为什么你应该戒烟
吸烟可以钩你，因为香烟含有的尼古丁是高度成瘾。但被钩不是借口，为什么你不能戒烟。吸烟已被证实的几个研究的巨大威胁 一个人的健康，这就是为什么没有任何理由之一谁已经连接到它不应该戒烟。 [ *巴* ] [ *巴* ]这是很难戒烟。人尝试至少2至3倍，才可以最终退出 吸烟。这需要辛勤工作和大量的努力，但如果你真的有决心，那么你可以戒烟为好。 [ *巴* ] [ *巴* ]为什么要戒烟？ [ *巴* ] [ *巴* ]有在至少有五个原因，你应该辞职 吸烟。 [ *巴* ] [ *巴* ] *第一，如果你戒烟，你肯定会延长寿命，改善生活。 [ *巴* ] [ *巴* ] *第二，在您每次抽烟，你需要大约5 20分钟从你的生活。您的机会越来越肺癌 癌症，中风或心脏病发作的增加如果不戒烟。 [ *巴* ] [ *巴* ] *第三，你的人一起生活，尤其是儿童，将健康的只有当您停止吸烟。事实上，二手烟雾是 更危险的不是实际的烟雾用户可以吸烟。 [ *巴* ] [ *巴* ] *第四，如果你戒烟，您将有额外的钱用在其他事情比香烟。 [ *巴* ] [ *巴* ] *和最后，如果您 孕妇，有机会成为一个更健康的婴儿更有可能如果您戒烟。 [ *巴* ] [ *巴* ]所以，下次和最关键的问题是“如何戒烟？ ” [ *巴* ] [ *巴* ]这里有五个方法，可以帮助您戒烟 吸烟： [ *巴* ] [ *巴* ] 1 。做好准备，并准备自己undetake您戒烟吸烟计划？设定一个戒烟日期。更改您的环境，摆脱所有的香烟，你频繁的地方，而不是让 吸烟的人接近你，或在您的主页。 [ *巴* ] [ *巴* ] 2 。得到支持和鼓励。研究表明，您将会有更好的机会戒烟如果你能得到支持的家人，朋友，和 同事。 [ *巴* ] [ *巴* ] 3 。学习新技能和行为。永远记住，你的目标是戒烟，使自己的注意力从敦促吸烟。更改您的例行在您第一次尝试的戒烟计划。 做些什么来减少你的压力，如采取了热水浴，运动，或阅读。计划做点什么享受每一天。 [ *巴* ] [ *巴* ] 4 。获取药物和使用正确的。药物可以帮助您减轻 吸烟的欲望。 5批准的药物，可以帮助您戒烟是：安非他酮简，尼古丁口香糖，尼古丁吸入剂，尼古丁喷鼻剂和尼古丁贴片。 [ *巴* ] [ *巴* ] 5 。编写复发。如果 你戒烟，复发的可能性是很高的。最复发后发生3个月内戒烟，所以留意局势可能触发你回到吸烟，如酒精，其他吸烟者，体重增加和 抑郁症。 [ *巴* ] [ *巴* ]每个人都可以戒烟，请不要犹豫，至少尝试戒烟也。 [ *巴* ] [ *巴* ]戒烟现在我可以向你保证一个更健康，更好，寿命更长。 [ *巴* ] [ *巴* ]关于 作者： [ *巴* ]沙琳学者纽夫莱2005年。有更新的联系和信息戒烟，请访问： http://quit-smoking.besthealthlink.net/or的联系和信息更新的所有与健康有关的专题，
文章来源: Messaggiamo.Com
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