所有关于绿茶和多酚
- 发现被认为事故遇见一个准备的头脑, 阿尔伯特・冯Szent-Gyorgyi (1893 年- 1986)
或如同我喜欢说。当学生准备好, 老师将出现! 顺便说一句, 我说多少我多情地享用绿茶, 我目击了从绿茶的个人好处并且什么意想不到是发掘这' 古老医学' 为现代西部生活?
在很多以后研究, 我发现没有其他食物或饮料总之消耗量被报告有绿茶拥有... 无的无数的保健福利!
中国人知道关于绿茶的医药好处从古老时期, 使用它对待一切从头疼和lethargia 对消沉。并且您知道, 绿茶用了作为医学在中国4,000 年。何时我们westerners 将学会?
当前, 在亚洲和美国, 科学研究为保健福利提供更多比坚实证实长期与喝绿茶交往。例如, 在1994 全国巨蟹星座学院学报出版了一项流行病学的研究的结果展示那饮用的绿茶减少食管癌症风险在中国人和妇女由几乎百分之六十。相反地, Purdue 研究员大学最近认为, 一种化合物在绿茶禁止癌细胞成长。有并且研究表明那饮用的绿茶降低总胆固醇, 并且改进好(HDL) 胆固醇比与坏(LDL) 胆固醇。
删节饮用的绿茶证明有用的一些健康状况:
被削弱的免疫系统作用
心血管疾病
癌症
类风湿病的关节炎
被举起的胆固醇
众多的类型传染
肌肉浪费的疾病
绿茶的' 秘密' 谎言在事实它是富有的在儿茶精多酚, 特殊epigallocatechin 没食子酸盐里(EGCG) 。EGCG 是强有力的抗氧剂: 除禁止癌细胞成长以外, 它杀害癌细胞没有危害健康组织。它并且是极为有效的在降低LDL 胆固醇, 和禁止血块的反常形成。在之前承担增加的重要性当您考虑血栓形成(反常血块的形成) 是心脏病发作和冲程的首要起因。相当震惊, 您不认为吗?
正式记录在案书。
Correlates 被画在喝之间绿茶和"法国矛盾的作用。" 几年来, 研究员由事实比美国人迷惑了那, 尽管消耗的饮食富有在饱和的油脂里, 法国人有心脏病的更低的发生。答复被发现在在红葡萄酒里, 包含resveratrol, 多酚限制抽烟和肥腻饮食的消极作用。在1997 研究中, 研究员从堪萨斯大学认为, EGCG 象resveratrol 是两次强有力的, 也许解释为什么心脏病的率在日本人之中是显着降低, 即使超出百分之七十五是吸烟者。
如此为什么其它中国茶没有相似的earth-shaking 保健福利? 绿色、oolong, 和红茶全部来自山茶花sinensis 植物的叶子。什么设置绿茶单独是这是processed.In 特殊的方式, 绿色茶叶蒸, 防止EGCG 化合物被氧化。相反, 黑色和oolong 茶叶被处理从被发酵的叶子, 导致EGCG 被变换成其它化合物不是几乎象有效在防止和与各种各样的情况和疾病战斗。
一些另外的好处。
最新的证据涌现是, 绿茶可能甚而帮助节食者更加迅速地获得成功高效率地。在1999 年11月, 临床营养美国学报出版了研究的结果在日内瓦大学在瑞士。研究员发现被给咖啡因和绿茶萃取物的组合的人烧了更多卡路里比那些指定的唯一咖啡因或安慰剂。
附带, 绿茶可能甚而帮助防止蛀牙! 正它细菌毁坏的能力可能帮助防止食物中毒, 它可能并且杀害导致牙齿匾的细菌。同时, 皮肤准备包含绿茶- 从防臭剂提取乳脂- 开始出现在市场上显示正面作用。
潜在的不安全的作用?
今天自, 唯一的有害副作用被报告从喝绿茶是温和的失眠由于这样的事实它包含咖啡因。另一方面, 绿茶包含较少咖啡因比咖啡和多数苏打: 有大约咖啡因三十到六十毫克在六- 八盎司茶, 与一百毫克比较在由大量当前消耗以这样贪婪的贪食的八盎司咖啡, 可能您想象巨大的对比在咖啡因内容在绿茶和这些' 新' 高技术能量饮料之间。
绿茶多酚, 您是什么他们要求?
具体地, 茶多酚是化合物在是自然植物抗氧剂的茶叶里。抗氧剂被证明防止损伤由自由基造成对DNA 和其它分子。
他们怎么运作?
绿茶多酚确认了几癌症预防措施物产。除抗氧化活动之外, 这些化合物可以如同早先提及显示减少反常细胞成长和炎症; 帮助身体摆脱癌症导致代理; 并且恢复通信在不同的细胞之间在身体。
在巨蟹星座。事实
关系在绿茶消耗量和人的癌症之间被学习了在几不同的人口和在各种各样的癌症站点。一些研究比较绿茶饮者与绿化茶喝的非绿色茶饮者支持要求, 实际上防止某些类型癌症。某些饮食, 环境, 和人口区别也许占这些差误。在动物研究中, 不同的茶萃取物, 茶多酚混合物, 净化了茶组分, 和茶注入如同单一饮用的流体更加一致地被显示防止癌症, 包括冒号、食道、肝脏、胃、肺、乳房、胰腺, 和皮肤的癌症。被净化的组分, epigallocatechin 没食子酸盐(EGCG), 防止了结肠癌, 但没有防止食道的癌症在动物模型中。多酚混合物与EGCG, 称Polyphenon E, 并且显示了癌症预防物产在动物中。动物研究是非决定性的至于是否EGCG 或多酚E 导致了也许触发癌症成长的DNA 变化。EGCG 和Polyphenon E 被测试为安全和效力在人。
更加缓慢的摄护腺癌细胞成长被发现从绿色和红茶的消耗量
一项研究在实验性生物2004 年, 在华盛顿特区, 被报告作为营养科学, 绿色和红茶多酚的anti-tumor 作用美国社会的科学节目一部分在人的组织。并且研究员在加州大学在洛杉矶被发现和能查出茶多酚在摄护腺组织在茶的非常有限的消耗量以后。更加著名地, 科学家发现摄护腺癌细胞慢慢地增长安置在消耗了或者绿色或红茶五天与清液比较被收集人的中等包含的血液清液在人开始了他们茶饮用的养生之道之前。清液从喝可比较的相当数量饮食或规则苏打的人没有显示这样减慢在癌细胞扩散。
结果, Susanne Henning, 人类营养物的加州大学洛杉矶分校中心博士, 发音, 加州大学洛杉矶分校研究小组- 营养科学家和尿科医师的组合- 集中于茶多酚可行的结果在因素命名了polyamines 和酵素负责任对polyamines 的生产。polyamines 的被举起的水平用敌意被连接了在人, 包括摄护腺癌, 并且- 因为polyamines 是当前在摄护腺组织在高浓度- 被认为一个逻辑目标为摄护腺癌的chemoprevention 。
摄护腺癌是最普遍的癌症的当中一个在男性之中在美国, 并且更多比所有那些病人四有摄护腺癌为人所知使用供选择的疗法, 包括绿茶。这项研究建议, 黑色和绿茶是有为的自然饮食补充有用为摄护腺癌的chemoprevention, 根据Henning 博士。她计划调查如果这个作用可能由消耗提高巨额茶多酚以绿茶萃取物补充胶囊的形式。
如此如果它是那好, 我应该喝多少?
奇怪地足够, 有许多个答复对这个问题尽管有研究员调查绿茶和多酚有利物产。草本为健康杂志提及日本报告援引, 喝十个杯子绿茶每天的人比喝少于的人停留了无癌症为三年久三个杯子每天(有多酚大约240 - 320 毫克在三个杯子绿茶里) 。
同时, 一项研究由克利夫兰的西部储备大学认为, 喝四个或更多杯子绿茶每天能帮助防止类风湿病的关节炎, 或减少症状在个体已经遭受疾病。并且日本科学家在Saitama 癌症研究学院发现, 有乳腺癌少量再现, 并且疾病迅速传播较少, 在妇女以喝五个杯子或更多的历史绿茶每日。
加州大学关于绿茶的癌症预防质量的研究认为, 您能大概获得多酚的渴望的水平由喝仅仅二个杯子每天。如此是它? 我亲自不买那些制造并且出售绿茶产品是propagating.moderation 是, 象以所有事可能您的最佳事例的炒作! 但给所有证据, 它是几乎一定安全计划在喝四个到五个杯子绿茶每日。如果您是一个真正的迷, 当然吸取更多; 但是否您将获得增加了保健福利遗骸的被确定。
好, 足够的科学。让我们所有放松和饮用一个杯子绿茶或如果您喜欢您的饮料寒冷如我, 一杯' 被冰的' 绿茶。
关于作者:
Kurt 李・Hurley, www.kreatefitness.com 的操作员 , 客户提到他因为"秘密武器" 修造了3,000 减重成功testimonials 和他的Provo, 犹他健康设施, 共同作用健身系统出名作为"结果工厂" a "居住的实验室" 成就、改进的人的表现和地方聚集为Empowerment 和当然, 获得减重结果的成功!
文章来源: Messaggiamo.Com
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