您真正地想要停止抽烟吗? 或您使用重量获取借口吗?
我不抽烟, 从未有, 和承认是那些的当中一个' 令人讨厌的人(好, 坏双关语!) 那去在大约肮脏的恶臭, 和吸烟者反社会行为, 特别是在公共场所。
您能想象我的喜悦当我的地方客栈的当中一个最近取缔了抽烟。在禁令之后生效了我察觉人保持平衡与香烟在手中的, 和将得到傲慢和甚而对抗。我幸运地举行了和继续了我的啤酒- 但困惑了。香烟unlit 仍然他投入它在他的嘴附近, 甩虚构的灰和一般行动好象他抽它。好奇对此我最终询问, 只有发现这是他自己相当非正统的方法对保持他的手繁忙和因此, 因为他投入了它, 保留他的重量下来。
虽然大家知道抽烟是损伤的对健康, 它是惊奇多少个吸烟者援引对投入的恐惧在重量因为原因不放弃抽烟。
事实是, 它不放弃抽烟那影响您的重量, 但是习性的变动可能导致您增加您的摄食。
但有大量方式保证这不发生在您身上。
没有需要对于特别饮食当您停止抽烟, 但您必须使用您的常识。如果您吃巧克力而不是然后抽烟您是非常可能增重!
监测您的饮食一两星期在您停止抽烟之前- 写食物日志, 注意一切您吃和当。您简单地使用这确信, 什么您吃岗位放弃仿效相似的形式。
用一个相似的方式, 注意多少锻炼您能做作为吸烟者。当您停止抽烟, 您能开始比较多少更多锻炼您可能容易地做。这将启发您对成为的可能性适合其它方式, 和实际上将帮助您通过给的坚韧期间瘾。
适度相当数量锻炼可能减少烟草热衷。一项最近研究发现维护一个严谨锻炼政权被结合与一个停止抽烟的节目的妇女是两次一样可能成功因为那些没有。坦率地, 行使是不相容的以抽烟, 并且您并且是可能混合与不抽烟的人。
我们面对它, 如果您每日抽20 根香烟, 您投入您的手对您的嘴至少200 次每天。当您放弃, 您需要保持您的手繁忙。削皮果子怎么样为快餐, 做jigsaws 或甚而可能编织。
继续形象化作为一个适合的不抽烟的人, 特别是当您的刺激开始下垂。您能总得到帮助与这通过用途对hypnotherapy 。和在许多关于行为的问题, 这简单地是重编程序我们的头脑事情。给抽烟是坚韧的, 并且自我催眠是许多发现的方法因为一个简单的方式帮助保留精神态度和刺激在路线。
象破裂在客栈, 您可以发现您自己的方法应付您的被放弃的抽烟的挑战, 和好。如果这有效- 伟大!
身体好!
关于作者:
Keith 华森- 25 年作为一位注册护士。现在写和促进一种全部方法对健康问题。学会更多关于催眠状态作为疗法, 参观 http://www.adam-eason.com/
文章来源: Messaggiamo.Com
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