锻炼和孩子: 区别在训练孩子和成人之间!
最了不起的差错人可能做行使与孩子将对待他们象小成人。孩子是迅速地生长和显现出。这意味着, 某些生理问题必须被考虑当他们行使。
影响成长的骨头伤
当多数父母认为孩子和重量训练
他们的第一关心是可能性的它影响
他们的成长。相反对普遍的信仰, 重量训练
意志实际上改进骨头和肌肉系统。它是
当孩子有缺乏合格的监督事故发生。实际上, 成长问题是极端罕见的当孩子被给充分设计好的节目以合格的监督。实际上, 成长问题比他们做在重量训练更加频繁地发生在动态体育譬如网球、游泳, 和棒球, 。
其它误解关于成长相关的伤害是那
它将发生没有您注意它。它实际上是
相当痛苦因为您实际上崩裂上面
骨头。它将停止成长在那根骨头里只如此如果
您得到这伤害在您的上部左大腿(股骨), 只
您的左股骨将停止生长。您正确的股骨将继续增长。
孩子有更高的心率和低血压
孩子有更小的心脏和较少血液容量比
成人因此儿童的心脏补偿由摔打更多
经常(每分钟) 。儿童的血压并且是较少
比成人因为这与身体尺寸直接地是比例。它到达成人水平在他们的晚十几岁。
孩子不执行很好没有氧气!
孩子有有限的能力执行绝氧
活动由于酵素的有限的生产必需为提供能量在没有氧气时。
保留孩子凉快在热
儿童的汗水封垫是不充分地显现出如此他们
是较不有效的在变冷静通过蒸发然后成人。确定他们喝许多水和总行使在光, 棉花衣物。
这篇文章是自由的为重印光芒广泛地工作了在健康和健身
产业15 年。他有程度在锻炼
科学和是水平2 力量和适应的教练。
光芒被介入了在运动员发展为
奥林匹克和世界冠军10 年, 还
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