心理学戒烟
许多专家认为，吸烟是只有10模拟实际成瘾和高达90心理毒瘾。你的身体会恢复很快从尼古丁提款（最严重的症状通常在3天内消退 或更少） ，但您的心理依赖香烟可以更难对付。 [ *巴* ] [ *巴* ]的方法之一，这是打击做一点自我分析之前放弃香烟。 [ *巴* ] [ *巴* ]为 清单两栏。标签栏的一个“为什么我开始吸烟”和标签栏两个“为什么我想戒烟。 ” [ *巴* ] [ *巴* ]在一栏，列出所有的原因，您可以记住，为什么你在开始吸烟 放在首位。这是同龄人的压力？叛乱？您是否认为这使你看起来很酷？没有让你觉得自己像一个长大的？真的尝试记得确切的原因，你开始吸烟和写入所有这些 下来。 [ *巴* ] [ *巴* ]现在看该名单。从事这些活动的理由仍然适用于你的生活呢？可能不会。 [ *巴* ] [ *巴* ]如果你最喜欢的人，你会看到，你的理由成为吸烟者没有 不再有效，往往只是愚蠢的，而且很容易被超过的危险你的健康和你的家人的福祉。 [ *巴* ] [ *巴* ]让我们进入柱两家...你为什么要退出 吸烟？ [ *巴* ] [ *巴* ]这一次似乎显而易见，但它可以是一个有点棘手。你确实需要花一些时间，并认真考虑这一点。不要只列出了明显的健康原因。您已阅读医生 一般的警告几年，几乎没有影响，所以你需要拿出真正的原因，意义你。 [ *巴* ] [ *巴* ]大多数人的东西写下来会不会帮你戒烟...[*巴* ] [ *巴* ] - 我不想让肺癌。 [ *巴* ] -我不想有心脏病发作或中风。 [ *巴* ] -我想生活足够长的时间，看看我的孙子长大。 [ *巴* ] [ *巴* ]这些都是很好的理由辞职 吸烟，当然...但他们交易的“可能性” ，而不是具体细节。 [ *巴* ] [ *巴* ]确保您可能得到肺癌，你可能有心脏病发作或中风，您可能会夭折和错过看到您 孙子长大...[*巴* ] [ *巴* ] ...或者您可能没有！你可能不会打破强大的心理成瘾的基础上会发生什么事情。您的想法将努力说服你，它不会发生在你身上！ 相反，列表的健康问题，你已经出现。 [ *巴* ] [ *巴* ]您的清单应当指出的东西在你的生活，你正在积极不满和强烈的积极的变化。为了打破 您的心理成瘾，你需要大量的新的思想和愿望是强于你的愿望烟雾！ [ *巴* ] [ *巴* ]以下是类型的东西要放在栏两个...[*巴* ] [ *巴* ]为什么 我要戒烟？ [ *巴* ] [ *巴* ] 1 。健康原因[ *巴* ] [ *巴* ] -我这么上气不接下气，我尽我自己甚至有点。只是吸尘房子让我的裤子和喘气。 [ *巴* ] [ *巴* ] -我的脚 总是感冒。这可能是由于血压升高和血液循环不良与吸烟有关。 [ *巴* ] [ *巴* ] -我有一个讨厌的湿咳，我要打击我的鼻子的方式往往。粘液建设是人体的 反应的所有毒素和化学品和香烟烟雾可能是一个前奏严重呼吸系统疾病。即使我没有得到癌症，我不想成为这些人谁也背着氧气瓶，以 到处。 [ *巴* ] [ *巴* ] -我总是很疲惫。会不会是因为我的身体正在使用的所有能源试图消除毒素和化学物质香烟？ [ *巴* ] [ *巴* ] 2 。名利场原因[ *巴* ] [ *巴* ] - 吸烟导致过早衰老和干燥的皮肤。我不希望看起来像一个皱巴巴的旧修剪！ [ *巴* ] [ *巴* ] -我的手指，指甲和牙齿的所有烟草染色。恶心！多么 尴尬。 [ *巴* ] [ *巴* ] -当我得到的电梯后，烟雾打破在工作中，每个人的鼻子和皱纹尝试边离开我，因为我臭气香烟烟雾。我觉得像一个弃儿。这是 尴尬的永远是大的“幸好”的电梯。我觉得我没有自我控制。 [ *巴* ] [ *巴* ] -我的呼吸是可怕的。亲吻我必须想亲吻一个烟灰缸。我花财富呼吸 薄荷糖。 [ *巴* ] [ *巴* ] 3 。财政方面的原因[ *巴* ] [ *巴* ] -如果我将所有的钱用来花在香烟，我要采取足够的度假坎昆（或其他一些热带的地方）每 冬天！ [ *巴* ] [ *巴* ] -我可以用这笔钱支付我的信用卡！ [ *巴* ] [ *巴* ] -我可以捐钱给我最喜爱的慈善机构或赞助一个孩子。我国卷烟钱可以让世界变得更美好 地方！ [ *巴* ] [ *巴* ] 4 。家庭原因[ *巴* ] [ *巴* ] -我的家人可以不用担心我。 [ *巴* ] [ *巴* ] -我的配偶将不得不寻找新的东西唠叨我。说笑而已，蜂蜜！ [ *巴* ] [ *巴* ] -我的 孩子们感到自豪的我， （希望） ，他们从来就不会开始吸烟本身，亲眼看到了什么肮脏的习惯，这是毁灭性的。 [ *巴* ] [ *巴* ] 5 。清洁度原因[ *巴* ] [ *巴* ] -墙壁用来 白色。现在他们是一支肮脏脏前瞻性布朗。我需要重绘...再次！ [ *巴* ] [ *巴* ] -我臭，我的车stinks ，我的房子stinks ，一切我自己reeks香烟烟雾。我什至不能借到一本书 禁止吸烟的朋友，因为他们无法忍受的气味烟雾渗透网页！ [ *巴* ] [ *巴* ]你认为自己在其中所列的任何项目？您可能已经有更多的理由，你自己的。找到许多引人注目 和情感原因戒烟如你能想到的，写他们都下降。 [ *巴* ] [ *巴* ]如果您可以重新列车心意想吸烟作为一种愚蠢和自我毁灭的事情，那么你几乎肯定
文章来源: Messaggiamo.Com
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