使更多脱离生活当处理您的糖尿病
当我第一次被诊断了以第一类型糖尿病在21 岁, 我未想一想第一居住一种健康糖尿病生活方式。就我所关心, 一种健康生活方式只为健身吸毒者和超重妈妈被预留了。
我不知道蹲坐关于一种健康生活方式会导致的好处和整体幸福。我是完全美满吃结冰的薄饼, 抽烟的香烟, 和狂欢经常喝。在我被诊断了以糖尿病之后, 我有一次长的讨论与导致突然显现的我的医生, "一切I 爱是杀害我!"
首先, 我们将定义什么我意味由健康生活方式。何时我问什么问题, "是一种健康生活方式?? 共同的答复似乎是, "不抽烟, 不喝, 不吃唯一菜和蛋白质, 和不保证行使每天。"
我的第一想法是, "您可能赋予那胡扯权力回到鸟。" 我是21, 爱party, 和充分绝对塞睾甾酮。
一种健康生活方式为处理提供听起来伟大我的糖尿病的想法、实践, 和好处, 但I 肯定没有喜欢我的社会生活想法跌下行星的面孔。相信缓和的力量, 我做了一些妥协以我的疾病:
1. 抽烟
我放弃抽香烟和只抽了雪茄在特别场合譬如单身聚会、超级杯, 或我的第一个孩子诞生。那前部份是笑话。在许多岁月搜寻以后, 特别场合是我能发现投入任何种类尼古丁或烟在您的身体的唯一的原因。
2. 喝
为我, 这是一大一个。我真正地不是喜欢遇见女孩在教会的类型人, 并且学校真正地不是一个选择为我, 但是喝是所有我的朋友并且我。结果, 饮用的酒精(足够哀伤地) 是我的社会生活一个主要组分。从那天今后, 我制定了一些基本规则。
没有酒。酒导致严厉不稳定在血糖水平, 和将造成严肃的问题。我黏附只对啤酒和酒以三份饮料最大值。如果您通常监测您的糖和予先吃, 您应该能享受好夜。
3. 吃
区域可利用为改善在我的生活方式, 吃是最容易对我适应和克服。当我获悉蛋白质有较小作用在是好消息的我的糖, 任一个汉堡包和喜爱牛排的美国人愉快得知, 仅坏消息是炸薯条、被烘烤的土豆, 和(我的喜爱) 白薯是极限。那意味我必须学会爱菜。
从那点今后, 我从清淡的黄油和卡宴胡椒开始烹调veggies 。我知道那听起来奇怪, 但我喜欢辣食物。只要您的饮食, 为您的幸福, 发现您喜爱的香料和调味料和开始试验与健康食物。
4. 锻炼
当它来到行使许多人(包括我自己) 不进行到底为足够长期看坚固结果。亲自, 我相信居住一种活跃生活方式而不是成为健身和自由重量吸毒者。什么运作为我? 基本的锻炼(刺, 蹲, 和咬嚼) 在电视前面每天早晨被15 分钟步行随后了而来。
依从指南I 被列出以上, 我能获得乐趣, 活跃生活方式当控制我的糖尿病。终于, 我需要说, 我不是医生, 一个人以第一类型糖尿病。实践I 被列出工作使我维护我想要的年轻成人生活方式。您可以是不同的, 并且了解您自己的个性特征对您的糖尿病至关重要成功的缓和和控制。
关于作者:
Brandon C. 霍尔是跑许多网站的一个网上业务责任人和第一类型糖尿病患者。为最新的文章和新闻与糖尿病和糖尿病生活方式参观有关: http://www.diabetic-resources.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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