您什么您吃, 您是开掘您的坟墓与您的舌头吗? 促进您的免疫系统
我知道, 标题是老人, 但这是goodie 和真正地是那么非常真实的大多数我们, 在这快速的外带的食物的年龄给我们我们不应该吃着的所有食物如果我们希望维护身体好。什么您必须做将有将促进您的免疫系统的自然营养。
我们吃包含抗氧剂的足够的食物? 或我们真正地知道什么抗氧剂做为我们的健康?
抗氧剂帮助保护我们的系统免受自由基分子有在我们的身体健康细胞的可怕的作用, 他们同过早的老化联系在一起并且整体范围疾病譬如眼睛问题、癌症和心血管疾病, 他们能并且是一定数量的自动免疫混乱的起因。
您看见, 抗氧剂是重要对我们的健康和生活方式。身体实际上生产抗氧剂作为发电的一正常部份由我们消耗日报, 然而, 我们并且暴露于抽烟, 污染和化学制品的作用在的营养什么我们吃和喝, 不幸地这些类事增量自由基的生产。我们可以做什么克服这些作用? 答复简单, 那是对以某种方法或其他抗氧剂的水平生产在身体的增量, 克服额外自由基被生产。换句话说, 我们必须促进您的免疫系统。
没有得到技术, 最佳的方式做这是由吃许多肥料和确信, 您的饮食是充分的这些健康给食物。
有许多抗氧剂可利用用不同的水果、坚果、蔬菜、豆类、五谷和种子。
您应该并且寻找颜色在您肥料进水闸, 红色, 黄色, 桔子, 绿色, 这保证, 您有抗氧剂的宽平衡由您的身体需要。
容易获得以他们的自然形式的一些抗氧剂是:
维生素E, 这可能被发现在鲕梨, 坚果, 种子里, 整粒并且麦子毒菌, 这可能帮助以心血管问题。
番茄红素, 被发现在红色或桃红色水果或蔬菜象蕃茄, 这帮助在防止冷的痛处, 摄护腺癌, 并且它也许甚而帮助防止皮肤癌。
叶黄素, 被发现在绿色叶茂盛菜, 硬花甘蓝, 圆白菜莴苣, 他们帮助对prvent cararacts 、macular 退化和其它眼睛疾病。
硫化合物, 被发现在大蒜里和葱、硬花甘蓝、圆白菜和brussel-sprouts 。
我提及了在可能被获得从硬花甘蓝如果吃正确方式的巨大的抗氧化好处之前。硬花甘蓝是抗氧剂的一个丰富的来源, 但如果您种植沙拉新芽从硬花甘蓝种子和吃他们在您的沙拉里他们包含大约三十倍更多抗氧剂那棵硬花甘蓝被吃在正常方式。那将帮助您的身体接受助力对您的免疫系统。
这是将帮助您生产抗氧剂食物的完全名单, 那里绝不是数以万计更多, 但这将给您一个好想法在哪里开始如果您希望改进您的健康。
关于作者:
文章由Alfred 琼斯
http://www.SugarsR4.U.comA 维生素为促进您的免疫系统- Goji 汁液。
http://www.RUSweetEnuf.comThe 八根本糖为健康- Glyconutritionals 。
文章来源: Messaggiamo.Com
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