耽搁-了解&克服它
每当我在‘de凌乱’我的生活或工作空间工作了，我总是发现它是未完成的项目？ 什么我延迟-占去多数屋子。
实际上，它是我告诉自己事的一个恒定的提示我应该做着。
精神上，它消耗我的想法并且对目前时刻转移我的注意力。
情感地，它称下来我的心脏和裂口在我的信心。
在这篇文章上，我邀请您考虑耽搁，作为自已破坏活动的形式，怎么在您的生活不同的区域出现。
了解的耽搁-您为什么延迟？
可能您的物理周围和您的‘系统’组织得到用您的方式。 例如：
~我的工作区是太杂乱的
~我是太繁忙的
可能分散的或使衰弱的情感或想法得到用您的方式。 例如：
~我害怕-害怕出故障，害怕成功
~我被淹没
可能您的体格和它的福利的水平得到用您的方式。 例如：
~我太疲乏
可能您的关于其他人民的想法在您的生活中得到用您的方式。 例如：
~他们也许不喜欢
~它为什么不会是象___一样，因此麻烦？
耽搁是象任何其他的习性。 如果您能构想您怎么想要是并且注视着诚实地自已破坏活动的什么形式您通常使用，您能补尝您的耽搁。
克服耽搁： 您是什么样的拖延者？
您是否是实行家或炖唔？
实行家
“实行家”将做任何东西避免手头的任务？ 盘需要洗涤，组织的狗需要走，邮件需要排序，票据需要支付，文件需要等等。
实行家的行动计划
设置一个定时器15分钟并且告诉自己，当它去您能做任何其他您要，但是，直到它，您在那把椅子必须坐和研究在您前面的项目。
训练您的自已
保持它短
停留在您的椅子
炖唔
“炖唔”将坐和“炖煮的食物”关于您不做的事。 您的头脑将转动围绕，并且迂回地不同的可能性，您将计划精心制作的事为，当您旅行对工作到目前为止，您认为入未来您不会击中自己。
行动计划为炖唔
焦点和镇定您的与凝思、肯定和头脑身体工作的头脑例如呼吸。
清除您的头脑
研了您的想法
停留并且呼吸
您是否是“实行家”或“炖唔”，当我们可以实现我们创造性的目标竟管有许多原因推迟他们时，奖励是更甜的。
当我是感觉被淹没时，我需要记得我必须做的所有是下件事。 一些件下件事和后我相当应付了位!
考虑这件“事的”更大的图片那您设法做是重要的。 总是有您真正地不要做它或您没有被认为做着它的可能性。 如果这是实际情形，部分的您知道那和设法告诉您，因此听(请确定它不是在乔装的恐惧或缺少自信)。
最后，记住庆祝什么您完成了，无论小。 越多您集中于什么您做了，对什么您没有，更多您将有和更多动量您将建立往下件事您做的信心。
琳达Dessau， Self-Care教练，帮助艺术家通过论及他们独特的self-care问题提高他们的创造性。 要接受她的一自由月报，订阅在http://www.genuinecoaching.com/newsletter.html
文章来源: Messaggiamo.Com
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