如何知道你是否需要补充维生素
服用维生素和矿物质补充剂，也许是最有争议的关于健康生活的问题之一。在饮食中维生素缺乏可不健康的，但太多的维生素还可以把你的健康 危险。那么，你怎么知道，如果服用维生素和矿物质补充剂是必要的吗？问问自己以下问题，以确定是否需要补充维生素的健康 生活方式：[*商业登记*] [*商业登记*] 1。我应激？如果你是经常强调出因工作关系，家庭或任何其他情况，您的肾上腺可能会加班。这可能会导致疲劳 和头痛。[*商业登记*] [*商业登记*]治疗：维生素B群，维生素E和维生素C补充剂能够帮助解决这个问题。[*商业登记*] [*商业登记*] 2。是我的免疫系统达到标准？你经常发现自己追赶 感冒和流感比其他人更频繁？您可能需要提高您的维生素和矿物质的斗争提供必要的养分，这些病毒的免疫系统。[*商业登记*] [*商业登记*]治疗：维生素C 补充锌和锰才能成功。[*商业登记*] [*商业登记*] 3。我抽烟吗？我相信你知道，这是不健康的习惯，吸烟，使用最多，但维生素C并提出更高的风险你 骨质疏松症。[*商业登记*] [*商业登记*]治疗：维生素C补充剂和钙补充剂有助减低骨质疏松症的机会，并提供足够量的维生素长[*商业登记你*] [*商业登记*] 4。我 怀孕？孕妇和激素的妇女往往缺乏维生素B - 6。如果您没有收到足够的这种维生素，可以损害您和您的宝宝。[*商业登记*] [*商业登记*]待遇：乘坐维生素B - 6的补充，但要 千万不要未经医生的建议，平均每天超过500毫克的剂量。[*商业登记*] [*商业登记*] 5。在节食吗？如果您是低碳水化合物，低脂肪饮食或任何形式的你可能没有得到的维生素 必要的健康生活。在饮食个人很少吃所有主要食品和食品集团，如果他们这样做，他们通常不食用所需的数额。[*商业登记*] [*商业登记*]处理：对类型的不同 饮食和您吃的食物，你可能需要一个多补充维生素或维他命A，B，C类，D，E或光特定补充剂[*商业登记*] [*商业登记*]回答是肯定的上述任何问题并不一定意味着 维生素或矿物质补充剂的健康生活至关重要。上面列出的情况只是一个指引，帮助个人谁已经感觉好像他们是在他们的饮食缺乏的维生素和矿物质。 重要的是要记住，维生素补充剂的目的是要配合粮食和作为健康饮食的替代意味着没有任何关系。[*商业登记*] [*商业登记*]与健康有关的信息变更频繁，虽然 每个已努力确保在这篇文章的内容是最新的和准确的，你应该始终与医生或营养专家检查在进行任何重大改变饮食或 生活方式。[*商业登记*] [*商业登记*] [*商业登记*]作者简介：[*商业登记*]杰夫森是一个狂热的健康爱好者谁拥有和经营自己的天然保健食品商店。现在退休了，杰夫他的时间花在强身健体，步行 作为http://www.vitamin-insight.com特约编辑马拉松和写文章？一个网站，提供信息，如维生素C和其他维生素补充维生素。[*商业登记*]
文章来源: Messaggiamo.Com
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