10 个要诀降低血液pressure(part 一个)
虽然他们说防止比治疗显然好, 一平静必须应付高血压的问题当面对他们。下列是一套井fundamented 建议appliable 到痛苦和健康一个为了降低血压在他的身体。这不是药物根据了治疗, 但仅仅匹配任一医学的自然原则您的医生规定。
要诀no1 。任何人寻求降低他的血压应该首先考虑停止抽烟。雕刻为尼古丁可能被吃减少向日葵种子, 并且荨麻和燕麦注入广泛也被认可作为伟大的帮助。您应该并且设法放弃抽烟不突然, 但逐渐做它, 4 个到6 个星期其间。
要诀no2 。其它好方式对低血压将消耗很多海草。他们是伟大由于他们的特别物产降低血压由成水平甘油三酸酯、phospholipids 和colesterols 的集中。
除这之外, 海草包含溶化' 肥腻积累的在血管的物质, 帮助创造一次平稳的心跳。
要诀no3 。Beta carotens 做奇迹当它来到削减冲程攻击的风险, 因此食物以高浓度的这样化合物应该确定地是您的规则饮食的一部分。一些最共同的例子是红萝卜、圆白菜、黑暗的叶茂盛绿色、杏子、冬天南瓜和白薯。自然食物充当在降低血压的一个重要角色。
要诀no4 。大蒜是另外补救自然提议, 非常benefic 为降低血压。除它的对健康的其它好作用之外, 研究阐明, 大蒜有能力减少phospholipids 和胆固醇, 增加有机体的免疫和减少冲程的机会。如此, 忠告是吃几个大蒜丁香天, 未加工或轻微被烹调为降低血压
要诀no5 。选择食物低落在盐和钠里是关键的为降低血压。多数美国人今天习惯用高的盐味的食物当剂量被推荐实际上是平均2.5 克钠每天。这大致合计6 克食用盐, 几乎茶匙。为了降低的血压系统给好结果它是表明消耗较不高的盐味的食物。
下5 个要诀将是在这篇文章的第二部份。
关于作者:
这篇医疗文章由Groshan Fabiola 写了。她是一位专业作家自1990 年以来, 写许多文章在各种各样的领域从农业财务到网发展或网研究, 但现在瞄准只对健康相关的文章。如此如果您想要发现更多关于怎么对低血压请参观这个网站。
文章来源: Messaggiamo.Com
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