记住什么您读了- 九个有效的战略
读书全部那些日子? 有麻烦记住和召回? 为许多, 读是被动活动。并且, 和以许多被动活动, 它是富挑战性使脑子和身体吸收和同化信息。另一方面, 参与和更加活跃地介入读者尽可能是, 以许多感觉, 更加伟大可能读者能记住和召回信息。比赛的名字种植信息入我们的记忆网在这种情况下我们能以后收获它。如此, 这您能使用在种植的过程的九个工具和技术。
1 。最初地, 它重要探索您的自已图象和信仰在经验附近以读书。短小它如果你作为"从未相信和有图象的自己能得到它," "读是坚硬的," "我从未是一个好读者" "我能从未记住什么我读," 等, 这是地方开始。
所有工具和技术不会运转如果你相信你不能或大概无法"成功地掌握读书。" 或, 你将开始使用一些新工具和很可能恢复回到老习性和样式和分成"疯狂" 方式读书, "好, 这时候我意志" 真正地基于try"(failure 的词) 和焦点和看见如果它将是不同的。" 同样方法; 祝愿不同的结果。你需要完成一些工作解冻他们弄巧成拙和破坏的信仰和图象如果你将是开放对和重新冷冻新支援习性、图象和样式。如此, 和能记住和召回什么开始改变您谁的自已破坏的形象您是作为读者并且看自己您每次想要您读。
2 。第一工具将概述您希望以后收获读书的部份。您能使用一个概述的101"格式, 以各种各样的" 水平"的信息。每当您做任何概述, 或者在计算机或用手, 总用途颜色(仅没有黑或蓝色。每当您概述, "从未复制" 文本词对词从文本。改变文本和总投入它入我们自己的词, 促进种植的过程为以后收获。当您读, 如果可能, 演奏"软性" 古典音乐。
3 。如果有关键术语或您祝愿对自己的词组或概念, 做一刹那卡片, 总在颜色。使用一刹那卡片, 逐个审阅他们。那个您知道进入一堆; 那些您不入另。然后再开始与那其它堆。那个您知道进入一堆, 那个我们仍然不, 入其它堆。重覆过程与"另一" 堆, 因为重复将支持种植信息。再, 从未复制词对词从文本。总按摩它做它你的。
4 。然后, 使用概述和一刹那卡片信息, 您成为"辅导员" 和创造测试问题(开放和闭合) 从文本。折叠纸片, 垂直, 问题去在外部并且反应去在里面, 总在颜色。回顾问题或一样经常问某人"测验" 您, 象您能。
5 。再, 扮演"辅导员" 和支持您"得到它," 要求几个朋友或同事如果他们有某个时候并且自愿允许您"指示" 他们在这新材料里。最佳的方式的当中一个学会某事将教它。如此, 教它。
6 。拿着书, 或文件, 在您前面在观察水平之下。开会和slouching 和有书下来或不临近您的膝部... 或说谎在您其中之二可能对脖子遭成破坏, 吮能量和疲倦身体和有害地影响读书经验的书桌... 。
7 。除凝思之外在可能是非常有效的读书之前, 使用许多形象化。那是成为您自己的电影的主任和创造电影和给它赋予生命, 看和感觉您的自已在动画。尽可能看见, 听见, 和感觉自己"教," 或在讨论, 或写一篇文章使用信息如同您重建它从记忆, 并且使用每感觉, 和合并许多种细节和感觉在您的形象化。
它是重要对逗留被加强和活在读书期间。如此。
8 。(每15 分钟、每30 分钟但至少每45 分钟) 停止读和阶段性地完成一些能量工作。做一些瑜伽, Tai Chi, 舒展, 和呼吸。当舒展和完成能量工作, 工作以身体的下半带来能量下来从您是有一段时间了为了平衡能量在您的身体的头。托起我们移交您的眼睛(但不是如果您佩带隐形眼镜) 并且与眼睛张开, 移动您的眼睛到左边, 左在右边, 对角地; 或形象化时钟在您的头背后并且任意地, 迅速, "看" 不同的数字在时钟。或也许直接地握您的胳膊在我们前面和移动您的胳膊在无限标志(第一个小标志; 然后更大的标志) 去的单程然后其他, 和然后交换对另一胳膊(左脑子正确的脑子平衡) 。轻拍您的头到处以您的指尖刺激和加强脑子。
9 。意识到您呼吸。当您呼吸来自您的腹部和腹部, 您放松; 当它来自喉头和脖子区域, 您体验重音。如此, 经常做一些深刻的呼吸的锻炼行动向一个轻松状态。
对这些九个战略随时间的神志清楚和一致的用途可能支持您是一个更加有效的读者, 不仅在种植的信息, 而且在召回信息如同您需要它。愉快的读书!
彼得・G. Vajda, Ph.D, 是SpiritHeart 的共同创立者, 亚特兰大, GA 牢固专门研究教练, 建议和促进。彼得集中于个人, 企业和关系教练。他可能被到达在770-804-9125 和 pvajda@spiritheart.net
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
