10 个强有力的要诀停止抽烟
强有力的提示停止抽烟
是否您使用尼古丁替换疗法、催眠状态或正义冷的土耳其, 这些战略和提示是为帮助您停止抽烟和是肯定协助您在帮助您的神经学变动和因而使您停止容易地抽烟。它由您保证, 您做这些事真正地提高什么您做, 更多努力您投入入这些锻炼, 更加容易它停止抽烟永远。
强有力的中止抽烟的提示1 。
是吸烟者是象循环与安定器附有轮子, 您可能认为很难平衡没有抽烟。现在, 当您再自由地循环, 自然平衡返回。
当人们抽烟, 更比什么的一半他们呼吸是新鲜空气- 被拉扯通过香烟权利下来入肺。如此如果您感觉任何热衷您能立即克服他们由采取三深呼吸。想象呼吸从那空间在您的腹部按钮之下。每当您做这您投入更多氧气入您的血液。这意味着您能使用深呼吸改变您立即感觉和给您力量在方式您感到并且帮助您放弃那些老热衷和如此使它更加容易停止抽烟的方式。
强有力的中止抽烟的提示2
其次, 的现在认为您不喜欢抽烟您想要停止抽烟所有原因, 原因它是坏并且原因。写下关键词在一张纸。例如, 您体验气喘, 它是肮脏的, 污浊并且您的衣裳嗅到, 您的朋友并且家庭有关并且它是昂贵, 不友好的等等。然后, 在本文的对方, 写下所有原因为什么您将感到好当您成功停止。您将感到更加健康, 您将感觉由您的自已控制, 您的感觉被提高, 您的头发和衣裳将嗅到更加新鲜等等。每当您需要, 看那张纸。
强有力的中止抽烟的提示3
其次, 我们编程您的头脑对感觉由香烟憎恶。我要您召回4 次当您想法对你自己"我放弃", 或那您毛毡被憎恶关于抽烟。可能您感觉真正地不健康, 或您的医生告诉了您在特殊口气' 您一定放弃' 或某人您知道由抽烟非常影响了。现在需要片刻产生您认为的4 不同倍您必须放弃或由抽烟憎恶。
记住每个那些时期, 逐个, 好象他们现在发生。我要您继续审阅那些记忆和使他们一样生动尽可能。您更加生动地做那些记忆, 更加容易它停止抽烟。看见什么您看见了, 听见什么您听见了并且感觉怎么您毛毡。我要您现在需要几分钟对保留再次审阅那些记忆, 与下重叠各记忆直到您由香烟完全和完全地憎恶。
强有力的中止抽烟的提示4
有一考虑对你自己后果的您不停止现在抽烟, 如果您继续和。想象它, 什么将发生如果您继续抽烟。什么是后果? 想象自己在6 个月内, 年代, 5 年代如果您不停止现在抽烟。认为所有现在不停止的恶劣效果和怎么一个简单的决定您今天做能造成这样冲击在您的未来。
其次, 想象多少更好是您的生活去是您停止抽烟。真正地想象这是几个月从现在起并且您成功地停止了。抽烟是过去, 某事事您过去常做。保持感觉与您和明天想象有它, 和为剩余下个星期。在您的头脑里, 想象走进来对那个禁烟的版本的您和感觉怎么它感觉是不抽烟的人。
强有力的中止抽烟的提示5
并且, 您的头脑对协会是非常敏感的, 因此它非常重要您有明白和从您的环境去除所有烟草产品。移动一些家具在您的房子里和在工作。吸烟者习惯抽烟在某些情况。如此, 例如, 如果您过去常抽通电话在工作移动电话对书桌的对方。丢掉同联系在一起您过去常抽烟的烟灰缸, 老打火机和任何事。使您的环境有助于停止抽烟。
强有力的中止抽烟的提示6
吸烟者有时使用他们的习性日间给自己一点断裂。休假是好的为您, 因此继续花些那时间- 但做不同事。步行围绕块, 有一杯水茶或饮料, 或做一些技术在这个节目。实际上, 如果可能喝很多果汁。当您停止抽烟身体审阅大改变。血糖水平倾向于下落, 消化减速和积累了的您的身体开始抛出沥青和毒物。新鲜水果汁包含恢复您的血糖水平的果糖, 帮助清除杂质和高水平水和纤维保留您消化去的维生素C 。并且设法吃果子每天为至少二个星期在您停止了之后。
并且当您停止, 削减您的咖啡因进水闸由一半。尼古丁划分咖啡因因此没有尼古丁少许咖啡将有一个大作用。喝8-10 杯水(理想地被装瓶) 帮助洗涤您的系统。
强有力的中止抽烟的提示7
您被用于使用香烟发信号对您的身体发布愉快的化学制品, 因此我们其次编程一些好感觉入您的未来。允许自己现在现在充分地记住时候当您感觉非常深刻的销魂、乐趣或极乐, 。尽可能需要片刻一样生动地召回。记得时间- 看什么您看了, 听见什么您听见了并且感觉多么好您毛毡。那里abouts 在您的身体是那些感觉, 想象转动他们和传播他们通过您的身体使他们更加强烈。
继续审阅记忆, 当它完成, 再次, 一直审阅它一起紧压您的拇指和手指。在您的头脑里, 使那些图象大和明亮, 声音大声和和谐和感觉强和增强了。我们做一个associational 链接在您的手指挤压和那种好感觉之间。
好, 中止和放松。现在如果您正确地做了那当您一起紧压您的拇指和手指您应该再感觉那种好感觉。去现在向前做那, 紧压拇指和手指和记住那种好感觉。
现在我们编程好感觉自动地发生每当您是在您过去常抽烟的情况但您现在停止抽烟。
如此, 我会希望您一起紧压您的拇指和手指, 得到好感觉去和现在其次想象是在您会抽烟的几个情况, 但那里感觉伟大没有香烟。看见什么您将看见听见和采取那种好感觉入那些情况没有需要对于香烟。
想象是在某人提供您一根香烟的情况并且您确信地说' 不用, 谢谢, 我不抽烟' 。并且感受意想不到对此!
强有力的中止抽烟的提示8
得到社会支持。您的对停止抽烟的承诺为剩余您的生活可能由谈论它对朋友和家庭和让使更加容易他们支持您。他们将祝贺您在做那么很好也是! 您真正地停止抽烟。
强有力的中止抽烟的提示9
意识到做借口为你自己。某些人民谈自己入抽烟, 特别是如果他们遇到一个紧张情况并且从前他们过去常应付它由抽烟。如果那些老想法流行入您的头, 呼喊词?STOP 吗? 在您的头里, 停止想法从进步。尼古丁强调您的身体更和是象那发痒可能适当地从未被抓; 您更抽烟, 您更必须。如此言?STOP? 并且老溜滑倾斜操舵明白。
强有力的中止抽烟的提示10
奖励你自己。祝贺自己。感觉多么好它感觉停止抽烟和是不抽烟的人。对待自己每次您通过某一里程碑; 第一星期或第一个月, 六个月目标。让自己知道, 您这里做了真正地特别事。
保持在使用您的脑子, 舒展它和帮助您的自已, 由跑通过这些锻炼多次; 您是肯定能使它越来越容易和成功地停止抽烟永远。
版权2005 年亚当Eason 版权所有。
关于作者:
今天参观亚当・Easons 网站有信息、要诀、技术和战略令人惊讶的自由微型系列关于怎样停止抽烟; 所有交付了对您由电子邮件。 http://www.adam-eason.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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