 Pose.There数以百计的构成中，他们所有的瑜伽提供美妙的利益为您的身体和精神。通过了解每一种瑜伽的位置，您可以选择一个四舍五入的做法asanas从每个类型或 那些能够满足你的身体的需要，在任何特定time.Della Menechella是瑜珈和健身爱好者谁一直参与健身超过三十年。在此网站http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ 充满实用信息有关如何可以使瑜珈和健身的积极参与你的生活。
文章来源: Messaggiamo.Com
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